Стиль тела

Размышления об опыте выхода из сахарной зависимости слушательницы подкаста, о сходстве сахарной ловушки с наркозависимостью, о стрессе слома сахарозависимости, чем это сопровождается и главное — как преодолевается. Приятного прослушивания!

Обреченность или безысходность в отношении лишнего веса тела — откуда это? Почему множество людей пассивны в отношении состояния своего тела? В выпуске размышления об этом и найденный мной когда-то вариант решения. 

Ждать, пока наступит «удобный» период, какие-то идеальные условия для старта самопреобразования, когда появится МОТИВАЦИЯ — может быть утопичной стратегией.  

Мысли на тему философии Wellness, прелесть процесса самосовершенствования, что телесного, что ментального, что духовного — в его бесконечности. В этом выпуске попытался ответить на вопросы слушателей.

Почему мы про себя забываем и запускаем своё тело? Почему состояние нашего тела, избыточный вес — перестают быть для нас проблемой, требующей немедленного решения? Почему мы приоритизируем всякий раз не в свою пользу? В выпуске мысли и практическая схема решения такого плана проблем.  

Продолжение мыслей из 22-ого выпуска про хлеб. Мучное — источник тучности и лишних наших килограммов, тогда как организму всего этого просто не нужно кроме как на уровне "вкусовых удовольствий". Так ли непобедимо это пристрастие? Мне удалось решить эту проблему, и результат великолепен.  

Нас окружает хаос, предаться которому намного легче, чем сопротивляться. Строгость — это определенная тобой линия поведения, ведущая к необходимым тебе результатам, это доступный каждому способ противостоять хаосу. Строгость меняет привычки, строгость к телу всегда плодотворна в противоположность беспорядку.

Почему «Стиль тела»?

Это важный выпуск. К неприятной цифре на весах, к искажению силуэта в зеркале ведут вредные привычки и только они, других причин нет. Привычки можно и нужно ИЗМЕНЯТЬ и это нам под силу.  Раскрываю простую и эффективную схему смены не только пищевых привычек, но и вообще любых. К практике можно приступить прямо сейчас.

Что пить, когда решаешь вернуть себе оптимальное тело? Как влияет то, что ты пьёшь, на вес тела, на вкусовые пристрастия, на внутреннюю гармонию? Нужно ли вообще человеческому организму такое изобилие напитков?  

Пофилософствуем. Жизнь коротка, вероятно, временной наш ресурс небезграничен. Но значит ли это, что мы можем быть легкомысленны в использовании этого ресурса? Уверен — нет. Важно сохранять и укреплять своё здоровье ежедневно вместо того, чтобы травить его, важно предельно внимательное отношение к телу, привычкам, пище.

Питаться всем подряд, что предлагает современная индустрия питания, значит не контролировать этот процесс и это базовая причина набора излишка веса и образования множества губящих нас пищевых привычек. Философия минимализма в подходах к тому, что мы едим, прекрасная практика и основа движения к оптимальному телу и более "чистому" мышлению.

Похудеть и снова набрать — такое часто встречается. Но почему по-настоящему стабильно и навсегда избавиться от злосчастных лишних кг доступно такой малой доле людей? Пробую разобрать причины. Факторов много, но суть укладывается в несколько: закрытость для всего нового, неспособность сфокусировать внимание на вопросе, отсутствие здорового азарта и жажда немедленного результата.   

Что сильнее влияет на вес нашего тела, на его форму и состояние, на наши здоровье и самочувствие: сахар или хлеб?  Ответ простой — это два самых коварных врага нашего здоровья. Хлеб, любые изделия на его основе — главный поставщик всех этих неприятных тяжелых наростов на нашем теле. Проблема решаема. Она требует внимания и усилий. Вам это точно под силу! Поблагода₽ить: 2204310312069878

Если диета — это ограничение вредной еды, то почему от чего-то заведомо вредного мы должны отказываться временно? Не абсурд ли это? Любая диета в сравнении с кардинально резким подходом к искоренению пагубной пищевой привычки — мера неэффективная.  

Принимать пищу, листая смартфон — значит снимать фокус с еды, концентрация внимания не на процессе утолениия голода, а на любом экране, влияет на качество насыщения пищей. Утоление голода — само по себе удовольствие, которое мы разбавляем и усиливаем визуальной информацией на экране. https://t.me/BodyStylePodcast Косвенно эта привычка влияет на восприятие вкуса еды и получение от еды необходимого...

Сколько времени требуется на похудение? Какой установить для себя временной рубеж? Важный вопрос. Я бы даже сказал вопрос, определяющий всю стратегию, стержень идеи телесного преобразования. https://t.me/BodyStylePodcast Ставим в этом выпуске точку по этому вопросу! Приятного и внимательного прослушивания.   

Иногда мне казалось, что это сон, где ты обезволен. Я "позволял" себе всё, что только возможно съесть, чувство самоконтроля было упущено и заменено иллюзией свободы от ощущения вседозволенности. https://t.me/BodyStylePodcast Без фундаментальных регулировок возврат к оптимальной телесной форме призрачен. Поэтому требуется в некотором смысле пробуждение, как бы это пафосно не звучало.  

Не существует более эффективного навыка против заавтоматизированности в действиях при питании, чем умение остановить агонию ПАУЗОЙ. Пауза — это возможность ПЕРЕСМОТРЕТЬ, обдумать и самое главное — создать полезный для нашего тела выбор.. в пользу правильной еды, например. https://t.me/BodyStylePodcast Каждый имеет право на паузу. Остановиться и изменить ход действий. Чтобы устранить лишний вес, эк...

Наряду с нашими традициями переедания современный пищевой маркетинг — также огромная проблема для людей, решивших меняться телесно. Маркетинг воздействует на наши базовые инстинкты, использует наше доверие для того, чтобы просто — продать. Если приглядеться, то здоровая пища, природная пища, она же здоровая, в продвижении не нуждается, она сама себя продвигает. В продвижении нуждается лишь нечто в...

Торжества всевозможные, праздники, а с ними застолья — в большистве случаев это просто феерии обжорства. Укоренившиеся традиции хлебосольства — очень мощный фактор, не просто мешающий нам приводить тело к нужной нам форме, но часто буквально обнуляющий наши любые попытки выйти из этого круговорота. https://t.me/BodyStylePodcast Прокачка способности "делать выбор в пользу себя" — это то, что нам ну...

Принципиально есть два метода или подхода к устранению вредных привычек, например в питании.. Это всевозможные постепенные отказы, сокращения доз, объемов потребления чего-то заведомо вредного или разрушительного для нас. И — подход радикальный, резкий, вероятно более пугающий, стрессовый. https://t.me/BodyStylePodcast В эпизоде рассуждения, мысли и выводы на эту тему.

Я разделяю — природно сладкое и химически сладкое. Чтобы сменить привычку, важно развить в себе понимание, что химически сладкое — слаще природного в разы или десятки раз, отсюда такое невероятное пристрастие ко всему сахаросодержащему. https://t.me/BodyStylePodcast Сладость ягоды — это то, что нужно человеческому организму, сладость шоколада — искусственно выработана и не обладает для нас никакой...

Что это такое может быть? Что это за совершенный инструмент похудения? Без чего уж точно при телесной трансформации не обойтись? https://t.me/BodyStylePodcast Чего мы так сильно боимся, когда страдаем лишним весом? Что помогает взглянуть нашей проблеме в глаза и начать БОЛЬШОЙ СТАРТ? Об этом в эпизоде #12. 

Junk food или по-русски — мусорная еда. Это то, что только зовётся едой, но ею никак не является. Это вероятно красивая, вкусно пахнущая, ярко упакованная манящая еда. Назначение такой еды — сиюминутное удовольствие, последствия — рост веса тела и искажение вкуса.  https://t.me/BodyStylePodcast Что здесь поможет?