Spazio di consapevolezza

Viviamo costantemente immersi nei pensieri, nella mente e con il pilota automatico inserito. In questo episodio vediamo perché ha una sua utilità, quali sono però i rischi e cosa ci insegna questa tendenza. Dal 10 Febbraio dentro a @spazioyogaalfemminile "incarna il tuo corpo": come tornare a vivere qui e ora, scopri il calendario Unisciti con il codice sconto: SPAZIODICONSAPEVOLEZZA (cl...

Da due consulenze 1:1 ti questa settimana nasce il desiderio di portarti questo tema. Perché è importante oggi più che mai, rompere questa gabbia del tutto e subito. Trovi il reel qui Iscriviti alla newsletter consapevole qui⁠ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagr...

"Non riesco a essere costante" è una delle più grandi gabbie. Oggi condivido con te, un nuovo approccio all'essere costante e 3 delle gabbie che ti impediscono di esserlo. Ti aspetto sotto al reel per farmi sapere quale ti risuona di più. Iscriviti alla newsletter consapevole qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteres...

Perchè ormai è sempre più evidente che la forza di volontà non basta. In questo episodio de-strutturiamo questo falso mito. Andando nel profondo di ciò che accade quando vogliamo attingere alla forza di volontà, ma non riusciamo. "Costruisci la sana abitudine di prenderti cura di te" videotrailer di gennaio Scopri qui i codici sconto Scarica il calendario del mese Se hai voglia di condiv...

In questo episodio ti parlo dei rituali di chiusura, perché sono importanti, cosa sono e in che modo ci aiutano nel nostro cammino. E soprattutto perché sono necessari per chiarire la nostra visione. Percorso trasformativo di gennaio te lo racconto qui (scoprilo qui) Calendario mese di gennaio (clicca qui) Iscriviti alla newsletter consapevole Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a...

Un episodio per rispondere a una domanda che mi è stata rivolta tantissime volte nell'ultimo periodo. Una domanda che è nata in molte di voi dopo aver letto l'infografica di Luna nuova di Spazio Yoga al femminile (puoi vederlo qui). Iscriviti alla newsletter consapevole ⁠ (clicca qui)⁠ dove a breve invierò le novità del percorso che inizieremo insieme il 3 di Gennaio dentro a Spazio yoga a...

Questo tema me lo avete chiesto tantissime volte, ma ora che è Dicembre e abbiamo tutti pranzi e feste a cui presenziare in cui il rischio di sentirsi in ritardo aumenta, ho pensato di portarvi questa puntata. Vi condivido 4 punti per de-strutturare il "senso di essere in ritardo nella vita", e apro infinite parentesi di consapevolezza. Workshop yoga sul non attaccamento a Milano (clicca...

La calma nella visione occidentale è connessa al fuori, pensiamo dipenda da ciò che accade fuori. Pensiamo che se c'è stress non ci possa essere calma. De-costruiamo queste false credenze e riconnettiamoci alla qualità della nostra anima, che è nata nella calma. E alleniamoci a tornare sempre li. Video youtube per te: 3 esercizi da fare ogni giorno per aumentare la tua consapevolezza Se hai vo...

Ego e sè, cosa significano? Perché connettersi al corpo permette di andare oltre al chiacchiericcio mentale e in che modo farlo? Perché è così difficile? In questo episodio ti fornisco degli spunti di consapevolezza per il tuo cammino. "Ritorna al corpo, torna a casa" ritiro di yoga con me (scopri di più) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi cana...

Un nuovo episodio che parte da una vostra domanda su instagram a @beatrice__mazza. Parliamo di intenzioni ed obiettivi, perché sono diversi, ma è importante coesistano. E perché coesistendo queste due componenti possono davvero rivoluzionare la nostra vita e il nostro approccio a ciò che vogliamo raggiungere? Il mio nuovo e-book per costruire la tua routine di movimento sostenibile, rompendo le ga...

In questo episodio condivido con te 4 verità molto scomode sul ciclo mestruale. Questo episodio nasce dai racconti, dai viaggi, dalle storie delle migliaia di donne che ho incontrato nel mio lavoro e risponde con studi scientifici e studi personali che ho fatto a riguardo. Vuoi conoscere il tuo ciclo mestruale, prenota la consulenza sportello di ciclicità con me O entra in spazio yoga al femminile...

Siamo ossessionati dalla crescita: personale, lavorativa, econimica. Ma spesso non riusciamo ad abbracciare la natura ciclica dell'esistenza che rende possibile una reale crescita. Ritmo circadiano, ciclo mestruale, le stagioni ci insegnano ad accogliere la non dualità della vita e a integrarla. Episodio "da dove nasce ciò di cui hai hai bisogno: dal desiderio o dal senso di mancanza (asc...

Coerente deriva dal latino co-haerere: co"insieme" e haerere "attaccato". Ci parla quindi dell'attaccamento e questo a lungo termine ci farà soffrire. In questo episodio ti parlo della mia storia personale e di ciò che mi ha aiutato a liberarmi da questa gabbia. Ti lascio i riferimenti a due episodi di cui ti parlo: - la paura del giudizio - il non attaccamento Se hai vogli...

Conosci la tua bambina interiore? Spesso i nostri comportamenti da adulti, sono influenzati dal vissuto della nostra bambina interiore. Che ci ripropone dinamiche non funzionali, per consentirci di vederla, accoglierla e amarla. In questa puntata vediamo da vicino cosa è la bambina interiore, come si manifesta e cosa ci sta comunicando. Se vuoi lavorare insieme a me sulla tua bambina interiore ins...

"Il ritmo a cui vivi è sostenibile?" e nel caso tu fossi consapevole che non lo è per la tua salute psicofisica in che modo puoi costruire una routine che lo sia? In questo episodio condivido con te 6 spunti per trovare il tuo ritmo sostenibile per corpo e mente Iscriviti alla mia newsletter consapevole cliccando qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o s...

Molto spesso prendiamo decisioni basate sulla reazione alle nostre mancanze. Questo viene accentuato dalla comunicazione che vediamo ogni giorno sui social. "Con questo prodotto sarai più felice" "Scegli questo percorso per raggiungere il corpo che vorresti" "5 segreti per sgonfiarti" Questi sono solo alcuni esempi. Essere consapevoli di come questa comunicazione ci porta a re-agire ci consente di...

DISCLAIMER: questa puntata ha lo scopo di condividere informazioni e un'esperienza personale. In nessun modo in questa puntata si vuole indicare il parto in casa come una scelta migliore per ogni donna o come una scelta migliore in termini assoluti. Il fine di questo episodio è fornire una narrazione diversa e consapevole, informare sulle possibili scelte e de-costruire i falsi miti esistenti...

Questa seconda gravidanza è stato un viaggio profondo, nonostante molti insegnamenti li avessi già sperimentati, ho avuto modo di approfondirli da vicino. L'episodio seppur parta dalla mia esperienza di gravidanza può essere declinato anche alle altre fasi di vita, anche se uno non ha figli per qualunque motivo o non ne vuole. Se questo tema è per te delicato ti invito a non ascoltarlo, se sen...

Hai mai sentito parlare di multipotenziale? Sia che tu sappia cosa significa, sia che tu non abbia mai sentito questo termine, oggi vorrei condividere la mia esperienza. E in che modo scoprire di essere multipotenziale ha alleggerito la mia sensazione di non saper mai veicolare il messaggio del mio lavoro. Forse anche tu ascoltandomi, seguendomi, hai pensato "Ma cosa fa di preciso?". A cuore apert...

In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata fatta spesso. "Perché prima era più facile?". Condividendo la mia esperienza e quella di tantissime donne che ho guidato, questo episodio vuole essere un caldo abbraccio per te. Indagando i motivi per cui prima sì sembrava più facile, ma non c'era la contentezza che ora seppur con dolore stai scoprendo. Avvicinandoti alla tua v...

Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea See omnystudio.com/listener for privacy information.

Autostima e fiducia in se stessi, sono la stessa cosa? Partendo dalla mia visione di queste due tematiche, condivido con te 5 vie che ho appreso nel mio viaggio di vita, per aumentare l'autostima e agire in connessione a chi siamo davvero. Vedremo che ruolo giocano gli altri? Come sciogliere il giudizio e quali scelte possono portarci ad aumentare la nostra autostima. Vuoi fare un percorso per...

Il pensiero che ad un certo punto non proveremo più stress ci illude. Imparare a gestire lo stress, consapevolmente, con strumenti e risorse è l'unica via. Quante volte hai pensato che lo stress dipendesse dai fattori esterni? La nostra risposta alle situazioni invece è l'unica cosa su cui abbiamo potere. In questa puntata ti presento 3 strade per cambiare la tua visione dello stress. Scar...

In questo nuovo episodio ti parlo dell'importanza di reggere l'incertezza come skill psicologica essenziale ai giorni d'oggi. Condividendo alcuni spunti presenti nel libro "nelle tempeste del futuro" di Pietro Trabucchi, condivido poi le mie riflessioni con approccio spirituale e una visione di crescita a 360 gradi. Ti spiego 3 qualità e benefici che ho sperimentato dal prati...

Il rapporto con il proprio corpo è un tema molto delicato. In questa nuova puntata esploreremo insieme 3 punti cruciali per imparare ad amare il proprio corpo, sciogliendo la gabbia della sociwtà corpo-centrica, in cui siamo immersi. Condivido anche tre spunti pratici da cui partire. Videocorso allenamento consapevole iniziamo dalle basi (scoprilo qui) , per iniziare a muoverti con piacere e per a...