Sparkle and Shine

Hattest du schonmal privat eine richtige Krise? Ich meine wo es richtig weh tut. Wo du morgens schon aufwachst, und dich nach dem Abend sehnst. Du bist dünnhäutig und kratzbürstig ja fast schon aggressiv. Und du weißt noch nichtmal warum. Ja, es tut manchmal weh. Ja du möchtest wieder in die Sonnenseite des Lebens. Doch jetzt wirst über dich hinaus wachsen und tolle neue Dinge erschaffen. Höre heu...

Hast du Angst andere zu enttäuschen und nicht so angenommen zu werden, wenn du dich so zeigst wie du bist – mit all deinen Farben und Facetten? Ich sage dir: tu genau das! Die Welt braucht dich. Ja dich. Genauso wie du bist. Das entscheidende für deinen Erfolg bei ganz egal was du tust ist die Art und Weise wie du es tust. Nur du kannst die Dinge tun, wie du sie tust. Und nur du kannst sovoiel Lie...

Es müsste noch etwas besser sein, vor allem müsstest Du noch etwas besser sein! Wenn du noch mehr gibst, kannst du sicher noch weiter kommen. Da geht noch was! Versuchst du auch immer das absolute Premium aus dir herauszuquetschen? Aber manchmal gibt es Momente, da geht das nicht. Da kannst du dich anstrengen wie du willst, dich auf den Kopf stellen, da passiert trotz aller Anstrengungen nicht das...

Selbstliebe hat nichts damit zu tun, jeden Abend faul auf der Couch zu liegen und Süßigkeiten zu futtern. Ganz im Gegenteil. Du bist diszipliniert, weil du dir selbst wichtig bist, weil du vorankommen willst. weil dir deine mentale, körperliche und seelische Gesundheit wichtig ist. Wie schaffst du es dich selbst zu motivieren?

Kannst du mal bitte dies, kannst du mal bitte jenes. Und bringst du dies hier hin und kannst du mich da wieder abholen? Ich sage jetzt NEIN! Nein, zu Dingen, die nicht mehr in mein Leben passen, weil ich einfach herausgewachsen bin, und auch Nein zu unützen Ablenkungen. Einfach so: Nein. Und ich stelle fest: das ist überhaupt nicht schlimm.

Auf der einen Seite sagen alle, du kannst alles haben, und manifestieren und auf der anderen Seite wird einem erzählt, dass du dich hingeben sollst. Das dann alles von allein kommt. Ja was denn jetzt? Kann ich es bewußt kreiieren oder nicht? Du durchläufst beim manifestieren verschiedene Phasen: In einem Satz könnte man sagen: Das Leben passiert mir - das Leben passiert durch mich - das Leben find...

Ja die lieben Probleme, die haben wir immer. Eigentlich ständig und andauernd. Und kaum hast du das eine gelöst, kommt schon das nächste um die Ecke. Sei mal ehrlich zu dir, denkst du eher „Boah, ist das viel, ich kann nicht. “ Oder aber: „Ich krieg das schon irgendwie hin.“ Siehst du an jeder Ecke für dich die Begrenzungen in deinem Leben oder die Möglichkeiten, die sich dir auftun? Wie veränders...

Was an dir glaubst du ist nicht so wie es sein sollte? Vielleicht irgendwas wie du aussiehst, störst dich permanent an dieser einen kleinen Speckrolle. Oder vielleicht empfindest du irgendwas an deinem Charakter wirklich nervig. Und jetzt stell dir vor du machst Instagramm auf und jemand anderes hat genau das, was du an dir nicht magst. Neid ist eine Emotion vor der keiner gefeit ist. Egal, wie sc...

Kennst du das: Du hast dein Ziel, Du machst schon die richtigen Dinge, Du machst deine Hausaufgaben, Du machst die für dich wichtigen Dinge zuerst, aber du siehst keine Erfolge. Alle steht in überhaupt keinem Verhältnis zu dem, was du in der Realität erfährst. Es gibt Zeiten, da gehts einfach drunter und drüber. Gehörst du dann zu den Menschen, die sich zu viel Druck machen? Ich könnte ja fast sch...

Vor genau einem Jahr habe ich meine erste online Yogastunde gegeben. Vor genau einem Jahr waren wir im ersten Lock down. Und irgendwie ist dies auch ein wenig resumee ziehen, was ist seitdem passiert, und wohin soll die Reise gehen? Was wir alle mitlerweile gelernt haben: Der bequeme Weg ist nicht unbedingt immer der Richtige. Denn kuschelig war das Jahr nicht. Der Weg ist völlig unplanbar, unzuve...

Die Tage werden länger und die ersten warmen Sonnenstrahlen wecken nicht nur die Natur aus dem Winterschlaf. Sondern auch uns. ‘Also Raus aus den Federn es ist Zeit für einen Neustart. Schluss mit „hätte“, „könnte“, „sollte“, „würde“ Schluss mit Luftschlössern, die niemals gebaut werden. Nutze die Energie und komm ins tun!

Du fängst mit einer Sache an und schwubdiwubs, machst du was ganz anderes als das mit dem du begonnen hast. Eben gerade bist du hoch motiviert am Computer oder rollst die Yogamatte aus und im nächsten Moment schon bist du bereit und willig deinen Kindern Rede und Antwort zu stehen. Da kommen Whats apps rein, ein Telefonat und zack, schon ist Mittag. Lasst uns heute mal über einem ganz ganz wichtig...

Wir alle haben durch Corona mindestens 1 oder zwei Menschen im engsten Umfeld, denen es weniger gut geht und die sich richtig schwer mit der Veränderung tun. Wie kannst du jemand in Krisen beistehen. Was kannst du tun, um ein wirklicher Freund zu sein? 

Der menschliche Verstand liebt das Vertraute, dein Gehirn will Energie sparen und am liebsten immer das Selbe denken. Das ist dein Gepäck des Lebens, das trägst du mit dir herum. Ich hab jetzt eine gute und eine schlechte Nachricht für dich: Du kannst ALLE denkmuster und Glaubensätze auflösen. Höre vier Schritte wie dies möglich ist. 

Die Angst vor der Angst, ist meist viel größer als die Angst selbst. Es ist wichtig für dich Hinzuschauen und ehrlich zu sein. Entweder du veränderst dich freiwillig, oder du wirst von der Zeit verändert. Ich habe keine Lust mehr zu kämpfen, ich möchte in Leichtigkeit leben und Freude empfinden. Stell dich dem, was im außen ist, pass dich dem an. Es gibt einen Weg, den du nehmen kannst, um deine S...

Lebst du das Leben, was du dir wünschst? Bist du in einem Loch und überlegst, wie du dein Leben von heute an gestalten willst? ' Manifestation ist ein wunderbares Toll dir dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst. Damit es funktioniert gibt es dabei einiges zu beachten..... ........................... Hier der Link zu Isabel Lasthaus Golden Gate CLUB http://myshanti-yoga.de/beyond-asana/...

Es kostet nichts dankbar zu sein, aber es ändert alles. Das Dankbarkeitsjournal ist eine Methode, die jeder für sich nutzen kann, um seine Lebensqualität sofort zu verbessern. Das ist ein kraftvolles konzept. Aber lohnt sich der Aufwand wirklich?  ...........................  MINDFUL MONTH  1-28.2. Dein Neustart in ein achtsameres Leben: https://yogalover.de/sparkleandshine/home-min...

Es gibt etliche wissenschaftliche Studien darüber, dass Meditation jeden Bereich deines Lebensverbessert: Deine Leistungsfähigkeit, dein Selbstbewußtsein, deine Beziehungen und ebenso wichtig sind all die köperlichen Vorteile! Ich behaupte sogar: wenn du nicht meditierst,  weißt du eigentlich gar nicht wer du bist und du schöpfst dein volles Potential überhaupt nicht aus. Aber irgendwie haben...

Ein altes Zen Sprichwort sagt: “Du solltest am Tag 20 Minuten lang meditieren. Außer du hast keine Zeit dafür. Dann solltest du für eine Stunde meditieren.” Meditation ist eine ganz einfache Sache. Das Schwierigste daran ist, sich die 10 Minuten am Tag Zeit zu nehmen, sich hinzusetzen und es einfach mal auszuprobieren und dann zu machen. Und wenn du jetzt denkst: Oh Gott! schon wieder etwas, was i...

Haben mich meine Gefühle haben voll im Griff oder habe ich meine Gefühle im Griff? Irgendwas läuft einfach nicht so wie es soll. Du bist genervt, Du bist unter emotionalen Stress, 2021 ist doch gerade erst gestartet! Gefühle sind Hinweise deines Lebens. Warnhinweise, Richtungzeige. Wie also damit umgehen? Ich behelfe mir im Leben mit der „Love it, change it, leave it“ Taktik. Du kannst dich entwed...

Nach einem schwierigen Jahr ist die Sehnsucht nach besseren Zeiten wohl so gross wie noch nie. Wir befinden uns in einer Phase großer gesellschaftlicher Veränderungen. Einen Weg zurück in eine “alte” Normalität wird es kaum mehr geben. Es ist eine Zeit der Erneuerung, MAche deine Hausaufgaben, und geh hinein in deine Veränderungen, hör auf mit Selbstverurteilungen, sei ehrlicher zu dir selbst und...

2020 war ein aufregendes, sehr transformierendes Jahr.  Umso wichtiger ist es, das jähr Revue passieren zu lassen und sich zu verabschieden.  Mit dieser Meditation gelingt dir dies. 

Dieses Jahr hat vielen Menschen die Augen geöffnet und uns so einiges gezeigt. Einige standen vor Existenzängsten, oder in Isolation und Einsamkeit. Alles ist eins. All das gehört zum Leben. Das Hoch. Das Tief. Das Höher. Das Tiefer. Und ewig weiter im Kreis des menschlichen Lebens. Das hat dich und mich achtsamer werden lassen. Als kleines Weihnachtsgeschenk habe eine wunderschöne Geschichte für...

Eine Zeit mit großer magischer Kraft. Die 12 Rauhnächte ergeben sich aus den letzten 6 Tagen (Nächten) des alten Jahres und den ersten 6 des neuen Jahres. Es ist eine Zeit, die sich außerhalb unserer „normalen Zeit“ befindet. Lass das alte Jahr Revue passieren und halte inne. Nutze den Zauber der Zeit und stelle achtsam die Weichen für das neue Jahr. Komm zur Ruhe, schließe Altes ab und gib d...

Dein Leben ist Entwicklung. und ständige Veränderung. Und so wie du dich innen entwickelst, so wird sich deine Welt in deinem Außen dir zeigen. Um so wichtiger ist es, sich selbt zu entdecken und seine eignen Hürden zu überwinden. Hast du ihn  diesen Drang zur Selbstverbesserung? Möchtest du dich entwickeln und dein Leben selbst gestalten? Wenn du tag täglich in deinen eingefahrenen Mustern b...