Soul in Flow - dein Podcast für persönliches Wachstum, Spiritualität und neue Perspektiven

Kennst du das? Ein Projekt liegt halbfertig rum - ein Onlinekurs, die Steuererklärung, der auszumistende Kleiderschrank oder das aufzuräumende Regal. Und je länger es liegt, desto schwerer fällt es, das Projekt wieder anzugehen. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ein offener Loop im Kopf ständig weiterarbeitet, selbst wenn du längst an etwas anderes denkst - und warum Selbstmitgefühl dabei meh...

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um die Gewalt gegen Frauen, Femizide und die tödlichen Schüsse in Stade. Bitte achte auf dich und prüf für dich, ob dieses Thema aktuell für dich passend ist. Vor wenigen Tagen sind in Stade sechs Menschen erschossen worden. Manche sprechen von einer "erweiterten Familientragödie", andere von "erweitertem Femizid". 󠁯•󠁏󠁏 Doch was ist ein F...

Was entsteht, wenn man kurz vor einem - etwas beängstigenden - Paragliding Flug noch schnell das Handy zückt und die eigene Mutter interviewt? Diese Folge. Ein spontanes Gespräch direkt vor unserem Gleitschirm Flug - ehrlich, authentisch und voller Lebensweisheit. Meine Mutter erzählt, wie das erste Mal Paragliding ihr Leben verändert hat und wie sie heute mit dem Thema Angst umgeht. Eine Folge üb...

Meine besonderes Erlebnis beim Paragliding letzte Woche hat nebst einer schönen Erfahrung auch drei Erkenntnisse beschert. Welche dies sind, teile ich in der Folge mit dir. Und heute gibt es etwas zu feiern: Genau heute vor einem Jahr ging die erste Soul in Flow Folge online! Wenn dir der Podcast gefällt, kannst Du virtuell mit mir anstoßen und auf https://buymeacoffee.com/katharinagieschen eine W...

Manchmal läuft es einfach nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben. Das Wetter, der Zeitplan, die Bahn. Und schon ist die Laune im Keller. Dabei steckt in jeder Enttäuschung auch eine Chance – denn eine Ent-täuschung ist das Ende einer Täuschung. Der Moment, in dem wir etwas klarer erkennen können. Wir können uns für die Flexibilität entscheiden: nicht hadern, sondern umschalten. Reagieren statt...

Fronleichnam ließ mich an meine Oma denken - und was ich von ihr gelernt habe. Eine Frau, die stets deutlich jünger wirkte, als sie tatsächlich war, viel erreicht hat und bis ins hohe Alter sehr fit war. In dieser Folge nehme ich dich mit in diesen persönlichen Einblick und spreche darüber, welchen Einfluss unsere Gedanken auf unsere Identität haben. Und wie das Bild, das wir von uns selbst haben,...

Manchmal sind es nicht die tatsächlichen Grenzen, die uns aufhalten - sondern die Geschichten, die wir uns selbst erzählen und glauben. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr wir uns selbst unterschätzen können und darum persönliches Wachstum oft dort beginnt, wo wir uns eigentlich etwas nicht zutrauen. Ich teile meine Erfahrungen, die komplett konträr zu meiner Selbstwahrnehmung waren - un...

10 Tage Schweigen . Kein Handy. Keine Gespräche. Kein Blickkontakt. Keine Ablenkung. Nur ich, meine Gedanken - und eine Stille, die manchmal echt herausfordernd war. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Erfahrung der Vipassana Meditation. Ich spreche darüber, welchen Herausforderungen ich begegnet bin, welche Erkenntnisse ich gewonnen habe und welch einzigartige Erfahrung ich erlebt habe. U...

In dieser Folge plaudere ich weiter aus dem Nähkästchen und erzähle dir von dem Moment, der mich tief geprägt hat. Ein Moment, in dem ich erlebt habe was passiert, wenn wir an uns selbst glauben, für einen Traum kämpfen und am Ende alle Zweifel besiegen. Außerdem erfährst, was meine ersten Berührungspunkte mit Seminaren waren. Falls Du Interesse an weiteren Infos zum On-Stage hast, schreib mir ger...

In dieser Folge stelle ich mich, Katharina Gieschen, endlich dir mal vor. Du erfährst mehr über meinen Werdegang, meine Qualifikationen, Erfahrungen und meine verrückten Entscheidungen. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest Du auf meiner Webseite www.katharina-gieschen.com. Wenn Du Wunschthemen oder Fragen für den Podcast hast, kannst Du mir gerne an kontakt@katharina-gieschen.com schreiben. Wenn...

Dir fällt es schwer zu entspannen, den Tag loszulassen und einzuschlafen? Dann ist diese Folge für dich. Mit angenehmen Worten, einer ruhigen Stimme und einer kleinen Abendreflexion begleite ich dich sanft in die Nacht - so dass du wohlig und entspannt einschlafen kannst. Ich wünsche dir angenehme Träume.´ ✨ 

"Nein, ich mach das jetzt nicht!" - Wenn der Akku leer ist und ständig noch etwas von einem erwartet wird. Ein*e Zuhörer*in schilderte mir eine solche Situation, in der die Abgrenzung in der Partnerschaft oftmals nicht akzeptiert wird. Was nun also tun? In dieser Folge stelle ich dir vor, wie als Paar der Fokus wieder auf eine gute Kommunikation, gegenseitiges Verständnis und die Verbind...

Hast du manchmal Schwierigkeiten einzuschlafen? Beginnt bei dir das Gedankenkreisen, kaum, dass du dich ins Bett gelegt hast? Dann ist diese Folge für dich, denn ich stelle dir 10 Tipps vor, die deine Schlafqualität verbessern.

"Hast du zugenommen?" "Wann bekommt ihr endlich ein Kind?" "Hast du noch nichts Richtiges gefunden?" Solche Kommentare kennen viele - und trotzdem fehlen uns in dem Moment oft die passenden Worte. In dieser Folge lernst Du, wie Du auf übergriffige Kommentare ruhig, klar und wirksam reagieren kannst. Ohne Streit und ohne schlechtes Gewissen. Mit Impulsen aus der Gewalt...

Alte Muster, blöde Kommentare und das Gefühl wieder vierzehn zu sein - Familientreffen wie jetzt an Ostern bringen viele an ihre Grenzen. In dieser Folge bekommst du deinen Werkzeugkoffer für genau diese Momente. Wir sprechen darüber, wie du dich mental vorbereiten kannst, bevor du überhaupt ankommst. Du erfährst, welche körperbasierten Techniken dir direkt am Tisch helfen, dein Nervensystem zu re...

Das erste Viertel des Jahres ist vorbei - ein guter Moment, um innezuhalten und einen ehrlichen, sanften Blick zurück, sowie auch nach vorne zu werfen. In dieser Folge erfährst du, warum eine einzige neue Gewohnheit oft mehr verändern kann als zehn gute Vorsätze - und wie du ihr einen festen Platz in deinem Alltag gibst. Zum Abschluss lade ich dich noch auf einen kurzen Ausflug zum 31. Dezember ei...

Der Frühling erwacht - und mit ihm eine Einladung an dich. In dieser Folge tauchen wir ein in die Bedeutung des Frühlingsanfangs, in alte Traditionen und die stille Weisheit der Natur. Was darf in dir erwachen und aufblühen? Was darf losgelassen werden? Eine Folge zum Innehalten und Spüren.

Manchmal braucht es nur die richtigen Fragen, um in eine tiefere Verbindung mit sich selbst - und auch anderen - zu kommen. In dieser Folge stelle ich dir drei kraftvolle Fragen vor, die drei zentrale Bereiche des Lebens betreffen. Nimm dir beim Zuhören einen Moment Zeit und spüre ehrlich in dich hinein. Vielleicht bringen dich diese Fragen ein Stück näher zu dir selbst.

Du kennst sie bestimmt auch - Momente von emotionalen oder mentalen Durchhängen. Die Momente, in denen der innere Optimismus mal eine Pause macht und deine Stimmung nicht gerade nach oben geht. So einen Moment hatte ich diese Woche. In dieser Folge teile ich mit dir, welche kleine Übung mir wieder die Zuversicht in den Kopf und das gute Gefühl ins Herz zauberte. Viel Spaß beim Anhören und umsetzen...

Schicke in dieser Meditation die vier wohlwollenden Metta-Wünsche nacheinander an: - dich selbst - einen geliebten Menschen - eine neutrale Person - eine aktuell herausfordernde Person - und an alle Wesen ❌ Bitte nicht beim Autofahren anhören! ❌

Verbinde dich liebevoll mit dir selbst und entspanne dich in 4 Minuten. In dieser kurzen Folge lernst du die vier Wünsche der Metta Meditation kennen und kannst erste Erfahrungen mit der Meditation sammeln. Die vier Metta Wünsche lauten: 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich glücklich sein 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich mich sicher und geborgen fühlen 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich gesund sein 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich meinen Alltag mit Leichtigkeit begehen ❌ Diese...

Was versteckt sich eigentlich hinter der "liebende Güte Meditation", bzw. der "Metta Meditation"? Und warum kann Sie unser inneres Erleben so tief verändern? In dieser Folge tauchen wir ein in die jahrtausendealte, herzöffnende Praxis aus dem Buddhismus. Zunächst schauen wir uns an, was der Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl ist. Du erfährst, woher die Metta Meditation...

In dieser Folge nehme ich dich mit in die hawaiiarische Kultur und Spiritualität. Du erfährst, was Aloha wirklich bedeutet, welche Bedeutung Akua - das Göttliche - hat und was das Ho'oponopono ist. Dabei stelle die die vier Varianten von Ho'oponopono vor: - das schamanische Ho'oponopono - die traditionelle Familienkonferenz - die Hilfe zur Selbsthilfe-Methode - und die moderne, vereinf...

Vergebung gehört für viele zu den größten inneren Herausforderungen - und gleichzeitig zu den heilsamsten Schritten, die wir gehen können. In dieser Folge geht es um die Frage, was Vergebung wirklich bedeutet - und was sie ganz bewusst nicht bedeutet. Du erfährst, warum Vergebung oft so schwerfällt, welche Missverständnisse rund um dieses Thema existieren und weshalb Nicht-Vergeben uns emotional g...

Darf es dir wirklich gut gehen? Nicht irgendwann. Nicht erst, wenn alles gelöst ist. Sondern jetzt - in diesem Moment. In dieser Folge geht es um die Erlaubnis, das Gute im Leben anzunehmen und dir selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Ich lade dich zu einem bewussten Moment vor dem Spiegel ein. Eine sanfte Übung, die dich dabei unterstützen kann, in liebevollen Kontakt mit dir selbst zu kommen,...