SOCIAL ANXIETY

In dieser Episode von "Social Anxiety" beschäftigen wir uns mit den komplexen Mechanismen sozialer Angst und der Herausforderung, nachts zur Ruhe zu kommen. Wir hören die Geschichte von Herrn Berger, einem Tankstellenbesitzer, der nicht nur mit seinen Kunden, sondern auch mit seinen eigenen Gedanken kämpft. Während der Tag von außen turbulent sein kann, findet die wahre Schlacht in der Stille der...

In dieser abschließenden Folge von "Preis der Blicke" reflektiere ich über die Erkenntnisse und Erfahrungen, die wir auf unserer gemeinsamen Reise durch das Thema soziale Angst gemacht haben. Es geht darum, wie wir die Mechanismen hinter unserer Angst verstehen und überwinden können. Ich lade dich ein, tief in diese Themen einzutauchen, um zu erkennen, dass du mehr bist als die Meinungen anderer M...

In dieser Folge wird das Thema Souveränität in herausfordernden Kommunikationssituationen behandelt. Der Referent beschreibt alltägliche Szenarien, in denen Menschen laute oder unfair kritisierende Verhaltensweisen zeigen, was häufig zu emotionalen Reaktionen wie Angst oder impulsiven Antworten führt. Die zentrale Frage ist, wie man unter Druck ruhig und handlungsfähig bleiben kann, obwohl äußere...

In dieser Episode beschäftige ich mich mit einer grundlegenden Frage: Wer bist du, wenn niemand dich bewertet? Ich teile meine persönliche Reise und die Erkenntnis, dass mein Wert oft fälschlicherweise von der Meinung anderer abhängt. Früher glaubte ich, dass meine Identität und mein Wert stark von externen Feedbacks geprägt sind, aber ich habe begonnen, die Unbeständigkeit dieser Sichtweise zu er...

In dieser Episode sprechen wir über den inneren Kritiker, eine Stimme, die viele Menschen mit sozialer Angst gut kennen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und reflektiere darüber, wie nicht nur externe Kritiken von anderen, sondern auch unsere eigene innere Selbstkritik uns sehr belasten kann. Diese kritischen Gedanken, die oft schon im Alltag auftauchen, können peinlich und hemmend sein. S...

In dieser Episode beleuchten wir das Thema Vermeidung und ihre Auswirkungen auf das menschliche Verhalten. Zu Beginn analysiere ich meine eigenen Verhaltensweisen und beschreibe, wie ich in unangenehmen Situationen zunehmend Strategien entwickle, um diesen zu entkommen. Diese Strategien wirken kurzfristig entspannend – ich vermeide den Blickkontakt, lasse Kollegen an die Kasse, spreche weniger und...

In dieser Episode beschäftigen wir uns eingehend mit der Kernessenz sozialer Angst, insbesondere der Angst vor Bewertung und der tief verwurzelten Furcht vor Ablehnung. Daniel hat in seinem Selbstbewusstsein Fortschritte gemacht; er lernt, bewusster zu atmen und hinterfragt aktiv seine Gedanken. Doch trotz dieser Fortschritte bleibt eine drängende Frage bestehen: Was, wenn andere mich wirklich neg...

In dieser Episode von "Preis der Blicke" widmen wir uns der tiefgreifenden Verbindung zwischen sozialer Angst und der körperlichen Reaktion auf Stress. Ich erkläre, wie unsere Körpersignale in stressigen Situationen oft unabhängig von rationalen Gedanken ausgelöst werden. Nehmen wir das Beispiel von Daniel, der an einer Tankstelle steht und eine angespannte Begegnung mit einem lauten Kunden hat. S...

In der neuesten Episode unseres Podcasts „Der Preis der Blicke – soziale Angst im Alltag verstehen und überwinden“ vertiefe ich das Thema, das uns alle betrifft: die Geschichten, die unser Kopf uns erzählt. Wir setzen unseren Fokus auf Daniel, den Tankstellenpächter, der bereits in der vorherigen Folge vorgestellt wurde und unter der ständigen Angst leidet, von anderen bewertet zu werden. Diese Ep...

In dieser Episode unserer Podcast-Reihe über soziale Angst, innere Stärke und den Umgang mit Bewertung im Alltag lade ich dich ein, die Geschichte von Daniel, einem Tankstellenpächter, zu entdecken. Daniel führt ein ehrliches Leben, aber mit den steigenden Benzinpreisen sieht er sich neuen Herausforderungen gegenüber, nicht nur an der Tankstelle, sondern auch in seinem Inneren. Er begegnet täglich...

In dieser Episode erforschen wir das Thema soziale Angst und beleuchten deren Ursprünge. Wir beginnen mit der grundlegenden Frage, wie soziale Angst überhaupt entsteht und stellen fest, dass es nicht an einer „schrägen“ Persönlichkeit oder übermäßiger Sensibilität liegt, sondern vielmehr daran, dass das Gehirn hervorragend darin ist, aus Erfahrungen zu lernen – manchmal leider zu gut. Keiner von u...

Warum fühlt sich ein ganz normaler Raum plötzlich wie ein Dschungel an? In dieser Folge tauchen wir tief in die unsichtbare Welt der sozialen Angst ein – und zeigen, wie unser eigenes Gehirn harmlose Situationen in echte Bedrohungen verwandeln kann. Du lernst Paul kennen. Ein sympathischer, ganz normaler Mensch. Und doch wird für ihn ein einfacher Ostergottesdienst zum inneren Überlebenskampf. Der...

In dieser Folge unseres psychologischen Podcasts widmen wir uns einem oft unterschätzten Thema: soziale Angst an Feiertagen – insbesondere zu Ostern . Während Ostern für viele Menschen mit Gemeinschaft, Freude und Tradition verbunden ist, kann es für Betroffene einer sozialen Angststörung zu einer erheblichen emotionalen Belastung werden. Situationen wie Familienfeiern, gemeinsames Essen oder öffe...

In dieser Episode dreht sich alles um soziale Angst und die Herausforderungen, die sie in Situationen mit sich bringt, die normalerweise Geborgenheit und Gemeinschaft versprechen. Wir begleiten Lukas, das Symbol für viele, die sich in sozialen Gefügen unwohl fühlen, während er am Karsamstag vor der Kirche steht. Mit einem liebevoll vorbereiteten Korb in der Hand, gefüllt mit den typischen Leckerei...

In dieser Episode widme ich mich einem zentralen Thema, das viele von uns beschäftigt: sozialen Ängsten und der Suche nach innerer Ruhe. Während wir in vorherigen Folgen verschiedene Aspekte sozialer Angst behandelt haben, wie den Druck, in Gesellschaften fröhlich und souverän zu wirken, gehe ich jetzt einen Schritt weiter. Es reicht oft nicht aus, nur über diese Themen zu sprechen; unser Körper u...

In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen der sozialen Angst, insbesondere beim Reisen, und wie diese Angst zu Ostern, einer Zeit des Zusammenseins und der Freude, besonders hervortreten kann. Als klinischer und Gesundheitspsychologe gehe ich auf die psychologischen Mechanismen ein, die hinter der sozialen Angst stehen, und erkläre, warum Menschenmengen und der Stress öffentlicher...

In dieser Episode konzentriere ich mich auf den praktischen Teil der Arbeit mit sozialer Angst, nachdem wir zuvor die psychologischen Hintergründe ausgiebig besprochen haben. Wissen allein ist nicht ausreichend; wahre Veränderung geschieht durch neue Erfahrungen, die wir in unseren sozialen Interaktionen sammeln. Ich stelle dir zwölf einfache und wirkungsvolle Übungen vor, die besonders in soziale...

In dieser Episode beleuchten wir ein Verhalten, das auf Familienfeiern häufig vorkommt: das sogenannte " PEOPLE PLEASING" . Dieses Phänomen beschreibt die Tendenz, es anderen recht machen zu wollen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Besonders Menschen mit sozialer Angst sind mit diesem Muster vertraut. Sie neigen dazu, schnell Ja zu sagen, auch wenn sie eigentlich Nein meinen, und bleiben of...

In dieser Folge befassen wir uns mit einem häufig auftretenden Moment auf Familientreffen, der oft von vielen gefürchtet wird: der unvermeidlichen Frage nach dem eigenen Beruf, dem Beziehungsstatus oder den Zukunftsplänen. Solche Fragen, die im Grunde genommen zum alltäglichen Smalltalk gehören, können für viele eine immense Drucksituation darstellen. Der Körper spannt sich an, der Kopf beginnt zu...

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit einem weit verbreiteten Gefühl, das viele Menschen von Familienfeiern oder sozialen Zusammenkünften kennen. Es handelt sich um die Nervosität und die Unsicherheit, die oftmals entsteht, wenn alle Blicke auf einen gerichtet sind. Ich teile die Erkenntnis des Sozialpsychologen Thomas Gilovich, der das sogenannte Spotlight-Effekt beschreibt. Dieser Effekt fü...

In dieser Episode beleuchten wir die Herausforderung sozialer Ängste und geben praktische Ansätze, um mit ihnen umzugehen. Unser Gehirn interpretiert soziale Situationen oft wie Prüfungen, die unser Nervensystem in Stress versetzen. Doch Erkenntnis allein reicht nicht aus, um diese Ängste zu überwinden. Wir müssen neue Erfahrungen machen, die uns lehren, dass wir soziale Interaktionen bewältigen k...

In dieser Episode tauchen wir tief in die Neurologischen Hintergründe ein, die unsere Reaktionen auf soziale Situationen, insbesondere Familienfeiern, erklären. Ich erläutere, dass das Empfinden von Überforderung in solchen Momenten kein Zeichen persönlicher Schwäche ist, sondern eine nachvollziehbare Reaktion unseres hochentwickelten Nervensystems. Unser Gehirn ist darauf programmiert, soziale Ge...

In dieser Episode widme ich mich einem Thema, das viele Menschen, insbesondere während der Feiertage wie Ostern, als enorm belastend empfinden: der sozialen Überforderung bei Familienbesuchen. Ich teile meine Erfahrungen als Arbeits-, Klinischer- und Gesundheitspsychologe und beleuchte die Herausforderungen, die Menschen mit sozialer Angst und Hochsensibilität in solchen Situationen begegnen. Zu B...

Du bist nicht still, weil du nichts zu sagen hast. Du bist still, weil du nicht auffallen willst. Du sitzt im Raum. Hast Gedanken. Ideen. Meinungen. Und dann kommt dieser eine Satz in deinem Kopf: „Was, wenn das nicht gut genug ist?“Also…du relativierst dich, lächelst mehr und wirst vorsichtiger. Und plötzlich wirkst du kleiner, als du bist. 💡 Was viele nicht verstehen: Das ist keine Schwäche. Da...

Familienfeiern, Geburtstage oder Feiertage bringen Menschen zusammen. Doch für viele Menschen mit sozialer Angst können solche Treffen zu einer inneren Herausforderung werden. Fragen wie „Und, wie läuft es im Job?“ oder „Hast du schon jemanden kennengelernt?“ können plötzlich großen Druck auslösen. In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Mechanismen hinter sozialer Angst im familiäre...