SOS DODO

Sujet très délicat qu’on aborde avec le plus de sensibilité et d’humour possible. Cependant, c’est un secret trop bien gardé : le poids donne des points repères aux parents qui se questionnent sur les éveils nocturnes. Et qu’en est-il pour la collation, de nos cocos, donnée avant d’aller dormir ? Bonne écoute 🎧 Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com Site de Karelle Langevin : https://ka...

Quand ça va mal le dodo, l’idée de consulter une coach en sommeil est le dernier élément sur la liste des « essais-erreurs » pour voir son bébé mieux dormir ! On essaie ce qu’on a lu sur la nouvelle chronique d’une telle, on essaie ce que notre belle-soeur a tenté, on fait comme on le sent, après tout c’est moi son parent ça devrait marcher.  Et on se retrouve finalement épuisée, dépassée et en dé...

Ici on va découvrir les trois éléments qui influencent le plus le sommeil dans sa qualité et sa durabilité chez les bébés et les enfants. Toutes les familles sont touchées par ces trois éléments à différents niveaux. Bien entendu, ce n’est pas la même chose pour les adultes, mais on en glisse tout de même un mot 😉 ! Même si dormir est un processus naturel, ces éléments peuvent tout saboter vos ef...

Que du plaisir à réaliser cet épisode ! Qui aurait cru avec un sujet aussi anxiogène chez les parents. Karelle et moi sommes rentrées au cœur du sujet dès les premières secondes : la culpabilité !  Comment on la vit… en tant que parent, mais aussi en tant qu’enfant. Karelle dévoile comment elle gère sa culpabilité et moi aussi.  Pas étonnant de découvrir que notre antidote à cette culpabilité, si...

Ah non !  Encore des pleurs au réveil !  Pourquoi se réveille-t-il toujours en pleurant ? Il a au moins 2 causes : Il est encore fatigué et/ou il a associé pleurer à quelqu'un vient me chercher. Dans les deux cas, il y a moyen de voir les pleurs cesser au lever le matin, car un enfant reposé peut patienter facilement plusieurs minutes (30-45) en étant joyeux à son réveil. Nous aborderons donc la r...

Vive le printemps qui est à nos portes, mais cela veut aussi dire que le changement d'heure s’en vient et qu’on va perdre 1h de sommeil.   Difficile pour bien des adultes, puisqu’on est majoritairement… trop fatigué. Qu’en est-il pour les enfants ?  Et bien, ils s’éveilleront 1h plus tard… en apparence bien entendu.  Cette heure plus tardive d’éveil est juste dû au fait qu’on a changé l’heure dura...

Sachez chers parents que si votre progéniture dort bien c’est que vous y êtes pour quelque chose.  Si vous ne savez pas comment vous y êtes arrivés, oh ! malheur !  Car à la prochaine régression, vous ne saurez pas comment lui permettre de renouer avec ses bonnes habitudes de sommeil. Après, presque 25 ans d’expérience à accompagner des dizaines de milliers de famille, une évidence s’est dessinée...

Ici on parle de savoir-être (bienveillance) et de savoir-faire (bienfaisance). Lorsqu’il s’agit du dodo de nos tout-petits et que des pleurs s’invitent lors de la mise au lit, tout se bouscule à l’intérieur de nous en ce qui concerne la bienveillance à offrir et la bienfaisance à appliquer. Deux parents nous ont partagé : Mon bébé, 9 mois, a été en visite ce week-end, sans moi, sa maman.  Deux nui...

Sujet délicat puisque plusieurs familles utilisent la mélatonine pour voir leurs enfants s’endormir plus facilement, mais surtout plus rapidement. Et presque tous les parents qui m’en parlent vivent de la culpabilité à agir ainsi. Par ailleurs, les pédiatres recommandent de plus en plus la mélatonine, n'ayant aucune autre stratégie à offrir aux parents.  Cependant, ce produit est suggéré de plus e...

Deux actions similaires et très différentes à la fois.  Nous allons découvrir d’où viennent ces « sursauts » chez le bébé et découvrir qu’un finit par disparaître et l’autre jamais. Quel est le lien avec le sommeil ? C’est tout simple : c’est qu’on tombe endormi.  Cette sensation de « tomber » endormi peut avoir un impact assez impressionnant chez les poupons. Enfin, Karelle dévoile un lien qu’ell...

AAAAAAH ! Le bon sommeil chez nos enfants ! Cette compétence à bien dormir peu importe la situation ou l’heure, on voudrait telllllement que ça dure toute la vie… du moins durant tout le temps qu’ils vivent sous le même toit que nous. Mais est-ce réaliste ?  Le sommeil est-il un long fleuve tranquille ?  Chez certains le retour aux acquis, c’est-à-dire aux bonnes habitudes de sommeil, revient asse...

Il se réveille au bout de 30 minutes ou dans l’heure qui suit ? Au moment du coucher le soir, ou même lors des siestes ?  Et si ces faux départs étaient en fait dû à des associations dites inadaptées et de la fatigue accumulée ? Les faux départs sont évitables si on comprend d’où vient la source.  En observant comment notre enfant trouve le sommeil ET le retrouve en cours de route, il devient plus...

Il savait s’endormir et se rendormir seul.  Voilà tout d’un coup que c’est de plus en plus long, difficile et même qu’il ne s’endort seulement qu’à bout d’épuisement.  Ou encore, êtes-vous devenu un « parent ninja » afin de pouvoir quitter la chambre, en quête d’un peu de temps pour vous en soirée ? Que s’est-il passé ? Anxiété de séparation et/ou association inadaptée encouragée, en voulant bien...

Avez-vous pris de nouvelles résolutions pour… noooon, ça ne tient jamais 😉 ! Mais avez-vous choisi de prendre de bonnes intentions en matière de sommeil pour l’année qui débute autant pour vous que vos enfants ? Aujourd’hui on met en lumière la notion de gâteries, de manipulations et de caprices en lien avec les dodos.  Après un temps des fêtes où on en a profité pour faire différent concernant l...

Ah !  Ces fameuses régressions en matière de sommeil !  On voudrait tellement les éviter, mais est-ce vraiment possible ? Le temps des fêtes est à nos portes, comment agir avec les plus longues soirées, les invitations soir après soir, les stimuli plus fréquents, l’ambiance festive, les repas qui s’allongent ou se prennent tardivement ! Et si on voyait ça autrement… Et si ces régressions étaient e...

Que de culpabilité chez les parents dont les enfants ne dorment pas comme on le souhaite ! Que de bonheur chez ceux dont les enfants dorment sans qu’on ait besoin de s’y attarder !  Est-ce la faute de l’un ou grâce à l’autre ?  Pas du tout ! Voici certains critères pour vous permettre de mieux saisir que certains enfants ont une plus grande propension à développer de bonnes habitudes de sommeil pa...

Alors qu’on traite du sommeil, aujourd’hui on vous parle des périodes d’éveil. Le fameux 2h d’éveil, est-il adéquat oui ou non ?  Avez-vous l’impression parfois qu’il a des signaux de fatigue bien avant le 2h d’éveil ? Ou encore faut-il l’étirrrrrrer jusqu'à 3-4h d’éveil pour le voir dormir un peu ? On vous donne aussi l’horaire des siestes, à titre de point repère, chez les 4 mois à 5 ans. Et l’h...

De plus en plus les parents sont sensibilisés à ce phénomène de « dette de sommeil » qui était rattaché uniquement au sommeil de l’adulte auparavant. Comment la reconnaître et surtout comment la voir… disparaître ?  Oui, je vous rassure, ça s’efface une dette de sommeil ! Chez certains c’est plus rapide que d’autres, mais généralement en 8 jours, la dette de sommeil est complètement résorbée !  À...

Vous avez aimé découvrir  les traits de personnalité solitaire et relationnel dans l'épisode 3 ? Et bien, dans cet épisode on va parler des modes de fonctionnement issus aussi de la Programmation neurolinguistique (PNL), c’est-à-dire les modes visuel, auditif et kinesthésique. Pourquoi mettre notre attention sur ces modes de fonctionnement ? C’est qu’ils viennent teinter la routine du dodo et la p...

Certains bébés et enfants s’éveillent aux aurores quasiment 365 jours par année laissant croire à leur parent qu’ils sont de petits dormeurs.  S’il a son 11h d’affilée cela pourrait être le cas, mais s’il s’éveille en pleurant par surcroit, c’est souvent qu’il est trop fatigué. Il est possible de remédier à cet éveil trop matinal en le couchant plus tôt quelques soirs et en le levant un peu plus t...

Et si la personnalité de votre bébé et de votre enfant était un enjeu face à son sommeil ?  Quels sont les liens avec les pleurs lorsqu'arrive le temps de dormir ? Dans cet épisode, nous vous amenons dans le monde de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) avec les pôles relationnel et solitaire . Avec humour, nous vous faisons découvrir les caractéristiques de chacun autant chez l'adulte (le pa...

Si vous n’avez pas d’enfant, vous gagnez 1h de sommeil supplémentaire ! Yeah ! Si vous êtes parents, ils se réveilleront 1h plus tôt ce matin-là. Est-ce possible de bien les préparer à ce changement d’heure ? Oui, tout à fait ! En prime vous découvrirez que c’est le meilleur moment de l’année pour effacer la fameuse dette de sommeil ! Finalement le changement d’heure à l’automne, c’est pas si pire...

Bienvenue sur le premier épisode SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégies Même si cela paraît simple, en fait, il s’agit de s’étendre, confortablement, dans un endroit adéquat et de se laisser aller au sommeil. Si simple en apparence, mais qui mérite qu’on s’y arrête un peu. Nous allons mettre en lumière le rôle du cortisol et de la mélatonine. Nous allons parler des cycles du sommeil,...

Bienvenue sur ce premier podcast SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégies Ces émissions de 15 à 30 minutes s’adressent aux parents d’enfants âgées de 0 à 5 ans.   Vous avez vraiment le désir de voir vos enfants bien dormir soir après et soir et jour et après jour, sans que ce soit sur un coup de dé ?   Je vous invite à découvrir le sommeil des enfants sous un autre angle. Ainsi, vous po...