Sparkle and Shine

Die letzten Wochen waren für mich irgendwie leer. Und Ich wollte wissen, warum ich mich so fühle, warum ich so leer bin. Der Grund war: Ich wusste nicht mehr, warum ich es mache. Warum dein Warum so wichtig für dich ist, hörst du in der heutigen Episode von Sparkle and Shine... .....................  Trau dich, mach dich sichtbar: der Instagram Kurs für Yogalehrer

Wie sehr bist du gerade jetzt im jetzt? Ich bin im Urlaub. Das Problem am Urlaub ist nur: Du nimmst dich selbst mit. Es könnte alles so entspannend sein, wenn du einfach deine Gedanken stoppen könntest. Leider bin auch ich jedes Mal, wenn ich in den Urlaub fahre so naiv zu hoffen, dass ich all meine Sorgen zu Hause lassen könnte. ...  Überforderung und Überlastung der letzten Wochen sind in m...

Heute habe ich ein spannendes Interview für dich mit Dörte Kubatzki. Dörte ist Inhaberin des Kubatzk i Yoga Hotels in Sankt Peter Ording, eine großartige Yogalehrerin mit ganz viel Tiefgang und bietet Focusing Sessions an.  Sowohl Focusing als auch Yoga stellen Wege der Transformation dar. Beide haben das Ziel, Selbsterkenntnis, Schritte der persönlichen Veränderung sowie spirituelle Entfaltu...

Irgendwas stimmt irgenwie immer nicht, und wie magisch sticht einem immer und immer etwas ins Auge, was ein Problem ist. Und überhaupt: Probleme hören nie auf! Dabei möchtest du einfach nur eins: deine Ruhe haben. In Freude dein Leben leben und glücklich sein. Und weißt du was: das ist sogar ganz einfach. Wären da nur nicht diese ständigen Probleme. Doch, du kreierst dir diese selbst....

“Life happens FOR you, not to you” fiel mir in der letzten Woche schwer... Ich habe eine Kündigung für meine Studioräume bekommen. Alles ist gut. Auch das, was erstmal negativ behaftet ist. Auch das, was Tränen und Schmerzen auslöst. Es ist nicht immer schön, es ist auch nicht immer leicht, aber wer sagt, dass dann alles schlecht ist? Höre in dieser Episode wie es nun weiter geht....

Ich werde gefragt: Beate, wie geht es weiter, Wie geht es weiter? Was passiert als Nächstes? Im Laufe unseres Lebens wurden wir ja darauf trainiert, immer eifrig nach vorn zu schauen. Und darin unser Glück zu finden. Aber: Was ist, wenn du gar keine Vision hast? 

Eine Krise ist eine Krise. und Stress ist Stress.  Lerne mit deinem deinem Stress bewußt umzugehen.  Heute Möchte ich dich einladen mutig zu sein. Mutig, dich selbst zu erforschen , neugierig zu sein und dich deiner Angst zu stellen. Und wenn du dich entscheidest genau dahinzugehen, wo es wehtut dafür gibt es ein wunderbares Werkzeug es heißt: RESPONSE-ABILITY. Und dies meint die Fähigke...

Selbstvertrauen an sich hat mit deiner Wahrnehmung in deine eigenen Fähigkeiten zu tun, damit, wie viel und was du dir zutraust. Eine Person mit Selbstvertrauen hat eine selbstsichere Ausstrahlung und weiß um ihre Stärken und Talente. Was mir die vergangenen Jahre gezeigt haben: du bist einem mangelndem Selbstvertrauen überhaupt nicht ausgeliefert, sondern du kannst dies sehr wohl trainieren.&nbsp...

Hast du auch schonmal gegrübelt. Also nachgedacht, ohne auf eine Lösung zu kommen? Was es eigentlich ist, wenn du vor dich hin grübelst: du widersetzt dich dem Fluß des Lebens. Anstelle zu grübeln, und festzuhalten, akzeptiere bitte einfach, dass das Leben eben weiter geht. Das Problem wird sich nicht lösen, wenn du krampfthaft daran festhälst. Denn in diesem annehmen der Situation, steckt ein ung...

Manchmal brauchst du einfach ein bisschen Ruhe um den nötigen Abstand zu deinem Leben zu bekommen. Mach es dir bequem und lausch der Meditation. Endlich Ruhe

Wer bist du? Wäre es nicht wundervoll wenn es ein Handbuch für dich geben würde? Wenn du verstehst, was für ein Typ Mensch Du bist, was deine Anlagen sind, verstehst du auch, wo du am besten gediehen kannst. Wenn du verstehst wer du bist, kannst du dafür sorgen, dass du das Optimum bekommst. mit dieser ewigen Frage habe ich mich ganz unbedarft wie immer, auf einer Coaching Ausbildung angemeldet. D...

Wie oft nehmen wir uns alle im Alltag zurück, um anderen zu gefallen? Wie oft leben wir unsere Träume nicht, weil die der anderen wichtiger erscheinen? Bei vielen von uns wird das Handeln oder eher Nicht-Handeln dadurch bestimmt, dass wir Angst haben uns zu blamieren: Du könntest dich blamieren, weil ...weil weil.... Ich glaube, wie haben ganz oft Angst vor unserer eigenen Größe. Wie wäre es, wenn...

Früher habe ich mich ganz schön gesträubt, meinen Wecker früher zu stellen und die kostbare Zeit meines Schlafs zu opfern, um einfach Zeit mit mir zu verbringen, mittlerweile ist dies der schönste Teil des Tages.  Der Kopf ist frei, der Körper frisch erholt und deine Seele tief entspannt. Das ist eine Zeit, die du dir nur für dich nehmen kannst. Es ist also die ideale Tageszeit sich mit dir u...

Nicht die Dinge machen uns zu schaffen, sondern die Art und Weise, wie wir sie wahrnehmen.  Wie oft passiert dir etwas und du kannst in diesem Moment regelrecht spüren wie der Rollladen in dir runter geht, du in dem dunkelsten aller dunklen Momente bist und du hörst dich denken: Verdammt: Ich kann ja auch gar nichts! Es ist nachgewiesen, dass ein negativer Reiz voin unserem Gehirn siebenmal i...

Wenn du erstmal das Handy in der Hand hast, schwupdiwups, gehst du nochmal in die eine App, und dann in die andere, ach, da gibt es ja noch was zu lesen, oh da poppt ein schönes Bild auf. Was passiert dabei eigentlich im Gehirn? Und wie kommen wir wieder raus aus der Handy Falle?  Höre heute 5 Tipps von mir, wie du mit etwas Selbstliebe wieder zu mehr Aufmerksamkeit kommst. Mach mit bei der d...

MEDITATION  Wie oft in den letzten Wochen hast du dich nach dem Meer gesteht? Nach den endlosen Spaziergängen am Ufer, den malerischen Sonnenuntergängen und den beruhigenden Rauschen der Wellen? Heute lade ich dich ein mit mir an einzutauchen in eine eine wohltuende Entspannung am Meer.

Jeder von uns liebt es zu träumen. Wir lieben die Phase der Ideen und der Kreativität, es ist ja auch himmlisch einfach nur herumzusinnen ohne dass was passiert. Manche Dinge beginnst du umzusetzen und bemerkst, so einfach wie du es dir ausgemalt hast, ist es leider doch nicht. Jetzt kommt die Phase der Korrektur. Korrektur ist unglaublich wichtig. Jetzt fängst du an deine Grenzen zu kommen J.etzt...

Hattest du schonmal privat eine richtige Krise? Ich meine wo es richtig weh tut. Wo du morgens schon aufwachst, und dich nach dem Abend sehnst. Du bist dünnhäutig und kratzbürstig ja fast schon aggressiv. Und du weißt noch nichtmal warum. Ja, es tut manchmal weh. Ja du möchtest wieder in die Sonnenseite des Lebens. Doch jetzt wirst über dich hinaus wachsen und tolle neue Dinge erschaffen. Höre heu...

Hast du Angst andere zu enttäuschen und nicht so angenommen zu werden, wenn du dich so zeigst wie du bist – mit all deinen Farben und Facetten? Ich sage dir: tu genau das! Die Welt braucht dich. Ja dich. Genauso wie du bist. Das entscheidende für deinen Erfolg bei ganz egal was du tust ist die Art und Weise wie du es tust. Nur du kannst die Dinge tun, wie du sie tust. Und nur du kannst sovoiel Lie...

Es müsste noch etwas besser sein, vor allem müsstest Du noch etwas besser sein! Wenn du noch mehr gibst, kannst du sicher noch weiter kommen. Da geht noch was! Versuchst du auch immer das absolute Premium aus dir herauszuquetschen? Aber manchmal gibt es Momente, da geht das nicht. Da kannst du dich anstrengen wie du willst, dich auf den Kopf stellen, da passiert trotz aller Anstrengungen nicht das...

Selbstliebe hat nichts damit zu tun, jeden Abend faul auf der Couch zu liegen und Süßigkeiten zu futtern. Ganz im Gegenteil. Du bist diszipliniert, weil du dir selbst wichtig bist, weil du vorankommen willst. weil dir deine mentale, körperliche und seelische Gesundheit wichtig ist. Wie schaffst du es dich selbst zu motivieren?

Kannst du mal bitte dies, kannst du mal bitte jenes. Und bringst du dies hier hin und kannst du mich da wieder abholen? Ich sage jetzt NEIN! Nein, zu Dingen, die nicht mehr in mein Leben passen, weil ich einfach herausgewachsen bin, und auch Nein zu unützen Ablenkungen. Einfach so: Nein. Und ich stelle fest: das ist überhaupt nicht schlimm.

Auf der einen Seite sagen alle, du kannst alles haben, und manifestieren und auf der anderen Seite wird einem erzählt, dass du dich hingeben sollst. Das dann alles von allein kommt. Ja was denn jetzt? Kann ich es bewußt kreiieren oder nicht? Du durchläufst beim manifestieren verschiedene Phasen: In einem Satz könnte man sagen: Das Leben passiert mir - das Leben passiert durch mich - das Leben find...

Ja die lieben Probleme, die haben wir immer. Eigentlich ständig und andauernd. Und kaum hast du das eine gelöst, kommt schon das nächste um die Ecke. Sei mal ehrlich zu dir, denkst du eher „Boah, ist das viel, ich kann nicht. “ Oder aber: „Ich krieg das schon irgendwie hin.“ Siehst du an jeder Ecke für dich die Begrenzungen in deinem Leben oder die Möglichkeiten, die sich dir auftun? Wie veränders...

Was an dir glaubst du ist nicht so wie es sein sollte? Vielleicht irgendwas wie du aussiehst, störst dich permanent an dieser einen kleinen Speckrolle. Oder vielleicht empfindest du irgendwas an deinem Charakter wirklich nervig. Und jetzt stell dir vor du machst Instagramm auf und jemand anderes hat genau das, was du an dir nicht magst. Neid ist eine Emotion vor der keiner gefeit ist. Egal, wie sc...