Soul in Flow - dein Podcast für persönliches Wachstum, Spiritualität und neue Perspektiven

Kennst du das? Du möchtest mithilfe einer Affirmation deinen Geist positiv ausrichten - doch spürst stattdessen einen inneren Widerstand gegenüber genau diesen Worten aufkommen? Dein innerer Kritiker meldet sich und mault, dass diese schönen Worte doch nur gelogen sind. Und plötzlich fühlst du dich so weit weg von dem, was du eigentlich glauben möchtest. Wenn dir das bekannt vorkommt, habe ich ein...

Kennst du diese eine Aufgabe, die du immer wieder vor dir herschiebst? Nicht, weil sie so kompliziert ist - sondern weil sie sich innerlich schwer anfühlt? In dieser Folge stelle ich dir kurz das Prinzip "Eat That Frog" vor und spreche darüber, warum es entlastend sein kann, sich bewusst der Tätigkeit zuzuwenden, die den größten inneren Widerstand auslöst. Diese Folge möchte dich dazu ei...

In dieser Folge dreht sich alles um den Schlüssel zu echter Lebensfreude - jene innere Haltung, die uns trägt, auch wenn das Leben stürmisch ist. Ich spreche darüber, wie wir mit Höhen und Tiefen umgehen und uns selbst treu bleiben können. Ich teile nicht nur einen persönlichen Einblick, wie ich heute auf den schwierigsten Tag des letzten Jahres blicke, sondern auchdie sehr belustigenden Momente b...

Die Tage zwischen den Jahren sind ein besonderer Raum. Kein abruptes Ende, kein klarer, harter Anfang - sondern ein stilles sich Wandeln, ein Dazwischen, im Prozess. Ich lade dich in dieser Folge ein, für einen Moment inne zu halten. Gemeinsam ohne Selbstkritik zurück zu schauen und nachzuspüren, was dich das vergangene Jahr gelehrt hat. Was dich getragen hat. Wo/wann du mit dir besonders in Verbi...

Eine kleine Weihnachtsfolge erwartet dich heute... möge sie zu dir finden, ungeachtet dessen, ob du dich gerade auf Weihnachten freust, oder es dir davor graut; Ob du mit deinen Liebsten feierst, in der Ferne unter (noch) Fremden oder alleine; Ob alles gelingt und deinen Vorstellungen entspricht, oder ob gefühlt eine Katastrophe die nächste ereilt. Möge diese kurze Folge dich erreichen und dich da...

Fühlst Du dich oft gestresst? Wünscht Du dir öfters mehr ausgeglichen zu sein? Und hast Du dich auch schon mal gefragt, was es eigentlich mit dieser "Achtsamkeit" so auf sich hat, von der so viele sprechen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Ich stelle dir vor, was Achtsamkeit wirklich ist. Du erfährst, welche positiven Effekte Du erleben kannst, wenn Du sie regelmäßiger prakti...

Kennst du diese Momente, in denen Du das Gefühl hast, dass sich die Dinge zum Guten fügen und Du auf eine Art geführt wirst? Verbunden mit etwas Größerem bist? Heute möchte ich über die "Magic Moments" sprechen - eben jene Momente. Wir sprechen darüber, was diese besonderen Momente begünstigt und ich nehme dich mit auf meine magischen Erfahrungen der letzten Zeit. Wenn Du magst, teile ge...

Nachdem wir es in der letzten Folge vom Thema "Geben" hatten, widmen wir uns heute dem Thema (Hilfe an-) "Nehmen". Denn beides darf gelebt sein, beides darf in Balance sein. In dieser Folge schauen wir uns an, welche hinderlichen Glaubenssätze uns manchmal vom Hilfe annehmen abhalten, welche Effekte dies auf dich - und dein Gegenüber - haben kann und mit welcher Änderung deiner...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Ziel, einen Menschen mit dem eigenen Handeln positiv zu beeinflussen, so kraftvoll ist. Lass hinderliche Glaubenssätze, überzogene Ansprüche und alte Limitierungen hinter dir - und richte dich darauf aus, für einen Menschen heute einen Unterschied zu machen. Oft entsteht genau daraus etwas viel Größeres. Lass dich überraschen, welche Magie sich daraus...

In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir uns nicht mit anderen vergleichen sollten - denn es wird immer jemand geben, der weiter, schneller, erfolgreicher, glücklicher oder sonst was ist, doch behindern wir uns damit selber auf dem Weg zu innerem Frieden. Diese Episode lädt dich ein, wieder bei dir anzukommen. Dich nicht mehr an fremden Wegen zu messen, sondern an deinem eigenen Wachstum. Den...

❌ Disclaimer: Bitte nicht beim Autofahren anhören. Es gibt entspanntere Momente, die dich von deiner Fahrt & Konzentration ablenken könnten. Bitte sorge gut für dich! ❌🚗 Manchmal braucht es nur ein paar Minuten, um den Körper zu unterstützen, sich lebendig zu fühlen und den Kopf aufklaren zu lassen. In dieser kurzen Bewegungspause lade ich dich ein, Spannungen zu lösen, neue Energie aufzuta...

Abgrenzung hat nicht mit Egoismus zu tun - sie ist ein Akt der Selbstfürsorge. In dieser Folge spreche ich darüber 💡 warum ein Ja zu uns selbst manchmal ein Nein im Außen erfordert, 💡 wieso es auch für dein Gegenüber angenehmer sein kann, wenn Du dich abgrenzt, 💡 und mit welchem sprachlichen Trick Du eine Abgrenzung noch wertschätzende gestalten kannst Denn niemand muss riechen können, wie es d...

In dieser Folge berichte ich dir von einem wundervollen Menschen, der seinen Glauben, sein persönliches Ziel noch zu erreichen, fast verloren hatte - und sich dann durch Visualisierung wieder mit seiner Schöpferkraft verbunden hat. Wir sprechen darüber ✨ warum Visualisierung so kraftvoll wirkt - psychologisch , körperlich und energetisch, ✨ wie du mit allen Sinnen (VAKOG) in deinen Zielmoment ei...

In dieser Folge erhältst Impulse zum Thema die Macht der kleinen Worte. Du erfährst, auf welche Du vielleicht in Zukunft etwas mehr achten solltest, wenn Du mit dir - oder auch andern - sprichst. Sei es dir wert, deinen inneren Gedankengarten gut zu pflegen! 🌱

❌ Disclaimer: Bitte nicht beim Autofahren anhören. ❌🚗 In dieser Folge lade ich dich dazu ein, dir selbst ganz bewusst Zeit & Entspannung zu schenken. Gemeinsam gehen wir auf eine Reise nach innen - beginnend mit einem sanften BodyScan, der dich in Kontakt mit deinem Körper bringt, Spannungen löst und dich im Hier & Jetzt ankommen lässt. Anschließend führe ich dich in einer geführten Tra...

Sicherlich kennst du auch diese Momente, in denen das Leben uns ausbremst – mit körperlichen Einschränkungen, Krankheit und/oder emotionalen Tiefs. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten drei Wochen, die genau davon gekennzeichnet waren. Ich teile ehrlich mit dir, was in mir vorging, und spreche darüber, wie wir auch in herausfordernden Phasen das Gute erkennen können. 🌿 Du erfährst,...

In dieser Folge geht es um die fünfte und letzte Säule der Selbstfürsorge: den Sinn und die Spiritualität. Wir sprechen darüber, was Sinn wirklich bedeutet und grenzen den Begriff der Spiritualität von den Begriffen Esoterik und Religion ab. Wir schauen uns an, warum Spiritualität nichts abgehobenes sein muss und wie du eine tiefere Verbindung zu dir selbst, dem Leben und etwas Größerem finden kan...

Heute geht es um die vierte Folge der Selbstfürsorge: Deine Beziehungen. Wir schauen uns an, welchen Einfluss die Beziehungen in unserem Leben auf uns haben und weshalb Qualität wichtiger ist als Quantität. Du erfährst, weshalb ein klares Ja zu dir selbst manchmal auch ein Nein im Außen bedeutet und warum Grenzen setzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern die Basis für gesunde Verbindungen ist...

In dieser Folge von Soul in Flow geht es um die dritte Säule der Selbstfürsorge: deine Emotionen. Wir sprechen darüber, warum die Einteilung in 'gute' und 'schlechte' Gefühle nicht hilfreich ist - und weshalb eine Unterteilung in funktional und dysfunktional sinnvoller ist. Du erfährst, welche Botschaften und positive Intentionen in deinen Gefühlen stecken und wie du lernen kannst, mit ihnen liebe...

In dieser Folge von Soul in Flow widmen wir uns der zweiten Säule der Selbstfürsorge: dem Geist. Sich um den eigenen Geist zu kümmern, ist ebenso wichtig wie das tägliche Zähne putzen. Hierfür schauen wir uns an, welchen Einfluss Medien auf uns haben, womit du deinen Geist tatsächlich nähren möchtest und weshalb mentale Auszeiten so wertvoll sind. Außerdem mache ich einen kleinen Exkurs in die Psy...

Selbstfürsorge beginnt im Körper – und doch übergehen wir ihn oft, wenn es im Alltag stressig wird. In dieser Folge erfährst du, warum körperliche Selbstfürsorge das Fundament für dein Wohlbefinden ist und wie du lernst, besser auf die Signale deines Körpers zu hören. Dafür schauen wir uns die vier Bereiche Schlaf, Bewegung, Ernährung und Körperbewusstsein an. Du erhältst jeweils verschiedene Tipp...

In dieser Folge greife ich das Thema Selbstfürsorge nochmal auf und lade dich ein, dir Selbst liebevoll, achtsam und bestärkend zu begegnen. Dafür habe ich 10 Affirmationen für dich zusammen gestellt, die dich daran erinnern, dass deine Bedürfnisse wichtig sind und du es wert bist, gut für dich zu sorgen! Du hörst die Affirmationen in drei Durchgängen: ✨ Zuerst zum Kennenlernen und Einstimmen ✨...

Selbstfürsorge - wir wissen alle, dass sie wichtig ist, und doch kommt sie im Alltag oft zu kurz. In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Grundlage für ein erfülltest Leben. Ich zeige dir die fünf zentralen Bereiche, die entscheidend sind, damit Selbstfürsorge nicht nur ein schönes Wort bleibt, sondern in deinem Alltag lebendig wird. Lass dich inspirieren, dir...

Kennst du das? Du hast das Gefühl ständig etwas nachzujagen - dem besseren Gehalt, der erfüllteren Beziehung, der größeren Wohnung... Und kommst doch irgendwie nie ganz an? Wie wenn du in der Natur auf Wanderschaft bist und den nächsten Gipfel fest im Blick hast - und dabei gar nicht bemerkst, dass du an vielen wunderschönen Aussichtspunkten vorbei läufst, von denen du dir früher gewünscht hast si...

Diese Folge schenkt dir zehn kraftvolle Affirmationen, die dich sanft daran erinnern, deine innere Stärke zu spüren, Selbstzweifel loszulassen und dem Leben mehr zu vertrauen. Du kannst die Affirmationen jederzeit anhören - morgens, zwischendurch oder abends - um dich wieder mit Ruhe, Klarheit und Vertrauen zu verbinden. 🎧 Tipp: Höre dir die Sätze regelmäßig an, sprich sie innerlich oder laut nac...