Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller

So einfach geht das?

Health DE ↓ 10 episodes

„So einfach geht das?“ ist der neue 10–15-Minuten-Podcast von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller – Unternehmerinnen, Freundinnen und Hosts von Deutschlands größtem Longevity-Podcast „Lifestyle of Longevity“ mit über 140.000 Downloads pro Monat. Im Dschungel der Gesundheitstipps fühlen sich viele Menschen schnell überfordert – doch oft braucht es gar keinen kompletten Lifestyle-Umbau. Schon eine kleine, wissenschaftlich sinnvolle Veränderung kann einen spürbaren Unterschied machen. Genau darum geht es in jeder Folge: eine einfache Gesundheitsgewohnheit, die wirklich wirkt. Der Schwerpunkt liegt...

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Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller

Episodes

Wir ziehen um! 02.03.2026 1:58

Wir ziehen diesen Podcast um! Jetzt immer Dienstags auf dem Lifestyle of Longevity-Kanal, den ihr hier findet: Spotify: https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-of-longevity/id1724582168 Ihr findet weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.in...

Wie eine feste Schlafenszeit deine Energie boostet! 23.02.2026 18:07

Wir erklären, was für eine Power es hat, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen (und am nächsten Morgen auch zur gleichen Zeit aufzustehen). Deine Schlafqualität wird sich deutlich verbessern, aber nicht nur das! Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen find...

Abgelenkt? Vielleicht liegt's am Schreibtisch 16.02.2026 12:02

In dieser Folge geht es um eine überraschend wirksame Fokus-Strategie: warum ein leerer Schreibtisch dein Gehirn entlastet, Stress senkt und konzentriertes Arbeiten deutlich leichter macht. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unsere...

Überfordert beim Essen? Die einfache Gemüse-Regel für jeden Tag 09.02.2026 14:19

In dieser Folge erklären wir, warum Gemüse und Obst der einfachste Hebel für gesünderes Essen ist und geben konkrete Tipps wieviel man essen sollte und wie das am leichtesten im Alltag gelingt. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in un...

Schnell gestresst? Kalt duschen gibt dir Superkräfte 02.02.2026 17:15

In dieser Folge erklären wir, warum sich eine kurze, regelmäßige, kalte Dusche super auf deine Stress-Resilienz auswirkt. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unserem anderen Podcast “Lifestyle of Longevity” – Deutschlands größtem Lo...

Rückenschmerzen? Der 2-Minuten Aufsteh-Trick 26.01.2026 10:00

In diesem Folge erklären wir warum es absolut sinnvoll ist jede Stunde ein Mal kurz aufzustehen. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unserem anderen Podcast “Lifestyle of Longevity” – Deutschlands größtem Longevity-Podcast. Jetzt re...

Oft Heißhunger? Leckere proteinreiche Frühstücksideen 20.01.2026 12:49

In diesem Folge erklären wir warum es toll ist bei der ersten Mahlzeit des Tages eine gute Proteinquelle dabei zu haben. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unserem anderen Podcast “Lifestyle of Longevity” – Deutschlands größtem Lon...

Nachmittagstief? Warum ein 10 Min - Spaziergang das sofort verändert 12.01.2026 10:22

In diesem Folge erklären wir warum es super ist nach einer Mahlzeit kurz spazieren zu gehen. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unserem anderen Podcast “Lifestyle of Longevity” – Deutschlands größtem Longevity-Podcast. Jetzt reinhö...

Müde trotz Kaffee? Timing ist alles! 05.01.2026 14:44

In diesem Folge erklären wir warum Kaffee am morgen super ist - aber nachmittags vermieden werden sollte. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unserem anderen Podcast “Lifestyle of Longevity” – Deutschlands größtem Longevity-Podcast....

Trailer "So einfach geht das?" 18.12.2025 2:48

In diesem Trailer erklären wir, wer wir sind und worum es in diesem Podcast geht. Alle unsere Werbepartner findet ihr unter https://linktr.ee/soeinfachgehtdas Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unserem anderen Podcast “Lifestyle of Longevity” – Deutschlands größtem Longevity-Podcast. Jetzt reinhören: Spotif...