Sorgochsaknapodden - jag ger upp imorgon

Att stå nära någon som drabbats av en förlust kan kännas väldigt svårt. Det finns nog faktiskt väldigt få som vet exakt vad man ska säga eller göra. Här kommer i alla fall några saker att tänka på. Under tiden som jag och Julia planerar och spelar in nya avsnittet bjuder vi på redigerade gamla avsnitt. Med bättre ljudkvalitet för mer bekväm lyssning. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochs...

Det här avsnittet har redigerats om och sänds därför igen :) Självomtanke i sorg känns ofta kravfyllt och något nästan omöjligt att nå upp till. Jag hoppas att det här avsnittet ger dig lite nya tankar kring vad självomtanke i sorg faktiskt är. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast....

Ett bonusavsnitt för dig som tog dig igenom året. Utan nyårslöften, utan prestation – bara varsamhet, omtanke och ord att hålla i handen. Ett stillsamt sällskap för dig som lyssnar i din egen takt, och några tankar om att bredda begreppet sorg tillsammans med Julia i kommande säsong av Sorgochsaknapodden. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @tryggh...

Som en extra julklapp får du här en gående mediation från Julia (trygghets_terapeuten och juliaseglert.se). Kom tillbaka till den här när du vill och ta hennes ord som ett sällskap när du promenerar nästa gång <3 Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...

Nu är dagen här, julafton. En dag som många, av oss som sörjer av så många olika anledningar, bävar för. Här kommer ett avsnitt som är tänkt att hålla dig lite sällskap idag. Vi går in i lite historiska jämförelser mellan då och nu, vi pratar om ensamhet och hur man kan ta upp sorg med den som sörjer. Behöver du mer sällskap, får du gärna lyssna igenom julkalendern, eller andra avsnitt igen. Som e...

Tänk att det är näst sista dagen av den här kalendern. Både jag och Julia kommer att kunna tänka tillbaka på den här tiden med värme. Den här luckan handlar om innesluten sorg och att sakna någon som fortfarande lever. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

Julen är en tid när man som sörjande lätt kan känna sig otillräcklig. Sorgen över det kan vara svår och det är svårt att prata om till exempel att inte ha tillräckligt med pengar eller att inte orka. I dagens lucka hör vi Julia prata mer om det här. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See a...

Julia leder oss igenom kommunikation bortom orden och behovet att få känna sig hållen och hörd i sorgen. Ibland är sorgen större än språket och känslorna djupare än meningarna du kan formulera. Hur gör man det här viktiga? Du hittar Julia på trygghets_terapeuten och Maja på sorgochsakna. Varmt tack för att du lyssnar! Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten J...

I dagens lucka möter Maja upp i en längtan efter att längta. Du kanske känner igen dig i att det finns en tomhet inom dig, som blir extra tydlig kring julen. Vad är längtan för dig nu? I sorgen? Ställer du för höga krav på dig själv? Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy...

I dagens lucka pratar Julia om ljuset betydelse både litegrann ur ett historiskt perspektiv och ur psykologiska. Så tänd ett ljus och låt henne varsamt och varmt leda dig genom luckan. Du hittar Julia på Instagram @trygghets_terapeuten eller på juliaseglert.se Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on A...

Vi fick in en fråga om vi inte kunde prata om nyår och sorg! Och det tog Julia till sig med hennes kloka vinkel som terapeut. Varför känns det så svårt att med nyår för många? Ja, det är kanske inte så konstigt när det känns som att man lämnar den man älskar bakom sig. Hör trygghets_terapeuten berätta mer i avsnittet! Och hitta henne på Instagram. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsakn...

Sorg gör oss till människor som lever i två verkligheter. En där något väsentligt saknas. Och en där saker fortfarande kan vara fina — bara inte på samma sätt som förut. Men det är i mellanrummet som läkningen sker. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...

Ett nytt avsnitt från Julia, trygghets_terapeuten, som handlar om de tillfällen när man inte orkar vara stark längre. Här blir Julia lite mer personlig och tar avstamp i sin egen resa <3 Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julia ger er sitt första helt egna avsnitt som handlar om att känna sig utanför. Du hittar Julia på Instagram: @trygghets_terapeuten Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självomsorg och självmedkänsla, så oerhört svårt för många och oerhört vanligt att man får kämpa med när man är i sorg. För vad är det, och vad gör man? Jag, Maja, och Julia, samtalar kring detta i dagens lucka. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens lucka handlar inte om lucia, men det handlar istället om att möta förväntningar, att sätta gränser och att göra sorgen pratbar. Hur kan man prata om sorg och sina behov? Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens lucka pratar vi om sorgen och saknaden kring julen. Jag berättar om mina egna erfarenheter om att låtsas kring julen och om känslan av att vara genomskinlig. Sorgen och saknaden går inte att täcka över med glitter. Skicka gärna in dina frågor till mig på Instagram: sorgochsakna. Och ta en stund att betygsätta podden där du lyssnar <3 Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas...

Lucka 11 – Att orka säga nej. Julen kommer med så många ska . Man ska vara med familjen. Man ska orka delta, ska vara glad, tacksam, social — och gärna lite pysslig. Men sorgen bryr sig inte om traditioner, förväntningar eller julstämning. Den är sitt eget väsen. Den kommer när den vill, kräver plats när allt annat känns för mycket. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samt...

I dagens lucka pratar vi om människor som inte förstår och hur man kan hantera det. Hur räddar man sig själv från det dåliga samvetet? Och hur gör man sorgen mer pratbar? Varm kram till dig som kämpar! Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I lucka 9 går jag lite djupare in kring ensamheten i december. Här pratar vi också om att det kan hända att ensamheten och sorgen blir en slags vana. Först är det en skyddande filt, ett sätt att vila i sitt hjärta. Men efter ett tag kan den kännas som en vägg som växer sig högre. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliase...

Ett avsnitt om kontrasten mellan de varma, symboliska stunderna (som andra advent) och vardagens tyngd när den känslan inte riktigt håller i sig. <3 Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är för dig som känner att julen är för mycket. För dig som har en inre röst som skriker, eller bara orkar viska, jag orkar inte. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Till lucka 6 har vi tacksamt tagit emot frågor från er lyssnare och svarar på dem tillsammans. Vi pratar om katastroftankar, om sorg som visar sig senare, om tomhet, framtid osv. Vill du fråga upp om nånting extra (eller något annat) hittar du oss på Instagram: mig på @sorgochsakna och Julia på @trygghets_terapeuten <3 Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeut...

I dagens lucka pratar jag om att hitta ro. Ro betyder inte alltid frid, eller att man måste känna sig hel. I sorgen kan ro vara något helt annat. Men var hittar man det? Bli gärna stödmedlem på Patreon och följ mig på Instagram: sorgochsakna Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com...

Avsnitt 4 - Terapeuten Julia gästar och svarar på frågor kring hur man tar de här svåra samtalen kring julen med barnen. Ska man skydda dem? Vilka ord ska man använda och hur gör man? Julia delar också med sig om en egen metod. Majas Instagram: sorgochsakna Hemsida: Sorgochsaknas Patreon Samtalsterapeuten Julia: @trygghets_terapeuten och juliaseglert.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...