Sterkmakers Podcast

De wereld verandert in een ongelooflijk tempo. Trends in onder andere de technologie, maatschappij en het milieu beïnvloeden hoe we leven en werken. Maar hoe herken je een “trend”? En hoe kan je een trend vertalen naar kansen op zowel persoonlijk als professioneel vlak? Judith Grimbergen is trendwatcher, auteur en adjunct professor aan IE University in Madrid. In dit Sterkmakers College beantwoord...

Succesvol leiderschap draait niet alleen om strategie en resultaten, maar ook om emotionele verbinding en zorg voor anderen. Onderzoek toont aan dat leiders die emotionele verbinding en welzijn als prioriteit stellen, beter presteren dan leiders die dat niet doen. Wat betekent menselijk leiderschap precies? En welke praktische stappen kan je nemen om menselijk leiderschap toe te passen? In dit Ste...

Mensen hebben maar een fractie van een seconde nodig om een mening over jou te vormen. Deze eerste indruk bepaalt onder andere of mensen je vertrouwen, met je willen samenwerken of belangrijke zaken met je delen. Handig dus om te begrijpen hoe de kunst van jezelf presenteren werkt. Hoe maak je een goede eerste indruk waarbij je toch jezelf kan zijn? En wat voor rol speelt “thin-slicing” hierin? Ju...

Eerlijk zijn naar jezelf kan confronterend zijn, maar is essentieel voor persoonlijke groei. Veel mensen worstelen met zelfacceptatie, het stellen van grenzen en het loslaten van de angst voor afwijzing. Maar hoe doorbreek je patronen van pleasegedrag en onzekerheid? En hoe blijf je oprecht trouw aan jezelf, ook onder druk? In dit Sterkmakers College deelt Pauline van Aken hoe je minder in je hoof...

We zijn continu in ontwikkeling. Of het nu gaat om het aangaan van nieuwe uitdagingen in je werk, het ontwikkelen van veerkracht in moeilijke situaties of het versterken van de band met je naasten. Iedereen bevindt zich in een andere fase van persoonlijke groei. Maar één ding zeker is: je bent nooit “uitontwikkeld”. In dit Sterkmakers College vertelt prof. dr. Nick van Dam je in 12 minuten meer ov...

We hebben er allemaal wel eens last van: uitstellen. Taken die belangrijk zijn, maar waar je gewoon niet aan kunt beginnen, blijven liggen. Maar waarom stellen we eigenlijk uit? Wat maakt dat we blijven wachten, ook als het ons stress oplevert? En hoe kun je uitstelgedrag aanpakken? In dit Sterkmakers College duikt Willem-Jan Kuiper in de psychologie achter uitstelgedrag en geeft hij praktische ti...

Heb je iets op de werkvloer meegemaakt dat jij als vervelend of ongewenst hebt ervaren? Dan kan het lastig zijn om actie te ondernemen. Veel mensen twijfelen of hun ervaring “erg genoeg” is om mee naar een vertrouwenspersoon te stappen. Angst voor de veroorzaker, schaamte of de vrees voor mogelijke gevolgen, zoals baanverlies, houdt ze vaak tegen. Toch lopen melders van ongewenst gedrag hier vaak...

Iedereen komt wel eens in een situatie waarin je voelt dat je onder druk staat. Misschien gebeurt het wanneer iemand kritiek op je uit of wanneer je een belangrijke beslissing moet nemen onder tijdsdruk. Op zulke momenten wordt je overlevingsbrein vaak als eerste getriggerd, wat je reactie direct kan beïnvloeden. Hoewel we vaak wel begrijpen dat het zo werkt, blijft het een uitdaging om de rust te...

Steeds meer mensen maken zich zorgen over de invloed van sociale media op hun concentratie, relaties en tevredenheid. We brengen dagelijks tijd door op deze platforms, maar hoe zorgen ze ervoor dat we blijven scrollen? Welke slimme technieken maken sociale media zo verslavend? En wat kan je doen om meer grip te krijgen op je gebruik? In dit Sterkmakers College legt Willem-Jan Kuiper uit welke krac...

Er wordt veel gevonden en gezegd over grensoverschrijdend gedrag, maar wat is het eigenlijk? Wat valt er onder grensoverschrijdend gedrag? En in hoeverre trekken we te snel conclusies op dit vlak? In dit Sterkmakers College neemt Donata van der Blom je mee in de wereld van sociale veiligheid en werkvloerethiek. Als externe vertrouwenspersoon, mediator en trainer bij SUAS ondersteunt Donata mensen...

Niets is zo vervelend als vastzitten in een conflictsituatie. Het kost vaak enorm veel energie en kan relaties flink onder druk zetten. Iedereen gaat er dan ook anders mee om: waar de een er met een gestrekt been ingaat, steekt de ander liever zijn kop in het zand. Hoe voorkom je dat emoties de overhand nemen in een conflict? En hoe word je conflictvaardiger in situaties waar je zelf bij betrokken...

Wat verraadt onze non-verbale communicatie eigenlijk over ons? En kun je iemands persoonlijkheid echt ‘lezen’ op basis van gezichtsuitdrukkingen? Het Instituut voor Non-verbale Strategie Analyse heeft samen met de Universiteit van Amsterdam als eersten ter wereld onderzocht wat terugkerende gezichtsbewegingen onthullen over onze persoonlijkheid. Wat blijkt? Vier persoonlijkheidstypes kunnen worden...

Conflicten kunnen soms zo hoog oplopen dat ze je ’s nachts wakker houden en jij je er behoorlijk beroerd door voelt. Maar hoe kom je in zulke situaties tot een gezamenlijke oplossing? En wat voor verschil kan een mediator maken? In deze aflevering van de Sterkmakers Colleges duikt Marion Uitslag in de wereld van conflictbemiddeling. Marion is trainer (bij SUAS), mediator en directeur van het media...

Een oordeel vormen we razendsnel. Vaak binnen 1/20e van een seconde. Een groot deel van dat oordeel is gebaseerd op non-verbale communicatie, zoals lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en kleding. Welke impact heeft jouw non-verbale communicatie op hoe anderen jou beoordelen? En wat zegt dit oordeel eigenlijk over jezelf? In dit Sterkmakers College duikt Paolo Diana in de wereld van vooroordelen, w...

We nemen ons vaak van alles voor, maar hoe vaak maken we die voornemens echt waar? Of beginnen we er überhaupt aan? Iedereen heeft vaste patronen. Aan de ene kant zijn die handig: ze besparen ons elke dag veel denkkracht. Maar anderzijds kunnen patronen je ook in de weg zitten. Hoe doorbreek je belemmerende patronen? En wat zijn patronen eigenlijk precies? In deze aflevering helpt Lotte van Sprang...

Hoe houd je een druk en uitdagend leven vol? Het sleutelwoord is: veerkracht! Oftewel het vermogen om met negativiteit en tegenslagen om te gaan. Wanneer je veerkracht niet op peil is, merk je dat vaak aan aanhoudende vermoeidheid, concentratieproblemen, emotionele schommelingen en stress. In dit Sterkmakers College deelt Monique Verhulst praktische oefeningen om je veerkracht te versterken en ver...

Ieder mens heeft persoonlijke waarden. Het liefst wil je dat deze waarden ook terugkomen in je werk, maar dat is niet altijd het geval. Vind jij bijvoorbeeld “flexibiliteit” heel belangrijk, maar werk jij in een organisatie met strakke protocollen en richtlijnen? Of zoek je juist de verbinding met collega’s, terwijl jouw collega’s liever zelfstandig werken? Als jij je persoonlijke waarden niet kan...

We zijn er dag in dag uit mee bezig: communicatie. Maar hoe zorg je ervoor dat je de volle aandacht hebt voor wat de ander zegt? Hoe vaak nemen veronderstellingen en aannames je gedachten over tijdens een gesprek? Deze mentale afwezigheid is een gevaarlijke bron voor miscommunicatie. Een effectieve manier om hiermee om te gaan is door mindful te communiceren. In deze podcastaflevering deelt Moniqu...

Voor de meeste mensen is werk een groot onderdeel van hun leven, en vaak ook noodzakelijk om rond te komen. Maar om die 45 jaar werken vol te houden, is het belangrijk dat werk niet alleen voor inkomen zorgt, maar ook bijdraagt aan voldoening, plezier en persoonlijke groei. Oftewel, dat je gelukkig bent in je werk. Maar wat houdt "werkgeluk" nu eigenlijk in? En wat kun je praktisch doen om je werk...

Veranderingen zijn voor de meeste mensen doodeng. Iedereen gaat er dan ook op zijn eigen manier mee om. Waar de één er een kick van krijgt, gooit de ander juist de kont tegen de krib. Die weerstand ervaren we vaak als irritant, maar eigenlijk duidt het op een vorm van betrokkenheid. Hoe ga je het beste om met die weerstand binnen je team? En hoe voer je een goed gesprek met een weerbarstig teamlid...

Iedereen twijfelt wel eens aan zichzelf, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Kan ik dit wel aan? Doe ik het wel goed? Onzekerheid binnen je werk hoort erbij, maar wel in een mate dat het je niet belemmert in je dagelijkse werkzaamheden. In dit Sterkmakers College vertelt Karina Klaassen waarom zelfvertrouwen en zelfliefde onmisbaar zijn in onze professionele levens en hoe je hieraan kan w...

Ieder team ervaart wel eens frictie. Zo heb je collega’s die de hakken in het zand zetten bij een verandering of die in tijden van een conflict enkel naar de ander te wijzen. Soms kunnen we deze draken van teamleden wel achter het behang plakken. Maar waar komt dit gedrag vandaan? En waarom zijn deze draken van teamleden juist waardevol binnen een team? In deze podcastaflevering demonstreert Frédé...

Het liefst willen we gelukkig zijn op ieder facet van ons leven, ook op ons werk. Uit onderzoek is immers gebleken dat gelukkige medewerkers creatiever, meer betrokken en productiever zijn. Maar wat houdt (werk)geluk eigenlijk echt in? En moeten we wel “altijd” gelukkig willen zijn? In dit Sterkmakers College gaat Karina Klaassen in op de factoren die ons werkgeluk vergroten en staat ze stil bij d...

Vaak hebben we de neiging om alleen te leven vanuit het hoofd. Vertrouwen op de ratio voelt dan misschien wel veilig, maar het gevaar hiervan is dat je volledig het contact verliest met je eigen gevoel. Terwijl onze instincten en lichamen vaak cruciale signalen aangeven die ons hoofd juist negeert. Hoe zet je zowel je hoofd als lijf in bij het maken van belangrijke beslissingen en stellen van gren...

Het heeft de wereld compleet op zijn kop gezet: Artificial Intelligence! En nog steeds gaan de ontwikkelingen op het gebied van AI razendsnel. Veel bedrijven willen dan ook meegaan in deze AI-transformatie. Maar is dit altijd wel de juiste stap richting innovatie? En hoe weet je of een AI-transformatie passend is voor jouw organisatie? In dit Sterkmakers College deelt AI-expert Fiona Passantino ha...