Anastasia Romanova

SPF

Health RU ↓ 6 episodes

Всем привет, это подкаст SPF для души и я, Настя. Здесь я говорю вслух о том, о чём обычно думаю, когда остаюсь одна.

Author

Anastasia Romanova

Episodes

Творчество как базовая настройка 12.04.2026 11:48

Размышление вслух о ложной мотивации и естественной потребности творить.

От одиночества к уединению 22.03.2026 9:46

Эпизод про грани одиночества как состояния.

В любви 01.02.2026 11:02

Соло-эпизод о переосмыслении любви и благодарности

Уверенность в себе 25.01.2026 36:45

В этом эпизоде мы говорим об уверенности в себе - как она формируется, в чём проявляется и почему напрямую связана с нашим состоянием. Разбираемся, какие факторы влияют на внутренние опоры, и обсуждаем как чувствовать больше спокойствия, устойчивости и ясности в жизни.

Не спеши 13.01.2026 9:29

Друзья, с наступившим Новым годом! После долгих праздников, пока мы постепенно возвращаемся в привычный ритм, этот соло-выпуск - небольшое напоминание от Насти о том, как важно дать себе время и не спешить. Приятного прослушивания. А мы с Катей скоро вернёмся с душевными и честными беседами.

Новые начала 22.12.2025 48:18

В первом выпуске мы говорим о новых началах — о том самом моменте, когда хочется что-то изменить, но страх и сомнения берут верх. Обсуждаем, почему так сложно сделать первый шаг и почему иногда всё же важно решиться на это непростое решение.