Sparkle and Shine

Ich muss nichts machen, nichts verdienen, ich darf einfach nur sein.  Dies ist meine neuste Erkenntnis. Warum ich mir ein Sabbatical vom Yoga unterrichten nehme und warum ich mein Studio schließe, hörst du in der heutigen Episode von Sparkle and Shine.

SOUL WORDS sind die Sprache deiner Seele. SOUL WORDS beschreiben deine Zukunft. SOUL WORDS verändern dein Leben. SOUL WORDS verändern deine Muster, Denkstrukturen und Gewohnheiten. Doch was sind Soulwords? Wie kann ich den Zugang zu meiner inneren Stimme finden ? Das bespreche ich mit Natascha Kiessler in dem heutigen Interview.  Ihr wirklich schönes Program SOUL WORDS findet ihr hier

Von Tag zu Tag wird es früher Dunkel, die Tage werden kürzer, die Luft klarer und wir ziehen uns immer mehr zurück. Auch in uns verändert sich unmerklich etwas in dieser Zeit. Samhain steht vor der Tür. In der jetzigen Zeit geht es um Heilung, Annahme, Vergebung und loslassen. Loslassen, damit du 1. damit du wieder durchatmen kannst 2. damit du Energie tanken kannst 3. damit du weitermachen kannst...

Wenn das Leben dir SHIT gibt, mache Dünger daraus! SHIT steht für Stress, Heuchler, Idioten und Temperamente – und damit für die wichtigsten Ursachen von schwierigen Momenten. Wie das geht kann uns keiner besser beibringen als Dr. Frederik Hümmeke, der Autor von dem Buch: Handling Shit. Shit erkennen, Shit verstehen, Shit meistern. Ich hatte Dr. Frederik Hümmeke neulich im Interview, lass uns mal...

Das mach ich nicht! Dann bin ich nicht authentisch! Sagte neulich völlig empört ein Coachi zu mir, als sie ihre Hausaufgabe von mir bekommen hat. Sie sollte für Instagram eine Storie sprechen. Ist es wirklich unauthentisch oder doch eher nur eine Komfortzone die verlassen werden darf? Was Authentizität auf Social Media wirklich bedeutet: Das wollen viele wissen. Lass uns heute mal darüber reden.

Ja es gibt es in deinem Leben Dinge, die du einfach nicht machst, obwohl du genau weißt, dass sie dir eigentlich gut tun würden. Ich weiß wir alle sind nahezu alle mit dem Glauben ausgestattet, dass man sich eines Tages bereit fühlt, eines Tages die Courage hat und dieses oder jenes zu tun. Doch es braucht Übung und Strategie. Du hast den Mut dich zu zeigen? TRAU DICH MACH DICH SICHTBAR klicke hie...

Sich zu zeigen braucht Mut – aber kannst du nur gefunden werden, wenn du Sichtbar bist. Sich zu zeigen heißt nicht unbedingt: Höher, größer, schneller, weiter!!!! oder lauter! Du darfst dich zeigen genauso wie du bist. Und doch Der erste Gedanke ist meist: ich bin nicht gut genug. Dahinter ist eine Urangst. Wie kannst du mit dieser Angst umgehen und warum ist es überhaupt so wichtig sich zu zeigen...

Du bist nicht hier, um von jedem gemocht zu werden! Allerdings ist genau das ist für viele von uns schwer auszuhalten – weshalb sie Kritik und Konflikte oft scheuen und auch keine Grenzen setzten. Wie du deine Grenzen setzen kannst, hörst du in der heutigen Episode von Sparkle and Shine. Trau dich mach dich sichtbar ! Dein Instagram für Yogalehrer! 

Die letzten Wochen waren für mich irgendwie leer. Und Ich wollte wissen, warum ich mich so fühle, warum ich so leer bin. Der Grund war: Ich wusste nicht mehr, warum ich es mache. Warum dein Warum so wichtig für dich ist, hörst du in der heutigen Episode von Sparkle and Shine... .....................  Trau dich, mach dich sichtbar: der Instagram Kurs für Yogalehrer

Wie sehr bist du gerade jetzt im jetzt? Ich bin im Urlaub. Das Problem am Urlaub ist nur: Du nimmst dich selbst mit. Es könnte alles so entspannend sein, wenn du einfach deine Gedanken stoppen könntest. Leider bin auch ich jedes Mal, wenn ich in den Urlaub fahre so naiv zu hoffen, dass ich all meine Sorgen zu Hause lassen könnte. ...  Überforderung und Überlastung der letzten Wochen sind in m...

Heute habe ich ein spannendes Interview für dich mit Dörte Kubatzki. Dörte ist Inhaberin des Kubatzk i Yoga Hotels in Sankt Peter Ording, eine großartige Yogalehrerin mit ganz viel Tiefgang und bietet Focusing Sessions an.  Sowohl Focusing als auch Yoga stellen Wege der Transformation dar. Beide haben das Ziel, Selbsterkenntnis, Schritte der persönlichen Veränderung sowie spirituelle Entfaltu...

Irgendwas stimmt irgenwie immer nicht, und wie magisch sticht einem immer und immer etwas ins Auge, was ein Problem ist. Und überhaupt: Probleme hören nie auf! Dabei möchtest du einfach nur eins: deine Ruhe haben. In Freude dein Leben leben und glücklich sein. Und weißt du was: das ist sogar ganz einfach. Wären da nur nicht diese ständigen Probleme. Doch, du kreierst dir diese selbst....

“Life happens FOR you, not to you” fiel mir in der letzten Woche schwer... Ich habe eine Kündigung für meine Studioräume bekommen. Alles ist gut. Auch das, was erstmal negativ behaftet ist. Auch das, was Tränen und Schmerzen auslöst. Es ist nicht immer schön, es ist auch nicht immer leicht, aber wer sagt, dass dann alles schlecht ist? Höre in dieser Episode wie es nun weiter geht....

Ich werde gefragt: Beate, wie geht es weiter, Wie geht es weiter? Was passiert als Nächstes? Im Laufe unseres Lebens wurden wir ja darauf trainiert, immer eifrig nach vorn zu schauen. Und darin unser Glück zu finden. Aber: Was ist, wenn du gar keine Vision hast? 

Eine Krise ist eine Krise. und Stress ist Stress.  Lerne mit deinem deinem Stress bewußt umzugehen.  Heute Möchte ich dich einladen mutig zu sein. Mutig, dich selbst zu erforschen , neugierig zu sein und dich deiner Angst zu stellen. Und wenn du dich entscheidest genau dahinzugehen, wo es wehtut dafür gibt es ein wunderbares Werkzeug es heißt: RESPONSE-ABILITY. Und dies meint die Fähigke...

Selbstvertrauen an sich hat mit deiner Wahrnehmung in deine eigenen Fähigkeiten zu tun, damit, wie viel und was du dir zutraust. Eine Person mit Selbstvertrauen hat eine selbstsichere Ausstrahlung und weiß um ihre Stärken und Talente. Was mir die vergangenen Jahre gezeigt haben: du bist einem mangelndem Selbstvertrauen überhaupt nicht ausgeliefert, sondern du kannst dies sehr wohl trainieren.&nbsp...

Hast du auch schonmal gegrübelt. Also nachgedacht, ohne auf eine Lösung zu kommen? Was es eigentlich ist, wenn du vor dich hin grübelst: du widersetzt dich dem Fluß des Lebens. Anstelle zu grübeln, und festzuhalten, akzeptiere bitte einfach, dass das Leben eben weiter geht. Das Problem wird sich nicht lösen, wenn du krampfthaft daran festhälst. Denn in diesem annehmen der Situation, steckt ein ung...

Manchmal brauchst du einfach ein bisschen Ruhe um den nötigen Abstand zu deinem Leben zu bekommen. Mach es dir bequem und lausch der Meditation. Endlich Ruhe

Wer bist du? Wäre es nicht wundervoll wenn es ein Handbuch für dich geben würde? Wenn du verstehst, was für ein Typ Mensch Du bist, was deine Anlagen sind, verstehst du auch, wo du am besten gediehen kannst. Wenn du verstehst wer du bist, kannst du dafür sorgen, dass du das Optimum bekommst. mit dieser ewigen Frage habe ich mich ganz unbedarft wie immer, auf einer Coaching Ausbildung angemeldet. D...

Wie oft nehmen wir uns alle im Alltag zurück, um anderen zu gefallen? Wie oft leben wir unsere Träume nicht, weil die der anderen wichtiger erscheinen? Bei vielen von uns wird das Handeln oder eher Nicht-Handeln dadurch bestimmt, dass wir Angst haben uns zu blamieren: Du könntest dich blamieren, weil ...weil weil.... Ich glaube, wie haben ganz oft Angst vor unserer eigenen Größe. Wie wäre es, wenn...

Früher habe ich mich ganz schön gesträubt, meinen Wecker früher zu stellen und die kostbare Zeit meines Schlafs zu opfern, um einfach Zeit mit mir zu verbringen, mittlerweile ist dies der schönste Teil des Tages.  Der Kopf ist frei, der Körper frisch erholt und deine Seele tief entspannt. Das ist eine Zeit, die du dir nur für dich nehmen kannst. Es ist also die ideale Tageszeit sich mit dir u...

Nicht die Dinge machen uns zu schaffen, sondern die Art und Weise, wie wir sie wahrnehmen.  Wie oft passiert dir etwas und du kannst in diesem Moment regelrecht spüren wie der Rollladen in dir runter geht, du in dem dunkelsten aller dunklen Momente bist und du hörst dich denken: Verdammt: Ich kann ja auch gar nichts! Es ist nachgewiesen, dass ein negativer Reiz voin unserem Gehirn siebenmal i...

Wenn du erstmal das Handy in der Hand hast, schwupdiwups, gehst du nochmal in die eine App, und dann in die andere, ach, da gibt es ja noch was zu lesen, oh da poppt ein schönes Bild auf. Was passiert dabei eigentlich im Gehirn? Und wie kommen wir wieder raus aus der Handy Falle?  Höre heute 5 Tipps von mir, wie du mit etwas Selbstliebe wieder zu mehr Aufmerksamkeit kommst. Mach mit bei der d...

MEDITATION  Wie oft in den letzten Wochen hast du dich nach dem Meer gesteht? Nach den endlosen Spaziergängen am Ufer, den malerischen Sonnenuntergängen und den beruhigenden Rauschen der Wellen? Heute lade ich dich ein mit mir an einzutauchen in eine eine wohltuende Entspannung am Meer.

Jeder von uns liebt es zu träumen. Wir lieben die Phase der Ideen und der Kreativität, es ist ja auch himmlisch einfach nur herumzusinnen ohne dass was passiert. Manche Dinge beginnst du umzusetzen und bemerkst, so einfach wie du es dir ausgemalt hast, ist es leider doch nicht. Jetzt kommt die Phase der Korrektur. Korrektur ist unglaublich wichtig. Jetzt fängst du an deine Grenzen zu kommen J.etzt...