Sömn & avslappning av Martina Yoga

Tack vare era önskemål om längre inspelning, kommer här en guidad sömnmeditation på 15 minuter med 15 minuters avslappnande musik på slutet. Denna kan numera köpas på min hemsida, så att du slipper all reklam och avbrott. Vänligen besök https://martinayoga.se/butik/yoga-nidra-for-barn-att-somna-till Jag har fått så otroligt fin feedback från er tack snälla ni! Hur jag får finnas med er och era bar...

Låt min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld. Denna kan numera köpas på min hemsida, så att du slipper all reklam och avbrott. Vänligen besök https://martinayoga.se/butik/yoga-nidra-for-barn-att-somna-till Denna meditation innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv och jag gör mitt bästa", kroppsscanning samt skapa ko...

Yoga Nidra - den yogiska sömnen, som både kan användas att somna till eller som effektiv återhämtning under dagen. Låt min röst vagga dig till sömns, som ett tryggt ankare i bakgrunden. Tack för att jag får följa med dig in i drömmarnas värld! Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig. God natt vännen! Med värme, Martina Mejla mig gärna dina upplevelser och önskemål till info@martinayo...

Yoga Nidra - den yogiska sömnen, som både kan användas att somna till eller som effektiv återhämtning under dagen. Låt min röst vagga dig till sömns, som ett tryggt ankare i bakgrunden. Tack för att jag får följa med dig in i drömmarnas värld! Uppdaterad med 20 min avslappnade musik på slutet. Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig. Med värme, Martina P.s. jag får inte betalt per ly...

Yoga Nidra är en längre guidad avslappning och kan användas både som en avslappningsövning under dagen eller för att landa in i en skön natts sömn. Yoga Nidra hjälper din kropp och sinne att komma till ro och återhämta sig efter dagen. Vänligen lägg dig till rätta och tillåt dig själv att få landa in i djup avslappning till guidningen av min röst. Meditationen är uppdaterad med 20 minuter avslutan...

Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation. Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden. Tack för att du lyssnar och tack för att jag vår vara en del av din vardag! Uppdaterad med 20 min avslutande lugn musik! Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig. Med värme, Martina Enligt era önskemål går numer...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i din vardag. Dagens tema handlar om hur du visar egen omsorg genom att skapa "vita mellanrum" i kalendern. Mellanrum för vila, återhämtning, egentid, något du tycker om, något som gör dig glad, något som ger energi i din vardag. Sätt dig bekvämt, sätt dig till rätta och låt dina tankar få landa en stund till dagens meditation. Vill du h...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Vem har bestämt att alla dina borden är ett måste? Ifrågasätt dem och fundera istället på, vad är viktigt för dig, hur du vill må och hur du vill känna. Ditt liv, din sanning. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in! Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://ma...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Idag kanske du inte har svaren, men att börja fundera i dem banorna är i sig ett stort steg framåt. Ta små steg varje dag mot den sanning och det liv du vill leva. Ta inte alltid det säkra före det osäkra, ibland våga ta risker och känn hur levande du känner dig - känn hur stolt du blir över dig själv! Tillsammans vågar vi st...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. I dagens avsnitt håller jag dig i handen när vi tillsammans släpper taget om det tunga bagage vi går runt och bär på som inte längre tjänar oss, utan enbart tynger ned oss. Det är dags nu..dags att släppa taget. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in! Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Tänd ett ljus och sätt dig tillrätta. Låt dina virvlande tankar få stillas en stund för att slutligen landa. Låt min röst finnas som ett tryggt ankare i bakgrunden. Varför inte bjuda in familjemedlemmar och sitt tillsammmans. En meditation som kan användas närsom under dagen du behöver få landa, morgon som kväll. Hosted on Ac...

Låt min röst få finnas som ett tryggt ankare i bakgrunden och guida dig till en djupare avslappning i denna guidade meditation. God natt vännen, sov så gott. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i din vardag. Har du funderat över vad du matar din hjärna med? Dagens avsnitt kommer med en uppmaning att titta mindre på nyheter. Varför? Välkommen att lyssna in. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta. Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn Ta kontakt och kom gärna...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Kan du känna att livet snurrar på lite väl snabbt? Är du redo att ta ett första steg mot ett långsammare liv? Varmt välkommen att lägga dig bekvämt och slappna av till denna guidade avslappning och meditation. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in! Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Re...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Dagens avsnitt ger dig en möjlighet att stanna upp, känna in hur det känns inom dig just nu och reflektera över om ditt liv går enligt din inre kärna - din ledstjärna. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in! Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayog...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Under dagens "Din Stund" skapar vi tillsammans en trygg, kärleksfull och lugn oas inom dig, hur mycket det än stormar utanför, som du vill återvända till om och om igen. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in! Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinay...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Dagens tema är; Lär känna dig själv, så att du inte påverkas så pass av omgivningen att dina åsikter och tankar till slut kanske inte alls är dina egna. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in! Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrel...

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Idag pratar vi om att skapa din morgonritual med hjälp av mindfulness,och förändra ditt liv. Förvandla din morgon från en virvelvind i kaos och stress, till att få landa, grunda dig, sätt dagens intention, vilket kommer att förvandla din dag. Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in! Vill du ha mer sån...

Låt dig bli guidad av min röst till fullkomlig avslappning i denna meditation som tar dig till en magisk och trygg plats. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lägg dig riktigt bekvämt, slut dina ögon och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning, som ett tryggt ankare i bakgrunden. God natt vännen, sov så gott. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.