Spazio di consapevolezza

Questa puntata nasce da un commento ricevuto via direct settimana scorsa. Quante volte tendiamo a vedere la fortuna negli altri e giustificare le nostre azioni o non azioni sulla base di questo? In questa puntata condivido con voi 4 punti cruciali per cambiare visione e iniziare a costruire la vita che desideriamo. Passando da vittima a attore protagonista.  Scopri la mia scuola di yoga dedic...

Ti senti stanco fisicamente o mentalmente e credi di non aver potere per cambiare le cose? In questa nuova puntata vorrei condividere 3 spunti pratici utili per prenderti cura di te davvero, se desideri cambiare le cose. La stanchezza non dipende solo dal carico oggettivo, ma anche dalla nostra percezione e approccio alla quotidianità.  Come promesso ti lascio:  - movimento consapevole a...

Cosa ti rende felice? Ti sei mai trovato a vivere una situazione che sulla carta ti avrebbe dovuto rendere felice, ma in cui non lo eri? In questa puntata condivido con te il viaggio lavorativo che ho fatto nel 2018, che per tutti avrebbe dovuto essere qualcosa degno di felicità, ma che mi ha fatto sentire che per me il significato di felicità andava esplorato altrove. Quando al rientro partì per...

Con quale narrazione ti è stata presentata la tua natura ciclica? Ti hanno mai detto che ogni fase della tua ciclicità ti offre dei doni incredibili per poter canalizzare le tue energie? Nelle relazioni, nel lavoro, nella cura del corpo e nella relazione con te stessa?  In questo episodio ti presento 3 aspetti fondamentali che sono cambiati per me da quando ho esplorato un significato più profondo...

Il senso di colpa è qualcosa di radicato e spesso doloroso. Il senso di colpa dipende non da un'azione oggettiva, ma dal giudizio negativo con cui definiamo questa azione. Come sciogliere il senso di colpa? Riconoscere il giudice interiore fuori controllo e scegliere l'osservatore esterno è un primo passo. In questo episodio condivido con te 3 spunti di riflessione per sciogliere il senso di colpa...

Hai mai pensato che dentro di te ci siano già tutte le risposte che cerchi fuori. Quanto ti senti connessa al tuo intuito? Sai la differenza tra intuito e istinto?  In questa nuova puntata esploriamo le difficoltà di connettersi e ascoltare il proprio intuito, come poter fare e quali sono 3 strumenti per farlo. Ricordati che puoi approfondire tutto questo in un percorso 1:1 con me di coaching...

Cosa è il non attaccamento? E l'attaccamento? Forse ne avrai sentito parlare nella mindfulness, nello yoga o dalle filosofie orientali. In questo episodio vediamo da vicino cosa è e in che modo può cambiare il nostro approccio alla realtà.  In che ambiti si può sperimentare l'attaccamento e perché questo provoca dolore?  In questo viaggio condivido riflessioni e spunti di introspezione c...

I pensieri non sono negativi o positivi. I pensieri sono solo pensieri. Cosa significa diventare un osservatore esterno e rompere questa gabbia?  Condivido un viaggio profondo e intimo con te oggi.  Trovi in spazio yoga al femminile il percorso teorico e pratico per esplorare questo tema in modo diretto e personale. https://www.spazioyogaalfemminile.it/abbonamenti Ultimi giorni prezzo promo per un...

In che cosa sei disposto ad investire le tue energie? Fisiche, mentali e l'energia denaro? Te lo sei mai domandato, oppure hai sempre risposto a ciò che accadeva? Abbiamo sempre una possibilità di scelta. E' necessario riconoscere il peso della società della perfomance e sganciarsi, scegliendo di coltivare il proprio benessere, autentico.  Iscriviti alla newsletter di spazio yoga, per ricever...

Quante volte ci troviamo a voler cambiare qualcosa, ma i risultati sembrano non arrivare? Nonostante lo sforzo, le conoscenze, i libri letti, non riusciamo a integrare davvero il cambiamento? Esistono due tipi di conoscenza, e per cambiare davvero, entrambi devono essere integrati a pieno.  La conoscenza teorica razionale, e la conoscenza a livello di inconscio, di percezione. Riuscire a togl...

Quante volte hai agito sacrificandoti solo per essere all'altezza della società? Per essere come gli altri?  Perché nella società in cui viviamo più ci si sacrifica più se ne è orgogliosi?  Ma voler sempre fare tutto senza chiedersi come sto qui e ora, se sia giusto per me, davvero mi porterà al successo e al benessere? In questo episodio vediamo la radice individuale e collettiva di que...

Molto spesso agiamo sulla base del condizionamento di ciò che è accettato dagli altri. Siamo schiavi del giudizio e del pensiero altrui. Questo ci allontana da chi siamo e dalla piena realizzazione personale.  In questo episodio sviscero 3 punti importanti e condivido con te alcuni cambi di visione, che spero possano aiutarti.  Codice sconto: NOVEMBREINSIEME valido su tutti i videocorsi...

L'educazione con cui siamo cresciute è molto lontana da un vivere pienamente e manifestando il nostro potenziale.  La società occidentale è separata, dualistica e ci porta a vivere nella carenza, invece che nell'abbondanza. Oggi vi parlo di questi 6 insegnamenti necessari, che possono cambiare la nostra visione della vita.  Episodi di cui ti parlo in questa puntata, che potresti voler as...

"Ma quella che sento è stanchezza reale o mancanza di forza di volontà? Ho ragione a voler prendere una pausa, a volermi riposare o invece mi sto autosabotando facendo vincere la non voglia?" Se ti capita spesso di porti questa domanda e di non saper trovare la risposta ti invito ad ascoltare questo episodio. Parleremo di porsi il beneficio del dubbio. Del messaggio, messaggero e della fonte.&nbsp...

Vivi costantemente nel paragone con gli altri? Pensi che se avessi quella casa, quel lavoro, se fossi più simile a quella persona saresti felice?  Ecco questo episodio nasce per rompere la gabbia del paragone.  Tra me e gli altri, tra la me di oggi e la me di ieri o la me che potrebbe essere tra 1 anno. Condivido con te perché uscire dal paragone può portarci alla felicità e 3 strumenti...

In una società in cui il corpo rappresenta spesso il modo in cui le persone definiscono il proprio valore, il momento della gravidanza può rappresentare una grande gabbia. E' possibile scegliere un'altra via? Ma soprattutto da dove nasce questa paura? Possiamo agire consapevolmente? In questo episodio ti racconto come poter cambiare mindset pre gravidanza e in gravidanza, per vivere il proprio cor...

Viviamo nella società della perfomance e veniamo educati al concetto di "doversi meritare" qualunque cosa. Siamo disconnessi molto spesso dal principio del piacere. Ma come si può rompere e sciogliere questo circolo vizioso e limitante?  In questo episodio ti presenterò 3 punti cruciali, per iniziare a cambiare mindset e scrivere le radici della vita che desideri. Se hai voglia di condividere...

Questo episodio è nato da una situazione specifica, ma contiene insegnamenti che possono essere utili, quando ci sentiamo messi alle strette da una situazione che non condividiamo. Quando le cose non vanno come vorremmo noi o come avevamo desiderato. Quando le emozioni, la paura, il dolore si muovono, ci possiamo aprire a un dialogo con esse e a connetterci a un piano più sottile. Siamo tutti inte...

Lo stress lavorativo tocca da vicino tutti. "Fai un lavoro che ami e non lavorerai neanche un giorno", è qualcosa che può convincere chi fa un lavoro che non ama, che la soluzione sia per forza cambiare.  Come fare invece oggi, se non possiamo o vogliamo cambiare, a instaurare un rapporto lavorativo sano? Che riduca lo stress e ci renda attori protagonisti della nostra vita? Che non ci f...

"Come riconoscere se il desiderio di maternità è reale? Quando hai capito che eri pronta a essere madre?" In questo episodio, molto personale e intimo, condivido con voi la mia esperienza. E quella di alcune donne che ho seguito nel percorso di risveglio del proprio potere femminile. Perché ad oggi è ancora molto difficile comprendere quando il desiderio è reale e quando invece viene mosso da fatt...

Abbiamo visceralmente paura della noia. Ci hanno convinti che la noia si sbagliata, che non si possa stare senza fare, tanto meno perdere tempo. In questo episodio ti parlo dei 3 benefici principali di dedicare un tempo, uno spazio quotidiano, allo stare senza fare. La noia è benefica, gli studi parlano chiaro, è importante tornare a concedersi anche la possibilità di difendere e costruire uno spa...

Il perfezionismo ci lega, limita l'espressione autentica di chi siamo. Ci convince di poter avere il controllo di tutto, ma in realtà è una falsa credenza, che ci porta poi a vivere staccati dal momento presente. Per anni questo bisogno ha intaccato il mio benessere.  Ma poi.. tutto è cambiato. In questo episodio ti racconto del mio viaggio per lasciar andare il perfezionismo e di come la mia...

Ho avuto il timore di viaggiare da sola, se mi conosci da poco, ti sembrerà strano. Ho deciso di rispondere alla domanda "in che senso hai superato la paura di viaggiare" che mi è stata posta tante volte, raccontandovi il mio percorso. Cosa ho imparato e in che modo ho sciolto i miei timori, ma soprattutto da dove arrivavano.  Inoltre ti lascio tre suggerimenti pratici se desideri partire per...

Rallentare è davvero così difficile? Viviamo in una società iper veloce e basata sulla perfomance.  Questo però ci allontana dal benessere qui e ora. In questo episodio condivido con te i 3 benefici principali di imparare a rallentare. Per sapere come ascoltare i propri bisogni e la voce interiore.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue...

Riposarsi significa davvero ricaricare la propria energia mentale e fisica? Perché riposare il corpo non significa per forza riposare anche la mente? Come ricaricare la mente?  In questo episodio ti parlo di 3 falsi miti riguardo il riposo, che tendiamo a credere veri. E ti fornisco 3 suggerimenti per imparare a ricaricare le tue energie, sia che tu sia in vacanza o in città. Scarica AGOSTO C...