保持联系 | StayConnected

团子身边一个“阳光大男孩”同事，最近因为抑郁情绪不得不暂时离开公司。而保持联系三个能量小超人也不约而同都落入了情绪低谷期，一个失眠一个暴食一个躲在被子里哭唧唧。本期节目就想和大家讨论一下，为什么我们会突然落入情绪低谷，而低谷期的我们又应该怎样好好对待自己。 00:16 阳光幽默大男孩的失联故事 05:28 深埋的创伤经验，组成了每个人身上不同的恐慌“钩子” 11:25 冬季抑郁症，一个会随机攻击人的小怪兽 18:22 抑郁暴食的...

本期保持联系是2024年度的年终大盘点之年度之“最”，希望能给年终开始做复盘和新年计划的大家一点小灵感。 其中包含： ⭐【年度最值得的购入】 00:55 弯把自行车，我的年度最最棒 04:02 notion的ai对我这种爱记录的视觉强迫症太友好啦 07:08 这根不到百元的LED落地灯给我带来家的感受 ⭐【年度最心动moment】 09:21 不期而遇的“咸蛋黄”日落 10:41 日落心动＋1，来自布里斯班的河畔 11:42 坐船夜游圣诞节中的布里斯班，关键这船它约...

在人与人边界感愈加清晰的社会中，我们越来越懂得尊重他人的个人价值判断。“热情给予帮助”这种曾经被歌颂的美德，在许多现代语境里也可能被解读为“爹味”与“说教。”这种变化使得原本喜欢给出建议的我们开始反思，倾听与给予帮助的边界到底在哪？ 怎样在不当“爹”的情况下给出真诚的建议，又怎样在推动事项的同时给出对方合理的选择空间呢？本期保持联系就来和大家讨论一下如何不当“爹。” 01:00 我的工作是提供建议，但我好想替他们做...

生活中总会遇到许多正反皆有理，你我都有错的"难评"时刻，但这一桩桩的小事却时不时引起我们自己内在的纠结和消耗。到底什么时候该发声，什么时候该不计较？什么时候应该主张自己的利益，什么时候应该主动选择原谅呢？今天的保持联系就用三位主播身边的“小事”与大家讨论一下如何处理这模糊的“是非对错。” 00:13 凌晨四点被吵醒，这人我到底该不该骂！ 08:57 我一片好心把你不小心遗忘在公司的东西丢掉了，这你能怪我吗？ 14:42 大...

保持联系三位主播都在不同的人生阶段对自己的容貌和外表产生不自信甚至是焦虑，又在某个时期终于放下了“外表”这件事，和真实的自己达成和解。团子放弃了周而复始的减肥计划，以琳从躲避镜头到自信的露脸自媒体博主，悦然也达成了真实自己与社媒照片的一致性。这中间的我们都经历了怎样的解离与重建呢，欢迎大家收听。 03:38 很难不焦虑！谁让我从小就是家里“最丑的小孩” 18:28 自拍 vs 他拍：为什么我在别人的镜头里总这么丑？ 26:...

人生在世这么多年，谁还没捅过几个大篓子？！本期保持联系和大家分享了三位主播生活中一些让人手心发汗脚心冰凉的事件，虽然最后都多少解决了问题，但每次想起来还会让人心慌慌。欢迎大家收听。 团子：“我发现悦然最容易慌张，但她最少捅篓子！” “总之遇到的问题多了，解决问题的心态自然就变强了。” 00:13 跑着步突然开始为两个大汉破风，这压迫感太让我心慌 09:52 不慌！不就进趟日本的警察局嘛 18:48 国际航班起飞前10分钟丢手...

随着近期“综艺春晚”在各个平台热火朝天的讨论，三位主播也不能免俗的关注了“再见爱人”这部综艺。从综艺中充满戏剧冲突的各个角色中，我们也都仿佛看到了自己在与其他人的沟通和相处。在本期保持联系中，三位主播各自分享了自己曾经在亲密关系中的烦恼和解决经验，欢迎大家收听。

本期保持联系是65期的下半期，主要由以琳分享了上周带着妈妈到日本旅行的种种趣事，欢迎大家收听。 02:28 日本交通每次都教“想当然”的p人重新做人 06:19 和妈妈衣装单薄的困在日本的深山老林里 10:30 箱根 —— 一个太容易“有去无回”的地方 14:39 撸铁女孩也扑街：扛的住三四层的公寓，扛不住四五层的地铁站啊 18:53 温州女孩眼中的东京，一如既往的好吃 22:00 生活化旅行 vs 打卡式旅行 25:00 去哪儿很重要，能遇到谁更重要 28:25...

上周因为以琳和团子各奔东西的行程原因，保持联系不得不断更一周。但三位主播也在此空档期中也积攒出了不少新鲜素材想和大家分享，于是65期保持联系因为时长原因不得不分为上下两期为大家发布。欢迎大家收听。 03:05 在家门口跑马拉松，怎么完赛后我却一点不激动？ 11:14 Passion！—— 不同的爱好能给我带来最好的礼物 12:47 出差3天，小猫把我的床变成了大型厕所 24:21 i人电池耗光！即使天使小朋友也能让人筋疲力尽 27:44 虽为i人...

本期保持联系是由团子30岁生日引起的一期关于年龄，生育的漫谈。 03:04 20-30s，我更了解自己，所以也更接受自己 09:34 20岁的我和30岁的我互相看不上！ 16:01 努力去实现幸福，但幸福到底有没有标准？ 21:31 生育焦虑：请不要让我打还没准备好的仗 27:07 不喜欢小孩可能因为没有真的接触过？ 37:17 感谢25-30岁与世界的交手，让我知道我真的想好了 38:53 成长塑造了成熟的我，但成长离不开时间 40:10 Passion与年纪不完全相关，至...

本期保持联系是一期闲聊更新日常向的分享。在四季分明的城市里，每一年由夏转秋或是由冬入春都一如既往能给人带来了耳目一新的感受。Yueran在新城市settle down的过程中，分享了从新环境建立小家和到在全新社交圈中对抗孤独的成长与体会，欢迎大家收听。 00:21 四季分明的幸福感，骑行与跑步中的小确幸 23:27 背井离乡的调整期：让家更像“家”的好物推荐 31:55 精准选择消费，这是独居才能教我的成长 36:05 现实孤独换来了网上的“上...

本期保持联系跟大家分享了一个团子身边一个女孩子的故事，二十多岁青春又活力的女孩子是如何深陷社会结构性的桎梏中，夹在“原生家庭”与“亲密关系”之间的女孩，到底如何才能破局，成为真正从经济实力到意识形态的“独立女性”？ 感谢七幕人生对本期保持联系的支持。七幕人生从9月13日到11月17日在北京，上海，深圳，广州四个城市进行【我，堂吉诃德】的封箱演出。你可以在本篇shownotes中找到详细演出信息及购票窗口，感谢大家的支持...

应上期保持联系的更新，然姐近期告别了舒适又安逸的家，从成都搬家到了苏州，进入了一个新的行业领域，也开启了忙乱充实的新生活篇章。明明热爱着自己生活的城市，为什么却又要“跳出”这个舒适圈寻找更大更多的挑战呢？回顾起过往经验，我们发现3201的三位主播的生活中都有着类似“跳脱舒适圈“的经历，也从中解锁了不少宝贵的体验。本期保持联系就和大家聊一聊”跳出舒适圈“的正确姿势。 感谢七幕人生对本期保持联系的赞助。七幕人生...

3201祝大家假期快乐！ 本期保持联系又要来探讨一下常聊常新的恋爱话题，母胎solo的以琳终于如前期节目预言实现了脱单，即将30岁的团团似乎终于摆脱了对”长久稳定亲密关系“的执念，同时已经走进婚姻殿堂的Yueran又在与另一半的共同经历中离”真正的爱“更近一步。 感谢七幕人生对本期保持联系的赞助。七幕人生从9月13日到11月17日在北京，上海，深圳，广州四个城市进行【我，堂吉诃德】的封箱演出。你可以在本篇shownotes中找到详细演...

团子在上个周末和小伙伴一起摆了三天地摊，这让曾经披着“名校海硕”长衫的团子获得了非常多的感想和体会, 与此同时，Yueran和以琳回想起了自己刚刚走出校门，找工作碰壁并尝试开发“副业”的经验教训。欢迎大家收听！ 团子在上个周末和小伙伴一起摆了三天地摊，这让曾经披着“名校海硕”长衫的团子获得了非常多的感想和体会, 与此同时，Yueran和以琳回想起了自己刚刚走出校门，找工作碰壁并尝试开发“副业”的经验教训。欢迎大家收听！ 感...

不久前Yueran在一场葬礼中告别了自己的亲人，身在澳洲的以琳也参加了一场“温馨”的西式葬礼。在每一场葬礼上，面对离别本身的伤痛，对同样经历丧失的亲人的心疼，和对死亡本身的敬畏交织在一起，让参与葬礼当场的大家都能产生许多复杂感受。而葬礼的不同形式，则又或多或少又为生者提供了不同程度的安慰作用。本期保持联系就和大家分享一些面对死亡的故事： �本期你将听到： 02:31 至亲身体状况不好，怎么我的第一反应竟是逃避 08:4...

大家有没有发现，生活中有许多时刻，我们都会遇到“讲究”和“慷慨”的人，但相同的行为有时却也被认为“见外”与“不亲热。” 性格细腻的Yueran时不时会担心别人觉得自己“见外”，而性格大大咧咧的团子也会思考自己的“不见外”会不会成为“不礼貌。” 于是本期保持联系想和大家一起讨论一下“见外”和“慷慨”这件事。 �本期你将听到： 00:47 你给我抢到了演唱会的票，那我必须要给你多转点钱报答你！ 03:42 AA制等于见外？ 11:30 “对于第一次见面...

随着各大中小大学开学，一波旅游高峰期逐渐降温，团子也在本周结束了日本之旅。带着妈妈旅行后，团子深深的发觉，旅行的意义，在于与谁同行。 回顾过往国内外不同的旅行经历，除了自由的solo city walk，与朋友畅谈的自驾游之外，更不乏误机，住宿落空，语言不通，迷路等等突发状况。三位主播经过了这么多趟旅途，我们逐渐发现了自己无论在目的地的选择还是旅途感受中，都有了不少意想不到的收获与改变。 本期保持联系就与大家聊一...

祸兮福之所倚，在Yueran被告别工位的第几个月里，一度消失了的鬼点子和表达欲终于又重回她的体内。这焕发新生的创造力，也可以从她越发越长的朋友圈可见一二。而曾经才思泉涌的团子却在回国工作了一年后逐渐丧失灵感，班味儿入侵体内。 与此同时，远在世界另一端的以琳居然在新工作中迸发出了更多的激情与热爱。这上班与不上班与上喜欢的班之间，竟有如此大的不同！ 本期保持联系就浅浅聊了一下三人对于“上班”这件事的不同感受： �...

�本期你将听到： 03:11 理性Thinker的文艺之魂如何被激发 04:05 有目的性的读书：高效的选择=明智的选择吗？ 05:15 我与贾玲之间的“热辣滚烫”的共鸣！ 08:06 “你想活出怎样的人生” - 被速读吸引但我必须读到完整的它 14:02 “认知理解只是开端，实际感受才能形成真正的人生之路” 15:41 理性如我，终于在文艺作品中学会感受情感 21:00 诗篇：“大胃王”教我成为真正的“人” 28:01 艺术表达承载的人类共鸣，我们需要它。 31:25 高效真好...

在曾经的3201客厅里，三位主播就时常从自己的小屋里拿出各种小物件出来分享，有任何类型的小技巧都毫不犹豫推荐给自己的姐妹。在之后分开生活的日常中，Yueran和团子也经常在群聊天中感叹“xxx太好用啦！”并大力安利自己的姐妹们。 今天3201就整理了一些近期互相推荐的小物，小技巧和小妙招出来分享给大家。 01:13 秋蚊子防御：六神小走珠 04:20 muji冰项圈：这个避暑智商税我交了 07:20 凉感湿巾：代替传统，超越传统！ 10:07 让人...

你的身边有没有那种明明大家都觉得很好，但你就是喜欢不起来，或是明明都不认识，但却格外有好感的人？这种“没来由”的喜欢与讨厌背后，到底是细节收集出的准确答案，还是刻板印象造成的误会？本期的保持联系想要和大家讨论一下这种“直觉性“的喜欢与讨厌。 01:51反理性的喜恶：大家都以为我们很合，其实我们很相斥！ 05:55 信用池：一个默认的社交直觉 09:30 明明都不熟，为什么她/他会让我感到莫名紧张？ 12:07 精准直觉或是刻板印...

在处处追求高效快速的社会发展中，我们都渐渐进入了“节能模式”，麻木自己变成高效工作的“人机”，而把我们带回真实感受中的，往往是一些不经意间的“小确幸”。 本期保持联系三位主播本意搜罗一下最近发生在自己身上的“小确幸”，没想到意外发现每次小确幸都搭配有相同程度的“小崩溃”，而每次的小崩溃后又不经意隐藏着新的机遇。起承转合的人生的常态，仿佛置身一场又一场无法预料结果的赛马比赛。又是这一件件让人啼笑皆非的不可预料...

保持联系在即将一周年的日子里终于迎来了第1000个订阅者，而伴随着第47期节目的收听升温，【保持联系】也连续两天接连登上小宇宙锋芒榜与热门榜，迎来了第一波小小的流量浪潮。 对于三位主播来说，与其说是“曝光率”和“关注度”，不如说是在我们3201小小的沙发上终于迎来了如此多与我们有共鸣的朋友，三个“纯素人”内心都无比感恩。于是产生了本期关于“流量”的讨论。同时也借着这次机会，回顾了一下过去一年的时间里，我们在保持联系...

团子和Elim最近都观看了正在热映的【头脑特工队2】，年纪奔三的两人还为这位青春期小女孩的成长故事而感慨良多。怎么莱利花三天就完成的自我接纳，我们却需要这么多年与自己的痛苦磨合才能达成。从对着镜子辱骂自己到为了维护自己而与环境对立，我们都经历怎么样的成长？而使我们陷入无尽痛苦的“内耗”又从何而来？ 本期保持联系就与大家展开聊聊“自我接纳”这件事。 02:11  拒绝减肥的大胖丫头，在活得开心这件事中，我始终站...