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本期保持联系是一期2023的新年特辑。回顾起来，2023对于三位主播都是特殊的一年。发生了许多让人难忘的事，也在今年创造出了不少美妙回忆。本周就是2023年的最后一周啦，你去年立的flag实现了吗？对明年又有什么期待呢？请在评论区和我们分享吧！ 00:40 2023关键词：探索，重建和不确定性 05:28 2023大成就：我教会了自己游泳 10:47 2023，我毕业了，也更勇敢了 15:39 2023，我分手了，也重生了 22:47 跑步依然是我们生活精彩的主...

冬天在大家的印象中总代表着鹅毛大雪，万物凋零和过年。在来自不同地区的三位主播心中，对冬天的感受也是五花八门。除了烤红薯，铁锅炖和澡堂子，还有泡脚，打雪仗和吃年糕。在本期保持联系中，我们和大家聊一聊冬天的那些事，还有主播内部各种神奇又实用的冬季好物推荐！ 02:16 来自哈尔滨：我对冬天的感情实在是复杂 04:42 南方女孩的冬季认知冲击：你们冰棍搁地上卖？！ 05:36 魔法攻击vs物理攻击，南方北方到底谁的冬天更冷？...

刚刚看完日剧的三个主播又来做梦啦！这次我们讨论的是「重启人生」这部日剧。假设人类社会其实是一个完美编程的游戏，那你的主线任务是什么呢？你还愿意重新活一遍自己的人生吗？ 02:36  再让我投胎活一次，这事儿我必须给它办了！ 09:31  每一个和物理微积分无缘的孩子，都有一个理科梦？ 13:40  再来一次，我选择当妈妈的小乖乖！ 21:10 老天，这次我开启的，必是瘦子的人生！ 23:31 那些错过的人，让我这强扭的...

稀松平常的每一刻里，身体内都有无数个细胞在努力使我们感觉一切正常。但我们还是时不时与身体闹一些“小别扭”，对它产生疑惑，又会在许多“挺下来了”的时刻里感恩它的坚强守护。说到底，我们应该怎么和自己的身体相处呢？ 01:20 与病毒的战役里，我是全场唯一一个挺下来的战士！ 05:35 熊性体质，冬天里吃吃睡睡是第一奥义 07:36 身体状态可视化：感谢佳明让我和身体沟通上了 09:50 不去关注健康反而更健康，健康到底是不是身体的本...

从海底捞到星巴克，i人和e人一直在相互羡慕。 本期是姐妹间就最近发生的事产生的无主题漫谈，来和我们一起聊天吧！ 00:39 没想到大e如团子也会在海底捞的热情气氛中沦为玩物 15:13 然姐与星巴克就差两块钱：终于有机会聊聊我与星巴克的不解之缘！ 32:05 在工作里的小乐趣：我是个串通部门间的混子 38:31 与“文化人儿”的沟通碰撞和汲取太让人开心了 41:19 管你ps，管我ps？怎么就我不喜欢跟人交流吗？！ 45:14 到底是什么逼得i人需...

过去的日子中，总有一些闪闪发光的生活片段被我们保存在回忆里，无论是美景，朋友，甚至是小动物的陪伴，它们的存在都让我们在奔忙的日子中，一想起就能被疗愈。本期保持联系里，三位主播选择了一些能支撑着我们度过漫长生命的美好时光来与大家一起分享。欢迎大家收听。 02:46 你见过拉萨大河吗？ 08:56 此刻之前，我以为课本里都是骗人的 13:41 人生有无数次抬头，看到银河的那次最为珍贵 21:07 青春时刻会永远治愈我，不止因为它...

自从在国内重聚后，感慨良多的三个女娃终于温馨又轻松得坐在一起好好聊聊友情这回事儿：发小，闺蜜，朋友，老友，这些朋友的角色在我们的生命里到底存在着怎样的位置，又对我们生活产生着什么样的影响？本期分享里包含了不少友情中的趣事，八卦，思考和感悟，欢迎大家收听～ 1:00 友情中的顿悟：原来我外向且慷慨！ 11:07 荒谬，友情居然给了我干这事儿的权利！ 14:30 冷静的我，只会选择美丽的疯批当朋友 19:40 火辣八卦让玩伴再...

今年的马拉松赛季里，三个主播各自报了自己城市的三场马拉松。 在本期保持联系里，三只跑步菜鸡大胆开麦，分享了自己在马拉松赛场上的血泪和快乐瞬间，欢迎大家收听！ 01:50 爱凑热闹把我们带上了马拉松赛场 07:35 跑步让我在日本街头变身野比大雄 12:00 马拉松最重要装备：种睫毛+做指甲 22:27 退赛半马：感谢公司及时的出差安排救我狗命 30:53 余音绕梁：“Sasa,你是Marathon Runner，不是Johnny Walker！” 36:43 轻敌之殇：酸痛...

本期保持联系是一期比较个人化的分享，内容是关于三位主播之间的一些改变与成长。 无论是主动的顿悟，环境中的被动塑造又或是潜移默化发生的进化，都是我们有意义的成长的脚步。 你的改变是什么呢？你还记得改变发生的那一刻吗？请在评论区与我们分享吧～ 01:31 恭喜这位油盐不进的职场精英，和客户掰头的能力又增加了 04:21 P人到J人的进化:我的改变都是deadline上的血与泪换来的 07:25 自我pua的进化：我总算学会不事事都自罚三...

本期保持联系三位主播结合各自独立成长，年纪身份改变以及物理空间的“归家”与“无家”的经验感受，和大家一起讨论一下“家”和这个话题。你经历过“无家”或与原生家庭“断离”的感受吗？和我们一起来讨论一下吧！ 1:05 我该回哪个家？“嫁人”后的身份改变； 4:11当故乡已经不再是我的归处 15:00 近乡情怯，我到底在怯什么？ 24:30 亲密关系+熟悉环境=家？ 29:01 不是四处为家，而是我自己就是我的家 39:31 对真正独立的人来说，“和家人一起...

主播团子国庆期间受邀跑去肯尼亚和小动物们“亲密接触”了一番。本期保持联系主要和大家聊一下这次非洲之旅中的奇妙经历。 02: 31 非洲怎么玩啊？报团吗？ 07:47 关于非洲，一些通用问题的答案 09:02 提到的看天然电视机的酒店“Kilaguni Serena Safari Lodge ” 18:28 未解之谜：黑人到底涂不涂防晒 23:50 真正的女兵无惧风沙！ 31:40 是什么让坚毅女兵在非洲接连倒下？！ 39:46 小船出海撞上河马屁股的体验 42:30 非洲的动物们以及不...

每个热爱生活的人都有无数个小尝试，只不过有的人变成了“多才多艺”，有的人成为了“三分钟热度”，本期保持联系的三位主播就来欢乐分享了一下自己的三分钟热度，以及如何尝试把小尝试发展为爱好的小经验。 02:06 三分钟热度 VS 极致精英，你怎么选？ 06:59 多才多艺的人生从小学生做起 12:46 你们早恋，我勤于女工：当代中学生的自我修养 14:55 在当vloger前，我曾是个年轻的电子相册制作师 21:10 弹琴作画，我的三分钟热度，别人的...

本期保持联系中，三位主播挖掘出了自己在人生决策与情感处理中的“遗憾”，并同时分享了如何走出暗黑时刻并决定与遗憾共处的过程。整期节目中有强烈的能量流动，推荐正在或曾经经历过深刻遗憾，并陷入过深深自责的朋友们收听。 00:53 不遗余力vs顺其自然，我们各有生活节奏 03:04 平行世界的我才华横溢，那高低都得是个艺术家！ 20:09 做出改变人生的决定的那天，当时看上去只是普通的一天 22:53 一个决定险些毁掉我的一生 34:28 自...

本期保持联系中，三位主播分别代表了敏感的“小心眼”，荒谬的“马大哈”，以及钝感力超强，完全不内耗的“绝缘体”。三种不同的个性在本期节目中进行了生活趣事大分享，同时探讨碰撞出了许多平时不被人注意到的煎熬时刻以及处理方法。 02:45 吃不到饺子里包的钱，我无法忍受我不是家里最幸运的女孩！ 08:00 我的毛绒娃娃都有名字，你们需要尊重它。 12:10 马大哈的荒谬时刻，我小时候的外号是“丢蛋鸡。” 20:10 “天然呆”是如何养成的 30:...

本期节目灵感来自于三位主播近期身边发生的一些关于疾病和衰老的故事。 在收集话题灵感时，Elim为我们推荐了【生命的礼物】这本书，为本期的聊天分享增加了“文化性”，也给主播们了更多的思考和感受。 03:38:29 身边亲人，爱戴长辈的疾病与衰老。 30:26:47 衰老到底意味着什么？我们为什么怕老？ 40:40:48 葬礼的必要性？你希望别人如何回忆你？ 44:38:00 生不带来死不带去：物欲，身外物和回忆。 49:35:64 你们怕死吗？对死亡的恐...

本期节目分享欲爆棚的yueran聊了聊刚刚从四姑娘山云间花径越野的比赛经历，其中包括高原越野体验，预防高反干货，可以配图食用！  Yueran: “ 被路上的风景震撼，也被赛事举办方的专业所触动! 深行户外，吃我一记激情安利！ 进山中： 四姑娘山本山： 客栈绝绝咖啡： 客栈老板的战绩墙： 深行生日会： 行进中： 支撑我走完全程的乌冬面： 【时间线】 01:30 Yueran等了三年的四姑娘山越野赛，捡漏报上了！ 09:50 高原装备推荐！...

本期节目中，三位主播各自选取了自己人生中的几位Role Model，并分享了她们对自己带来的影响。同时展开分享了Role Model的意义以及她们存在的价值。 节目末尾彩蛋是由多才多艺Elim在她的女神生日时为她创作的一首歌，欢迎大家收听～

本期播客由“母胎solo”对话“英年早婚。”从不同角度分享了对“爱情”这一亘古话题的感受，同时分享了爱情有关的爆笑经历。欢迎大家收听。

本期节目浅谈了一下主播们共同的生活爱好——运动。团子和Yueran分享了从刚开始抵触运动到逐渐接触不同类型的运动，后期培养出了运动习惯的过程。欢迎大家收听！

本期是令人口水迸发的一期美食主题，也有穿插一些较冷门或地方特色的食物介绍。欢迎大家收听！ 以下为主播提到的一些食物图示： 02:53  班尼迪克蛋 09:50  糖粉均匀的St. Ali杏仁可颂 11:30  加拿大poutine 36:46 广西酸嘢 39:40  乐山卡饼 1:08:00  红娘果（赖葡萄） 1:14:00  刮绿豆粉/豌豆粉 1:10:00 凉虾

在本期保持联系中，三位主播相继分享了自己曾经“不健康”的生活方式，以及如何从中“顿悟”从而获得改变的过程～同时也为大家阐述了在3201互相影响减肥的过程。欢迎大家收听！

保持联系终于和大家见面啦。本期前篇大致讲述了三位主播们的背景信息以及3201的历史故事，欢迎大家订阅收听～

这是3201小姐妹们和大家保持联系的第一天，本期主要讲述了三位主播初次离乡背井出国留学的经历，以及在相识的城市墨尔本发生的趣闻，欢迎大家收听～

本期节目与上期节目无缝连接，穿插着亲情羁绊和理想生活方式，为大家分享了3201姐妹们如何做出“回国”和“留在澳洲”这样的人生决定。欢迎大家收听～