Spazio Ongaro - Il podcast di Filippo Ongaro

Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute | Podcast #12 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Perché dovremmo allenare la consapevolezza Quali strumenti usare per essere più presenti e consapevoli Che differenza c'è tra consapevolezza e controllo Perché la consapevolezza è l'unico motore per la nostra crescita 💬...

Il tempio che abiti: come vivere in armonia con il tuo corpo | Podcast #11 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Perché dovresti considerare il tuo corpo come un tempio sacro Come lavorare su di sé ed evitare gli estremismi L'amor proprio come chiave del prendersi cura di sé Quanto pesa l'auto dialogo sulle nostre azioni Come iniziare a volersi bene 💬 Sei curioso...

Three, two... Benvenuti a questo nuovo episodio di Spazio Ongaro , il podcast dove parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità. In questa puntata parleremo di un tema che è davvero tra i nostri favoriti: il tema delle abitudini e di quanto tutto, alla fine, nella nostra vita, dipenda proprio dalle abitudini che adottiamo. Io sono Filippo Ongaro. Per chi non mi con...

Three, two, one… Benvenuti a questo nuovo episodio di Spazio Ongaro Il podcast dove parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità. In questo episodio parleremo di autostima o, anzi, forse meglio di come aumentare e rafforzare la propria autostima e del perché questo sia così importante anche per il tema della salute dell’organismo e della longevi...

three two one Benvenuti ad un nuovo episodio di spazio Ongarol'unico podcast dove si parla di salute crescita personale e longevità in questa puntata parleremo di cucina di cibo e lo faremo con Qualcuno che sa veramente di cosa sta parlando potremmo dire un cuoco stellare poi arriveremo a spiegare il perché io sono Filippo Ongaro per chi ancora non mi conosce tra l'altro anch...

Three, two, one. Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro, il podcast in cui parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità. In questo episodio parleremo di un tema, secondo me, molto interessante: il tema della mindfulness. Ma non tanto connessa al puro rilassamento o a tutte quelle pratiche meditative impostate sulla riduzione dello stress, bensì la mindfulne...

(00:00) Three, two, one… Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro , il podcast in cui parliamo di salute, crescita personale e longevità. Oggi affronteremo un tema a me molto caro: l’allenamento. Ma lo faremo collegandolo alla motivazione, cioè capiremo come riuscire a rimanere motivati per allenarsi con costanza. Vi consiglio di restare fino alla fine, perch&eacut...

[Musica] Filippo: Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro, l'unico podcast in cui parliamo in parallelo di salute, crescita personale e longevità. In questo episodio parleremo di felicità. Anzi, parleremo di un approccio scientifico alla felicità, quindi vi consiglio di restare fino alla fine perché ne sentirete delle belle! Io sono Filippo Ongaro, medico, ex...

[Intro] Filippo: Tre, due, uno... Benvenuti a un nuovo episodio di Spazio Ongaro , il podcast in cui parliamo di salute, crescita personale e longevità. Oggi affrontiamo un tema molto interessante: come avvicinare i giovani al tema della salute e della longevità . Io sono Filippo Ongaro, per chi non mi conosce sono un medico e sono stato per tanti anni medico degli astronauti presso...

Benvenuti in questo nuovo episodio dello Spazio Ongaro , l'unico podcast in cui si parla di salute, crescita personale e longevità. Io sono Filippo Ongaro e, per chi ancora non mi conosce, sono un medico. Sono stato medico degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea per vari anni, il primo medico italiano a certificarsi in Medicina Antiaging e Medicina Funzionale negli Stati...

[Musica] Benvenuti a un nuovo episodio dello spazio Onaro , il podcast in cui parliamo di salute, crescita personale e longevità. In questo episodio esploreremo un tema molto interessante e poco discusso: il legame tra il tono dell'umore, le emozioni e la longevità. Io sono Filippo Ongaro, medico e, per chi ancora non mi conoscesse, ex medico degli astronauti presso l'Agenzia...

      Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0

[Musica] Allora io sono un po' un un youtuber anomalo anzi probabilmente non sono nemmeno un youtuber Anche se questo canale ha diciamo raggiunto dimensioni molto ragguardevoli ma non ho mai prestato un'attenzione ossessiva come giro i video I video non sono praticamente nemmeno montati perché accendo la videocamera e parlo non faccio tagli non faccio non incollo niente e diciamo da...

[Musica] Allora dopo tanti tanti video YouTube fatti mi piace questo formato di rispondere un po' alle vostre domande perché credo tra l'altro che possa essere un formato maggiormente interattivo dove invece di cercare di indovinare io quello che vi interessa me lo chiedete voi ehm ci stiamo concentrando in questi primi video di q&a cioè di domande e risposte un po' p...

Alle tematiche complesse bisogna rispondere con la complessità, non possiamo ipersemplificare e controllare solo una variabile soprattutto quando si parla di salute e del nostro organismo. Su cosa dobbiamo concentrarci quando parliamo di longevità? Sull'infiammazione cronica? Sull'invecchiamento del sistema immunitario? Sull''invecchiamento dovuto al cambio della prod...

[Musica] Ho appena finito di fare il mio allenamento e in un momento di recupero guardato le mail Ho visto un commento a un post che avevamo fatto tempo fa in cui qualcuno chiedeva Ma qual è il miglior allenamento per la longevità Cioè per mantenersi in forma a lungo nel tempo Beh è una domanda veramente molto complessa però credo che sia interessante provare a r...

[Musica] è stato stimato che circa il 60% delle persone si preoccupa cronicamente cioè passa una buona parte della propria vita con la testa rivolta a pensieri negativi a pensieri catastrofici a tutte le cose peggiori che possono succedere nella stragrande maggioranza dei casi queste cose non si avverano mai ma intanto la persona entra in uno stato di stress cronico di ansia permanen...

[Musica] vuoi sapere qual è il più grosso ostacolo nella vita beh te lo spiego in questo video e voglio darti anche qualche suggerimento per farti capire come si possono affrontare gli ostacoli in maniera più forte più decisa perché una cosa è certa La vita è fatta di tante belle cose ma è fatta anche di tanti ostacoli lo sappiamo lo viviamo...

[Musica] ti è mai capitato di decidere di metterti a dieta di pensare da lunedì e inizio a fare attività fisica Oppure dalla prossima settimana comincerò a curare un po' di più i miei recuperi starò un po' più attento al mio livello di stress e poi di non riuscire minimamente a fare una di queste cose Beh Scommetto che la risposta è s...

stanchi demotivati Con una grande fatica a concentrarsi sempre più persone sembrano vivere una vita così e c'è da chiedersi Allora che cosa è successo siamo cambiati noi sono cambiate le nostre aspettative non ci accontentiamo più ma probabilmente i fattori Sono davvero tanti però c'è una cosa che secondo me caratterizza il mondo di oggi ci...

La meditazione è una delle cose da cui cominciare per crescere nella direzione giusta e lavorare sulla propria consapevolezza. Impara ora a meditare tramite questo corso 👉🏼 https://hubs.ly/H0LSX3M0 La scienza conferma che cambiare è possibile, devi solo sapere che stimoli dare a te stesso. Io ti consiglio di partire dalla meditazione. 🧘🏻‍♀️ In sostanza, è un percorso d...

come evitare le distrazioni in tre mosse [Musica] non sembra di dubbio che viviamo in un mondo sempre più caotico sempre più rumoroso sempre più affollato e che ritagliarsi degli spazi per essere veramente concentrate per utilizzare la propria mente al meglio è diventato davvero un'impresa difficile anche qui in mezzo ad un bosco ormai si è sempre comunque ra...

[Musica] Che ruolo ha la forma fisica nella longevità Beh non è semplice rispondere a questa domanda perché per certi aspetti non esistono dei dati così convincenti da sostenere che chi è più in forma vive necessariamente più a lungo Anzi sappiamo già da tanto tempo che diciamo i benefici in termini di salute dell'attività fisica f...

[Musica] in occasione di questo nuovo corso che Stiamo lanciando che si chiama longevity Revolution e che sarà l'11 e il 12 marzo dal vivo a Riccione ci stanno arrivando tante domande sul tema della longevità e una di queste domande chiedeva se ridurre le calorie è una procedura che allunga la vita è una domanda molto interessante perché effettivamente ci son...

Ora che sai cosa mangiare per aumentare la massa muscolare, è importante capire il tipo di allenamento ideale da fare per raggiungere questo tuo obiettivo! Scoprilo in questo altro video 👉🏼 https://youtu.be/oXpt7QCQDo8 Quali sono le variabili su cui lavorare per ottenere un risultato in maniera più rapida ma sicura nell’aumento della massa muscolare? Proteine, grassi o carboi...