Spazio di consapevolezza

Worklife balance, come si raggiunge? Cosa è davvero l'equilibrio vita privata-lavorativa-cura del sé?  In questo nuovo episodio ti parlo della mia esperienza e ti presento 3 limiti al raggiungimento di questo stato di benessere.  Inoltre vediamo insieme 4 strategie per comprendere come correggere la rotta, se ora senti che il lavoro ti sta solo togliendo energia e contentezza.  Epis...

"Non riesco a chiedere aiuto". Dietro a questa fatica si nascondono resistenze, paure, sensazioni che fatichiamo a gestire.  L'idea di dover fare tutto da soli, cavalca l'onda della società della perfomance.  Imparare a chiedere aiuto non è una sconfitta, al contrario una grande risorsa.  In questo nuovo episodio condivido con te 3 gabbie (come le chiamiamo qui) che ci limitando nel vivere una vit...

"Le donne sono le peggiori amiche delle donne" ormai ci siamo convinte di questo. Ma è davvero così? La connessione tra donne, è davvero possibile? Senza giudizio, sfida, paragoni e confronti? In questo episodio ti spiego perché è possibile, ma quali sono gli step importanti, per riuscire a farlo. Sono aperte le iscrizioni al mio prossimo ritiro di yoga, scopri tutto qui https://www.beatricemazza....

Diet culture quale conseguenze ha su di noi e sulle donne in particolare?  I numeri sono in grado di condizionarci e limitare il nostro potere personale?  In questo episodio andiamo oltre a tutti quei concetti limitanti, che ci fanno credere che il corpo sia la cartina tornasole del nostro valore. Ti parlo di 3 mode del fitness social, che fomentano e alimentano questi schemi rigidi. E n...

L'opinione altrui ha la capacità di influenzare le persone? E' davvero possibile imparare a lasciar andare la paura dell'opinione esterna? In questo episodio ti parlo di tre punti principali, per sciogliere questo nodo iniziare a vivere e manifestare chi sei davvero. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga...

Non riesco a capire quale sia il mio intento nella vita. Come posso fare?  Oggi rispondo a questa domanda, che nei percorsi 1:1 mi viene fatta tantissime volte. Ci fornirò la mia visione e 4 consigli per comprendere come sentire il proprio intento. Infine risponderò alle principali paure che avete condiviso con me riguardo a questo tema.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condivide...

Il pensiero positivo, ma funziona davvero? Perché non ci credo e sono convinta sia un limite all'evoluzione personale. In questo episodio ti spiego da vicino questo tema con l'approccio della mindfulness.  L'episodio di Tlon di cui ti parlo https://open.spotify.com/episode/1YbwgKgncb2srMEr9TAAGo?si=7caab60c73d9453a Il mio episodio sulla vulnerabilità come super potere https://open.spotify.com...

Comunicare non è semplice, spesso abbiamo l'impressione di non riuscire a portare fuori ciò che vorremmo o che l'altro non comprenda ciò che stiamo esprimendo. In questo nuovo episodio condivido con te 4 spunti di riflessione per comprendere in che modo puoi cambiare il tuo modo di comunicare, senza paura, e creare le relazioni che desideri. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con...

"Non mi sento abbastanza" è una gabbia, che ci condiziona in ogni ambito. Come posso lasciar andare questo condizionamento?  Inizia a riconoscere il tuo valore. Il sentirsi abbastanza non ha a che fare con ciò che fai, con quanto fai, con come lo fai, ma con chi sei. Con il valore che riconosci a te stessa. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue em...

La rabbia è una delle emozioni più difficili da vivere. Ci sono due tendenze principali: re-agisco alla rabbia esplodendo o soffocando l'emozione. E se invece esistesse una terza strada? E' la via della consapevolezza. Ti presento 4 strumenti da portare nella tua quotidianità, per sciogliere la rabbia. E imparare in che modo vivere la rabbia in modo sano. Mi trovi su instagram, se hai voglia di co...

Il denaro è un'energia. In che modo le nostre convinzioni ci limitano dall'avere un rapporto sano ed equilibrato con il denaro? In questo episodio ti parlo delle 4 gabbie principali che limitano la nostra relazione con esso. E tu, ti ritrovi in una di queste? Se hai voglia di condividere il tuo pensiero ti leggo. Sono aperte le iscrizioni della mia scuola online di yoga. Mi trovi su instagram, se...

La vulnerabilità è qualcosa che viene definito come negativo.  La vulnerabilità invece è un super potere, se impariamo come integrarla nella nostra vita. E concederle i giusti spazi per esprimersi, senza che questa si riversi sugli altri.  Ti racconto la mia esperienza in questo nuovo episodio di #spaziodiconsapevolezza  La visualizzazione guidata di cui ti parlo, per conoscere ed e...

Come posso prendere la decisione giusta? Oggi condivido con te 3 punti cruciali quando si tratta per me di prendere decisioni. Che possano permetterci di scegliere in modo autentico, integro e assumendoci la responsabilità di chi siamo davvero.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata a...

Viviamo in una società in cui ci viene richiesto di perfomare, sempre, comunque in uno o più ambiti contemporaneamente.  Quali conseguenze ha questa tendenza?  Quanto è importante riscoprire i propri ritmi e rivendicare i propri bisogni?  Ne parliamo in questo nuovo episodio di #spaziodiconsapevolezza Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tu...

Cosa significa riconnettersi alla propria ciclicità? Oggi mi connetto a questo argomento, così ampio, per comprendere in che modo avvicinarci alla nostra energia femminile e riscoprire la nostra ciclicità può permetterci di esprimere un potere autentico e reale. E costruire la realtà che desideriamo.  Energia femminile: come e in che modo le donne sono cicliche https://open.spotify.com/episode/3xR...

Dedicarsi tempo e spazio è importantissimo. Come farlo quando non riusciamo a trovare il tempo?  Rispondo in questo episodio a due domande fondamentali e vi presento 3 punti per attuare una strategia efficace.  Ti parlo del mio videocorso pensato per questo tema "10 minuti di consapevolezza al giorno per te stessa". E ti lascio il codice sconto da inserire al check out: spaziodiconsapevo...

Come si inizia un percorso di crescita personale? Quale percorso scegliere?  In questo episodio ti presento 4 strumenti chiave preziosi da mettere in campo quando si sceglie di cambiare, di evolvere, di trasformare. Inoltre ti spiego la differenza tra crescita personale e spirituale e ti racconto in che modo l'evoluzione di sé non c'entra niente con il perfezionismo.  I miei programmi di...

Questo episodio nasce da una profonda riflessione su ciò che sta accadendo nel mondo, in questi giorni. Vi porto due riflessioni su come per me si può agire in un momento così doloroso e difficile. Quanto è importante imparare ad agire anche quando ci sentiamo impotenti? Come possiamo farlo?  Quanta guerra e scontro c'è dentro e intorno a noi? Nelle relazioni che viviamo quotidianamente?  Come pos...

"Cosa è il successo?" Questa è una delle domande più importanti da porsi, nel proprio cammino di evoluzione personale e spirituale. Cosa definisce per te una vita di successo? Sai di meritarti il successo per diritto di nascita?  Partendo dalla mia esperienza personale, condivido con te una nuova visione del significato del successo. E ti fornisco degli strumenti di consapevolezza per costruire un...

I social sono un potentissimo mezzo di comunicazione. Quanto spesso però li utilizziamo con il pilota automatico? E quante volte lasciamo che la vita delle persone che vediamo e seguiamo, definisca il nostro ideale di ciò che ha valore?  In questo episodio approfondisco diversi temi legati all'utilizzo dei social, alle emozioni difficili, al paragone e all'ansia da prestazione.  In quest...

Il bisogno di controllare tutto, il desiderio di ipercontrollo e agire in questa direzione porta davvero dei benefici?  O è solo un'illusione del nostro ego? Quali sono i motivi per cui sentiamo l'esigenza di controllare? Cosa ci fa così paura? In questo nuovo episodio condivido con voi il mio percorso che ancora continua, per lasciar andare il bisogno di controllare tutto. E per farlo vi spi...

E tu, che relazione hai con te stesso? Hai mai ritenuto importante coltivare questa relazione? Nutrire la relazione con se stessi è un atto di amore. Quando ci conosciamo, diventiamo consapevoli di noi e ci dedichiamo del tempo con noi stessi, impariamo anche come relazionarci agli altri.  In questo episodio condivido con te parte del mio vissuto e 5 strumenti che per me si sono rivelati prez...

In questo episodio rispondo alla domanda che mi fate spesso "come posso stare bene qui e ora?", nonostante tutto ciò che accade di difficile e faticoso. Ti racconto di come nella mia esperienza imparare a vivere qui e ora, abbia cambiato la mia visione della vita e della felicità. "Sii la tua priorità per 10 minuti al giorno" è l'invito che ti faccio all'intero della puntata. Nell'episodio ti cons...

Quali sono i tuoi obiettivi? Come ti vuoi sentire durante il percorso verso questi traguardi?  A Gennaio si parla sempre di buoni propositi, ma io non ci credo. Credo invece nel potere delle abitudini di benessere, che ci permettono davvero di cambiare, evolvere e raggiungere ciò che desideriamo (e meritiamo).  Che i tuoi obiettivi siano nell'ambito del lavoro, delle relazioni, del denaro e della...

Ogni momento è quello giusto per decidere di lasciar andare il vecchio e creare spazio per il nuovo. Che sia fine anno, o un giorno qualsiasi della nostra vita. Impariamo a lasciar andare ciò che non ci risuona più.  Nell'episodio ti fornisco 3 nuove prospettive per lasciar andare.  E ti parlo dell'importanza di avere un'intenzione sincera, dietro ad ogni nostra azione o obiettivo. ...