Sterkmakers Podcast

We staan liever stil bij datgene wat slecht gaat dan goed. Als er iets misgaat, proberen we er op alle mogelijke manieren grip op te krijgen. Met als gevolg: vermoeide breinen die overuren draaien. Waar komt die drang om elk ‘probleem’ te willen overanalyseren vandaan? En hoe kan je minder blijven hangen in het ‘negatieve’? In deze podcastaflevering gaan Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar in gespr...

Zodra we wakker worden bevinden we ons in een wereld met een overvloed aan prikkels en constante informatiestromen. Gemiddeld controleren we 144 keer per dag onze telefoon. 89% controleert de telefoon meteen binnen 10 minuten na ontwaken. Hoe kunnen we de rust en stilte vinden op een dag? En waarom zijn die momenten van stilte en rust cruciaal voor ons welzijn? In dit Sterkmakers College deelt Fio...

Het is een hot topic vandaag de dag: polarisatie. In discussies, media en vergaderingen lijken extreme standpunten de meeste aandacht te krijgen. Hoe kan je op een verbindende manier de discussie aangaan met elkaar? En hoe breng je radicale standpunten dichter bij elkaar? In dit Sterkmakers College gaan Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar in gesprek over hun ervaringen met het begeleiden van verhit...

Eén ding is zeker: onzekerheden horen erbij, op macro-, meso- en microniveau. Waar de wereldwijde economische inflatie financiële onzekerheden met zich meebrengt, kan de promotie naar een nieuwe functie op persoonlijk niveau onzekerheid veroorzaken. Vaak schieten mensen in een bepaald overlevingsmechanisme wanneer er zich een situatie van onzekerheid voordoet. In dit Sterkmakers College gaat prof....

“Hoe gaat het?”. Het is dé vraag die we vaak stellen om het gesprek mee te openen. Grote kans dat het gesprek na een kort antwoord doodloopt. Kortom, een gesprek dat we op de automatische piloot voeren. Hoe kan je het gesprek openen op een minder oppervlakkige manier? Waarbij je op een diepgaander niveau contact hebt? In dit Sterkmakers College nemen Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar je mee in de...

Allemaal hebben we wel iemand waar we tegenop kijken. Een persoon die we zien als inspirerend, een voorbeeld die het verschil heeft gemaakt en daarvoor alles uit zichzelf heeft gehaald. Denk aan Nelson Mandela, Malala Yousafzai of Zaha Hadid. Wat voor mindset heeft hun geholpen om dit te bereiken? Hoe kan je als mens alles uit jezelf halen? In dit Sterkmakers College legt prof. dr. Nick van Dam ui...

Stand-up comedy en zakelijke presentaties, het ligt dichter bij elkaar dan je denkt. De kracht van humor is een effectieve presentatietool die je (zakelijke) presentatie juist kan verbeteren. Waarom is humor zo krachtig? En welke presentatietechnieken uit de stand-up comedy zijn toepasbaar in een zakelijke setting? Fiona Passantino is professioneel spreker, trainer en coach. In dit Sterkmakers Col...

Waarom onthouden we sommige lettercombinaties makkelijker dan andere combinaties? En hoe slaat ons lange termijngeheugen informatie op? Door te begrijpen hoe ons brein leert, wordt het ook makkelijker om efficiënter informatie tot ons te nemen. In deze aflevering gaat Barend Last in op de drie soorten geheugens in ons brein, waarom leerstijlen niet bestaan en legt hij uit hoe ons langetermijngeheu...

Je bent de hele dag druk bezig geweest, maar wat heb je nu eigenlijk effectief gedaan? Het is verleidelijk om je te verliezen in mails, spontane vragen van collega’s en spoedverzoeken van klanten. Hoe zorg je er nu voor dat je minder wordt meegesleurd door de waan van de dag? En hoe bepaal je wat prioriteit heeft? Het antwoord ligt bij één kernbegrip, namelijk focus. Focus begint bij kiezen, doen...

Sinds de lancering van ChatGPT is artificial intelligence nog toegankelijker geworden voor iedereen. Met als gevolg een ingrijpende revolutie in hoe we werken, leren en communiceren. Hoe kan je (generatieve) AI nou slim inzetten in je dagelijkse werkzaamheden? En met welke prompt technieken haal je het maximale uit deze AI-systemen? In dit Sterkmakers College gaat Barend Last in op de verschillen...

We willen er allemaal graag bij horen, niemand teleurstellen en confrontaties voorkomen, maar dat betekent niet dat we op alles ‘ja’ moeten zeggen. Vind jij het lastig om je grenzen aan te geven? En om op een vriendelijke manier duidelijk te maken dat je nu echt aan jezelf moet denken? Het begint allemaal bij “Verbindende Communicatie”, oftewel geweldloze communicatie. In deze aflevering vertelt H...

Weer zo’n lange vergadering, met constant dezelfde mensen aan het woord en na afloop het gevoel dat er veel gepraat is maar weinig besloten. Na zo’n vergadering voel jij je mentaal en fysiek uitgeput. Je hebt tijd nodig om bij te komen. Dit wordt ook wel meeting fatigue genoemd. Hoe kan je een vergadering wel efficiënt insteken? Waarbij er een juiste balans is tussen inspraak en besluitvorming? In...

De wereld zit er vol mee: mensen die beweringen doen zonder zich maar iets van de waarheid aan te trekken. Oftewel “bullshit”. Met visualisatietechnieken, deepfakes en het gebruik van data is het nog makkelijker geworden om waarheden te verbergen of te verdraaien. Wat is dan nog waar en wat is bullshit? Welke informatie kan je nog vertrouwen? In dit Sterkmakers College neemt Barend Last je mee in...

Een bemoeial, een dominante veelprater, iemand met slachtoffergedrag, iemand die zwijgt, iemand met oordelen over jou. Er is altijd wel iemand met één van deze eigenschappen in je omgeving waar je mee te maken krijgt. Jij ervaart hun gedrag als lastig en irritant, maar hoe kan je nou omgaan met dit gedrag van anderen zonder dat het je te veel energie kost? In deze aflevering neemt Hester Macrander...

Studiesessies tot in de late avonduren, eindeloos samenvattingen doorlezen en markeren…Het is een studeerstrategie die veel mensen bekend in de oren klinkt, maar is dit wel een effectieve leerstrategie? In dit Sterkmakers College gaat Barend Last in op de valkuilen in onze studiegewoontes en op de strategieën waarmee informatie in ons lange termijngeheugen blijft. Als docent, onderwijskundige, sch...

Communiceren kan soms behoorlijk ingewikkeld zijn. Zo kunnen verschillen in emoties of expressiestijlen voor flink wat miscommunicatie of frictie zorgen. Hoe kan je handelen in situaties van ineffectieve communicatie? En wat kan je doen om de teamcommunicatie te verbeteren? Josanne Toussaint is expert op het gebied van stem, spraak, presentatie en communicatie. Het is haar missie om bij te dragen...

Hoe werkt stress eigenlijk? En wat werkt per direct stress verlagend? Irene Smit vertelt er alles over in dit Sterkmakers College en deelt 5 tips tegen stress. Irene Smit is creative director en oprichter van Flow Magazine, een internationaal magazine waarin het draait om vertragen en bewuster leven. Dus heb jij genoeg van dat opgejaagde gevoel en om altijd maar aan te staan? Wil jij meer rust in...

Op welke manier gaat artificial intelligence ons leersysteem veranderen? En wat zijn de kansen en bedreigingen van deze ontwikkelingen? In dit Sterkmakers College geeft Rogier Gerritsma een inkijkje in de huidige ontwikkelingen van artificial intelligence binnen de opleidingssector en blikt hij vooruit op de toekomst. Rogier is Chief Artificial Intelligence Officer bij Schouten & Nelissen. Dus ben...

Assertiviteit wordt vaak geassocieerd met ‘nee’ leren zeggen en introvert zijn. Maar is dit wel terecht? En is ‘nee’ leren zeggen dé manier om assertiever te zijn? In dit Sterkmakers College legt Josanne Toussaint uit hoe assertiviteit begint bij het kennen en herkennen van je eigen waarden, en deelt ze de gouden regels waarmee jij verbaal en non-verbaal assertiever kan communiceren. Josanne is ex...

Het aantal prikkels, keuzemogelijkheden en taken neemt toe. Controle lijkt dan vaak dé oplossing om grip te krijgen op deze realiteit. Met als gevolg ellenlange to do lists en het gevoel altijd iets te moeten presteren. Hoe zorg je voor rust en balans in je dagelijks leven? En wat kan helpen om zaken los te laten? In dit Sterkmakers College deelt Irene Smit alle ins en outs over de to don’t list....

Als er één term populair is op dit moment, dan is het wel “inclusie”. Het is ook niet voor niets dat zoveel mensen en organisaties zich bezighouden met dit onderwerp. Maar wat betekent “inclusie” nu écht? En op welke manier kan je als leider bijdragen aan inclusie binnen je team? In dit Sterkmakers College legt Emma Agricola uit hoe inclusie op het snijvlak zit van zowel “uniciteit” als “belonging...

In Nederland werken zo’n 3,6 miljoen mensen structureel op wisselende tijden, waarvan zo’n 1,4 miljoen tijdens de nacht. Aan de ene kant positief voor onze 24/7 economie, maar is het wel gezond? In dit Sterkmakers College geeft Irma Leijten tips hoe je het beste kan omgaan met een onregelmatig werkschema en op hoe je zorgt voor voldoende herstel. Irma is slaapexpert en ondersteunt bedrijven bij hu...

Hoe reageer jij op een ruzie? Loop je ervoor weg of probeer je de spanningen op te lossen? In dat laatste geval doe je aan peacemaking, oftewel het uit de wereld helpen van een conflict. In dit Sterkmakers College vertelt hoogleraar Organisatiepsychologie Martin Euwema over verschillende reacties op een conflictsituatie en geeft hij concrete tips waarmee jij meer aan peacemaking kan doen. Dus wil...

Wat doen hormonen met stress? En hoe gaan mannen en vrouwen anders om met stress? In dit Sterkmakers College legt Vivian Reijs uit hoe de reactie op stress verschilt voor mannen en vrouwen. Vivian is orthomoleculaire hormoontherapeut en heeft haar eigen supplementenlijn Viv Support opgezet speciaal voor vrouwen. Daarnaast is ze auteur, spreker en trainer en heeft ze de afgelopen 14 jaar al meer da...

Op dit moment bevinden vier generaties zich tegelijkertijd op de werkvloer. Elke generatie heeft zijn eigen waarden, overtuigingen en prioriteiten, wat in sommige gevallen leidt tot spanning en frustratie. Hoe kan je deze verschillende generaties verbinden met elkaar? En hoe kan je omgaan met onbegrip tussen generaties? Emma Agricola is spreker, trainer, dagvoorzitter en expert op het gebied van d...