SOS DODO

Ah !  Si le sommeil était un long fleuve tranquille ! Mais ce n’est pas le cas.  Les bonnes habitudes de sommeil peuvent se perdre tellement facilement.   Comment savoir si les pleurs la nuit sont en lien avec un problème de santé ou juste dû à une dette de sommeil ?  Ou un mauvais rêve ? Une chose est certaine est que s’il est malade, il mérite des soins de nuit comme de jour et qu’adviendra-t-il...

Permettre à nos bébés et nos enfants de s’endormir sur une note joyeuse est la belle musique au monde ! Lorsque c’est l’inverse : des pleurs interminables au dodo, une tonne d’inquiétudes se bousculent dans la tête et le cœur des parents. Les pleurs au dodo sont une des étapes les plus difficiles à vivre ! Aucune famille ne veut passer par là… et parfois c’est inévitable. Peut-on les percevoir sou...

Question que se posent tellement de parents ! Qui rendent d’autres anxieux ou avec un sentiment de culpabilité ! Nous allons mettre de la lumière sur ce sujet parfois épineux qui saura vous rassurer ! Bonne écoute 🎧 Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com Site de Karelle Langevin : karellelangevin.ca Formation Les Amis du dodo Formation La PNL au service de l’enfant Hébergé par Ausha. Vi...

C’est quoi exactement le repos passif ?  On vous le définit afin de bien en saisir les enjeux.  En quoi est-il si exceptionnel ?  On vous donne la réponse et plusieurs exemples ! Il est parfois difficile de permettre du repos passif à son bébé et à son enfant, puisqu’on ne perçoit pas ce temps de la même façon que lui ou elle.  On met en lumière certains éléments qui pourraient aider le parent à s...

Qu’on soit pour ou contre ce changement d’heure, il revient chaque année ! Le 3 novembre au Québec et le 27 octobre en France. Les adultes sans enfants l’apprécient puisqu’il donne l’impression de gagner une heure de dodo !  Cependant les familles voient leurs cocos se réveiller 1h plus tôt ! Comment surmonter le défi ?  C’est ce qu’on vous explique, en plus de vous faire découvrir une belle oppor...

Petite phrase qui peut sembler banale au premier abord, mais qui peut faire toute la différence sur la qualité et la durée de la nuit et des siestes.  En fait, les éléments de sommeil requis pour l’endormissement initial doivent demeurer présents pour les nombreux ré-endormissements en cours de nuit et de sieste. On s’amuse Karelle et moi à mettre en lumière tous ces éléments, sur les plans auditi...

Ah ! Les siestes !  Quand elles vont bien, tout le monde est content ! Mais quand elles se déroulent mal, c’est-à-dire, plus de pleurs ou d'efforts pour le voir dormir que de dodo. De façon spontanée, on veut juste les arrêter ! Sont-elles vraiment nécessaires ?  Les bébés sont-ils tous égaux dans ce besoin ?  Y a-t-il un point repère pour nous guider dans la juste mesure des siestes pour mon enfa...

Quel déchirement pour un parent dont le bébé ou l’enfant pleure au moment de la mise au lit, que ce soit à la sieste ou au dodo le soir.  Toutes les familles souhaitent que la routine du dodo se termine sur une note joyeuse.  Pourquoi n’est-ce pas ainsi à chaque dodo ? Qu’essaie-t-il de me dire à travers ses pleurs ?   Bonne écoute 🎧 Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com Site de Karell...

Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux !  Il suffit de regarder autour de soi pour le constater… ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises. Mais quelles sont ces pépites d’or qui vous attendent de l’autre côté de cette expérience d’apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ? Karelle et moi vous en partageons le plus possible…...

Déjà septembre et le retour à la garderie à temps complet ou encore le changement de groupe ou encore l’intégration. C’est tellement demandant sur le plan de l’énergie pour un bébé ou un enfant.   Y a-t-il un impact avec les dodos à la maison ?  Doit-on avoir le même horaire et la même façon de fonctionner à la maison et dans le milieu de garde ?  Est-ce bon de réduire ou de couper une sieste pour...

WOW !  Que de plaisir Karelle a eu dans cet épisode à nous parler du lien d’attachement, de la relation et de la connexion. Élément essentiel à comprendre afin que tous les parents, aux prises avec une crainte de nuire à leur lien d’attachement, lorsqu’arrive un apprentissage à de bonnes habitudes de sommeil qui nécessite de passer par des épisodes de pleurs. Il est possible de se sentir connectée...

Vraiment, il y a une règle qui existe en matière de dodo chez les enfants ? Et bien oui !  Et devinez quoi ?  Elle est infaillible ! C’est l’ultime point repère pour vous indiquer si vous vous en allez vers de meilleures nuits qui vont se bonifier ou pas. Karelle découvre cette règle en même temps que vous, ses questions sont très à propos ! Bonne écoute 🎧 Site de Brigitte Langevin : brigittelang...

Deux mots : insomnie joyeuse !  Un peu contradictoire comme énoncé, on est bien d’accord !  Cependant, bien des familles se retrouvent avec cette problématique autant chez leur bébé que chez leur enfant. De quoi s’agit-il exactement et surtout comment surmonter cet état.  C’est ce que vous y découvrirez ! Bonne écoute 🎧 Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com Site de Karelle Langevin : k...

En plein cœur du mois d’août, il faut déjà penser à septembre qui arrive à grands pas et le retour à des habitudes de sommeil pour nos enfants (et aussi pour soi 😉) qui conviennent mieux au retour du mode de vie «  métro boulot dodo  ».   On est tous différents dans notre capacité à tolérer la fatigue de l’été, pour mieux en profiter et on est aussi différent quand arrive le temps de retourner au...

Les rêves !  Ma première passion en matière de sommeil.  Karelle y a « baigné » dès son enfance. Il est normal de se rappeler de ses rêves, mais chez certaines personnes, cela peut paraître intrusif et être une source d’insomnie.  Quand on comprend leur rôle et surtout leur message, cela peut changer grandement notre perception de la nuit et devenir un matériel surprenant pour différents aspects d...

Petit balado de 16 minutes à peine, car en pratiquant ce fameux truc, Karelle s’est retrouvée avec un sérieux coup de fatigue !  Ça fonctionne vraiment ! En espérant que vous pourrez le pratiquer dès ce soir ! (si besoin il y a, bien entendu). Bonne écoute 🎧 Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com Site de Karelle Langevin : https://karellelangevin.ca/ Formation Les Amis du dodo  Formatio...

Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n’est pas au rendez-vous, l’anxiété de performance entre en jeu. Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu’on se met pensant favoriser le sommeil. Comment arriver à surmonter l’anxiété de pe...

L’hygiène de sommeil, c’est tout simple ce sont nos habitudes pour dormir.  Est-ce qu’elles permettent un meilleur sommeil ou pas ?   Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ? Nous allons énumérer les éléments d’une bonne hygiène de sommeil et ceux à éviter.  Bien entendu chacun doit expérimenter pour trouver sa propre recette.  Ça vaut le coup quand on sait d’avance que bien dormir...

Le sommeil étant une activité naturellement gérée par le cerveau, il est tentant de croire que cela devrait toujours bien aller au moment d’aller dormir ou en cours de sommeil. Cependant, c’est loin d’être la réalité au quotidien, car tous les adultes, un jour ou l’autre, vont se retrouver avec un sommeil perturbé. Qu’est-ce qui perturbe tant le sommeil : deux éléments que nous allons vous révéler...

Vive la saison estivale et les vacances !  Cependant, bien des parents s’inquiètent du dodo de leurs enfants dans des endroits tellement différents de la maisonnée et avec une routine… parfois inexistante. Comment jongler avec tous ces éléments et passer de bonnes vacances, il y a tout plein de petits trucs qu’on vous partage. Bonne écoute 🎧 Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com Site d...

Dès sa conception, bébé se retrouve dans le lit le plus douillet qui soit pour ses 9 premiers mois. La première transition est donc très demandante pour lui : s’adapter à son nouvel environnement autant dans ses périodes d’éveil que pour son sommeil. Reproduire les conditions intra-utérines devient donc agréable pour lui durant cette transition. Ensuite, il y a la transition du moise, au lit à bar...

Le dodo est perçu tellement souvent comme un risque au lien d’attachement si des pleurs surviennent.  De nos jours, le dodo devient « risqué » si des pleurs apparaissent moindrement lors de l’activité dodo. Ici on fait un parallèle avec le jeu risqué qui génère beaucoup d’anxiété chez les parents.  Le but de nos échanges, entre mère et fille, nous amène à donner des trucs pour gérer cette anxiété,...

Les éveils nocturnes de nos enfants, peu importe le nom qu’on leur donne, sont toujours vécus de façon anxiogène chez le parent, du moment où notre bébé à commencer à faire ses nuits complètes (dormir 11-12h d’affilée la nuit). Ici on vous parle des terreurs nocturnes et des éveils confusionnels.  Quelle est la différence entre les deux ?  Quels en sont les causes ? Et surtout y a-t-il un moyen d’...

Tout d’abord : Bonne fête les mamans !  Nous vous souhaitons une superbe journée de reconnaissance pour tout ce que vous faites et êtes pour vos petits et toute la famille. On aborde un sujet délicat : Ah cette anxiété de séparation !  Cela semble miner bien des familles en lien avec le dodo.  Et si on abordait cette étape de développement, car oui c’en est une, de façon différente ? On glisse aus...

Ah les écrans et le sommeil, c’est bien connu, cela ne fait pas bon ménage avec les dodos (des adultes aussi).  Donc comment gérer ce plaisir, parce qui oui c’en est un, tout en respectant les besoins en sommeil de nos enfants, les impacts négatifs des écrans en lien avec le sommeil et le plaisir de s’y connecter de temps en temps avec nos enfants. Pour vous pister, voici les quatre temps sans écr...