Sortir de l'addiction

À 24 ans, Oihana passe quasi 13 heures par jour sur devant des écrans.  D’un côté, c’est son métier.  Et de l’autre, son ultra connectivité cache aussi un besoin de se montrer. Un besoin d’être aimée et d’exister aux yeux des autres.  À l’adolescence, elle a rencontré des problèmes de harcèlement scolaire.  Les moqueries qu’elle recevait visaient son physique.  Déjà à cette époque, elle s’est réfu...

Je reçois Nico pour parler addiction au Porno. Il a 25 ans et j’en ai 30.  On a tous les deux découvert la pornographie vers l’âge de 11-12 ans.  On a mis une dizaine d’années à nous rendre compte qu’on était addicts.  On est tous les deux sortis de cette addiction.  Et on en parle sans filtres sur le podcast 👇 📚 Au menu de l'épisode : 👉 L’addiction au porno chez les mecs est-elle tabou ? 👉 À...

J’ai arrêté la cocaïne en 2019, mais je n’ai pas totalement arrêté la MDMA.  Tu l’as compris dans le titre : je consomme encore OCCASIONNELLEMENT de la MDMA.  Occasionnellement ?  Oui, 3 à 4 fois par an.  Dans le cadre de soirées musicales ou de festivals.  Mais alors pourquoi j’en consomme encore ?   Dans cet épisode, je me "fous à poil" pour le bien du podcast.  Et pour te montrer tout mon chemi...

Je te partage mon expérience personnelle face aux fameux cravings qu'on peut vivre lorsqu'on entre dans l'abstinence pour sortir de l'addiction.  👉  Le menu de l'épisode : 1. C'est quoi le craving ?  2. Prise en charge médicale : pourquoi ton encadrement médical est-il important pour mieux gérer tes cravings ?  3. Mon retour sur expérience face au craving + 2 outils qui m'ont aidé à rester abstin...

En 2017 j'étais au fond du trou.  Je voulais mettre fin à mes jours. J'étais persuadé que c'était la seule manière de résoudre mes problèmes.  Emprise familiale, violences, addiction... Aujourd'hui en 2023, je suis plus heureux et épanoui que jamais.  Ce court épisode est là pour te donner de l'espoir.  Je voulais simplement te dire qu'il existe une issue à tes problèmes. Et que cela vaut la peine...

Sarah est psychologue de formation. Elle a suivi ses études à l’UCL puis à l’ULB en Belgique. Elle fait actuellement une thèse de doctorat et travaille sur la question de l’impact des maladies chroniques (dont les addictions) sur nos vies et nos parcours de vie dans la société.  Mais ce n’est pas exactement pour cela que je la reçois aujourd’hui… 👇 Sarah a arrêté de boire de l’alcool il y a 11 mo...

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Je te partage 5 conseils que j'ai appliqués pour sortir de mon addiction à la cocaïne.  Dans cet épisode solo, je te fais un retour sur expérience des 5 choses qui m'ont grandement aidé à arrêter la cocaïne.  👉 1) Faut-il arrêter de fréquenter des consommateurs lorsqu'on veut sortir de l'addiction ?  👉 2) Comment reprendre goût à la vie quand toute notre attention a été concentrée pendant des an...

François passait jusqu'à 15 h par jour devant son ordinateur pour jouer à son jeu vidéo préféré : Starcraft.  Si c'est avec Zelda et la première version du Gameboy qu'il fait ses armes, il passera aussi beaucoup de temps sur d'autres jeux tels que Call of Duty sur Playstation ou encore Clash of clans sur son smartphone.  Un jour, alors qu'il a autour de 25 ans, sa femme lui ordonne d'arrêter de jo...

Combien de temps par jour passes-tu sur ton PC ou Smartphone ?  Selon le baromètre du numérique 2022 , un français passe en moyenne 32h par semaine devant un écran.   Soit un tiers du temps que tu passes éveillé.  Quand ce n’est pas dans le cadre professionnel, on est sur un écran pour :  regarder des vidéos,  scroller sur les réseaux  pour passer le temps sur des jeux ou consulter des information...

L'utilisation excessive des écrans nuit à notre santé physique et mentale.  Pour comprendre comment, je reçois Hubert de Saint Louvent pour un deuxième épisode sur l'impact des écrans dans nos vies.  Hubert a fait une école de commerce spécialisée en informatique et a décroché le job de ses rêves rapidement après ses études.  Pendant le Covid, la pression qu’il subit à son poste s’amplifie. Et sa...

Hubert a fait une école de commerce spécialisée en informatique. Il décroche rapidement l'emploi de ses rêves dans une grosse entreprise. Il grimpe les échelons. Et tout se passe bien pour lui jusqu'à l'arrivée du Covid.  Mais surmené dans un travail où la pression est constante et les écrans omniprésents, il fait un burnout.  Il arrête de travailler et commence à se documenter sur l'impact du num...

Après 35 années de tabagisme, Georges essaie l'hypnose pour dire à Dieu à la cigarette.  Et ça marche !  À ce moment de sa vie, il ne peut plus exercer en tant qu'infirmier libéral à cause de soucis de santé causés par une hépatite C qu'il a contractée à la suite d'une transfusion sanguine pratiquée à l'issue d'un accident de moto.  Il décide d'apprendre l'hypnose et d'en faire son métier.   Aujou...

Georges a grandi en Guyane. À 17 ans, il découvre l'héroïne.  Entre la violence de la rue, un environnement familial hostile et des difficultés à s'intégrer dans son propre pays, il peine à trouver sa place dans ce monde. En état de stress permanent, l'héroïne l'apaise. Très vite, il en consomme quotidiennement. ” Travailler pour se payer sa dose” devient alors sa priorité.  Il en fume jusqu'à 1 g...

Hervé a 59 ans. Il est breton. Lorsqu'il est enfant, chaque année sa famille mettait du cidre en bouteille. C'est vers l'âge de 10 ans et pendant un remplissage, qu'au fond d'une cave sombre, il boit ses premiers "verres" en cachette. Son état d'ébriété amuse la gallerie et ancre dans son esprit que l'alcool est un peut-être truc chouette. À l'âge adulte, lors d'un passage à vide, il se souvient d...

Sophie découvre l'alcool à 17 ans. Très vite, elle en boit tous les jours pour fuir la réalité d'une enfance difficile. Mais aussi pour avoir l'air cool et se créer une place dans son groupe social.   Alors que je crois l'avoir invitée pour parler de ses 20 années d'alcoolisme et de son abstinence, elle m'annonce en plein milieu d'épisode qu'après avoir arrêté l'alcool, elle est devenue addict à l...

Dans la première partie de mon entretien avec Alexandre, il nous expliquait tout son parcours jusqu’à ce qu’il arrête définitivement de boire. (Tu peux retrouver l’épisode en cliquant ici) Dans cette deuxième partie, on se concentre sur les solutions qui existent pour limiter sa consommation d’alcool ou arrêter de boire. À travers le récit de son propre parcours, Alex te donne ses conseils pour so...

Alexandre Béhier est ex-alcoolo dépendant, il vient de fêter 9 années d'asbtinence .  Il boit son premier verre d'alcool à 8 ans. Un fond de verre de porto chipé sur un bord de table lors d'une fête de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard.  Vers l'adolescence, c'est la découverte des boîtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce l...

Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA... Il se rend compte en thérapie qu'il n'est pas aligné avec lui-même et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal.  Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance... Grâce à so...