Sport Santé Nutrition Podcast

Salut les sportifs intelliegents ! Tu trouves surement qu'il est difficile de cuisiner sainement, que c'est compliqué, que ça prend trop de temps, ou que tu ne sais tout simplement pas par où commencer.  Je suis là pour te montrer que manger sainement peut être à la fois simple et délicieux.  Je vais te présenter 10 aliments incroyablement sains et te donner des conseils pratiques pour les intégre...

Dans cet épisode, je t'emmène dans un voyage à la découverte de la méditation et de son pouvoir transformateur sur notre quotidien. Je te dévoile ses origines anciennes et te guide à travers ses bienfaits incroyables sur la santé mentale, de la réduction du stress à l'amélioration de la concentration. Je partage également avec toi des astuces pratiques pour intégrer facilement la méditation dans t...

Salut les sportifs intelligent, dans l'épisode de cette semaine , je t'emmène dans une aventure matinale pour découvrir les bienfaits souvent insoupçonnés du sport le matin. Ensemble, nous allons explorer l'impact étonnant de l'horloge circadienne sur ton entraînement et révéler pourquoi intégrer une séance de sport le matin pourrait révolutionner ta journée. >> Pour découvrir les liens util...

Dans cet épisode, je te guide à travers le fascinant processus de création de bonnes habitudes et d'élimination des mauvaises. Je dévoile les mystères de la psychologie des habitudes, je te montre comment déconstruire la boucle qui t'entrave et je te donne des tactiques éprouvées pour forger des routines qui te propulseront vers l'avant.  >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, cli...

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur le développement personnel.  Dans cet épisode, je vais te parler de l'histoire de Dave Brailsford qui a inventé une philosophie révolutionnaire dans le sport pour créer des champions, mais qui est totalement applicable dans ta vie pour te développer personnellement. Si tu veux découvrir cette méthode des cumuls de gains marginaux pour...

Salut les sportifs intelliegents !  Tu te demandes si tu devrais vraiment considérer le petit déjeuner comme le repas incontournable de la journée ?  Dans cet épisode, je plonge dans cette question.  On va explorer ensemble l'histoire derrière cette idée, les preuves scientifiques qui la soutiennent, mais aussi les doutes et les recherches récentes qui la remettent en question.  On va même parler...

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais essayer de t'éclairer sur l'alimentation intuitive qui séduit de plus en plus de monde en ce moment !  J'aborderais les avantages mais aussi les inconvénients de cette nutrition. Que tu cherches à en savoir plus sur l'alimentation intuitive ou que tu songes à l'adopter, cet épisode te fournira une vue d'ensemble complète pour prendre des décisio...

Salut les sportifs intelligents, dans cet épisode, je vais plonger avec toi dans le monde du surentraînement en sport.  Nous allons explorer les signes et les symptômes qui te montrent que tu pourrais être en train de pousser ton corps au-delà de ses limites.  Tu découvriras les risques pour ta santé et ta performance qui accompagnent le surentraînement, ainsi que les stratégies clés pour le préve...

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode nutrition où je vais essayer de répondre à cette question : Les labels alimentaires sont-ils fiables ? On les voit fleurir sur les emballages de nos produits, mais est-ce vraiment un gage de qualité d'avoir un produit labélisé ? Ou s'agit-il uniquement d'une campagne marketing pour tromper le consommateur ?  C'est ce que tu vas découvrir...

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouveau podcast sur des thèmes qui me passionnent la nutrition et le running. Si tu veux progresser en course à pied et surtout te sentir bien et en pleine forme toute la journée il y a certaines bases que tu dois connaître en matière d'alimentation. Je te laisse écouter ça !  Si cet épisode, t'a plu n'hésite pas a effectuer un don d'un euro pour le pod...

Salut les sportifs intelligents, dans cet épisode nous plongeons au cœur du monde du sport pour découvrir comment il peut devenir un puissant catalyseur de confiance en soi. Que vous soyez un athlète amateur passionné ou que vous recherchiez simplement un moyen de renforcer votre estime de vous, cet épisode est conçu pour vous. Nous explorons en profondeur comment le sport peut influencer positive...

Bienvenue dans un nouvel épisode passionnant de notre podcast santé et bien-être. Aujourd'hui, nous allons plonger dans le monde des boissons zéro calorie, ces délicieuses potions magiques qui peuvent vous aider à maintenir votre forme et à atteindre vos objectifs de perte de poids. Dans cet épisode, nous allons explorer six boissons rafraîchissantes et légères qui vous permettront de rester hydra...

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je te présente l'entraînement hybride que je pratique depuis maintenant plusieurs mois. Cet entraînement hybride (force et endurance) m'a vraiment permis de retrouver de la motivation et du plaisir à me dépasser au quotidien comme tu vas le voir dans cet épisode. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/spor...

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui, je poursuis mon guide du débutant en running avec la partie 2 ! Dans ce deuxième et dernier épisode pour les débutants, tu auras toute ta boîte à outils pour comprendre comment courir et surtout comment progresser en running si tu es débutant. Dans ce podcast, tu vas découvrir : - Les bases de la création d'un plan d'entraînement en running - Comment é...

Bienvenue dans cet épisode spécial où je vais te guider à travers les étapes essentielles pour te lancer dans le monde de la course à pied. Que tu sois totalement novice ou que tu cherches à reprendre après une pause, ce guide du débutant est fait pour toi. Découvre comment te préparer mentalement et matériellement, comment faire tes premiers pas en course, adopter les bonnes techniques pour évite...

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur la nutrition où je vais te parler des mythes les plus relayés ces dernières années autour de ce sujet. Je suis certain que tu as crû à au moins l'un d'eux ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour...

Salut les sportifs intelligents, dans cet épisode de podcast je vais te parler des exercices de fitness les plus surcotés et inutiles.  Ceux dont on entend toujours parler, mais qui ne sont pas toujours aussi géniaux qu'on le pense.  Je vais te dire tout ce que tu dois savoir sur ces exercices, les risques qu'ils peuvent présenter, et surtout, je vais te donner des alternatives plus sûres et plus...

Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode de podcast, j'explore le défi de concilier le fitness avec un emploi du temps chargé. Je comprends à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour s'entraîner lorsque la vie te sollicite de toutes parts. Cependant, ne te décourage pas, car j'ai des solutions pratiques pour t'aider à réussir. >> Pour découvrir les liens utiles de...

Salut les sportif intélligents, aujourd'hui, nouvel épisode sur un sujet qui concerne bon nombre d'entres vous : les grignotages ! Je sais à quel point il est facile de succomber à la tentation de grignoter entre les repas. C'est pourquoi j'ai préparé pour toi une sélection d'astuces pour t'aider à résister à ces envies irrésistibles. Dans cet épisode, je vais te guider pas à pas pour comprendre l...

Salut les sportifs intelligents!  Dans cet épisode, j'explique l'importance cruciale de l'échauffement en sport. Tu vas découvrir comment l'échauffement prépare ton corps à des performances optimales. Tu vas apprendre également à réaliser un échauffement digne de ce nom en 3 étapes simples et efficaces. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsan...

Salut les sportifs intelligents, dans ce podcast de plus d'une demi-heure je passe en revu les compléments alimentaires les plus intéressant selon moi du marché. Après la lecture de cet épsiode, tu sauras quels compléments alimentaires est surcôté et ceux qui ne sont pas très populaires et pourtant tellement utile ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linkt...

Dans cet épisode, nous abordons un sujet courant et souvent mal compris : la possibilité de perdre du gras de manière localisée. Beaucoup de gens rêvent de cibler spécifiquement les zones problématiques de leur corps pour éliminer la graisse, mais est-ce réellement réalisable ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par A...

Salut les sportifs intelligents,  Si tu as souvent des coups de barre ou des coups de fatigue en pleine journée et que tu ne sais pas d'où ça vient.  Ce nouvel épisode peut fortement t'intéresser ! Dans cet épisode, je fais tenter de répondre à cette question : COMMENT éviter "LES COUPS DE BARRE" en pleine journée ? (après un repas) N'oublie pas d'évaluer le podcast avec 5 étoiles s'il t'a plu ! &...

Salut les sportifs intelligents aujourd'hui nouvel épisode de podcast où je vais essayer de répondre à cette question : Cardio et Musculation sont-ils compatibles ? J'espère que ce nouvel épisode te plaira ! (n'oublie pas les 5 étoiles pour le soutien) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol...

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouveau podcast sur la nutrition. Je vais te parler cette semaine de raffinage alimentaire ! Car on entend souvent dire : "il faut limiter les aliments raffinés", mais sais-tu réellement quels produits sont concernés ? C'est pourquoi j'ai décidé de te faire cet épisode aujourd’hui ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : ht...