Стиль тела

Услашал на днях мнение, что шоколадный батончик, если ты "умеешь управлять" при похудении, при смене стиля питания, заботе о телесности — совершенно безвреден. Извините, но это бред.  Этот человек просто не знает, что такое смотреть в зеркало и ненавидеть себя то, что полностью утратил над собой контроль. Не знает, что такое сбиться с пути, выпустить из своих рук рычаги управления своей жизнью. Он...

Сколько раз мы теряли из виду то, ради чего начинали? Этот выпуск — про навык возвращать усилиям смысл.

Бег — это не про рекорды, а про жизнь. Ежедневная пробежка становится практикой силы, лёгкости и честности с собой. В этом выпуске — о том, как ежедневное движение преодолевает лень и делает тело живым.

В этом выпуске — не о спорте, а о стиле. О стиле мышления, стиле тела, стиле заботы о себе. Ежедневные микроусилия важнее рекордов. Это ничего, если 'сбился с пути'. Физкультура как практика стойкости.

🎧👋

Работа по избавлению от лишнего веса на теле = смена стиля жизни, смена множества привычек, манер — это всестороннее самопреобразование. Ты меняешься и внутренне и внешне неизбежно, так как это и есть цель.. Но какова реакция на это нашего окружения? Часто ли мы получаем ожидаемую в таком деле поддержку? Послушайте мои мысли на эту тему.

Самооценивание — непрерывный заложенный в мышлении процесс, а его результат влияет на всё.

Друзья, предлагаю вам послушать о моём отношении к понятию "десерт", как к неотъемлемой части наших удовольствий. Уверен — десерт — это то, что должно приносить нам радость и удовольствие, но не отягощать наше тело, искажая наши вкусовые пристрастия. Это всего лишь мнение:) 

Извечный вопрос: как удержать вес, если удалось его снизить? А правильно ли это — "удерживать"?  

Как в наши мысли проникает то самое вдохновение или импульс к смене стиля мышления, отношения к себе, к телесности? Почему так сложно начать, каковы те главные препятствия? Как 'заразить' здоровым отношением кого-то, кто для нас важен? Возможно ли это? 

Полезные мысли для всех, хоть выпуск именно про мужское похудение, какие-то особенности, стереотипы. 

Гедонизм — жизнь ради удовольствия. Что тут, казалось бы, скверного, да? Идея прекрасна. По моему мнению, такой курс может оказаться ложным, если увлечься, удовольствие — штука коварная.. Послушайте, что я думаю об этом.

Стресс, тревога, неврозы, проблемы, прошлое, будущее — всё это фоном всегда с нами. Чаще всего от этого мы отгораживаемся вредными, пагубными привычками, это незаметно становится нормой. В выпуске — мои соображения на эту тему.

Что я думаю про подсчёт калорий, как про метод избавления от лишнего веса. 

Бургер — символ современного ожирения и переедания. Быстрая еда — это извращенный способ утолить голод. Удивляет, как в наше время люди не видят связи между употреблением в пищу быстрой еды и тем, что при этом происходит с их телом. 

"Что с тобой? Ты как-то сильно изменился! Выглядишь потрясающе, по-новому!" — мы слышим, когда изменение наших установок мышления, начинают проявляться внешне. Устранение излишков веса на теле, делает его свежее, подвижнее и может кардинально изменить наш облик. Это и есть самопересборка. Старая версия остается в прошлом, и мы собираем нового себя.   

Философия «прими себя таким, какой ты есть» эффективна не всегда. Считаю, что человек, тело — это сущность, которая может и должна меняться согласно нашей воле.. особенно, когда мы себя запустили, когда скатились в бесконтрольность в еде, весе и забыли про себя.

Достаточно ли много вы двигаетесь? Тело любит напряжение, оно требует его. Движение — простая ходьба с этим подкастом в наушниках — простой и действенный способ сжигать калории и регулировать настроение.

Большинство всегда не право. Такую мысль передают нам многие мыслители прошлого. Сверяться с большинством, по моему мнению — ошибка. В выпуске делюсь живыми наблюдениями на эту тему.

Как мы меняемся: 1 — под воздействием внешнего, 2 — при усилии собственной воли. Трансформация привычек дисциплинированным выполнением в течение 30 (по-разному, но как минимум) дней любого действия может привести к потрясающим результатам и является простым источником необходимой в нашей жизни новизны. Всего 30 дней!

Питание — основа нашего выживания вроде бы, и мы будто запрограммированы на накопление. Но кажется, чтобы сейчас успешно выживать, да и вообще жить качественно, сохранять важнейший ресурс (здоровье), нужно уходить от накопления и как можно активнее ему противостоять.

Эффективный и легкодоступный каждому из нас способ регулировать настроение, свои эмоции, способ на что-то настроиться, урезонить гнев, просто привести себя в порядок — это медитация. В эпизоде рассказываю, как я пришел к медитации, в чем медитация помогла мне и как медитация стала частью моей повседневности.  

Реально работающий способ избавления от зависимостей, пищевых пристрастий, укоренившихся привычек. Если у вас есть цель, например — тело без избыточного веса, полный контроль питания, то метод «холодной индейки» будет для вас очень эффективным инструментом. 

Как в наборе веса тела или потере его формы мы достигаем пика и вдруг решаем что-то изменить? Как этот поворотный момент или точка невозврата возникает?  Рассказываю об обстоятельствах, какие при избыточном весе не устраивали меня, резко повлияли когда-то на меня и подтолкнули к переменам.

Работа над устранением лишнего веса — это всегда глубокая индивидуальная внутренняя работа, это всегда ответственность перед самим же собой, это отчёт перед самим же собой за результаты, это только собственные внутренние усилия и решения. Это может вызывать ощущение одиночества — вполне нормальное явление, а главное — явление естественное.