Spontaneity

本期话题： 1. 聊到的书：断舍离，原则1，原则2 2. “城中村”雅典 3. 圣托里尼 美 4. 为什么我开始接受审核和违规？ 5. d和帅气小哥的邂逅 6. 对于不知道的保持开放 7. "人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。" 删减了十分钟左右，希望你能...

# 本期话题： 1. 不管怎样，以互相尊重为前提讨论还是可以的，“表面“ 工作要做好 2. 对于继承自己传统文化的责任 3. 关注自身的感受比关注其他人的感受应该更重要 4. 没有完全“好”或者完全“坏”的人，人本身就是复杂多面的，不应该因为一件事全盘否定其他人或者其他什么东西，更何况，什么是好，什么是坏，是谁定义的，符合你的认知就是对的吗？那为什么要读书学习不符合你认知的东西？是大多数人定义的吗？ 大多数人定义的就是对的...

话题的起源： 突然发现她有另一个营养师的身份，所以录了这期播客 聊到的话题： 1. 各自了解的健康饮食理念 2. 聊了些最近读的书：《原则》和《为什么越无知的人越自信》 3. 对我来说： 遇到的困难都是宇宙对我的考验或者是希望我学到些什么，这并不意味着，痛苦是不存在的，我也害怕痛苦，但是我知道它会过去的，并且它会让我成长； 4. 意识到我自己很有可能是错的，并且意识到我很愚蠢让我有优越感，这么说的话我也很傲慢，这样...

本期话题： 1. 当下的真实 2. 在当下只想自己想要什么，而不是努力想要摒弃过去 3. 行为和观念一致 4. 识别情绪，我需要找一些情绪识别卡，为了跟自己变得更紧密，因为我在观察我自己 5. 不知道怎么爱自己的时候，先去爱别人，以爱别人的方式爱自己 6. 下次问下 我想要什么就给对方什么是什么意思，什么出发点 7. 人生是旷野，不是一条路 8. 一切都是空，没有什么是不变的，没有什么是长久的，试图找到一件事来作为人生的意义变成...

本期内容： 1. 跟自己建立联系，和自己相处，内观，体察自己的一切 喜悦 痛苦，发现自己的内心，了解本身就是目的 2. 即使是痛苦也是生命的一部分，不去逃避自己的感受 3. 体验生命的过程和流动，无论出现的是什么，它是什么它就是生活的中心，即使它是痛苦 4. 过去就过去了 即使再怎样也不会死 5. 发现自己内心真正的欲望是什么，在众多回应中做出自己的回应，而不是听凭欲望的摆布，或者仅仅只是觉察欲望的存在 本期音乐： Mozar...

本期话题： 1. 我们读书类型挺相似，读这些“工具书”的目的是为了解决生活中的问题 2. 我们各自是怎样读书的 3. 最近在读的书，喜欢的书，另外要单独聊一期被讨厌的勇气 4. 习惯、夜晚、读写、收纳以及以收纳的方式整理知识 5. 我被吸引到的书：《爱的八次约会》、《弹性》、《卡片笔记写作法》 6. 己所不欲勿施于人，我想要什么就给别人什么 大概跟她之后会有三期内容： 1. 冥想和瑜伽的联系，另外不知道冥想和素食主义是不是也有...

收听提示： d要回英国了，这期是她在机场录的，很偶然会出现一些噪音，听她描述的这个位置感觉好好 本期内容 1. 睡眠、拖延、宠物、chatgpt 2. 强迫自己做习惯停不下来的怪圈 3. 云南好玩，重庆出租车师傅好厉害 4. d做计划的方式，番茄工作法 5. ... 本期音乐： Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher Please Mr. Postman_The Marvelettes 欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题 doenjoylife...

收听提示： 播客开篇的内容介绍不起作用 前半小时吐槽matepad paper 可以跳过 本期内容： 1. 我怎样用墨水屏读书：anki notion obsidian koreader 云记 2. 对看理想读库得到的印象，读库的本子好看 3. 为什么我尝试不给产品用保护套覆盖 4. 羡慕他能够在读书工程中感受到快乐，甚至是生理上的愉悦 5. 疑问：墨水屏真的护眼吗 6. 我做的一切只有一个目的： 学会生活 7. ... 他推荐的书： 《如雪如山》 张天翼 / 人民文学出版社 / 20...

收听提示： 这次聊天本地没有录到，音质有些损失，实在抱歉。 还好每期都有另外单独录一份，不然就没有这期播客了 本期内容： 1. 做决策：不同的思考角度在大脑中具体化为不同的人，互相辩论 2. 我存在世界才存在。我不再因为读书速度慢而焦虑 3. 巴拉巴拉开心聊天 4. ... 本期音乐： Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher Greetings in 55 Languages_Various Artists 梦不到你_黄莺莺(绵绵说她记不得自己的梦，所以放了...

本期内容： 1. 尝试剖析我，一层一层剥开，不断往下挖，除去表面，里面还有什么？面对自己好难，这些问题好难回答，她好可怕，在冲击一些我认为对的东西。这次聊天我很无助，结果就是我有些彷徨和茫然 2. 为什么我觉得生活需要有意义？ 以及我为什么要做这些？我没有答案，谁说的生活要有意义 3. “如果我的能力只能让我穷困潦倒，那么穷困潦倒就是我的价值。” 4. 我执 5. 面对我的内心说我想说的话，不说我不想说的话 提到的： 《...

34.年前特别栏目：我们和听众的平等交流 另一个标题：从事有意义的工作建立有意义的人际关系 在剪辑播客重新听的时候，感觉好好，有种淡淡的说不出的感动，不知道具体为什么，可能是因为我们都在敞开自己交流 有两分钟的删减，希望你能理解，如果不理解也没有关系，因为我也不理解 本期内容： 1. 原来真的有朋友会认真听我们的播客，她喜欢我们的原因是什么 2. 正念、冥想、禅 3. 理性：知行合一 4. 流淌扩张、平和、发展有意义的...

收听提示： 涉及到性的部分有删减，希望你能理解。 本期内容： 死亡、生命的意义、独处、跳出框架、以 观察者的视角 、SM 提到的： 《格伦·古尔德：不合拍的一生》 《日本马赛克》 《沉思录》 本期音乐： Sergei Rachmaninoff- The Night_Vladimir Ashkenazy Ludwig van Beethoven- Symphony_London Philharmonic Orchestra 欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题 doenjoylife@outlook.com 在小宇宙查...

本期内容： 1. 旅行的艺术 2. 生活的艺术 ｜ 生活本身也是一场旅行/修行 3. 这期播客的封面的意义是什么 提到的书： 《旅行的艺术》阿兰·德波顿 上海译文出版社 我喜爱的电台： speakeasy radio podcasts.apple.com 这期结尾内容部分截取自 Vol 144.是格伦·古尔德呀 本期音乐： Dances of the Dolls- I. Lyrica_Melvin Chen Dances of the Dolls- II. Lyrica_Melvin Chen Dances of the Dolls- III. Lyrica_Melvin Chen Dances of...

2023/01/06 晚上好 好久不见 本期内容： 一、我的读书流程： 1. 购书清单、买书 2. 读书：通读、重读、标记（确定读书重点） 3. 制作读书笔记（与书对话） 4. 查阅别人的书评 5. 给书添加背景信息 6. 反复阅读、重读、检索读书笔 7. 我是怎样做读书笔记的？对我来说读书笔记应该有什么要求？ 8. 怎样记录书籍脉络？- 我习惯完全按照原书的章节给读书笔记划分章节，甚至保留各章的标题。在每一章的开头，用自己的话写下这一章作者到...

本期内容： 1. D在2022的经历 2. 各自的目标/愿景 3. 习惯和原则对我而言是什么？ 4. 像水一样，有内在动力并且自然舒展 本期音乐： Sonata No. 14 In c sharp, Op.2_Bruno-Leonardo Gelber Ciribiribin_Angelo DiPippo 提到的书： 《沉思录》 《原则》 《初学者的冥想书》 欢迎加入播单、收藏、评论、转发，也可以通过邮件和我交流任何话题doenjoylife@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

2022/12/26  晚上好 本期内容： 1. 英国香港学习生活经历 2. 留学经验 3. 英语的重要性（李光耀） 4. 话题结束后的随意聊天 另外菲律宾后面几天没有很惊艳的经历，就不录下一期的菲律宾游记了 提到的书： 《李光耀论中国与世界》 《旅行的艺术》 英语学习教程： 英语自学手册_郝海龙 https://sspai.com/series/77 本期音乐： When Lights Are Low_Benny Green Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher 欢迎加入播单、评...

2022/12/18 晚上好 本期内容： 1. 到目的地之前的经历 2. 抵达之后的快乐旅行 3. 全身是泥的那一刻感觉到了自由 提到的书： 《旅行的艺术》阿兰·德波顿 本期音乐： Seven Days Walking / Day 1:Low Mist_Ludovico Einaudi Seven Days Walking / Day 2:Birdsong_Ludovico Einaudi 晚风_陈婧霏 梦里水乡_陈婧霏 欢迎加入播单、收藏、评论、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题 doenjoylife@outlook.com 在小宇宙查看该单集文稿

2022/12/17 晚上好 好久不见 冥想的部分从37:45开始 本期内容： 1. 看见即疗愈，不逃避被定义为“消极”的情绪，去感受它接纳它，接纳，尊重自己的所有 2. 我读书的流程是什么 3. 跟自己内心建立链接 4. “想要“的心态 5. 三维的我、高维的我 6. 番茄工作法跟冥想的联系 本期音乐： Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher 笑红尘_陈淑桦 提到的书： 《初学者的冥想书》杰克康菲尔德 《如何有效阅读一本书》奥野宣之 《万万没...

本期内容： 1. 冥想练习：观呼吸，大约13分39秒，正式内容从16:20开始。 2. 我为什么要冥想？ 3. 冥想对我而言是什么？ 4. 允许一切发生，允许一切如其所是。 5. 我们理想的状态是什么？ 相关书籍： 《初学者的冥想书》杰克·康菲尔德 天津人民出版社 这本书我相当喜欢，感谢它给我带来的改变，把它推荐给你。实体书下架了，只有电子版可以在网上找到，它还有一套练习音频，开头的引导音频就是其中之一。 本期音乐： Menuet Antique...

本期内容： 小猫眼里的英国 收听提示： 这期删减掉了大量与事实不符的内容，希望你能理解。 “如果尖锐的批评完全消失，温和的批评将会变得刺耳。如果温和的批评也不被允许，沉默将被认为居心叵测。如果沉默也不再允许，赞扬不够卖力将是一种罪行。如果只允许一种声音存在，那么，唯一存在的那个声音就是谎言。” ——柏拉图 我为我的祖国感到自豪！壮哉我美丽祖国 今天，我们伟大的祖国，经济发展，政治稳定，社会进步，民族团结，各...

这期是我目前来看最喜欢的一期内容 本期内容： 1. 契机：总会有一个节点促使你去做某一件事，不要太着急。 2. 爱情观：爱情是两个人能量交换的结果，帮助你拓展连通自己。 3. 忆起本真：触及内心本质会有意想不到的收获 4. 宇宙支持的是人们去体验更多的维度和更多的爱的扩张，它会自然而然的带领你到该去的地方 5. 经历本身是一场修行 6. 《当我真正开始爱自己》卓别林 相关播客： 《得意忘形》第63、64期 https://www.xiaoyuzhou...

晚上好  今天是2022年11月7日 好久不见 本期内容： 1. 聊聊梨泰院人群“踩踏”事件 2. 如何应对人群拥挤 这里也有另一张我们喜欢的照片分享给你，希望你喜欢 （这期删减的我好累，好奇审核工作人员的心理健康状况和抗压能力，设身处地，想想就很难，但又有什么办法呢，我们都只是打工人） 在小宇宙查看该单集文稿

本期内容： 1.讨论被讨厌的勇气 2.以冥想的思维方式活在当下 提到的书： 《被讨厌的勇气》岸见一郎、古贺史健 机械工业出版社 《旅行的艺术》 [英] 阿兰·德波顿 上海译文出版社 《初学者的冥想书》杰克康菲尔德 天津人民出版社 本期音乐： Petrichor_Ludovico Einaudi Dvorak - Song To The Moon (Rus_Ophélie Gaillard 欢迎给我们留言评论，你的感受、观点、建议甚至是批评吐槽都会对我们有所帮助，欢迎你加入我们的对谈中来，你...

晚上好 今天是2022年11月4日 好久不见 仍然祝你每时每刻都在做自己想做的人 本期内容： 我们如何看待真诚和偏见 如何接纳存在在生活中的不如意的事 提到的书和电影： 《原则》（原作名: Principles: Life and Work）作者: [美] 瑞·达利欧  中信出版社 《如何有效阅读一本书》奥野宣之 江西人民出版社 《掌控习惯》詹姆斯·克利尔 北京联合出版公司 《魔力月光》伍迪艾伦 本期音乐： 《Oltremare》Ludovico Einaudi 另外为了过...

hello 晚上好 今天是2022年10月22日 星期天 不知道你这周末过的怎么样呢？ 本期内容： 对日本和韩国的感受 冥想感受 本期提到的书： 初学者的冥想书 沟通的方法 你是你吃出来的 被讨厌的勇气 本期音乐： Sonata No. 14  in C-Sharp Mino_Paul Lewis 另外两张她喜欢的照片： 欢迎给我们留言评论，你的感受、观点、建议甚至是批评吐槽都会对我们有所帮助，也欢迎你加入我们的对谈中来，你可以在小宇宙、Apple Podcast、AntennaP...