Spazio Lunare

In questo podcast continuiamo a parlare della mia storia e testimonianza dei DCA. Facciamo un tuffo nel gennaio 2016, una Luna completamente diversa, una Luna che categorizzava il cibo, che aveva paura nuovamente dei carboidrati, che passava le ore sul tapis roulant, che si imponeva dì svolgere le cose in maniera meccanica, che si riempiva dì kili e kili dì verdure e frutta perché la consideravo q...

In questo podcast vi racconto di come la mente sia la vera responsabile della nostra vita. Come un atteggiamento giusto sia in grado di conquistare il mondo e mentre uno ‘errato’ sia in grado di farci rimanere fermi e non farci procedere. Mi sono sempre convinta che si potesse fare qualsiasi cosa senza stare per forza bene mentalmente. Ma non fu mai fatto sbaglio più grande. Vi spiego come il mind...

In questo podcast parlo dell’importanza di svolgere un percorso con uno psicologo. Parlo dello stigma che è ancora ben radicato rispetto a questa figura e cosa sento dire quando si parla dì questa figura. ‘Lo psicologo è una cosa da matti, tu non ne hai bisogno’ ‘Andare dallo psicologo equivale a dire che non ci sei con la testa’ ‘Racconti le tue robe ad uno sconosciuto?’ E potrei continuare all’i...

In questo podcast vi illustro tutti i motivi per i quali mi sono ammalata di abbuffate. Perché spesso si pensa che sia semplicemente dovuto all’alimentazione restrittiva dì una persona, ma nella maggior parte dei casi (se non in tutti) quando ci si ammala di binge eating è per molto di più. E soprattutto la guarigione dalle abbuffate non dipende soltanto dall’alimentazione, ma dipende ovviamente d...

Mangio insalata e petto di pollo e perciò ho uno stile di vita sano. Mi sveglio alle 5 tutti i giorni e perciò ho uno stile di vita sano. Sui social abbiamo visto e vediamo tutti i giorni esempi di persone che mostrano il loro stile di vita sano e lo ‘vendono’ come LO stile di vita sano. Ma cosa significa davvero avere uno stile di vita sano? Non è mangiare pollo, non è svegliarsi alle cinque, è q...

A volte capita per circostanze esterne, a volte per circostanze interne. Ci sentiamo fermi, in un punto ‘morto’. Non ci sentiamo capaci ci procedere, non vediamo risultati, ci demoralizziamo, non sappiamo come andare avanti e ci viene voglia di mollare. Oggi in questo podcast mi racconto a voi in quel che è il mio momento dì stallo, alle lunghe chiaccherate che ho fatto con me stessa per poterlo c...

Ci convinciamo spesso dì dover essere perfetti. Che le cose vadano fatte o in un determinato modo oppure che facciano schifo. Siamo convinti di dover aspirare a qualcosa che in realtà è completamente astratto. Non puntiamo a qualcosa dì concreto e reale ma a qualcosa che non esiste. E così ci perdiamo. In questo breve podcast viene spiegato come si può veramente comprendere il senso della perfezio...

Ci concentriamo sempre sulle testimonianze, sul raccontare il vissuto di chi soffre di un DCA. Ma cosa è davvero un DCA? Come si può spiegare a qualcuno che non li ha mai vissuti sulla propria pelle? Le persone accanto a noi non hanno idea di quello che accade dentro di noi. Le persone vorrebbero venirci incontro ma non sanno come. Hanno paura di ferirci, sono preoccupate, e magari, senza volerlo,...

Ieri mentre mangiavo a letto a causa della mia febbre alta ho fatto un pensiero. Anni fa per me sarebbe stato impensabile mangiare senza sensi di colpa in un contesto di malessere e non movimento. Il cibo non va meritato in base al movimento che si fa. Il cibo ci serve per vivere, soprattutto quando stiamo male e siamo costretti a letto perché ci serve per rimetterci in salute. Il corpo non cambia...

Hai mai pensato di non essere padron* del tuo tempo? Che il tempo non seguisse una logica? Che il tempo andasse troppo veloce? Troppo lento? Il tempo è un magnifico regalo che puoi fare a te stess* per prenderti cura di te. Per agire, per pensare, per riflettere. La vita non aspetta nessuno, passa, non ne abbiamo il controllo. Mi sono resa conto che se non agisco lo rimpiangerò perché sempre in ce...

Breve ma coinciso. Cosa devi ricordarti nei tuoi giorni no. Come si va avanti. Come non mollare tutto. Come riuscire a trovare il lato ottimista della situazione quando tutto sembra completamente nero. Una raccolta di pensieri appena sveglia che spero possano esservi di aiuto nei vostri momenti di down. E ricordati: anche la peggiore delle tue giornate dura solo 24 ore e domani è un nuovo giorno p...

Quante volte ci siamo lasciati convincere che le altre persone avessero ragione senza guardarci dentro? Quante volte abbiamo detto ‘me lo ha detto lui/lei allora dev’essere così, agisco in questo modo perché io non riesco a prendere questa decisione’. Fermati! Non esiste nessuno che può decidere al posto tuo. Quella persona non ha la tua verità in tasca. Sei tu che devi prenderti le responsabilità...

Ci sono giorni in cui lo specchio ci sembra il nostro più grande nemico. Ci guardiamo e ci facciamo schifo. E questo ci rovina la giornata e magari anche le giornate a venire. Facciamo dipendere il nostro umore dal disprezzo che abbiamo provato per quell’immagine che abbiamo visto. Spesso non siamo oggettivi con noi stessi e non ci vediamo davvero per quel che siamo. In questa ultima settimana il...

Quante volte hai pensato al cibo come numero dì calorie? Quante volte hai pensato di non potertelo permettere perché era un numero troppo grande secondo la tua testa? Quante volte hai creduto che il tuo corpo necessitasse esattamente un tot di calorie perché sentito dire da altre persone? Ma lo sai davvero cosa è il cibo? È ciò che ti tiene in vita, che ti sta facendo leggere queste parole, ascolt...

In questi ultimi giorni mi sono sentita impotente. Impotente per la situazione che sto affrontando. Impotente per non poter avere davvero un compito in questo momento, per non poter cambiare la situazione. E sarò onesta con voi, è davvero tremendo. Nell’ultima settimana ho affrontato cose veramente toste e veder crollare una persona a te cara è agghiacciante. E cosa possiamo fare in questi casi? V...

Per anni ho cercato di essere perfetta. Ma indovinate un po’? La perfezione non esiste. Lo sentiamo dire sempre ma non ci crediamo mai. Cerchiamo con tutte le forze di controllare tutto, di fare tutto nei minimi dettagli in maniera eccellente, vogliamo fare tutto, non accettiamo di non poter controllare tutto e che le cose si possono sbagliare. Come fare per capire che cercando di ambire alla perf...

Oggi alla radio ho sentito ‘È il lunedì dove si comincia la dieta, dove si comincia a lottare per gli obiettivi’. E io controcorrente ho pensato: ma perché le persone mettono così tanta pressione al lunedì? Perché proprio questo lunedì? Perché non dì martedì? Perché non prendersi cura sempre di sè stessi? Perché pensare dì dover ‘rimediare’ con una dieta perdi peso fast invece dì prendersi cura e...

Per anni mi sono trovata sempre a dire di sì agli altri ignorando i miei reali bisogni. Si vengo stasera (e l’ultima cosa che volevo davvero era uscire con quelle persone) Si faccio anche questa cosa extra (e l’ultima cosa che volevo era fare davvero quella cosa extra) Continuando a dire di si mi sentivo sempre insoddisfatta, perennemente stanca in maniera cronica e fisica. La gente mi giudicava e...

Sui social ci sembra tutto perfetto. Ci ritroviamo a confrontare la nostra vita incasinata con quella di una persona che non conosciamo e finiamo con il credere che la nostra sia sbagliata e la sua sia giusta. Ma come fa a fare tutto? Anche io dovrei fare così? Lasciatemi dire che sui social si vede SEMPRE E SOLO UNA FETTA DEL TUTTO. Non ci è dato sapere se davvero quella persona fa tutto quello c...

Quella persona è invincibile, ma come fa? Solo io provo questo dolore, nessuno può capire. Mi sento scema perché mi sento debole e per tutti è semplice. Probabilmente non vi sembrerà vero ma tutti hanno delle debolezze. C’è chi le mostra, c’è chi ne ha paura, chi le nasconde, chi non le affronta mai. Riconoscere i propri talloni di Achille è importante, insegna che siamo umani, che dentro di noi a...

In questo podcast vi leggo una pagina del mio diario in un momento molto particolare della mia vita. Un periodo difficile che mi ha insegnato moltissimo. Un periodo che ha segnato la mia conquista pian piano della mia laurea. Come ho cambiato mindset da negativo a positivo. Cosa ho fatto in un momento quando non vedevo via d’uscita e mi ero data per vinta. Tutti attorno a me erano sereni, felici,...

Quante volte dì fronte ad una situazione tremenda abbiamo esclamato: perché a me? Perché mi sta succedendo questo? Perché sono finita in questa situazione? Cosa ho fatto dì male? Questo atteggiamento è assolutamente normale dì primo impatto. Ci sentiamo spaesati, vorremo cancellare tutte le cose brutte successe, tornare indietro, ma non possiamo. Questo podcast è dedicato a tutte le persone che st...

Non c’è niente dì più difficile che essere se stessi. Abbiamo paura dì guardarci dentro per aprire il vaso dì Pandora, pensiamo dì non riuscire a tollerare il casino che siamo. E così non lo facciamo, ci lasciamo distrarre dalle circostanze, cerchiamo rifugio nel cibo, facciamo un sacco dì cose per non pensare. Quando soffrivo dì binge eating non avevo il coraggio dì guardarmi dentro davvero, di c...

Ho sempre pensato di voler essere ricordata dagli altri per ‘quella magra’ e poi ancora ‘per quella che ha un bel fisico’. A lungo sono stata convinta di questo, ma era una concezione sbagliata. Cosa da davvero valore ad una persona? La scorsa settimana ho ricevuto un commento inaspettato ‘Sei la persona più gentile che io conosca’. E mi ha veramente fatta sciogliere. Ho riflettuto a lungo e vi po...

Ma lo sapete che uno dei miei più grandi fearfood era proprio il cioccolato? Che ho passato anni ad evitarlo? A pensare che fosse peggio della peste? Ho pensato a lungo che un cioccolatino potesse cambiare il mio corpo, che potesse farmi prendere peso. Così mi sono quasi dimenticata della sua esistenza. Fino a quando il mio corpo si è ribellato e ha voluto tutto indietro. Mi finivo 8 tavolette di...