Spazio Lunare

Rullo di tamburi… benvenuti in una nuova rubrica del podcast! Si tratta di uno rubrica speciale con una persona speciale al mio fianco! La schiettissima e bellissima Arianna (aka @arisunrise_). Arianna è una ragazza di 25 anni, ne ha passate di cotte e di crude e ha un passato veramente tosto. Ad un passo dal ricovero, decide di reagire, ma le cose sono dure. Una migrazione da un DCA all’altro, ma...

In questo podcast ho avuto l’onore di potervi presentare una persona speciale, un’anima che dopo aver affrontato i suoi demoni ha deciso di fondare un’associazione per poter fare la differenza, per poter dare voce a tutte le storie e per poter cominciare dalle radici un cambiamento profondo. Si tratta di Aurora, 24 anni, fondatrice di ANIMENTA, associazione per I DCA. Una storia commuovente, emozi...

Perchè gli altri hanno realizzato tutto quello che voglio e io sono ancora qui a non aver concluso niente? Perchè non sono abbastanza? Perchè non è ancora successo? Ma la mia domanda è questa: hai una data di scadenza? Spesso ci focalizziamo solo sulla vetta, ignorando che la scalata prevede tempo, energia, sacrifici (TANTI SACRIFICI), speranza, fallimenti, cadute, passi indietro, pianti. Se ci me...

Torniamo a parlare di DCA, di ragioni per la quale ho sviluppato traumi, difficoltà relazionali e molte insicurezze. Il rapporto travagliato con mio padre. La mancanza di stabilità. Come si sente qualcuno ad essere rifiutato da un genitore? Cosa ho fatto? Sono sbagliata? Non vado bene? Perché non ha voluto riconoscermi? Ho capito solo in terapia che questa è stata una causa scatenante dei miei DCA...

Esiste una guarigione unica? Cosa significa guarire da un DCA? È tutto lineare? Qualcuno ha il metodo giusto? Non esiste una guarigione unica, se no perché esisterebbero 3,5 milioni di persone malate di un DCA in Italia? E altrettante nel mondo? E guarire cosa significa davvero? Significa ripudiare alcuni aspetti della propria vita? Significa dimenticare? No. Non è tutto lineare, è una continua mo...

Il mio podcast è il mio piccolo spazio mindful. Che significa? Vi porto a scoprire cosa significa applicare la mindfulness nella propria vita. Vi presento i 7 pilastri: Non giudizio Pazienza Mente del principiante Fiducia Non cercare risultati Accettazione Lasciar andare Ma come si fa a diventare più mindful? Cosa comporta? La mindfulness ci affaccia ad una vita più consapevole, più presente e ci...

Ti senti perso/a. Pensi di non uscire mai dal buco nero che ti sei creat*. Pensi che il tuo dolore non abbia più fine. Pensi che non riuscirai mai a superare un DCA, la depressione, un cambiamento importante nella tua vita, la fine di una relazione, la perdita di una persona a te cara, l’addio a qualcosa o a qualcuno, un grandissimo fallimento. In questo podcast girato alle 7 del mattino piango, m...

La rubrica app contacalorie continua. In questo episodio ho voluto intervistare due persone che stimo moltissimo e che ho avuto modo di vivere nel mio piccolo: Maria e Beatrice. Ho avuto il piacere di sentire la loro storia, il loro rapporto con queste applicazioni: com’era e come invece è ora. Cosa è cambiato? Parliamo inoltre delle differenze tra un piano scritto e una dieta flessibile. Cosa le...

Diamo inizio ad una nuova rubrica: APP CONTACALORIE. In questo episodio leggo un po’ di commenti di persone che mi hanno scritto cosa è stato/è per loro l’utilizzo di queste applicazioni. Vi spiego in breve cosa sono (andremo più nel dettaglio) e vi spiego un’esperienza di una persona X che decide di affidarsi ad un’applicazione senza esperienza per quanto riguarda educazione alimentare. La scaric...

Bevande sostitutive dei pasti che promettono perdite di peso miracolose in pochissimo tempo. Allenamenti brucia grassi che promettono il corpo dei tuoi sogni in soli 16 minuti. Quanto c’è di vero e di falso in tutto questo? Cosa serve davvero per perdere peso? Quale è la chiave per ottenere dei risultati duraturi? Come si articola un piatto per una corretta alimentazione? Chi può prescrivere piani...

Citando il sempre verde Edoardo Mocini, mi sento di dire questa cosa ‘fatti i piatti tuoi’. In questo podcast voglio parlare di quanto sia nocivo e INUTILE paragonare la propria alimentazione, il proprio piatto con quello di un’altra persona. Una perdita di tempo colossale per molteplici motivi che vado ad approfondire in questo podcast. Ma come si fa a slegarsi dal giudicare il piatto altrui? Com...

Sto sperimentando la mia ricaduta nel mio disturbo. È il settembre del 2015 e mi rendo conto che ho cominciato la quinta superiore e mi sento sola. Non ho voglia di stare in compagnia in classe perché nella mia testa c’è il costante pensiero del ‘non sono interessante’ ‘sono noiosa per loro’ ‘non mi piace come si comportano’ ‘non sono come loro’. Una Luna diversa da quella dell’anno precedente che...

Sei in vacanza, hai mangiato di più a cena e il giorno dopo ti vedi male. Hai avuto una brutta giornata, e improvvisamente ti vedi male, ti senti a disagio con te stess*. Non vai in bagno e ti vedi gonfi*, ti senti di troppo. E lo specchio in tutti questi casi ti è nemico. Come fare in questi casi? Cosa fare quando i tuoi pensieri sono così forti da rovinare tutto? In questo podcast vi racconto un...

La domanda più gettonata dell’instagram dell’estate 2021 è questa: ‘Ho paura di andare in vacanza per 10 giorni perché tornerò avendo preso peso… come faccio?’ Questa è solo una delle 1633627 sfaccettature delle domande simili che ho ricevuto nel mio direct in questi mesi. In questo podcast vi racconto come sopravvivere a questi pensieri, vi racconto le mie esperienze con le vacanze in passato e i...

Maria (the_blondes_recipes_) ci racconta la sua storia di anoressia. Ci racconta come si è ammalata, cosa è stato per lei la sua malattia. I retroscena di un DCA, cosa significa cercare l’attenzione ma soprattutto l’approvazione altrui. Il giudizio delle persone può determinare un’esistenza e può fare in modo di far perdere la voglia vivere. Cosa diresti alla te del passato? Come accettare di aver...

Le cose di nuovo vanno peggiorando. Prendo la pillola, ho il mio ciclo e non mi vedo più bene. Mi sento insoddisfatta di me, mi sento sempre sotto il giudizio altrui, voglio le attenzioni ma non le voglio, voglio aiuto ma non lo chiedo. Mi creo nuovamente una bolla a causa di ask, maledetto social. Ask è una piattaforma dove fanno le domande in anonimo e io passo intere giornate a piangere a causa...

Come si riesce a non affondare quando tutto è avverso? Come si riesce a non mollare quando tutto è nero? Come si fa a continuare a lottare quando si pensa di non arrivare mai alla meta? Quando un obiettivo si allontana invece di avvicinarsi? Quando si è stanchi perché nonostante tutto i sacrifici non vengono ripagati? Ecco, vi racconto come è andata davvero per me! Sono davvero felice e gioiosa di...

Quest'oggi io e Chiara basilico (nutrizionista.chiarabasilico) rispondiamo alle vostre domande. Abbiamo voluto rispondere ad alcune domande più quotate come ad esempio: - Quanto si mangia in mantenimento? Bisogna ridurre le calorie? - Gli zuccheri della pasta e del pane sono paragonabili a quelli di frutta e verdura? - Le gallette e l'indice glicemico - Diete date dai personal trainer - Ovaio poli...

La prova costume. Un momento odiato per chi è in lotta con il proprio corpo. Un momento di ansia, stress, disagio, panico. ‘Ora mi giudicheranno’ ‘non ho il fisico adatto’ ‘ho troppa ciccia’ ‘ho le ossa in fuori’ ‘ho le smagliature’ ‘ho la cellulite’ ‘sono piatta’ ‘ho le gambe troppo così, il sedere troppo colà’ e tante altre sinfonie. Le ho provate tutte. Dall’estate dei miei 39 kili, all’estate...

Normopeso appena sfiorato, ciclo tornato grazie alla pillola, le persone che non mi considerano più malata. Ebbene sì, sembra tutto perfetto. Peccato per la mia mente. Peccato per il fatto che c’è ancora molta strada prima di guarire ma io non me ne rendo conto. E così, dopo tantissimi passi avanti, comincia nuovamente il mio lento declino. ‘Le persone si aspettano che io mangi tutto a prescindere...

Tutti abbiamo paura. Chi dice di non aver mai avuto paura di qualcosa, MENTE SPUDORATAMENTE. Ho avuto paura di mettere su peso, di non guarire mai dai miei DCA, di essere sempre l’ultima, di ricevere un no come risposta, di non piacere alle persone, di non essere accettata per quello che ero, di non piacere al ragazzo che mi piaceva, ho avuto paura di non riuscire a dare gli esami e tantissime alt...

Oggi insieme ad Ale abbiamo parlato di un sacco di argomenti interessanti. Si può guarire dai DCA? Cosa vale davvero? Le critiche Il paragone Come ci siamo conosciute? La nostra visione della vita Guardare nel piatto altrui Siamo state un po’ crude ma veritiere. Siamo delle logorroiche ma giuriamo che questo confronto ci è piaciuto moltissimo 🙏🏻 Grazie per l’ascolto!

Siamo tornati più forti che mai! In questo podcast vi parlo nuovamente della mia storia dell’anoressia. Ci eravamo lasciati che stava andando tutto bene e così effettivamente era. Un periodo buonissimo, mi stavo riprendendo indietro tantissimo, davo modo alla vita di inondarmi al 101%. E come al solito, per la fretta di voler avere tutto subito, ho deciso di prendere la pillola. Vi racconto la mia...

Quante volte ho avuto paura di ricevere questa frase quando soffrivo di anoressia. ‘Ti vedo meglio Luna’ e io rabbrividivo e volevo tornare indietro. ‘Ah ma quindi sarò sicuramente ingrassata, sicuramente non sono più abbastanza malata ora, sicuramente non sono più considerata la scheletrica’ Chi non l’ha pensato. In questo podcast affronto ciò che per me è ora da persona guarita il ‘ti vedo megli...

‘Ma come sei ingrassata, ma come sei deperita, ma mangi, mamma mia ma ti si vedono le ossa, ma guarda che cosciotte che ha quella, ma quella sicuramente è anoressica, quella dovrebbe perdere almeno 10 kili, si vede che ti stai lasciando andare’. Potrei continuare all’infinito. Quante volte abbiamo sentito commentare il nostro aspetto fisico? Quante volte ci siamo lasciati influenzare da quello che...