Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy holistycznie

Mamy lato, upał i sezon na najpyszniejsze owoce. Co robimy najchętniej? Miksujemy truskawki lub borówki z chłodnym jogurtem, robimy modne smoothie bowle albo zajadamy się arbuzem prosto z lodówki w ramach deseru po obiedzie. Brzmi jak definicja zdrowego odżywiania, prawda? Tymczasem z perspektywy Ajurwedy, wiele z tych nawyków to prosta droga do zgaszenia ognia trawiennego ( Agni ), nagromadzenia...

Czy zdarzyło Ci się wrócić z urlopu... bardziej zmęczonym niż przed wyjazdem? Albo zaplanować aktywne zwiedzanie pięciu miast w tydzień, by na miejscu walczyć z totalnym rozdrażnieniem i bezsennością? W tym odcinku odczarowuję wakacyjne mity i pokazuję, jak zaplanować urlop w zgodzie ze swoją naturą. Przyjrzymy się letniemu odpoczynkowi przez pryzmat Ajurwedy, ale w bardzo praktycznym, nowoczesnym...

Obchodziliśmy ostatnio Dzień Matki i Dzień Dziecka. Więc w tym odcinku opowiadam o macierzyństwie z perspektywy Ajurwedy — starożytnej wiedzy o życiu, która przypomina nam o rytmie, łagodności i trosce o kobietę. Poruszam tematy ciąży, połogu, emocji matki oraz potrzeb dziecka we współczesnym, przebodźcowanym świecie. Opowiadam o tym, dlaczego Ajurweda tak mocno podkreśla znaczenie odpoczynku, cie...

🥗 Post przerywany: Hit zdrowia czy pułapka na Twoją energię? Moda na Intermittent Fasting (IF) opanowała świat. 16 godzin postu, 8 godzin jedzenia – brzmi prosto, prawda? Ale czy wiesz, że to, co dla jednej osoby jest lekarstwem, dla innej może być prostą drogą do hormonalnego chaosu i wypalenia W najnowszym odcinku podcastu "Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy Holistycznie" rozkładam post...

Czy zdarza Ci się błyszczeć na spotkaniach, by godzinę później marzyć tylko o ciemnym pokoju i wyłączonym telefonie? Czy jesteś „urodzonym liderem”, czy po prostu osobą, która płaci ogromny biologiczny podatek za każdą minutę spędzoną w grupie? W tym odcinku rozbijamy bank klasycznych etykiet. Choć psychologia (i słynna Wielka Piątka) dzieli nas na introwertyków i ekstrawertyków, Ajurweda idzie o...

Czy choroba zawsze pojawia się nagle, jak grom z jasnego nieba? Ajurweda twierdzi, że nie. Zanim ciało zacznie "krzyczeć" bólem lub gorączką, przez długi czas wysyła nam ciche sygnały ostrzegawcze. W dzisiejszym odcinku podcastu "Stacja Ajurweda -Porozmawiajmy Holistycznie" zagłębiamy się w fascynującą koncepcję sześciu etapów rozwoju choroby. To jedna z najważniejszych lekcji uważności, jaką może...

Wiosna to w Ajurwedzie czas wielkiego oczyszczania. Gdy przyroda budzi się do życia, nasze ciało próbuje pozbyć się ciężkości nagromadzonej zimą. Czy czujesz poranne ociężałość, brak energii lub nagły spadek odporności? To znak, że Twoja Kapha potrzebuje wsparcia! W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak za pomocą prostych zmian na talerzu odzyskać lekkość i blask. Dowiesz się: Dlaczego wiosną warto za...

Z perspektywy Ajurwedy świętowanie to nie tylko huczna zabawa, ale przede wszystkim akt Ritu (rytuału) i sposób na budowanie Ojas (energii życiowej, odporności i błogości). Z okazji 50-tego odcinka postanowiłam zająć się tematem świętowania i przybliżyć Ci to, co Ajurweda ma do powiedzenia w tym temacie. Zanim jednak odsłuchasz, odpowiedz sobie na poniższe pytania i podziel się w komentarzu: &quot...

Normalność. Czy istnieje w ogóle coś takiego? Co jest jeszcze ok, a co nie? A co stało się normalne, mimo że nie jest? Kulisy pracy w korpo pod lupą Pani Od Ajurwedy. Instagram: https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/ Youtube: https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda Spotify: https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/sk/pod...

Jeśli od jakiegoś czasu nieustannie się doskonalisz, to prawdopodobnie wpadł_ś w pułapkę samorozwoju. To niewygodne miejsce, wiem, bo sama tam byłam. Kursy, które obiecują zmianę o 180 stopni rzadko dają spokój i faktyczną zmianę. Dlaczego? Bo nawet jeśli pilnie uczestniczysz, to ani nie uwzględniasz w niej swojej realnej, najbardziej palącej potrzeby, ani nie masz narzędzi, żeby zmiana się faktyc...

Zapraszam Cię do wysłuchania odcinka, w którym opowiadam, jak nie być Zombie po pracy, czyli mieć siłę i energię na życie. Wielu moich klientów boryka się z problemem „głowy pracującej NON STOP”. Nie potrafią wyłączyć się po pracy, budzą się w nocy z kolejnym pilnym zadaniem, które powinno być dopisane do listy „to do”. Jak wyjść z trybu: „always ON”? Posłuchaj i zainspiruj się. Zapraszam Cię równ...

Jak śpisz? Budzisz się w nocy? Czy może rozkminiasz różne rzeczy przed zaśnięciem? Na początku odcinka zadaję kilka pytań, na które warto, byś sobie odpowiedział_. A jeśli na którekolwiek odpowiesz pozytywnie, to ten odcinek jest dla Ciebie. Odnajdziesz tu podpowiedzi, co zrobić, by Twój sen naprawdę Cię regenerował a kolejny dzień był pełen energii. Jeśli chcesz o tym porozmawiać ze mną, zaprasza...

W zimowych miesiącach częściej niż w innej porze roku rozmawiamy o odporności. Czujemy się zmęczeni i ociężali, brak nam światła i świeżych produktów. Ajurweda przychodzi z pomocą. Bo to nie Twoja wina, że się tak czujesz. To natura nie jest dla nas najłaskawsza. Posłuchaj i zainspiruj się, jak sposobami prosta z Twojej kuchni poprawić sobie energię witalną (OJAS) oraz odporność. Jeśli chcesz się...

Przedzimek jako szósta pora roku jest symbolicznym zakończeniem okresu „trochę zimno, trochę ciepło”. Ale też zamyka rok, w którym sporo się działo. Wiesz, co wyszło, a co się nie udało. Z tego miejsca warto sformułować SANKALPĘ, czyli swoją intencję na 2026 rok. Co nią może być i jak podejść do swojego postanowienia z serca? Posłuchaj i zainspiruj się! Instagram: https://www.instagram.com/stacja_...

Grudzień przyspieszył. Do Świąt już tylko tydzień a Ty wiesz, że jeszcze nie wszystko gotowe. Jak się w tym odnaleźć? Dziś przychodzę z garścią pomysłów na dobre trawienie, odpuszczenie i spokój dla Ciebie. Posłuchaj i zainspiruj się. Niech w te Święta liczy się Twój Spokój. Instagram: https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/ Youtube: https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda Spotify: https://open...

Ta rozmowa powstała z połączenia doświadczeń i wiedzy dwóch kobiet, których misją jest wzmacnianie kobiecej mądrości. Anna Pawińska-Michałek zaprosiła mnie do rozmowy o kobiecych rytuałach wzmacniających dobrostan każdej z nas. Dzielę się w niej moją historią, a także sposobami na wyrobienie sobie nawyków wspierających dobrostan. Posłuchaj i zainspiruj się. Anię znajdziesz na kanale: https://www.y...

Jeśli przed snem kotłują Ci się w głowie myśli, co jeszcze powinnaś / powinieneś był zrobić, bez końca analizujesz przeszłe i przyszłe sytuacje – ten odcinek jest dla Ciebie! Ruminacje, czyli natrętne myśli, których nie jesteś w stanie uciszyć to zjawisko powszechne. Sama je czasem mam. Ajurweda zna przyczynę i zna również rozwiązanie. Posłuchaj i wycisz głowę! Zapraszam! Instagram: https://www.in...

Z okazji 40-tego odcinka postanowiłam zebrać 10 ajurwedyjskich wskazówek, o które pytacie w swoich komentarzach i wiadomościach do mnie. I nie, nie mówię dziś (wyjątkowo) o tym, że zamiast zimnej wody trzeba pić ciepłą (choć pewnie powtórzę to nie raz jeszcze), ale zapraszam do wysłuchania o Ajurwedzie z „Wysokiego C”. Co warto wziąć z Ajurwedy, żeby móc czuć się zdrowym. To proste wskazówki, nie...

Rezyliencja? Modne słowo, ale co to znaczy? Jak budować ją w sobie, co musi się zadziać, żeby powiedzieć o sobie: jestem „odporny psychicznie i wiem, jak sobie radzić z trudnościami”? Co zrobić, by nie poddawać się przy codziennych przeciwnościach losu? Posłuchaj tego odcinka i zainspiruj się. Znajdziesz mnie również na StacjaAjurweda.pl Do zobaczenia! Znajdź mnie na Linkedin: https://www.linkedin...

Odwlekasz rozpoczęcie odchudzania, przeciągasz termin oddania projektu, zaczniesz ćwiczyć od poniedziałku, albo od następnego poniedziałku… Znasz to? To prokrastynacja. Jeśli chcesz się dowiedzieć, skąd ona wynika i jak można sobie z nią poradzić, posłuchaj tego odcinka, w którym opowiadam, co Ajurweda wie o odkładaniu pewnych rzeczy na później i jak to się ma do wypalenia zawodowego. Potrzebujesz...

Dziś kolejna emocja, której nie lubisz. Po lęku przyszedł czas na wstyd. Bo kto lubi się wstydzić? Czy to emocja jak każda inna i czy można sobie z nią poradzić po ajurwedyjsku? Opowiem Ci, jak poszczególne typy osób odczuwają wstyd i co on u nich wywołuje. Posłuchaj, czy to może o Tobie? Serdecznie zapraszam! Znajdź mnie na Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anna-majczyk-zawada/ Instagram: htt...

Lęk, podobnie jak omawiany niedawno perfekcjonizm, jest jednym ze źródeł wypalenia. Jak sprawić, by lęk, który odczuwamy nie torpedował naszych zamierzeń, co może go zmniejszyć, a co w ogóle zredukować? O lęku z perspektywy Ajurwedy, serdecznie zapraszam! Znajdź mnie na Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anna-majczyk-zawada/ Instagram: https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/ Youtube: https:/...

Jesienny rachunek na letnie ekscesy? Nie, dziękuję! Jak się ustrzec przed katarem, chandrą i jesiennym niepokojem? Zapraszam Cię do wysłuchania odcinka o ajurwedyjskim podejściu do jesieni. Znajdź mnie na Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anna-majczyk-zawada/ Instagram: https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/ Youtube: https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda Spotify: https://open.spotify.com...

Znasz osoby, które siebie i innych zamęczają dążeniem do doskonałości? A może sam/sama masz takie zapędy? W dzisiejszym odcinku rozprawiam się z perfekcjonizmem, oczywiście po ajurwedyjsku. Bo dążenie do doskonałości niejedno ma oblicze. Dziś opowiadam, co można zrobić, by ulżyć sobie i swoim najbliższym. Posłuchaj i zainspiruj się! Znajdź mnie na Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anna-majczyk...

Dziś zapraszam Cię do świata szkoleń, w którym od niedawna gości także Ajurweda. Zwana na potrzeby współczesnego świata także Wellbeingiem albo dobrostanem. Bo Ajurweda to Nauka o Życiu. Także tym zawodowym. Co może Tobie, Twojemu zespołowi albo firmie może dać spotkanie ze mną? Posłuchaj i zainspiruj się. Jeśli zechcesz się skontaktować, tu znajdziesz przydatny link: https://ayurvedastation.com/d...