SOCIAL ANXIETY

Was passiert, wenn wir unseren Wert an Leistung messen? Warum hebt der Vergleich unseren Stresslevel so zuverlässig an? Wie kann Entschleunigung plötzlich zum gesellschaftlichen Protest werden? In dieser Episode erwarten dich – humorvoll verpackt und fundiert: 1️⃣ Ein klarer Überblick über die Mechanismen, mit denen Wettbewerb soziale Angst erzeugt 2️⃣ Einblicke aus echten Beratungssituationen (an...

Eine humorvolle psychologische Geschichte über soziale Angst, Blickkontakt und innere Dialoge – mit psychologischen Impulsen und Übungen für mehr Selbstsicherheit im Alltag.

In dieser humorvollen psychologischen Geschichte begleiten wir Markus, der im Vorstandstermin lieber philosophische Fragen über den Tisch stellt als Blickkontakt zu halten. Mit Witz, Psychoedukation und praktischen Übungen wird erklärt, warum soziale Angst Blickkontakt so intensiv macht, wie Katastrophenfantasien entstehen und wie man mit kleinen Expositionsschritten, Selbstmitgefühl und Humor soz...

In dieser humorvollen, psychologischen Podcast-Folge dreht sich alles um soziale Angst und die Angst vor Blickkontakt – besonders mit Kolleg*innen oder Vorgesetzten. Markus, 34, Projektmanager und „Bodenarchäologe“, teilt seine ganz persönlichen Erfahrungen: Wie er den Boden intensiver studierte als seine Mitmenschen anschaute, warum er Blickkontakt für einen Gedanken-Scanner hielt und wie kleine...

Ein Podcast für alle, die im Beruf oft leise sind, aber viel zu sagen haben. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstverständnis. Mit Humor, psychologischem Wissen und praktischen Tools zeige ich dir, wie du deine leise Präsenz als Stärke nutzt – und warum die Arbeitswelt Menschen wie dich dringend braucht.

Diese Folge untersucht das Phänomen Ghosting als modernen Ausdruck sozialer Angst und Rückzugsverhalten im digitalen Dating. Anhand praxisnaher Beobachtungen aus psychologischer Beratung wird gezeigt, wie Ghosting weniger ein Zeichen mangelnder Empathie, sondern häufig Ausdruck von Überforderung, Scham und Kontrollbedürfnis ist. Der Text interpretiert Schweigen als Kommunikationsform, plädiert für...

Lukas ist jung, erfolgreich – und innerlich im Daueralarm. Diese Folge zeigt, wie hochfunktionale soziale Angst im Führungsalltag entsteht, was im Nervensystem passiert und wie narrative und körperorientierte Interventionen helfen können, handlungsfähig zu bleiben.

In dieser psychologischen Folge geht es um soziale Angst und die tiefe Sorge, andere zu stören oder „zu viel“ zu sein. Anhand einer berührenden Geschichte wird gezeigt, wie frühe Erfahrungen von Scham und Zurückweisung das Selbstbild prägen – und wie Selbstmitgefühl, innere Arbeit und kleine mutige Schritte helfen können, wieder Raum einzunehmen. Eine Einladung, die eigene Stimme neu zu entdecken...

Neue Kolleg:Innen, alte Angst: Warum Vorstellungssituationen so stressig sind – und wie du trotz Unsicherheit authentisch bleibst.

Soziale Angst macht aus Pünktlichkeit ein psychologisches Minenfeld: Zu früh, zu spät oder genau richtig – alles kann sich falsch anfühlen. Die Angst entsteht durch die übertriebene Sorge, bewertet zu werden.

In dieser Vertiefungsfolge tauchen wir tief in die innere Bühne sozialer Angst im Arbeitsleben ein. Anhand der Fallgeschichte von Markus erkunden wir, wie Selbstwert, Bindungserfahrungen, Trauma-Spuren und Identität miteinander verwoben sind – und wie neue Beziehungserfahrungen Veränderung ermöglichen. Du erfährst, warum soziale Angst oft mehr ist als Nervosität vor Meetings, wie das Nervensystem...

In dieser Folge begleiten wir Jonas auf seiner Reise durch berufliche und persönliche Angst: die Angst, Fehler zu machen, um Hilfe zu bitten und sichtbar zu sein. Wir erkunden, wie alte Schammuster entstehen, wie sie unser Verhalten prägen und wie wir durch Mut, Selbstmitgefühl und kleine Schritte lernen können, angstfreiere Beziehungen zu uns selbst und anderen aufzubauen. Eine therapeutische Ges...

Der Podcast analysiert humorvoll und empathisch, wie soziale Angst und Perfektionismus das Kommunikationsverhalten im modernen Dating beeinflussen. Er beleuchtet den psychologischen Mechanismus des „Überdenkens“ beim Schreiben digitaler Nachrichten und interpretiert das Zögern nicht als Schwäche, sondern als Ausdruck von Sensibilität, Achtsamkeit und Beziehungsorientierung. Ziel ist es, Perfektion...

Online fühlst du dich sicher, spontan und mutig – offline übernimmt die soziale Angst. Diese Folge zeigt humorvoll und therapeutisch, warum dieser Bruch entsteht und wie du Schritt für Schritt mehr Sicherheit im echten Kontakt entwickelst.

Ein humorvoller, aufklärender Podcast über das Kommunikationsverhalten von Mitarbeitenden mit sozialer Angst – im Kontrast zu selbstsicheren Kolleg:innen. Mit Leichtigkeit und praktischen Übungen zeigt er, wie Mut, Achtsamkeit und kleine Veränderungen den Arbeitsalltag entspannter und echter machen können. Essenz: „Kommunikation ist kein Talent – sie ist Mut in Bewegung.“

Gabi erlebt das jährliche Mitarbeitergespräch als inneres Tribunal voller Katastrophenfantasien. Mit Humor und psychologischen Übungen lernt sie, Bewertungsangst zu entkräften und das Gespräch als Chance für Entwicklung zu sehen.

Nach dem Karneval wird soziale Angst oft besonders laut – doch mit Verständnis, Humor und kleinen Übungen kannst du aus Grübelschleifen aussteigen und freundlicher mit dir selbst umgehen.

Wenn Freundesgruppen sich verändern, kann soziale Angst hochkochen – aber kleine Schritte und Humor helfen, den eigenen Platz zu finden und trotzdem dazuzugehören.

Der Podcast beleuchtet humorvoll die Selfie-Panik im Kostüm als Ausdruck sozialer Angst. Ein harmloses Foto wird innerlich zur Bühne für Bewertung, Perfektionismus und Katastrophendenken. Durch Perspektivwechsel, Mini-Exposition und Selbstmitgefühl wird gezeigt, wie Betroffene lernen können, im Bild zu bleiben – nicht perfekt, sondern präsent. 

Masken geben Sicherheit – doch echte Verbindung beginnt oft genau dann, wenn wir sie langsam ablegen.

Valentin, geplagt von sozialer Angst, wagt sich am Valentinstag aus seiner Komfortzone – unterstützt von seinem inneren Angst-Bodyguard Sir Panicus. Eine humorvolle, therapeutische Geschichte über kleine Gesten, soziale Exposition und die Kunst, einfach da zu sein.

Max fürchtet sich vor der Kaffeeküche, Klaus schlägt Alarm – und plötzlich wird Small Talk zur sozialen Katastrophe. In dieser humorvollen Folge erfährst du, warum soziale Angst oft ein Fehlalarm ist, warum du nicht interessant sein musst und wie echte Präsenz im Alltag mehr verbindet als jede spektakuläre Story. Mit praktischen Übungen, Mini-Meditation und jeder Menge Humor 

Miriam kämpft am Wiener Opernball mit Networking-Druck, Smalltalk-Perfektionismus und Selbstwertzweifeln – und entdeckt humorvoll, dass echte Verbindung wichtiger ist als perfekte Gespräche.

Gloria erlebt den Wiener Opernball mit sozialer Angst und versucht, ihre Nervosität mit Champagner zu lindern. Zwischen Walzerschritten, kleinen Missgeschicken und inneren Zweifeln lernt sie, dass Humor, bewusste Kontrolle und kleine Schritte mehr Mut geben als Alkohol – und dass Angst Schritt für Schritt bewältigt werden kann. 

Ina kämpft am Wiener Opernball mit sozialer Angst, Spiegel- und Selbstbildangst. Sie vergleicht sich mit anderen, zweifelt an ihrem Körperbild und ihrem Alter. Durch Humor, kleine Missgeschicke und psychologische Übungen lernt sie, Selbstkritik loszulassen und Freude am Tanzen und Sein zu finden.