Spazio Lunare

Questo podcast tratta di tantissimi punti di vista in cui abbiamo analizzato il nuovo anno. La lista di propositi, gli obiettivi, l’ansia di dover per forza fare gesti giganti per dimostrare che ‘questo è il nostro anno’ Siamo sempre impegnati a pensare a come fare qualcosa, invece di chiederci il perché facciamo quella cosa. Siamo sempre focalizzati sul produrre, senza mai chiederci come stiamo n...

Ma cosa significa davvero mindful eating? E perchè da piccoli siamo in grado di ascoltarci mentre crescendo perdiamo questa capacità e invece ci facciamo giostrare da ciò che vediamo, che sentiamo da altri? Perdiamo la connessione con noi stessi. Vi spiego cosa c’è all’interno della mia alimentazione, cosa significa mangiare in maniera mindful (in breve perchè poi ve ne parlerò molto meglio) e vi...

In questo podcast c’è un ospite speciale. Una giovane ragazza determinata a raggiungere i suoi obiettivi. Una ragazza alla quale sono davvero affezionata che sta sbocciando e si sta rivelando in tutta la sua forza. Una ragazza che vuole sfidarsi ma che prende anche la consapevolezza che le cose seguono un suo corso. Per ottenere i risultati bisogna certamente lavorare ma anche godersi il percorso....

Ho conosciuto la mia famiglia non di sangue al mio peggio. Come possono essere miei amici se io mi faccio schifo? Se sono considerata obesa secondo il mio BMIv? Se non ho niente da dare loro se non tristezza, noia, fastidio? Come possono volere una persona così come loro amica? Mi sentivo una nullità, sola, impaurita, incapace di mantenere un rapporto di amicizia. Eppure mi sono data una possibili...

La mia prima abbuffata vera e propria (e quindi nulla a che vedere con la fame estrema provata qualche anno prima) si è manifestata in uno dei periodi più stressanti della vita dì una studentessa del liceo. Il carico di compiti in classe ravvicinati, il perfezionismo che mi caratterizzava, la patente e il pensiero dì non riuscire a portare a termine come volevo io le cose mi mandava in tilt. Sono...

In questo podcast oltre a divertimento e preferenze sui dolci della tradizione potrete ascoltarci parlare di come poter vivere il Natale con serenità. Non c’è modo giusto di sentirlo, c’è chi lo odia, chi lo ama, chi si sente in ansia, chi ne ha paura. Diamo voce a tutti in questo podcast e vi raccontiamo il nostro punto di vista e i nostri consigli per stare bene! Siamo con voi, qualsiasi cosa st...

Anni fa c’è stato un episodio nella mia vita che mi ha un po’ segnata. Non ho dato la possibilità alla persona che avevo di fronte di potermi conoscere davvero. Mi sentivo sbagliata, non abbastanza bella, non abbastanza brava, non abbastanza ‘magra, insomma non abbastanza nei suoi confronti. E così, invece di essere sincera, ho cominciato a raccontare delle bugie. Tutto fuorché ammettere come mi s...

Emozioni. Quanto è difficile riuscire ad accettarle. Stress, ansia, paura, tristezza, angoscia, felicità, adrenalina, rabbia, delusione, frustrazione. Potrei andare avanti all’infinito. La fame emotiva è quella fame che si lascia giostrare dalle emozioni che una persona prova in un dato momento. Ma chi sperimenta la fame emotiva? TUTTI ALMENO UNA VOLTA NELLA VITA. E questo significa soffrire di un...

Luna ma come fai ad avere la certezza di essere guarita dai disturbi alimentari? Come fai a non avere ricadute? In questo podcast vi racconto come faccio ad avere la certezza di essere guarita dai miei DCA, da cosa lo capisco tutti i giorni. Lo capisco ancora di più nei miei periodi peggiori, quando vedo tutto nero e il mio pensiero non è più quello di ‘tanto non valgo e perciò non mangio’ oppure...

Gli altri erano più bravi di me. A prescindere, io ero inferiore. Le persone mi sceglievano per ultima perchè me lo meritavo, perchè c’era di meglio. Io dovevo guadagnarmi l’amore altrui, perché solo facendosi in mille sarei riuscita ad ottenerlo. Anche quando agisco bene e a qualcuno non va bene o non piace, mi sento in torto perché hanno ragione loro, non valgo. Questi sono i pensieri che per gr...

Nell’ultimo periodo ho pensato di avere il potere di sistemare ogni cosa attorno a me. Di riuscire a controllare gli eventi esterni. Ma la verità è che nessuno ha il potere di cambiare alcune cose, semplicemente non dipendono da noi. E fa tanto male accettarlo. Come fa male rimanere ancorati a qualcosa che ci sta distruggendo. Perché se insisti a rimanere ancorato a qualcosa che ti fa stare male,...

Quante volte ci siamo sentiti inadeguati nei confronti degli altri? Quante volte ci siamo sentiti fuori posto? E quante volte abbiamo provato a fare di tutto per farci accettare dagli altri perdendo un pochino noi stessi? Perchè abbiamo paura che facendoci vedere per quel che siamo non riusciremo a piacere, ad essere parte di qualcosa. Ma fermiamoci a pensare… è giusto agire in questo modo? È gius...

I social sono parte integrante delle nostre vite. Ogni giorno vediamo immagini, storie, pubblicità. Ci facciamo influenzare, a volte sono positivi, ma altre volte ci fanno perdere il contatto con la realtà. Ci fanno sentire in difetto quando pensiamo che le vite altrui siano perfette. Ci fanno sentire inferiori quando vediamo le altre persone raggiungere obiettivi e vette. E che ruolo hanno nelle...

Giorgia è una ragazzina delle medie quando si ammala di bulimia. Ancora non sa che cosa sia, finché la nonna non le apre gli occhi e le fa capire che non sta bene. Giorgia è ormai vittima di un mostro che la obbliga a fare iperattività, a digiunare, a compensare, ad abbuffarsi e ad indursi il vomito. Anni difficili, un’altalena di percorsi iniziati e finiti senza andare nel profondo… finché Giorgi...

Dato che io e Gemma siamo particolarmente logorroiche, questa è la seconda parte della sua storia. Racconta della sua battaglia quotidiana, del fatto che ogni giorno si impegna per capire cosa vale davvero, dei suoi motivi per combattere e del fatto, che per quanto la scalata sia dura, la vista è stupenda.

Gemma ha una storia davvero tosta. Non sa cosa sono i DCA, vive una vita spensierata fatta di uscite, compagnia di amici, un fidanzato discoteca. Ma poi, tutto precipita quando decide di assecondare voleri esterni, perde sè stessa provando sempre ad andare incontro a quello che vogliono gli altri. E così finisce che Gemma perde tutta la sua spensieratezza che la caratterizza. Comincia l’inferno, c...

Quante volte abbiamo avuto paura di sfogarci con le persone accanto a noi? Quante volte abbiamo detto ‘ma tanto non mi capirà, mi prenderà per scema’ e quante volte abbiamo avuto paura di essere giudicati per le nostre emozioni? TANTE! Rimpiango di non aver fatto entrare le persone nella mia vita durante l’anoressia, perché gli amici in realtà sono lì pronti ad aiutare se voi gliene date la possib...

Da dove nasce ANIMENTA? L’associazione No profit che parte dalle storie delle persone, accumunate da dolore. Perchè è nata? Per poter far sentire meno soli le persone che soffrono di un DCA. Per poterle indirizzare verso una guarigione, verso un percorso. Vuole dare speranza, consapevolezza. Vuole sensibilizzare, vuole reagire di fronte ad un mondo che sembra non trattare i DCA con la giusta preoc...

Sono diventata parte del team multidisciplinare del progetto @mindful_eating_online. Il grande progetto di Paolo e Laura. Perchè è nato questo progetto? Da dove nasce? Laura Brioschi, compagna di Paolo ha un passato travagliato con il proprio corpo e con il cibo (lo trovate anche nel libro: Noi siamo Luce). Ma un giorno, arriva una persona che svolta la vita e l’esistenza di Laura e Paolo. Un appr...

Bea è una bambina bullizzata, verbalmente e fisicamente. Fin da piccola ha a che fare con diete perdi peso, si sente diversa quando tutti fanno merenda. Il suo rapporto con il cibo è travagliato e sfocia presto in un DCA allo scoccare della maggiore età. Cominciano anni di lotte, il ricovero, l’auto dimissione e la rinascita non senza ricadute. Un lavoro le cambia la vita, le fa vedere le cose in...

Soffro di attacchi di panico da quando avevo 17 anni. Me lo ricordo ancora il primo attacco di panico. Pensavo di morire, la sensazione di soffocamento, tachicardia, immobilità di qualsiasi parte del corpo tutta in un colpo solo. Ma perché succede? Perché a volte le situazioni che viviamo sono ‘troppo’ da sopportare. Non riusciamo a dirlo a parole e così, il nostro corpo si ribella e fa di testa s...

‘Le ragazze anoressiche sono quelle che fanno i capricci e vogliono fare le modelle’. È così che le era stato insegnato. Alba si ammala di anoressia ma ancora non lo sa perché sapeva di non essere capricciosa. La discesa verso gli inferi con un demone che non la abbandona mai. I professionisti non abbastanza informati le fanno dubitare ancor di più di essere malata di un DCA, ma poi, rivolgendosi...

L’ospite di oggi è Martina Baiardi, personal trainer e zucca lover! Martina in questo podcast ci racconta della sua storia, di come ha cominciato ad approcciarsi al mondo del fitness, del suo percorso universitario, di quelli che sono stati gli step fondamentali per arrivare alla persona che è oggi, non senza difficoltà. Il suo percorso di cambiamento è avvenuto da dentro. Nonostante i social sban...

Non sono abbastanza malat* perché non ho un peso grave. Quante volte l’abbiamo sentito dire? O addirittura pensato? Definire un DCA solo in base a un BMI è sbagliato. Ciò che conta è la testa, il pensiero. Il BMI NON DICE NULLA DEL TUO RAPPORTO CON IL TUO CORPO E CON IL CIBO. Non sono malat* perché non sono stat* diagnosticat*. Ma davvero serve soltanto una diagnosi per capire di avere un problema...

Un ospite speciale, colei che tutto il mondo dell’instagram conosce come Bi! Ma chi è Bi? Una ragazza con un passato tosto, una storia da raccontare. 6 mesi in Australia e poi il declino verso un DCA e il ricovero. Bi è diversa dalle altre persone attorno a lei, guarda le persone in ricovero con lei con stupore, non capendo perché venivano attuati certi meccanismi. La terapia, i centri, una famigl...