SoulRiwit l Notion Expert & Longevity Operation Design (Mini EPR)

ZOL3 New Year Resolution ปีใหม่ คนใหม่ โควิดรอบ 2 ก็ไม่กลัว! l ZOLife by SoulRiwit ในวันพรุ่งนี้ก็จะเป็นวันคริสมาสตฺแล้ว แม้ปีนี้เราจะเฉลิมฉลองกันอย่างระมัดระวัง และห่างไกลจากพื้นที่ชุมชน แต่เราต้องคิดบวกไว้ค่ะ เพราะการเปลี่ยนแปลง และวิกฤตย่อมทำให้เราเติบ ใน EP. นี้ก็เช่นเดียวกัน สิ้นปีแล้ว อาจจะมีบางเป้าหมายที่เรายังไม่ประสบควาสำเร็จ แต่อย่างน้อยก็ได้เริ่มทำ และเดินทางมาเรื่อย แม้ยังไม่ถึงฝั่ง แต...

SRW42 ต้องทานยังไงให้ Productive ตลอดทั้งวัน? เวลาที่รู้สึกหมดแรงง่วงหงาวหาวนอนช่วงระหว่างวัน ทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ ไม่จดจ่อกับงาน ไม่มีสมาธิ นั่งทำงานอยู่ก็เดินไปนู่นนี่ เพลีย ไม่สดชื่น ทำงานแบบการจดจ่อติดจ่อกันไม่ได้ EP. นี้เรามาดูว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เราเกิดสิ่งเหล่านี้ และจะแก้ไขได้อย่างไร จะทานอย่างไรให้ Productive

UXH3 กินอะไรกินยังไง ลดหุ่นได้ระยะยาวทำเองได้ทุกวัน  มันต้องกินยังไงกันแน่? บทความจากคุณหมอ Dr. Jason Fung ผู้เขียนหนังสือ Obesity Code, Diabetes Code และอื่นๆ . ช่องทางการฟัง Podcast ต่างๆ Apple Podcast https://apple.co/2yXeD2Q Sportify https://spoti.fi/3g0IBDJ Podbean https://soulriwit.podbean.com Google Podcast https://bit.ly/2X9PhH3 Youtube https://bit.ly/3fYk2ae Facebook https://www.facebook....

SRW41 ทักษะ REACT ทักษะที่จำเป็นในปี2021 เพราะโลกในอนาคตเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน ตามหลักแห่ง VUCA ปรับตัว ยืดหยุ่น พร้อมรับความเปลี่ยนแปลง ทุกรูปแบบ มาเรียนรู้สกิลสำคัญสำหรับยุคหน้ากันเถอะ ช่องทางการฟัง Podcast ต่างๆ Apple Podcast https://apple.co/2yXeD2Q Sportify https://spoti.fi/3g0IBDJ Podbean https://soulriwit.podbean.com Google Podcast https://bit.ly/2X9PhH3 Youtube https://bit.ly/3fYk2ae Faceboo...

EP. นี้ซีนไลฟ์ช่วงโควิดที่ผ่านมาในเพจ ZOLife อ้างอิงจากหนังสือ "เงินสี่ด้าน" เขียนโดย โรเบิร์ต ที คิโยซากิ นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ และถ่ายทอดเรื่องการเงินการลงทุนเป็นซีรี่ส์หนังสือ "พ่อรวยสอนลูก" ที่แยกย่อยออกมาหลายเล่มมาก เล่มนี้ทำให้ซีนเปลี่ยน Mindset ด้านการทำงานทำธุรกิจไปเลย ว่าเราต้องคิดและวางแผนกับเครื่องมือที่จะทำให้เราไปปลายทางที่เราต้องการ เล่มนี้ทำให้ซีนรู้จักกับคำว่า Active และ Pass...

มาเพิ่มสกิลความเป็นเถ้าแก่ด้วยการขายกันเถอะ เราสนุกมากกับการคิด ไอเดียสินค้าใหม่ๆ ทำร้าน ตกแต่งร้าน แต่มักจะไม่สนุกในเวลาต่อมาที่ไม่มียอดขาย ขาดทุน ไม่เกิดกำไร ยิ่งตอนนี้ความต้องการของตลาดนั้นมีน้อยกว่า การผลิตและบริการที่ต่างคนก็มีแบรนด์มีสินค้าออกมา เถ้าแก่ที่อยู่รอดได้ แข็งแกร่งและมีอาณาจักรที่ยิ่งใหญ่ รอดทุกวิกฤตนั้น ต้องเป็นนักขายที่เก่งกาจมาก่อน วันนี้เราจะมาเอาเคล็ดลับ และแนวคิดของการเป็นเถ...

สาเหตุของการลดน้ำหนักที่ยากที่สุดก็คือการควบคุมการทานอาหาร นั่นมักมาจากการหิวและรู้สึกไม่อิ่มอยู่ตลอดเวลา EPนี้ ฟิวชวนมาหาคำตอบว่าทำไมเราถึงกินไม่อิ่มสักที ผ่านงานวิจัยจาก Dr. Jason Fung พร้อมสรุปการแก้ปัญหาการกินไม่อิ่มได้ด้วยกันครับ    ช่องทางการฟัง Podcast ต่างๆ Apple Podcast https://apple.co/2yXeD2Q Sportify https://spoti.fi/3g0IBDJ Podbean https://soulriwit.podbean.com Google Podcast https://...

ฟิว และซีน ชวนคุณผู้ฟังทุกคนมา EPนี้ ในเรื่องในเรื่องราวของสุขภาพ ”เรียนรู้กฎ 9ข้อแห่งการมีหุ่นดีอายุยืนเกิน 100 ปี “ บทความจากคุณหมอหล่อคอเล่า จงอย่ามุ่งแต่ลดน้ำหนักอย่างเดียวจนชีวิตเป็นทุกข์ เพราะสุขภาพที่ดีนั้น มาจากหลายปัจจัยของร่างกายเรามาประกอบรวมกัน พวกเราชวนคุณผู้ฟังทุกคนไปค้นหาเคล็ดลับอายุยืนได้เลย !! ช่องทางการฟัง Podcast ต่างๆ Apple Podcast https://apple.co/2yXeD2Q Sportify https://spot...

EP.1 ของ ZOLife ที่ Collaborate กันกับ SouleRiwit Podcast โดยมุมมองแนวคิดชีวิตแนวคิดธุรกิจของซีนเอง สไตล์ผู้ประกอการรุ่นใหม่ โดยเน้นไปที่การประสบความสุขในทุกมิติของชีวิต เรามาฟังความเป็นมาของ Podcast ตอนพิเศษ ZOLife กันค่ะ

“สัตว์ 4 ทิศ” หรือ DISC Personality เป็นเครื่องมือในศาสตร์จิตวิทยาในการค้นหาและรู้จักตัวเอง และเข้าใจตัวเองมากขึ้นค่ะ ที่สำคัญคือสามารถทำให้เราปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ทำงานกับผู้อื่นง่ายขึ้น เราลองมาเช็คตัวเองกันค่ะว่าเรามีความเป็นตัวตนในด้านไหนมากกว่ากัน

เพราะอะไรจึงเป็นที่มาของ UXHealth Podcast ช่วงพิเศษที่เกี่ยวกับสุขภาพล้วนๆ ของฟิว สิรวิชญ์ Designer - Trainer - Nutritionist - Entrepreneur  มาลองฟังหาคำตอบจาก EP.1 นี้กันครับ 

เมื่อเป้าหมายเล็ก ชีวิตคุณก็จะเล็กยาวแต่แคบ และเมื่อเป้าหมายใหญ่ ชีวิตจะกว้างสวยงามอยากอยู่นานๆบนโลกใบนี้ "เส้นทางที่เราเลือกเดินภายนอก จะกำหนดจิตวิญญาณภายในของคุณเสมอ" นี่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีคิดเทคนิคการตั้งเป้าหมาย 7 ประการจากนักรักษาสัญญา คุณนินอย The PromiseKeeper ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ที่เป็นสุดยอดแรงบันดาลใจให้วัยรุ่นมากมายทั่วโลก พวกเราชวนคุณผู้ฟังทุกคนมาแกะดูกันว่า 7 เทคนิคของการตั้งเป้าหมาย...

EP. นี้เราไขปัญหาโลกแตกกันดีกว่า ไม่ว่าจะทั้งผู้หญิงหรือผู้ชายวัยไหนๆ ก็อยากให้ผิวหน้าของตัวเองเกลี้ยงเกลาและสะอาดสะอ้านทั้งนั้น แต่เราก็เปลี่ยนแบรนด์สกินแคร์แล้ว ใครว่าอันไหนดีเราก็ลอง ทำทุกวิถีทางก็แล้ว ผิวหน้าก็ยังไม่ดีสักที  จริงๆแล้วเคล็ดลับง่ายนิดเดียวแค่เรารู้ปัญหาผิวหน้าของเรา ไปฟังกันเลย!

มูจิเป็นอีกแบรนด์คลาสสิคแบรนด์หนึ่งที่มีความเป็นอมตะ เป็นแบรนด์ที่คง concept ได้อย่างแข็งแกร่ง Minimalism อะไรที่เป็น Key of success ที่ทำให้แบรนด์ที่อายุยาวนานหลายสิบปียังคงความแข็งแกร่งได้จนถึงปัจจุบันนี้ EP. นี้มีคำตอบ

วะบิ ซะบิ คือปรัชญาเก่าแก่ของญี่ปุ่นที่อยู่เคียงบ่าเคียงไหล่กับปรัชญาอื่นๆ อย่าง ‘อิคิไก’ และ ‘คินสึงิ’ มันฝังรากลึกอยู่ในวัฒนธรรมของญี่ปุ่นมายาวนานและได้รับการเผยแพร่ไปทั่วโลกอย่างกว้างขวางจนน้อยคนที่จะไม่เคยได้ยินคำนี้ ซึ่งคำนี้เป็นปรัชญาญี่ปุ่นที่โอบรับความไม่สมบูรณ์แบบ มีตำหนิ และร่องรอยอันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามกาลเวลาของทุกสิ่ง โดยมีรากฐานมาจากความเข้าใจในธรรมชาติของพุทธศาสนาแบบเซ็น มาหาคำต...

ทำไมการทานแบบ Plant Based จึงเป็นกระแสฮิตในตอนนี้ ทำไมผู้คนถึงเลือกที่จะทานมีเหตุผลอะไรกันบ้าง การทานแต่ผักๆจะทำได้จริงมั้ย ยั่งยืนและเคร่งครัดมากแค่ไหน EP. นี้มีคำตอบค่ะ ฟังง่ายเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้เลย

ในยุคที่เทคโนโลยีแทรกซึมเข้ามาในทุกซอกมุมของชีวิต และเราค้นหาทุกคำตอบได้เพียงปลายนิ้ว เรากลับปล่อยให้คำถามสำคัญอย่างความหมายของชีวิตเราเองหล่นหาย จนบางทีเราหลงลืมอดีตและประสบการณ์อันทรงคุณค่า เราวิ่งไล่ตามจังหวะชีวิตในปัจจุบัน ทว่าสะดุดล้มซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะข้อมูลและภาระหน้าที่มากมายที่กองไร้ระเบียบ โลกยุคใหม่กลืนกินเราจนไม่เหลือเวลาและเรี่ยวแรงจะวางแผนถึงอนาคตที่เราวาดฝันอีกต่อไป ไรเดอร์ ได้คิดค้...

SRW31 "5 เหตุผลที่ทำให้คนไม่ประสบความสำเร็จ ไม่มั่งคั่ง ไม่ร่ำรวย" ไม่ใช่ว่าเราไม่เก่ง ไม่ใช่ว่าเราไม่ขยัน แต่ทำไมใน 1 วัน 24 ชม.เท่ากัน คนขยันถึงประสบความสำเร็จต่างกัน บางคนขยันมากๆ แต่ชีวิตยังไม่ไปไหนมาไหนซะที ตอนนี้แชร์มาจากหนังสือ ไอ้แป๊ก เขียนโดย แป๊ก พฤศนัย มหัคพงษ์ นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จตั้งแต่อายุน้อย มาบอกถึง 5 เหตุผลที่ทำให้คนไม่ประสบความสำเร็จ ไม่มั่งคั่ง ไม่ร่ำรวย แค่ 5 Mindset แค...

"ทุกโรคล้วนเกี่ยวข้องกับลำไส้ ลำไส้เปรียบดั่ง "สมองที่2ของร่างกาย" เราถูกสอนกันมาตั้งแต่เด็กว่าให้ทานผักเยอะๆ เพราะผักมีประโยชน์ และช่วยให้ขับถ่ายง่าย แม้ในความเป็นจริงในช่วงไม่กี่ปีมานี้ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบคำตอบบางส่วนแล้วว่าทำไมคนเราถึงจำเป็นต้องกินผัก คำตอบอยู่ภายในลำไส้ของเราเอง พวกมันคือ “จุลินทรีย์” สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่ไม่อาจมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และอาศัยอยู่รวมกันเป็นนิคมขนาดใหญ่เรียกว่า...

ปัญหาที่เกิดขึ้นคือ เราให้รางวัลกับตัวเองง่ายเกินไป คำว่า Work life balance มันเป็นคำนิยามที่เราให้ค่ากันไปโอนเอนตามสังคมส่วนใหญ่ มันไม่ใช่ในจุดสมดุลของเราจริงๆ EP. นี้จะมาชวนทุกคนหาจุดสมดุลคำว่า Work Life Balance แบบฉบับผู้ประกอบการที่มีความต้องการจะประสบความสำเร็จในยุควิกฤตโควิดแบบนี้ ไปฟังกันเลยย!

วันนี้ ฟิว และซีน จะชวนมาแกะหนังสือที่บอกเล่าเรื่องราวของบริษัท 18 บริษัทที่อยู่มาอย่างยาวนานจนถึงปัจจุบัน อาทิ Walt Disney, 3M, American Express, Sony, Ford จึงเป็นที่มาของหนังสือที่ชื่อว่า Built to Last ซึ่งเป็นหนังสือที่ถ่ายทอดงานวิจัยที่ทำการศึกษาองค์กรที่มีอายุยืนยาว และมีผลประกอบการทางธุรกิจที่เป็นเลิศ (ผู้เขียนให้นิยามว่าเป็น Visionary Company) โดยทำการเปรียบเทียบกับองค์กรธุรกิจในอุตสาหกรรม...

ไม่มีใครไม่อยากหุ่นดี คำว่าหุ่นดีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทั้งนี้ทั้งนั้นคือไม่มีไขมันส่วนเกิน ปัญหาของคนทั่วไป มีไขมันส่วนเกิน ลดนน.ไม่ลง ไม่มีความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานขอร่างกาย ระบบเผาผลาญต่ำ ไม่มีความรู้เรื่องสารอาหาร ไม่มีวินัย เป้าหมายไม่มี ไม่ชัด จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถควบคุมการใช้พลังงานจากไขมันส่วนเกินเราได้!

คนรุ่นมิลเลนเนียล Gen Z ที่กำลังเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ทั่วโลก อย่างไรก็ตามข้อมูลประชากรยังชัดเจน ภายในปี 2568 กลุ่มประชากรตามรุ่นทั้งสองจะประกอบด้วยผู้บริโภค1/2 ของ APAC ทั้งทัศนคติ พฤติกรรมการจับจ่ายใช้สอย Engagement ต่อแบรนด์ และช่องทางการสื่อสารหลักของคน Gen Z ในแถบเอเชียแปซิฟิกคืออะไร แบรนด์ต้องทำอย่างไรเพื่อตอบรับกับความต้องการของคนกลุ่มนี้ ชวนทุกคนมาสรูปบทวิจัย ‘What makes...

พาทุกคนมารู้จัก 5 อุตสาหกรรมธุรกิจที่ไม่ขึ้นตรงกับเศรษฐกิจกัน ถ้าเราจะเลือกทำธุรกิจซักอย่างนึง มีอุตสาหกรรมอะไรบ้างที่มีความเสี่ยงน้อย และยั่งยืน อะไรคือ Last Long Business! วันนี้เราได้รู้กันค่ะ

1 ใน 3 ของคนไทยเป็นโรคอ้วนลงพุง และเชื่อว่าตอนนี้คุณผู้ฟังหลายๆคนคงกำลัง "มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น" จาก New Normal ของ Lifestyle ที่เปลี่ยนไปทั้ง การทำงานที่เยอะขึ้น กินเยอะขึ้น, ความเครียด, กินอาหารไม่เป็นเวลา แถมสารอาหารไม่พออีก และไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้ล้วนแล้วทำให้เรา อ้วนขึ้น ไขมันสูงขึ้นซึ่งจริงๆแล้วร่างกายเราไม่ได้ต้องการน้ำตาลเยอะตลอดเวลา หากเราฝึกให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันบ...