Sparkle and Shine

Kennst du das: Du hast dein Ziel, Du machst schon die richtigen Dinge, Du machst deine Hausaufgaben, Du machst die für dich wichtigen Dinge zuerst, aber du siehst keine Erfolge. Alle steht in überhaupt keinem Verhältnis zu dem, was du in der Realität erfährst. Es gibt Zeiten, da gehts einfach drunter und drüber. Gehörst du dann zu den Menschen, die sich zu viel Druck machen? Ich könnte ja fast sch...

Vor genau einem Jahr habe ich meine erste online Yogastunde gegeben. Vor genau einem Jahr waren wir im ersten Lock down. Und irgendwie ist dies auch ein wenig resumee ziehen, was ist seitdem passiert, und wohin soll die Reise gehen? Was wir alle mitlerweile gelernt haben: Der bequeme Weg ist nicht unbedingt immer der Richtige. Denn kuschelig war das Jahr nicht. Der Weg ist völlig unplanbar, unzuve...

Die Tage werden länger und die ersten warmen Sonnenstrahlen wecken nicht nur die Natur aus dem Winterschlaf. Sondern auch uns. ‘Also Raus aus den Federn es ist Zeit für einen Neustart. Schluss mit „hätte“, „könnte“, „sollte“, „würde“ Schluss mit Luftschlössern, die niemals gebaut werden. Nutze die Energie und komm ins tun!

Du fängst mit einer Sache an und schwubdiwubs, machst du was ganz anderes als das mit dem du begonnen hast. Eben gerade bist du hoch motiviert am Computer oder rollst die Yogamatte aus und im nächsten Moment schon bist du bereit und willig deinen Kindern Rede und Antwort zu stehen. Da kommen Whats apps rein, ein Telefonat und zack, schon ist Mittag. Lasst uns heute mal über einem ganz ganz wichtig...

Wir alle haben durch Corona mindestens 1 oder zwei Menschen im engsten Umfeld, denen es weniger gut geht und die sich richtig schwer mit der Veränderung tun. Wie kannst du jemand in Krisen beistehen. Was kannst du tun, um ein wirklicher Freund zu sein? 

Der menschliche Verstand liebt das Vertraute, dein Gehirn will Energie sparen und am liebsten immer das Selbe denken. Das ist dein Gepäck des Lebens, das trägst du mit dir herum. Ich hab jetzt eine gute und eine schlechte Nachricht für dich: Du kannst ALLE denkmuster und Glaubensätze auflösen. Höre vier Schritte wie dies möglich ist. 

Die Angst vor der Angst, ist meist viel größer als die Angst selbst. Es ist wichtig für dich Hinzuschauen und ehrlich zu sein. Entweder du veränderst dich freiwillig, oder du wirst von der Zeit verändert. Ich habe keine Lust mehr zu kämpfen, ich möchte in Leichtigkeit leben und Freude empfinden. Stell dich dem, was im außen ist, pass dich dem an. Es gibt einen Weg, den du nehmen kannst, um deine S...

Lebst du das Leben, was du dir wünschst? Bist du in einem Loch und überlegst, wie du dein Leben von heute an gestalten willst? ' Manifestation ist ein wunderbares Toll dir dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst. Damit es funktioniert gibt es dabei einiges zu beachten..... ........................... Hier der Link zu Isabel Lasthaus Golden Gate CLUB http://myshanti-yoga.de/beyond-asana/...

Es kostet nichts dankbar zu sein, aber es ändert alles. Das Dankbarkeitsjournal ist eine Methode, die jeder für sich nutzen kann, um seine Lebensqualität sofort zu verbessern. Das ist ein kraftvolles konzept. Aber lohnt sich der Aufwand wirklich?  ...........................  MINDFUL MONTH  1-28.2. Dein Neustart in ein achtsameres Leben: https://yogalover.de/sparkleandshine/home-min...

Es gibt etliche wissenschaftliche Studien darüber, dass Meditation jeden Bereich deines Lebensverbessert: Deine Leistungsfähigkeit, dein Selbstbewußtsein, deine Beziehungen und ebenso wichtig sind all die köperlichen Vorteile! Ich behaupte sogar: wenn du nicht meditierst,  weißt du eigentlich gar nicht wer du bist und du schöpfst dein volles Potential überhaupt nicht aus. Aber irgendwie haben...

Ein altes Zen Sprichwort sagt: “Du solltest am Tag 20 Minuten lang meditieren. Außer du hast keine Zeit dafür. Dann solltest du für eine Stunde meditieren.” Meditation ist eine ganz einfache Sache. Das Schwierigste daran ist, sich die 10 Minuten am Tag Zeit zu nehmen, sich hinzusetzen und es einfach mal auszuprobieren und dann zu machen. Und wenn du jetzt denkst: Oh Gott! schon wieder etwas, was i...

Haben mich meine Gefühle haben voll im Griff oder habe ich meine Gefühle im Griff? Irgendwas läuft einfach nicht so wie es soll. Du bist genervt, Du bist unter emotionalen Stress, 2021 ist doch gerade erst gestartet! Gefühle sind Hinweise deines Lebens. Warnhinweise, Richtungzeige. Wie also damit umgehen? Ich behelfe mir im Leben mit der „Love it, change it, leave it“ Taktik. Du kannst dich entwed...

Nach einem schwierigen Jahr ist die Sehnsucht nach besseren Zeiten wohl so gross wie noch nie. Wir befinden uns in einer Phase großer gesellschaftlicher Veränderungen. Einen Weg zurück in eine “alte” Normalität wird es kaum mehr geben. Es ist eine Zeit der Erneuerung, MAche deine Hausaufgaben, und geh hinein in deine Veränderungen, hör auf mit Selbstverurteilungen, sei ehrlicher zu dir selbst und...

2020 war ein aufregendes, sehr transformierendes Jahr.  Umso wichtiger ist es, das jähr Revue passieren zu lassen und sich zu verabschieden.  Mit dieser Meditation gelingt dir dies. 

Dieses Jahr hat vielen Menschen die Augen geöffnet und uns so einiges gezeigt. Einige standen vor Existenzängsten, oder in Isolation und Einsamkeit. Alles ist eins. All das gehört zum Leben. Das Hoch. Das Tief. Das Höher. Das Tiefer. Und ewig weiter im Kreis des menschlichen Lebens. Das hat dich und mich achtsamer werden lassen. Als kleines Weihnachtsgeschenk habe eine wunderschöne Geschichte für...

Eine Zeit mit großer magischer Kraft. Die 12 Rauhnächte ergeben sich aus den letzten 6 Tagen (Nächten) des alten Jahres und den ersten 6 des neuen Jahres. Es ist eine Zeit, die sich außerhalb unserer „normalen Zeit“ befindet. Lass das alte Jahr Revue passieren und halte inne. Nutze den Zauber der Zeit und stelle achtsam die Weichen für das neue Jahr. Komm zur Ruhe, schließe Altes ab und gib d...

Dein Leben ist Entwicklung. und ständige Veränderung. Und so wie du dich innen entwickelst, so wird sich deine Welt in deinem Außen dir zeigen. Um so wichtiger ist es, sich selbt zu entdecken und seine eignen Hürden zu überwinden. Hast du ihn  diesen Drang zur Selbstverbesserung? Möchtest du dich entwickeln und dein Leben selbst gestalten? Wenn du tag täglich in deinen eingefahrenen Mustern b...

Die Zeit  läuft. Und läuft. Und läuft. Und das irgenwie immer zu schnell. Und dann frage ich mich: Wie soll ich das alles nur an einem einzigen Tag schaffen? Und warum beschäftige ich mich nur mit den Dingen, die getan werden müssen, anstelle den Dingen, die mein Herz berühren? Heute gebe dir heute ein paar Tricks an die Hand, die mir helfen, meinen Alltag zu organisieren und zeitgleich meine...

Was Du nicht änderst, das wählst Du. Ganz schön harter Tobak. Und dennoch wahr. Manchmal ist es schwer, wahrzunehmen, was wir wählen, was wir ändern könnten. . Wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht. Und scheinen das Opfer der Umstände zu sein. . Höre heute in dem Interview mit Isabel Lastehaus (GRÜNDERIN myshanti-yoga), warum Yoga und Coaching ganz eng miteinander verbunden sind. Und was es m...

Ist dir schonmal aufgefallen, dass viele Erfolge nicht an größerem Talent , oder besseren Fähigkeiten oder mehr Wissen beruhen? Sondern einzig und allein auf dem eigenen Selbstvertrauen! Denn Selbstbewusstsein kannst du entwickeln, und zwar nicht nur passiv, sondern du kannst Selbstvertrauen aktiv erlernen und stärken. Aber nur Wie? Bekomme heute 5 Tipps wie du ganz leicht und spielerisch dein Sel...

Heute arbeitest du ganz gezielt mit Affirmationen an deinem Selbstwert und Selbstvertrauen. Das ist einfacher als du glaubst! Ich übernehme die Verantwortung für mein Glück selbst. Ich akzeptiere meine Vergangenheit und nehme das Gute mit und hole mir das, was fehlt auf anderen Wegen. Ich bin gelassen und ruhig. Ich bin voller Vertrauen. Ich bin liebevoll mit meinem Köper. Ich liebe mich, so wie i...

Du bist, was du tust. Du bist nicht was du denkst, du bist nicht das was du liest, du bist nicht das was du redest, du bist das, was du tust. Du gestaltest dein Leben. Egal ob privat, Persönlich, Beruflich, finanziell oder partnerschaftlich - dahinter stehst du. Das hast du in deinem Leben erschaffen. Wenn du also etwas verändern möchtest, warte nicht auf die gute Fee sondern fang an! JETZT! Leg l...

“Geduld ist sehr bitter, aber ihre Früchte sind süß.” Es mag nicht die einfachste aller Übungen sein, aber der aktuellen Zeitqualität lohnt es sich allemal es trotz aller Schwierigkeiten zu versuchen. Übe dich in Geduld. Denn ist Erfolg ist das was über Nacht nach 10 Jahren konsequenter Arbeit plötzlich passiert!!! ......................................................................................

Irgendwann kommen wir alle zu dem Punkt, an dem wir begreifen, dass wir im Außen etwas suchen, das wir dort scheinbar nicht finden können. Solange du nicht an deiner Einstellung arbeitest, wirst du dich weitherhin nicht als reich empfinden. Wirst immer das Gefühl haben ein Loch stopfen zu müssen. Du kannst das Gefühl von innerem Reichtum in dir erzeugen über die wohltuenden Tätikeiten, wie einen W...

Die ganze Krise spitzt sich zu. Und die Frage ist, was machen wir damit. Was machst du damit. Sei einfach da. Nimm das erstmal an. Und da darf auch gern eine Träne geweint werden. Das Leben hält ein Geschenk für uns bereit, das wir in dem Moment empfangen können, in dem wir annehmen was ist. In dem Moment, wo du die Kontrolle aufzugibst. ...............................................................