Beate Lid Skodje og Christoffer Løtvedt

SPEILBILDET

Health NB ↓ 109 episodes

Skulle du ønske du hadde bedre selvtillit og et sterkere selvbilde? Christoffer og Beate har til sammen jobbet i over 20 år med fysisk og mental trening. I denne podcasten deler de sine beste tips slik at du kan styrke speilbildet. Hva sier du til det selv når du ser i speilet? God lytt!

Author

Beate Lid Skodje og Christoffer Løtvedt

Episodes

9. Kom i gang med mental styrke 29.03.2024 15:32

Du får høre definisjonen av mental styrke og hvordan det å roe ned og gjør mindre kan styrke deg. Dessuten snakker vi om hva det betyr for oss og hvordan du kan sette i gang. Mental styrke er som fysisk trening vi kan øve på å bli bedre. Om du lurer på hvordan følelser relaterer seg til mental styrke kommer vi innpå det også. Ønsker du flere verktøy for å bli mental sterk? Send oss en melding på i...

8. Self-care tips til deg 22.03.2024 8:43

Vi har snakket om ubehag i endring, nå deler vi våre enkle self-care tips. Hvordan vi ivaretar oss selv slik at du kanskje kan finne dine måter å ivareta deg selv, både fysisk og mentalt. Gjerne skriv dine topp 3 måter og send de til oss, vi vil gjerne høre! Send det til oss på instagram @yoga_beate @christofferpt God lytt!

7. Hvordan stå i ubehag? 15.03.2024 13:13

Endring gir oss gjerne et sterkt ubehag. Det vil vi aller helst unngå. Her tematiserer vi hva det kan skyldes og hva du kan gjøre. Har du spørsmål eller kommentarer? Send det til oss på instagram @yoga_beate @christofferpt God lytt!

6. Våre beste sanger å trene til 08.03.2024 13:17

Vi deler våre beste musikktips til trening og yoga. Det er sanger som gir oss en good vibe, både god beat og gode tekster. De motiverer oss til å være på vårt beste. Har du spørsmål eller kommentarer finner du oss på instagram @christofferpt @yoga_beate God lytt!

5. En skriveøvelse i mindfulness 03.03.2024 5:42

I dag har Beate funnet frem en skriveøvelse som du enkelt kan gjennomføre for å bli mer tilstede i kropp, sinn og tanker. Spørsmålet du svarer på er: Akkurat nå kjenner jeg på.. /føler jeg på.. Sett på en alarm på 20 min. Når skrivingen stopper opp, skriver du setningen på nytt. Lykke til! Hvordan var denne øvelsen for deg? Er det noe du ønsker mer av? Vi vil gjerne høre fra deg. Send en kommentar...

4. Hvorfor begynne med mindfulness? 02.03.2024 8:04

Dagens episode forteller vi om: Hva er Mindfulness? Hvorfor er Mindfulness bra? Hvordan kan du enkelt starte? God lytt! Om du har tilbakemelding eller spørsmål send det til oss på insta @christofferpt @yoga_beate

3. Slik bruker du podcasten Speilbildet til din fordel 02.03.2024 3:34

I denne episoden forteller vi hvordan du best mulig kan utnytte Speilbildet og de verktøyene vi gir deg. Vi vil nemlig at du skal ta action og ikke bare lytte til oss. Det er nemlig da det vil skje endring og du får til det du ønskjer! Har du tatt action allerede? Tag oss eller send kommentar/spørsmål til oss på instagram @christofferpt @yoga_beate God lytt!

2. Hvordan få mer selvtillit i hverdagen? 02.03.2024 8:51

Hvordan få mer selvtillit i hverdagen? Vi snakker i dag om hva er selvtillit og tiltak for å øke selvtillit. Et meget spennende tema. Har du spørsmål eller kommentar til episoden ikke nøl med å ta kontakt med oss ved å sende en melding på instagram: @christofferpt @yoga_beate God lytt!

1. Speilbildet er i gang 16.02.2024 4:30

Vi er i gang, første episode av Speilbildet er ute. Skriv til oss gjerne på instagram - kommentar og tilbakemeldinger 🥳 @christofferpt @yoga-beate God lytt!