souverän und gelassen durch dein Leben

Das Unangenehmste in Krisen und Stresssituationen ist das Gefühl des Ausgeliefert-Seins.  Kennst du das? Dieses unangenehme Gefühl, wie eine Nussschale auf den Wellen hin und her geschubst zu sein und die eigene Stabilität nicht mehr zu spüren? Am hilfreichsten ist hier ein schneller Gedankenanker, den du immer zur Hand hast und sofort anwenden kannst. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 4 Sc...

In einer Krisensituation gehen wir Menschen alle durch die gleichen emotionalen Phasen, um eine Krise zu bewältigen. In der heutigen Podcastfolge teile ich diese 4 Phasen mit dir, weil Wissen dich vor Angst, Panik und Lähmung schützt. Du kannst die Phasen dann super leicht erkennen und abmildern. Das ermöglicht dir, Krisen angenehm zu mastern und du behältst auch in stürmischen Zeiten das Ruder fü...

In Zeiten des Coronavirus, in denen alles geflutet zu sein scheint mit Angst, braucht es etwas, was stärker ist. Viel stärker. Und viel schöner. Was ist stärker als die Angst? Die LIEBE! ❤️ Dort, wo Liebe ist, kann Angst nicht gedeihen. Liebe heilt alles und entspannt. Liebe ist stärker als alles andere. 💪 Daher nehme ich dich heute zu einer aussergewöhnlichen Podcastfolge mit.  Wir setzen uns ge...

Spürst du auch, wie Angst dich immer wieder klein macht und gefangen hält? Nichts geht dann mehr….. sogar der Körper reagiert, die Schultern werden bretthart, die Mundwinkel hängen runter und der Mund ist vielleicht so trocken, dass du nicht mehr sprechen kannst. Die Welt wird auf einmal so klein wie ein Reiskorn! Weisst du, dass das überhaupt nicht so sein muss? Du kannst Angst auch anders nutzen...

Fühlst du dich manchmal wie ferngesteuert und nicht wirklich wie die souveräne Königin am Steuerrad? Kennst du das, dass du im Büro überflutet wirst mit Emails, Themen, Dokumenten und Anfragen und nur noch im Reaktionsmodus bist? Mir ging es lange so und irgendwann hatte ich einfach keine Lust mehr auf diese ewig gleichen Stressverursacher und das Gefühl von Ausgeliefert sein. Daher habe ich angef...

Immer wieder erzählen mir meine Kunden, dass sie schon länger ein bestimmtes Ziel haben, es aber einfach nicht schaffen, die ersten Schritte dafür zu machen. Einfach nicht in die Gänge kommen. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.  Ich versorge dich mit magischen Sätzen, die den inneren Schweinehund zum Schweigen bringen.  Wir schauen gemeinsam, wie du das blockierende Reptiliengeh...

Dein Leben darf leicht sein! Auch wenn es um dich herum stürmt, Hektik und panikt. Das Geschehen im Aussen hat nichts mit deinem Inneren zu tun, wenn du das nicht annehmen willst. Und trotzdem: Kennst du das auch, dass du dich manchmal selbst verlierst, wenn es um dich herum so stürmt und turbulent zugeht? Dann sind schnelle & angenehme Wege gefragt, wie du dich schützen und in deiner inneren Ruhe...

Kennst du diese unsichtbaren inneren Gummibänder auch? Lästig, mühsam & anstrengend. Der Mindset ist der fruchtbare Boden deiner Träume, deines ganzen Lebens. Wir sind nie ganz frei von Glaubenssätzen, Mustern und Programmierungen.  Aber diejenigen, die deine Souveränität und Gelassenheit blockieren, können weg. Jede Entscheidung, die du triffst, wird von deinem Mindset gesteuert. Und das, egal, o...

Hallo und herzlich willkommen beim Podcast für moderne Souveränität und Gelassenheit.  Dein Podcast für Erfolg und Genuss für dein Leben! In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, was dieser Mindset ist, von dem man immer mehr liest und hört. Vielleicht geht es dir ja auch so, dass du das Wort Mindset immer häufiger hörst. Gestern hat mir eine Person erzählt, dass das Wort Mindset in ihren A...

Meistens ist das Äussern von Kritik genauso unangenehm, wie das Erhalten von Kritik.  In der letzten Woche haben wir das Annehmen von Kritik leichter gemacht. Diese Woche teile ich mit dir 5 Schritte, wie du das Äussern von Kritik für dich entschärfen und angenehmer gestalten kannst. Und Kritik so äussern kannst, dass es kollegial, souverän und gelassen ist. Positives zu sagen ist so viel einfache...

Wer hört schon gerne Kritik?! Fällt es dir auch schwer, Kritik anzunehmen und dabei ruhig zu bleiben? Vor allem, wenn du auch mal mit mehr Dezibel und auf wenig feine Art damit konfrontiert bist? Mein Name ist Nadja Lang und ich arbeite nach verschiedenen Tätigkeiten als Juristin und Projektmanagerin heute als Coach und Mentorin. Und ich möchte dich für dein Leben begeistern. Für DEIN eigenes Lebe...

Meistens kommen Stressfaktoren nicht mit einem kraftvollen "hallo hier bin ich" ins Leben, sondern sie schleichen sich langsam und unbemerkt Schicht für Schicht ins Leben rein. Und erst wenn der Druck gross ist, nehmen wir überhaupt erst wahr, dass wir von innerer Ruhe, Souveränität und Gelassenheit ziemlich abweichen. Deshalb lade ich dich in dieser Podcastfolge ein, bei dir mal einfach ehrlich f...

Kennst du das auch, dass du eine neue Gewohnheit haben oder in irgendeinem Gebiet anders sein willst, aber immer wieder in die alten Gewohnheiten zurück fällst?  Wenn wir eine Änderung in unserem Leben haben wollen, wie zB souveräner auftreten, gelassener sein mehr Klarheit haben oder heiterer, glücklicher sein, dann ist das immer eine Änderung in unserer Persönlichkeit. Wir wollen einen Teil unse...

Was, wenn GLÜCKLICH SEIN einfach nur eine Entscheidung ist? Coole Überlegung oder? Du entscheidest und dann geht's los! Dazu gehört natürlich das Loslassen. Daher nehme ich heute super gerne den Hörer-Wunsch auf, dem Thema "Loslassen"  einen Schubs zu geben. Jana hat mich gefragt, wie sie blöde Gedanken und unangenehme Blockaden, die berühmten unsichtbaren Gummibänder loswerden kann. Und genau das...

Möchtest du schon lange ein bestimmtes Ziel erreichen und irgendwie gehts nicht voran? Irgendwelche unsichtbaren Gummibänder halten dich zurück? Heute geht es um das bewusste Weglassen von lieb gewordenen Gewohnheiten, Dingen und Abläufen. Auf dem Weg zum Realisieren deiner Ziele, Träume und Vorsätze ist es zwingend, dass sich etwas ändert in deinem Leben und genau das ist das Weglassen von Angewo...

Silvester steht vor der Tür. Kennst du das auch, dass du Vorsätze machst und nach kurzer Zeit sind sie Schall und Rauch? Meistens wird nur von Vorsätzen gesprochen. Von all den Lebensaspekten, die anders werden können, sollen, müssen, dürfen.  Lange Zeit ging es mir auch so. Bis ich irgendwie das Gefühl hatte, da fehlt doch was. Die Vorsätze sind doch nur ein Teil von der ganzen Geschichte.  Auch...

„Zu wissen, dass Veränderung möglich ist, und der Wunsch etwas zu verändern, sind bereits zwei erste grosse Schritte", sagt Virgina Satir​.   Und super gerne ergänze ich dir, Veränderung ist IMMER möglich. Immer und bei jedem. Zumindest bei jedem, der möchte.  🤷🏻‍♀️ Ich lade dich ein, bei dir ganz genau hinzuschauen. Zu jeder Veränderung gehört die ehrliche Bestandsaufnahme: geht es dir wirklich...

"Du bist so viel mehr, als du glaubst" - Erinnere dich. Das ist der Satz von Anke Evertz.   Heute nehme ich dich mit an ein Interview mit einer der mutigsten Frauen, die ich kenne.   Anke Evertz ist am 28.September 2009 vom Laufen nach Hause gekommen, hat sich am Kamin aufgewärmt, als sie Feuer gefangen hat. Mit starken Verbrennungen am ganzen Körper lag sie 9 Tage im künstlichen Koma. Während ihr...

Hast du auch schon hundert mal gelesen, dass du den Fokus auf das Gute richten sollst und fragst dich, wie das eigentlich gehen soll? Mir jedenfalls ist das so gegangen. Immer wieder bin ich über die Aufforderung, den "guten Wolf" zu füttern und den Satz "Energie folgt der Aufmerksamkeit" gestolpert. Und immer wieder habe ich mich gefragt, wie das möglichst einfach umzusetzen ist. Bis ich auf ein...

Was, wenn Fehler nur Erfahrungen sind? Häufig höre ich von Kunden Selbstvorwürfe. Du kennst das vielleicht auch. Das sind Sätze wie "hätte ich doch", "ich habe falsch entschieden", "wie konnte ich nur…" ..... usw diese negativen Selbstgespräche sind kraftraubend, mühsam und geben keinerlei Inspiration. Sondern machen dich runter. Niemals würdest du so mit einem Kind sprechen! Warum dann mit dir se...

Der Tod meiner Mutter hat etwas in mir verändert und vertieft. Das Verabschieden und bewusste Wahrnehmen, dass ein Leben beendet ist, hat neue Klarheit geschaffen und bereits bekanntes nochmals tiefer ins Bewusstsein dringen lassen. Aus diesem Grund teile ich in der heutigen Podcastfolge mit dir einen einzigen Satz, der mein Leben leichter gemacht hat und mir bei Entscheidungen super hilft. Dein L...

Heute gehe ich auf eine Hörerfrage ein. Brigitte hat mir geschrieben, dass ihr Veränderungen so schwer fallen. Immer wenn es beruflich oder privat Veränderungen gibt, fällt sie in ein Loch, fängt an zu lamentieren und versucht, so lang wie möglich, noch am Alten festzuhalten. Sehr gerne nehme ich das Thema auf. Genau so geht es nämlich vielen von uns. Manchmal haben wir das Gefühl, alles ist wunde...

Aufräumen ist ein grässliches Thema. Oder? ODER? O D E R?? Kennst du das auch, dass du das Thema "Aufräumen" eher mit lästig, überflüssig und überhaupt ätzend in Verbindung bringst? Und vielleicht sogar noch ermahnende Stimmen aus deiner Kindheit dazu im Ohr hast? Dann wird es höchste Zeit, das Thema neu zu verknüpfen! Ich lade ich dich heute dazu ein, das Aufräumen als deine Geheimwaffe und Boost...

Learning from the Best: Heute lade ich dich ein zu einer Extra-Dosis Umgang mit Angst, Veränderung und Authentizität! Ein wunderbares persönliches Gespräch mit Monika Walser, der Geschäftsführerin und Mitinhaberin der hochstehenden Polstermanufaktur de Sede erwartet dich. In erfrischender Weise inspiriert sie, die Morgenroutinen abzuwechseln, Angst als eine Vision des Kopfes zu sehen und sich selb...

Kennst du das auch, dass da immer wieder bestimmte Träume und Ideen vor deinem inneren Auge erscheinen, an die du dich aber irgendwie einfach nicht heran wagst? Und trotzdem ploppt die Idee immer wieder auf und bettelt förmlich, dass du ihr endlich Zutritt zu deinem Leben gewährst! Irgendwann wird das sogar quälend und mühsam, sich einfach nicht zu trauen, die Ideen wirklich zu leben und leicht be...