Stay in balance!

Heute gibt es wieder eine Episode, die durch eine Frage aus meiner Instagram-Community inspiriert wurde. Gefragt wurde ich, ob ich erklären kann, warum welches Dosha welche Geschmacksrichtung essen soll. Ich fand die Frage so wichtig, dass ich ein wenig ausführlicher antworten wollte, denn meiner Meinung nach funktioniert Ayurveda nur, wenn man auch wirklich versteht, warum. Darum erkläre ich dir...

Heute beantworte ich mal wieder eine Frage aus meiner Instagram-Community. Es geht darum, wie man Ayurveda diszipliniert in seinen Alltag integrieren kann und was man tun kann, wenn die Kinder das Essen nicht mögen oder alle unterschiedliche Doshas haben. Musst du jetzt wirklich für jeden etwas anderes kochen, oder wie funktioniert Ayurveda mit Familie sonst? Hier findest du die Folge zum SOUL-Foo...

Heute habe ich mich entschieden, mal eine ganz private Folge aufzunehmen, die wirklich nur am Rande etwas mit Ayurveda zu tun hat. Bestimmt hast du mittlerweile mitbekommen, dass ich vor 6 Wochen einen Unfall hatte. Ich habe mir den Kiefer gebrochen und musste operiert werden. Das war wirklich eine harte Zeit für mich. Trotzdem konnte ich auch Positives daraus schöpfen. Und was das ist, wollte ich...

Funktioniert Ayurveda nur, wenn man immer alle Empfehlungen zu 100% perfekt umsetzt? Oder ist es vielleicht sogar sinnvoll, genau das nicht zu tun? Mit dieser Frage habe ich mich heute aus gegebenem Anlass mal beschäftigt. Ich möchte dir zeigen, wie ich den Perfektionismus im Ayurveda sehe und verrate dir auch gern, wo und warum ich mir mal meine kleinen Eskalationen gönne. Verzeiht unser Körper u...

Ich bin so unglaublich dankbar, dass ich dieses Gespräch mit dir teilen kann. Denn es ist einfach so besonders und kraftvoll und so inspirierend. Denn ich habe heute eine so inspirierende Frau zu Gast. Irina nimmt uns mit auf einen ganz besonderen Weg. Es ist sozusagen der Weg ihres Lebens, und sie weiß noch nicht, wie lange sie diesen Weg noch gehen darf. Denn Irina hat Brustkrebs. Sie berichtet,...

In dieser Episode geht es um eins meiner Lieblingsthemen: ätherische Öle. Und dafür habe ich mir mit Dimitra einen Gast eingeladen, die die Arbeit mit Ölen genauso liebt wie ich und dazu noch ein großes Wissen hat, wann welches Öl am besten wirkt. Herausgekommen ist ein ganz spannendes Gespräch über die körperliche und emotionale Wirkung der Öle und auch wie du dich mit den Ölen bezogen auf dein D...

Nach meinem Kaffeeklatsch mit Andrea , die mir ganz viel über Yin Yoga und in diesem Rahmen auch über die traditionelle chinesische Medizin erzählt hat, war ich total neugierig und wollte unbedingt mehr über dieses Medizinsystem erfahren. Darum hab ich mir heute Tina eingeladen. Tina ist wie ich auch von Haus aus Schulmedizinerin, aber eben genau wie ich, auch noch mehr. Sie ist nämlich Ärztin für...

Heute hab ich meine liebe Kollegin Stefanie bei mir zu Gast. Stefanie ist Ayurveda-Coach und hat Feel Good Life gegründet, um Frauen dabei zu unterstützen, in ihre volle Kraft zu kommen. Ihr Fokus liegt dabei besonders in der Arbeit mit dem weiblichen Zyklus und darin, ihn als Stärke für sich zu nutzen. In unserem spannenden Gespräch nimmt sie uns mit in den weiblichen Zyklus aus Sicht des Ay...

Ich freue mich unglaublich, dass ich Andrea von "verliebt in Yoga" heute bei mir zu Gast habe. Andrea und ich haben immer wieder Berührungspunkte über Freunde und Bekannte, haben uns aber außerhalb von Instagram noch nie persönlich kennen gelernt. Andrea hat auch einen ganz wunderbaren Podcast, den ich dir sehr ans Herz legen kann. Als Hörerin der ersten Stunde wünsche ich mir schon lang, Andrea b...

In der heutigen Folge beantworte ich mal wieder eine Frage aus der Community. Es geht darum, was man mit Hilfe der ayurvedischen Ernährung gegen das sogenannte Leaky gut-Syndrom tun kann. Ich erkläre dir erst mal, was das Leaky gut-Syndrom überhaupt ist, und wir schauen uns an, wie es entsteht. Dann ist es ganz simpel, sich zu überlegen, wie die ayurvedischen Ernährungsempfehlungen dabei helfen kö...

Heute habe ich Jasmin von PRANA UP your life bei mir zu Gast. Darüber habe ich mich riesig gefreut, weil die Prana-Mädels sozusagen Expertinnen für Mindful eating und die Umsetzungen der ayurvedischen Ernährungsempfehlungen sind. Und das passt natürlich zur Folge von letzter Woche #26 SOUL-Food – was ist eigentlich ayurvedisches Essen? Jasmin erzählt, wie sie und ihre Schwester Josephine zum Ayurv...

In dieser Episode möchte ich mir mal mit dir die Empfehlungen zur ayurvedischen Ernährung genauer ansehen. Viele Menschen sind vom Ayurveda ganz begeistert, kommen dann aber schnell in die Überforderung, wenn es um die Ernährung geht. Das liegt daran, dass die meisten sofort versuchen, ihre Ernährung auf ihre vermeintliche Dysbalance auszurichten und anfangen, nur noch nach Lebensmittellisten zu E...

Wenn es um Ayurveda geht, denken wir immer an Doshas, an Ernährung oder daran, wie wir unseren Tag optimal gestalten können. Aber der Ayurveda hält noch so viel wunderbares Wissen bereit, das dir hilft, wieder in deine Balance zu kommen, ein Leben in Fülle zu führen und von innen heraus zu strahlen. Heute möchte ich dir das Konzept von Ojas erklären. Ojas ist unsere feinstoffliche Essenz, unsere I...

Heute möchte ich mal eine Frage aus der Instagram-Community beantworten. Es geht darum, wo man am besten anfängt, wenn man mit Ayurveda starten möchte. Viele Menschen sind von der Flut an neuen Informationen nämlich ganz oft erschlagen und starten darum garnicht erst. Oder sie starten voll rein und sind nach kurzer Zeit so überfordert, dass sie alles hinwerfen. In dieser Folge bekommst du ein paar...

In der heutigen Episode möchte ich mit dir über die Dosha-Uhr reden. Die Doshas finden sich nämlich nicht nur in uns, sondern auch in der Welt um uns herum. Und jedes Dosha ist zu einer anderen Tageszeit aktiv. Das passiert, egal, ob wir uns danach richten, oder nicht. Seinen Tag entsprechend der in der Natur vorherrschenden Energien zu gestalten, hilft dir voller Energie durchs Leben zu gehen und...

Mit Hilfe des Ayurveda ist es nicht nur möglich, körperliche Symptome und Erkrankungen zu behandeln, auch emotionale Balance spielt eine ganz wichtige Rolle. Wenn es im Ayurveda um Emotionen geht, gibt es verschiedene Perspektiven, aus denen sie betrachtet werden können. Erst einmal ist es aber wichtig zu sagen, dass der Ayurveda Emotionen nicht getrennt von unseren körperlichen Vorgängen sieht. W...

In meiner heutigen Solo-Folge geht es um das spannende Thema Hochsensibilität. Vielleicht hast du davon ja schon mal was gehört oder bist sogar auf diese Folge gestoßen, weil du selbst hochsensibel bist. Ich erkläre dir, was Hochsensibilität eigentlich ist, wie der Ayurveda dieses Konzept sieht und wir schauen uns an, was Hochsensibilität mit Migräne zu tun hat. Ich finde das Thema so spannend und...

Heute habe ich einen ganz spannenden Gast zum Kaffeeklatsch bei mir. Dr. Annette Jasper hat ein wenig ihrer kostbaren Zeit geopfert und ich durfte sie zu einem ganz spannenden Thema löchern. Annette ist ganzheitliche Zahnmedizinerin und das voller Herz und Leidenschaft. Wir haben darüber gesprochen, was die ganzheitliche Zahnmedizin von einem "normalen" Besuch beim Zahnarzt unterscheidet, was mit...

Heute gibts mal wieder eine Solofolge mit mir. Ich habe mich mal mit der Frage beschäftigt, wie Yoga bei Migräne wirkt und was im Einzelnen du machen kannst. Es geht ganz im Allgemeinen um die Wirkung von Yoga auf die Migräne und natürlich habe ich mich auch noch im Speziellen mit der Ayurveda-Yoga-Therapie bei Migräne beschäftigt. Wenn du noch keine Ahnung von Ayurveda hast, hör dir doch gern vor...

Geht Ayurveda auch vegan? Das wollte die liebe Sophie von der Ayurveda-App Repure von mir wissen.
Ganz viele Empfehlungen im Ayurveda schließen tierische Produkte mit ein, allen voran Ghee, aber auch Milch und Honig werden ständig erwähnt. Da ich selbst aus ethischen Gründen vegan lebe, habe ich mir zu diesem Thema viele Gedanken gemacht, die ich mit Sophie geteilt habe. Und da es so ein spannende...

Heute ist Julia von "Hey Julia" bei mir zu Gast. Julia ist, genau wie ich, Yogalehrerin, aber eine ganz besondere. Julia hat sich auf ein ganz wichtiges Thema spezialisiert, nämlich auf die Frauengesundheit. Muss Yoga für Frauen anders sein als für Männer? Und wenn ja, wie soll es dann aussehen? Und was kann man mit "Yoga for feminin health" für sich erreichen? Mit diesen Fragen haben wir uns besc...

Diese Episode ist der 4. und letzte Teil meiner kleinen Reise durch mein Yoga-Universum. Heute lernst du Michael J. Stewart kennen, meinen aktuellen Lehrer, dessen Yoga mich in der Essenz meines Seins berührt und mir einen Weg aufzeigt, wie ich ich sein kann und gleichzeitig in dieser Welt bestehe. Michael teilt mit dir, was Shanta Vira Yoga ist, und erklärt sein Fundament, die Tantra-Philosophie....

Letzte Woche hast du Julia kennengelernt, meine erste Lehrerin auf meinem Yoga-Weg. Diese Woche möchte ich dir Natalie vorstellen. Natalie ist die Zweite, die meinen Weg maßgeblich beeinflusst hat. Von ihr habe ich die Liebe zur Ausrichtung und in der Zeit, in der sie mich unterrichtet hat, hat meine spirituelle Reise erst so wirklich begonnen. Du erfährst in dieser Episode ganz nebenbei, was...

Letzte Woche hab ich dich mit auf meinen Yoga-Weg genommen. Du hast erfahren, wie aus einer rein körperlichen Praxis eine spirituelle Reise wurde, welche Yoga-Stile meinen Weg beeinflusst haben und wie ich letztlich zum Tantra gefunden habe. 

Damit du noch einen tieferen Einblick in die erwähnten Stile bekommst, habe ich beschlossen, meine Lehrer mal auf einen Kaffeeklatsch einzuladen und ein wen...

In der heutigen Episode möchte ich meinen Yoga-Weg mit dir teilen. Yoga ist seit 10 Jahren Teil meines Lebens. Mittlerweile ist es nicht nur eine schöne Nebensache, sondern definiert große Teile meiner Arbeit, Yoga ist immer da, wenn ich wach bin… und wahrscheinlich auch, wenn ich schlafe. Yoga ist nicht nur Sport für mich, es ist eine Lebensphilosophie. Wie über zehn Jahre aus einer zuerst rein k...