Истомина Карина, Наташа Каданцева

Справиться Проще

Education RU ↓ 104 episodes

«Справиться Проще» — проект о ментальном здоровье. В нашем центре поведенческой терапии мы работаем в доказательных подходах, а в программе разбираем с гостями и экспертами психические расстройства и сложные жизненные переживания. Карина https://t.me/istominakarinaНаташа https://t.me/hadeoutЦентр https://t.me/handlingbettercenterНаша почта: handling.better@gmail.com

Author

Истомина Карина, Наташа Каданцева

Episodes

Как справляться со стрессом, наша дружба, страшные фильмы и жизнь в ремиссии. Отвечаем на вопросы 14.10.2022 1:02:38

Карина https://instagram.com/diamond_april Наташа https://instagram.com/truly.natasha Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram признана экстремистской на территории Российской Федерации. Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com

ТОКСИЧНОСТЬ. Манипуляции, пассивная агрессия, треды в твиттере и ядовитая дружба 26.09.2022 1:21:22

Карина https://instagram.com/diamond_april Наташа https://instagram.com/truly.natasha Психолог Евгения Дашкова https://www.instagram.com/dashkofa Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram признана экстремистской на территории Российской Федерации. Пишите нам свои истории на handling.better@gmail.com

РЕВНОСТЬ И ЗАВИСТЬ. Запреты, чтение переписок, лайки в соцсетях и сравнение с его бывшими 19.09.2022 1:57:19

Карина https://instagram.com/diamond_april Наташа https://instagram.com/truly.natasha Полина Тур https://instagram.com/learnpsy Команда https://instagram.com/rndmcrew Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram признана экстремистской на территории Российской Федерации. Пишите нам свои истории на handling.better@gmail.com

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС. Как справиться со скукой и найти свои смыслы 30.08.2022 1:31:39

Фобии. Как справляться с иррациональными страхами 30.08.2022 1:27:42

Как пережить травматичные события в жизни. ПТСР и комплексное ПТСР 09.08.2022 2:19:53

Карина https://www.instagram.com/diamond_april/ Наташа https://www.instagram.com/truly.natasha/ Елена Голяковская, психолог центра «Насилию.нет» Признан Минюстом РФ иностранным агентом Оформить пожертвование центру https://nasiliu.net/podderzhat/

КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ? Типы привязанности и семейная терапия 01.07.2022 1:17:27

Карина https://www.instagram.com/diamond_april/ Наташа https://www.instagram.com/truly.natasha/ Семейный психолог и преподаватель ВШЭ Татьяна Рыцарева, эксперт сервиса подбора психотерапевтов Мета https://t.me/meta_psy https://rytsareva.ru/ Телеграм канал Татьяны https://t.me/tatianarytsareva

Как жить, когда ненавидишь свою внешность? Дисморфофобия 14.06.2022 1:01:43

Карина https://www.instagram.com/diamond_april/ Наташа https://www.instagram.com/truly.natasha/ Клинический психолог Мария Новикова https://mhcenter.ru/specialists/mariy... Спасибо Mental health center за помощь в создании выпуска! https://mhcenter.ru/ Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram признана экстремистской на территории Российской Федерации. Предложения о сотруд...

КАК ЖИТЬ В НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ. Тревога, коллективная травма, вина, эмиграция и поддержка 03.06.2022 1:31:06

До этого видео мы выкладывали выпуски, которые снимали до 24 февраля. Теперь мы все живем в новой реальности, поэтому мы начали новый, третий сезон с выпуска именно об этом. Очень много неопределенности, много разных чувств, много новостей. Со всем этим сложно справляться, поэтому в этом видео мы разговариваем с психологом Дарьей Сучилиной о том, что мы все можем делать сейчас, чтобы сохранять сво...

СТАЛКИНГ. Что делать, если за мной следят. Что делать, если слежу я 12.05.2022 1:16:44

В этом выпуске мы обсуждаем сталкинг. Героиня Маша рассказывает о том, как преследовала своего бывшег еще долго после расставания. Мы описываем, как подстраивали случайные встречи, и о том, как за на ми следили. Психотерапевт Елена Голяковская из центра Насилию нет (признан Минюстом РФ Иноагентом) рассказывает, почему сталкинг — это вид насилия, что происходит в голове у преследователя, как разгов...

Измены. Как перестать изменять самой и уйти от женатого 22.04.2022 1:40:22

В этом выпуске мы обсуждаем измены. С трёх сторон. Тех, кто изменяет, кому изменяют и с кем изменяют. Как не допустить измены? Можно ли прощать изменщика? Как выйти из любовного треугольника? Почему вообще случаются измены? На все эти вопросы нам ответила секс-терапевт и супружеский терапевт, исследовательница феномена измен Марина Травкова, авторка книги Неверность. Карина https://www.instagram.c...

ВЫГОРАНИЕ. Как найти баланс и не разрушить жизнь из-за работы 05.04.2022 1:06:32

В этом выпуске мы разбираемся, что же такое выгорание, чем отличается от депрессии и усталости. Поможет ли сходить в отпуск? Или только сменить карьеру? А можно ли выгореть на работе мечты? Мы ответили на все эти вопросы и многие другие! Карина https://www.instagram.com/diamond_april/ Наташа https://www.instagram.com/truly.natasha/

Утрата близкого. Как пережить, поддержать и найти правильные слова 23.03.2022 1:04:28

Друзья! Этот выпуск был снят в начале февраля, до того, как ситуация в мире кардинально поменялась. Но мы не прекращаем нашу работу. Этот выпуск про утрату близкого, но во многом он применим и к наши текущим переживаниям, потому что в нем — про потерю значимого в жизни, про поддержку и про то, как возвращаться в нормальную жизнь. Надеемся, вы найдете в нем что-то важное для вас. Карина https://www...

Нарциссическое расстройство личности. Ранимые манипуляторы 09.03.2022 1:20:29

Карина https://www.instagram.com/diamond_april/ Наташа https://www.instagram.com/truly.natasha/

"Мне кажется, что все вокруг против меня". Шизофрения и расстройства шизофренического спектра 18.01.2022 1:00:34

В этом видео мы разговариваем с гостьей Кариной о ее заболевании — параноидной шизофрении с бредом отношения. Мы остались от Карины в восторге, надеемся, что вы тоже! А с Анной — врачом-психиатром из Mental Health Center мы подробно обсудили, что такое бред и галлюцинации, почему в России всем ставят шизотипическое расстройство личности, чем шизоаффективное расстройство отличается от биполярного,...

МУЖЧИНЫ У ПСИХОЛОГА. Дима Коваль про алкоголь, депрессию и бывших 12.01.2022 1:07:59

В этом видео мы разговариваем с Димой Ковалем о его опыте походов по врачам и психологам. Дима рассказал нам о своем тревожно-депрессивном расстройстве и циклотимии, а также о детстве, изменах бывших, советах друзьям. И, конечно, много шутил. С психологом из Mental Health Center мы порассуждали о том, почему мужчинам сложно обращаться за помощью, обсудили ролевые модели и топ мужских ментальных пр...

'Мне хотелось ее переделать под себя.' Выпуск про абьюз. Слово автору насилия. 14.12.2021 1:29:18

В этом выпуске мы разговариваем про абьюз, но не с жертвой насилия, а с его автором. Ваган нам написал сам с предложением рассказать о своем опыте применения насилия в своих прошлых отношениях, мы считаем, что это смело. А с экспертом из Насилию.нет (признан Минюстом РФ иностранным агентом) мы разобрали виды абьюза, как помочь жертве абьюза, что делает человека абьюзером и может ли он измениться. ...

Послеродовая депрессия. На первом месте — мама, а потом ребенок 30.11.2021 1:10:14

В этом выпуске обсуждаем послеродовую депрессию. Наша героиня Полина рассказала о своем опыте депрессии до и после беременности и акушерском насилии. С врачом психиатром Натальей Степановой и Mental Health Center мы разобрали самые актуальные вопросы: Можно ли пить таблетки во время беременности и грудного вскармливания? Кто наиболее предрасположен к ПРД, и бывает ли она у мужчин? Как помочь женщи...

Любовная Зависимость 16.11.2021 1:51:17

В этом выпуске мы обсуждаем очень болезненные для нас темы: Наташины отношения с несвободным парнем, токсичную связь Карины с музыкантом. С экперткой мы разбираемся, является ли любовная зависимость диагнозом, какие люди склонны впадать в обсессии, почему вообще появляются обсессии. От каких людей лучше держаться подальше и как провести откровенный разговор. Этот выпуск стал очень терапевтичным дл...

ЧЕМ ЛЕЧАТ ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА. Зависимость от таблеток, набор веса, либидо и бессонница 27.10.2021 1:47:17

В этом видео Наташа и Карина вместе с экспертом Анастасией Афанасьевой разбираются в фармакотерапии психических расстройств. Чем отличаются антидепрессанты от нормотимиков, почему нейролептики еще называют страшным словом "антипсихотики" и как возникает зависимость от транквилизаторов. А также разобрали частые побочки от таблеток — набор веса, снижение либидо и расстройство сна.

СДВГ. Неусидчивые люди. Это не тупость и не безответственность 27.10.2021 1:32:53

Всем привет! Это канал Справиться проще. С вами Карина Истомина и Наташа Каданцева, а также врач-психиатр Анастасия Афанасьева и приглашенная гостья Маша, которой диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности. В этом выпуске мы поговорим про то, что такое СДВГ, его симптомы и причины, про неусидчивость и концентрацию внимания. Как людям с СДВГ приходится переживать буллинг? Почему СД...

ОКР. Ритуалы, мытье рук и плохие числа. Обсессивно-компульсивное расстройство личности 27.10.2021 1:37:23

Всем привет! Это канал Справиться проще. С вами Карина Истомина и Наташа Каданцева, а также клинический психолог Мария Кривошеева и приглашенный гость Андрей, у которого диагностировано обсессивно-компульсивное расстройство. В этом выпуске мы поговорим про то, что такое ОКР, его признаки и причины, про тревожные и навязчивые мысли, а также про такие ритуалы при ОКР, как мытье рук, "плохие" числа и...

ПРЛ. Зависимость от отношений. Как живут вечные подростки 27.10.2021 2:08:50

Книга Крейсман, Страус: Я ненавижу тебя, только не бросай меня Полезные ресурсы: https://www.borderlinepersonalitydisorder.org

БИПОЛЯРНОЕ РАССТРОЙСТВО — Жизнь на качелях настроения. Выпуск про Канье Уэста 27.10.2021 1:58:05

Гайд помощи человеку с биполярным расстройством от Наташиного проекта «Поддержка по-человечески» здесь https://spch.su/ Если биполярное расстройство у вас, то дайте почитать этот гайд вашим близким, так они поймут, что с вами происходит Полезные ресурсы Группа поддержки Воскресный БАР http://vskrbar.ru/ Книга Кей Джеймисон — Беспокойный ум Приложение-трекер настроения Daylio Приложение-напоминалк...

Вопросы и мифы о походе к психотерапевту. Рассказывают врач-психиатр и клинический психолог 27.10.2021 2:00:18

В этом выпуске-памятке мы обсудили самые часто задаваемые вопросы о походе к психиатру и психологу, мифы о психотерапии, страхи и надежды. А еще мы очень много смеялись, потому что Кирилл и Аня просто супер! Анализы, которые нужно сдать перед походом к психиатру 1. ТТГ 2. Т4 свободный 3. Ферритин 4. Сывороточное железо 5. Общий анализ крови 6. Витамин В12 7. Витамин D 8. C-реактивный белок