Solutii pentru stres

Sa ai o viziune catre care sa muncesti si care sa te ajute sa iei decizii pe parcursul vetii tale te ajuta pentru ca in acest fel ai un reper pe care sa il folosesti cand lucrurile devin dificile. Daca un raspuns se potriveste cu viziunea ta, stii ca acela e raspunsul corect, daca nu, inseamna ca e bine ca nu ai mers pe acea cale.  Viziune ne ajuta si sa facem lucruri grele pentru ca stim ca ele n...

Cand auzim de anxietate si depresie ne poate trece prin minte ca nu exista prea multe varinate de vindecare. Anamaria Avram, terapeut si psiholog, ne spune ca nu este asa. CBT-ul terapia cognitiv comportamentala, este metoda despre care am discutat impreuna cu Anamaria. Am vorbit despre ce inseamna anxietatea si despresia, despre cum putem sa schimbam intensitatea si nautra gandurilor si despre cu...

De unde vine suferinta? Poate din mintea noastra sau din asteptarile nerealiste pe care le avem, din lipsa de grija pentru corpul nostru sau lipsa barierelor. Cand Andrea mi-a spus ca suferinta vine din vietile noastre anterioare mi-a atras atentia pentru ca o astfel de sursa de suferinta generationala era ceva de neconceput pentru mine?  Intrigat am stat de vorba cu ea si impreuna am discutat des...

Din pozitia de manager invati cum sa comunici cum sa priorotizezi, cum sa planifiic si cum poti sa ramai clam sub presiune.  Impreuna cu Aida Dinu am discuat despre cum un manager reuseste sa tina lucrurile sub control si cum focusul pe persoana ajuta la atingerea obiectivelor. 

Putem oare sa evitam inevitabilul si sa pacalim moartea sau e mai bine sa ne traim viata?  Anca Magyar este o dula de moarte. Ce inseamna asta? Ea consiliaza si ajuta perosane sa treaca peste moarte unei persoane dragi, sa faca pace cu evenimentul sau atunci cand e vorba de o bola terminala este alaturi de oameni pana in momentele lor finale. 

Miturile si imaginile despre cum trebuie sa arate un corp sanatos sunt multe si de cele mai multe pri daunatoare pentru stima de sine si motivatia noastra de a incepe sa lucram la un corp mobil, puternic si sanatos.  Dar ce ai spune daca ai afla ca nu e e asa? Impreuna cu Hunor Salak am vorbit despre cat de mult sport ne trebuie sa ca sa avem un corp sanatos, ce sport sa facem si care sunt mentali...

Emotiile sunt ceea ce noi cream bazandu-ne pe o serie de evenimente anterioare, dorinte, nevoi, credinte si sunt influentate situatia in care ne aflam.  Impreuna cu Nicoleta Nistor am vorbit desore ce se poate intampla in corpul nostru can emotiile raman blocate acolo, cum putem sa le eliberam si ce putem sa le exprimam intr-un mod sanatos.

Daca ai abilitatile necesare sa deschizi un busines, esti oare pregatit pentru ce te asteapta?  Impreuna cu Ana Nicolescu am vorbit despre pasii si mindsetul necesar ca procesul prin care treci ca nou proprietar de afacere, chiar daca iti pastrezi actualul loc de munca pentru un timp.  Ana Nicolescu | LinkedIn

Care sunt acei factori car duc la boala? Ce anume din noi si din modul in care gandim ne face sa avem probleme de sanatate si cum putem sa schimbam acest lucru.  Impreuna cu Silvia Malik am vorbit despre modul in care mintea noastra are control asupra functiilor corpului si cum un stil de viata sanataos duce la mai multa energie si pofta de viata.  Pe Silvia o gaseti aici:  BySilvia | Facebook

"De ce acum este cel mai bun moment sa iti iei in serios viata financiara si sa actionezi?  De ce te limiteaza credintele legate de bani? De ce nu reusesti sa iti schimbi anumite comportamente financiare desi stii ca nu iti servesc? Descopera raspunsurile la aceste intrebari si multe alte informatii interesante de la Coachul Financiar"-  Maria Cristina Banu Pe langa numele predestinat, M...

Ți-ai stabilit un obiectiv însă amâni ce trebuie să faci și asta îți dă o stare proastă? De ce? Obiectivul este al tău nu?! Sau cel puțîn asta crezi. Împreună cu Roxana Ichim am vorbit despre ce emoții se află în spatele acestei situații și ce poți face că să îți stabilești obective atractive pe care să fii focusat și unde dai randament. Roxana este coach și trainer acredit cu o experiență de 15 a...

Burnoutul, afectiunea despre care am auzit in ultimii ani multe, poate unii dintre noi am si experimentat-o si pe care o putem expemimenta, din pacate, de mai multe ori. Dar ce este, cine este predispus sa faca burnout si mai ales cum prevenim un episod de burnout?  Impreuna cu Carmen Lucia Grad (trainer mental) am vorbit despre toate aceste subiecte si despre experienta ei, dar si al clientilor e...

Cum îți alegi locul de muncă ? Care sunt criteriile, cerințele tale și mia ales care sunt abilitățile care te recomandă pentru aceea poziție ? Atunci când căutăm sau acceptăm un loc de muncă o facem adesea pentru bani, program și cât de mult trebuie să călătorim, asta dacă nu lucrăm de acasă.  Dar ce ar însemna pentru noi să ne găsim vocația și un loc de muncă unde să ne simțim bine, încrezători,...

Fericirea e un concept, o stare sau o serie de actiunui pe care le facem în mod proactiv? În episodul 17 vei află care este definiția fericirii, cine sunt cei mai fericiți oameni de pe planetă și de ce uneori nu accepți fericirea în viață ta. Georgiana Spătaru este psiholog organizațional, terapeut și autor. A urmat cursurile Facultății de Psihologie, din cadrul Universității de Vest din Timișoara...

Miscare fizica este una dintre solutiile pe care le avem la indemana pentru a combate stresul. Insa in vietile noastre aglomerate nu pare ca mai avem timp sa ne ducem si la sala. Ce oare putem sa facem? Care ne sunt optiunile si mai ales ce ne motiveaza sa facem miscare?  Am raspuns la aceste intrebari alaturi de Ionut Cretu.  Ionut este Absolvent si Masterant al ANEFS, antrenor personal, autor si...

Ce se intampla atunci can mancare devine o problema? Mancarea este o sursa de energie, un motiv de bucurie si de placere. Pregatirea ei este pentru unii un job, pentru altii o traditie sau un mod prin care ne demonsatram abilitatile.  Cu toate acestea uneori mancare poate sa devina o cauza a lipsei de bunastare si ne poate cauza probleme de sanatate.  Despre cum putem sa mancam mai sanatos fara sa...

Cristian Gheorghe Cuciureanu are o experienta de 23 ani experienta in antreprenoriat, 25 ani management: vanzari, auto, imobiliare, produse, financiare, asigurari de sanatate si viata, 18 ani de training si coaching, 17 ani consultanta financiara, 5 ani in reparatii auto si service. Este autorul primei carti de educatie financiara din Romania: "Agenda ProSPERitatii sau cum sa ai si BANI si Bu...

In episodul 12 am vorbit impreuna cu Bianca Serban despre sanatatea mintala. Am oferit o definitie, date despre sanatatea mintala, ca putem sa face pentru a ne imbunatatii sanatatea mintala dar si cum putem sa fim o sursa de ajutor pentru ceilalti si nu o povara. Pe Bianca o gasesti aici: Online pe www.psiholab.ro și www.biancaserban.ro , iar pe Instagram @psiholab și @biancaserban.ro  "Psiho...

Ce putem să facem atunci când ne simțim pierduți, când nu mai avem putere sau când șansele par să fie împotriva noastră? Există oare o soluție?  În episodul 11 am vorbit împreună cu Mihaela Antoche despre puterea personală, despre călătoria ei de descoperire personală și despre cum  putem cu toții să ne redescoperim puterea personală.  https://www.facebook.com/excelsiormindsoul https://www.faceboo...

Respiratia este una dintre caile prin care corpul nostru comunica cu creierul si pe care o avem la indemana ca sa reducem stresul.  Ema ne-a impartasit povestea ei si calatoria ei in lumea respiratiei si a practicii de Yoga.  Pe Ema o gastesti aici:  https://www.facebook.com/emabrightliving  https://www.facebook.com/emabrightliving  www.emabarba.com 

Acest episod a venit in urma unei intrebari pe care am postat-o pe Facebook despre detox. Si asa la recomandarea Dorelei Iepan, Ramona (Online Personal Trainer, Personal Coaching, Nutrition Coach) a fost nominalizata ca fiind persoana cu are sa vorbesc despre acest subiect. Conversatia s-a centrat asupra modului in care ne raportam la mancare, la stilul nostru de viata si a mindsetului noastru atu...

De ce uneori ne pierdem speranța și nu mai avem poftă de viață? Sau cum de ne limităm potențialul atunci când ne stabilim obiective ? E ceva ce facem fără să ne dăm seama sau o facem în mod voit? Dar oare cum ar arată viață noastră dacă nu ne-am autosabota și am deveni cine putem să fim cu adevărat?  Împreună cu Elena Marineci am vorbit despre aceste lucruri și despre ce putem să facem pentru a ne...

Traim de la gat in sus, simtim putin si avem grija de noi si mai putin. Dar ce s-ar intampla oare daca am asculta ce ne spune corpul nostru ? Am vorbit cu Madi Bozeanu -Facilitator TRE®- despre ce putem sa facem ca sa fim mai conectati cu noi, cu corpul nostru si cum putem sa ducem vieti mai complete in intregimea lor. Samadhi Yoga (list-manage.com)

Cum ne alegem locul de munca? Ce facem cand ne negaociam salariul si cum stim ca ceea ce ne dorim este acolo, in compania la care alegem sa lucram?  Impreuna cu Eliza Bucur am discutat despre ce putem sa facem pentru a gasi raspuns la aceste intrebari si despre ce ne asteapta in ceea ce priveste viitorul profesional  www.posities.ro https://www.instagram.com/posities_career.coaching/ https://www.l...

Vlad este un tanar antreprenor cu un vis mare, sa se retraga din activitate in jurul varstei de 35 de ani.  Este educator financiar si tot ceea ce face o face la vedere si mai mult de atat ii incurajaza pe oameni sa faca la fel.  Pe Vlad il gasesti pe instagram la Minimalistu.eu  https://www.instagram.com/minimalistu.eu/