Steel FM Podcast

Edit & Alicja sammanfattar mars månad på sitt eget sätt

Jenny har varit på träningshelg i Jönköping och kommer hem som en urvriden trasa. Angela har haft tvångsvila från träningen och istället sysselsatt sig med att röja MTB leder och leka cykelmekaniker. Och Elin har hittat sitt eget sätt att få upp farten på sin gravel genom att “låtsas ha lite bråttom”.Vi fortsätter också snacka kosttillskott, den här gången med fokus på hälsa. Vi resonerar kring be...

Gänget samlat kring en flaska Eckerö Cuvée i Poddboxen. Snack om allt ifrån Anders Wiklöfs fortkörningsböter till flygrädsla och mycket annat.

I det här avsnittet ger vi oss ut på safari! Vi går igenom kosttillskottens ”Big Five”: koffein (lejonet), kreatin (buffeln), beta-alanin (leoparden), bikarbonat (noshörningen) och nitrat (elefanten).Vad funkar? Vad kostar det och är du redo att ta risken att skita ner dig för att kapa några sekunder? Skriv till Växelsnack - podden som cykel, kost och träning

Podden är tillbaka efter en veckas frånvaro. Tyvärr är inte André med idag men Eva, Fredrik & Patrik lyckas hålla låda. Finlands värdens lyckligaste för nionde året i rad och mycket annat!

I dagens avsnitt är vi stolta så vi spricker över Elins rekordfina resultat i finländska mästerskapen i tyngdlyftning. Det blir fanfar och bubbel medan Elin tar oss igenom tävlingen där hon kammade hem nytt personbästa och förevigade sin plats i historieböckerna. Jenny har klättrat upp ur höstens svacka och inte bara slagit wattrekord under senaste Zwiftracet, hon har också höjt sitt FTP med en rä...

I det här avsnittet pratar vi om något som nästan alla människor upplever någon gång – rädslor. Från vanliga fobier som höjder, spindlar och trånga utrymmen till mer ovanliga och personliga rädslor. Vad är egentligen skillnaden mellan rädsla och en fobi? Vi pratar om hål, spya och skabb

Sammanfattning av februari.

I det här avsnittet träffar vi Nils “Moose Mode” Eriksson, som inte tar den enkla vägen hem över Ålands hav. Han ska nämligen simma den 40 km långa sträckan! Vi pratar om hur idén föddes, hur träningen ser ut inför ett så extremt projekt och vad som driver honom att göra något så här stort. Det här är ett samtal som handlar minst lika mycket om det mentala som om simning. Om att hitta glädje i pro...

Månlandning, hundbajs, hockey, korvrapport och utrikesdepartementet. Bara några av sakerna som avhandlades i dagens avsnitt. Trevlig helg.

Vi gästas av Anna Nordenholm, fysioterapeut och medicine doktor med egen klinik på Åland. Anna är specialist på att hjälpa motionärer och idrottare att hålla kroppen i skick. Hon berättar varför hon brinner för sitt arbete, vikten av att bli sedd och hörd som patient och hur små justeringar i “kontrollpanelen” kan göra en stor skillnad i kroppen. Anna delar med sig av sin kunskap på ett pedagogisk...

Ingen Eva idag men det stoppar inte gubbarna på radion att spåna om veckan som gått. Trevlig helg

Att bryta kontakten med en närstående kan vara ett av livets svåraste beslut, men ibland också ett av de mest frigörande. Vad händer med oss när vi omger oss med människor som får oss att växa, och vem man egentligen är när man är med rätt personer. Hur påverkar relationerna vi har vårt sätt att se på oss själva? Therese pratar även om att sätta gränser, släppa sådant som tynger och hitta modet at...

Avsnitt 23 – Isac Holmström: Vasaloppet närmar sig och vi tar tempen på åländske längdskidåkaren Isac Holmström. Isac är professionell långloppsåkare i Team Edux och tävlar i Ski Classics. Vi snackar uppladdning, taktik och hur han förbereder sig inför Vasaloppet – men också om hur säsongen sett ut, hur han hanterat skador och hur vardagen funkar när man satsar på långlopp på hög nivå vid sidan av...

Veckans podd sammanfattar allt som hänt i livet kring oss som kallar SteelFM jobbet. Kungsberget, OS, värmepumpar och skidåkning. Typ

Angela är äntligen tillbaka i Poddboxen efter sin MTB-resa till Gran Canaria – med nya intryck, lärdomar och cykelminnen med sig hem i bagaget.
Elin laddar inför FM i tyngdlyftning och delar hur förberedelserna ser ut inför kommande kraftprov. 
Jenny rapporterar från Zwift-racing-fronten. Tredje omgången i ligan är avklarad och vi pratar form, taktik och pannben.

Sammanfattning av veckan som gått och lite urspårningar om mycket annat.

I dagens avsnitt ger vi en liten uppdatering kring våra liv. Vi snackar om det populära programmet Love Island och i vanlig ordning slänger lite skit på influensers men även delar våra åsikter om hur ibland vården sviker en och de nackdelar som finns att bo på lilla Åland där alla känner alla.

Jacob, aka. Halvfet hybridatlet är tillbaka i Poddboxen. Efter att ha genomfört sin superklassiker på rekordtid berättar han om vad som hänt sen sist och vilket mål han nu har i sikte. Vi snackar piskor, morötter, tyglar och hur han laddar om efter en stor prestation för att ta sig an sin nästa utmaning: en fulldistans Ironman. Hur förbereder han sig inför en ultradistans med tre discipliner? Vi n...

Fredagssvammel blandat med Eckerö Cuvee och en hel del skratt. Men vi börjar tröttna på kylan och vill ha vår!

Protein: hype, behov & funktionProtein är ett av de mest omtalade näringsämnena just nu. I det här avsnittet reder vi ut vad protein är, varför kroppen behöver det och hur det fungerar i praktiken för dig som tränar och är aktiv. Vi pratar om mängder, fördelning över dagen och olika proteinkällor. Vi tar också upp vanliga missförstånd, proteintillskott och diskuterar var gränsen går mellan nöd...

Edit & Alicja är tillbaka med årets första podd och sammanfattar månaden som gått.

Om allt mellan svenska passpolisens rutiner till diss av bristen på flexibilitet på ÅHS labb och mycket mer däremellan.

I veckans avsnitt är vi tillbaka i Helsingfors. Vi snackar vi om sex och svarar på frågor som ni har skickat in. Vi pratar om lust, osäkerhet, kommunikation och allt däremellan – med fokus på igenkänning, öppenhet och att normalisera det som ofta känns svårt att prata om.

I det här avsnittet får vi besök av Linda och Lasse – paret bakom ”Two on Trek”. De hittade både cyklingen och tillbaka till varandra någonstans mellan leriga stigar, långlopp och gemensamma äventyr. De berättar om hur cyklingen blivit en livsstil, och hur en relation kan stärkas när man delar både träningsglädje, utmaningar och motgångar längs vägen. Ett varmt, ärligt och inspirerande avsnitt om...