Snakk Om

Ikke la sosiale medier tappe deg for energi, eller sette igang følelser i deg som ikke er hensiktsmessig. Vi snakker om hvordan vi alle kan, og bør ta ansvar for hva vi blir utsatt for hver gang vi logger på tjenester som Instagram og Facebook. Vi gir deg tipsene vi selv bruker, i fare for at vi selv blir luket bort og blokkert :) See omnystudio.com/listener for privacy information.

For mange orker for mye! Resultatet er sykdom, stress, utbrenthet, og skakkjørte relasjoner. I denne episoden snakker vi om god egenomsorg, og vi ja-mennesker må lære oss å si nei så vi kan fylle på med energi før vi er tomme. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi får alle "gode råd" fra alle kanter hele tiden. I media, på jobben, og ikke minst fra venner, familie og bekjente. Rådene vi får er nok stort sett velmenende og kanskje også gitt av kjærlighet, men er de alltid like gode? Og hvor er det vi selv henvender oss når vi trenger innspill og råd, går vi til noen som vet hva de snakker om. Denne episoden handler om å være bevisst hvilke råd vi lytter t...

Hva skal til for å stå løpet helt ut? Noen kjenner seg kanskje igjen i at de uredd kaster seg ut i nye utfordringer, men så er de ikke like flinke til å gjennomføre. Noen har nok lettere for å gjennomføre enn andre, men vi tror også at dette er noe som kan trenes. I denne episoden snakker vi litt om hva som skal til for å ha god gjennomføringsevne. See omnystudio.com/listener for privacy informati...

Når juger du, hva juger du om, og hvorfor? En liten bevisstgjøring om alle små og store usannheter vi får oss til å komme med, og kanskje en liten oppmuntring til større grad av ærlighet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voksne leker for lite i hverdagen. Det er i alle fall vår oppfatning. Vi er kanskje flinke til å leke sammen med barna, og i ferier, eller på hytta. Men hvor ofte samles vi voksne på en helt vanlig hverdag for å leke litt? Og hvorfor er det ikke mer lek på arbeidsplassen, er det fordi vi tenker det er useriøst? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ingenting er vel kjipere når det kommer til parforhold, enn å gå rundt i hverdagen å våre usikker. På den annen side, så er det heller ikke noe som er deiligere enn å gå rundt å være helt sikker. Vi snakker om hvordan usikkerheten kanskje oppstår, og hva du kan gjøre når den er der. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om alle de som det kanskje ikke snakkes så mye om. De som ikke alltid får så mye oppmerksomhet. Alle de som er pårørende og står tett på mennesker med langvarig sykdom eller andre utfordringer. Espen har selv noen erfaringer etter å ha vært Tones nærmeste pårørende igjennom mange år. Men her er det mange perspektiver, og ikke minst ulikheter. Vi forsøker å løfte opp noen av dem, og dris...

Det er en menneskerett å være sur, og det er også en menneskerett og tillate seg å være drittlei en gang i blant. Vi er lei hverandre, været, podcasten, telefonsvarere og taxi-sjåfører som ikke kan veien for å nevne noe. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om å forenkle livet. Alt fra vennskaps relasjoner til følelser, tanker, ting og jobb. Hvordan skal vi oppnå mer smilepuls og mindre stress? Vi har ikke fasiten, men vi har noen sabla bra perspektiver. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er alle problemløsere hele tiden, det er små og store ting i hverdagen vår vi må finne gode løsninger på. I denne episoden får du et enkelt tips for å bli en enda bedre problemløser. Et tips du også kan bruke for å hjelpe barna dine til å bli gode problemløsere også. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Driver du med ting som ikke fører frem? Da er Bianca sin oppfordring at du må stoppe straks! Vi snakker om hvordan dette er et viktig verktøy i arbeidet med sunn egoisme. Vi kan ikke holde på med noe som tapper oss for energi. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du usikker på hvordan jula kommer til å bli. Gruer du deg til stress og forpliktelser? Nå er tidspunktet for å ta kontroll på det og legge en god plan, om du ikke allerede har gjort det. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hadde det egentlig vært noen relasjon dersom det ikke hadde vært noen dialog? Espen leser en interessant bok om dagen og vi løfter opp noen av perspektivene i denne episoden. Gjør deg klar for noen relasjonelle tips. Boken det snakkes om er: "Fierce conversations" av Susan Scott https://www.amazon.com/Fierce-Conversations-Achieving-Success-Conversation/dp/0425193373 See omnystudio.com/listener for...

Vi har begge opplevd at livet tok en uventet vending der vi erfarte å miste både fotfeste og oss selv. I denne episoden snakker vi om erfaringene og tankene vi har rundt det å komme seg videre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har i år nok en gang involvert oss i markeringen av Verdensdagen for Psykisk Helse. I denne episoden snakker vi om vår alles mentale helse med et positivt fortegn og fokusere på mental trening. Vi løfter også opp noen aktører vi heier på der ute.  Mental trening for barn:  Gleding med Siri Abrahamsen - https://www.gleding.no Klovnen Willmer - https://www.wilmer.tv Mentalt treningssenter:  Team...

Vi mener det er en forutsetning at begge anser seg selv som viktige, og setter seg selv høyt for at en relasjon mellom to mennesker skal være god over tid. Hvorfor, og hvilke tanker vi har rundt dette perspektivet hører du i denne episoden. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er episode nummer 100 og selvfølgelig må vi feire litt! Samtidig tar vi selvkritikk for ikke å ha feiret tidligere, og er vel skjønt enige om at det feires for lite. Derfor er det også temaet for denne episoden, å feire mer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Multitasking eller fullt fokus og dedikasjon til en oppgave av gangen. I vår relasjon er vi ganske forskjellige her, og av og til kan det bli ganske trøblete. I denne episoden uttrykker Espen sin frustrasjon og Bianca gjemmer seg bak oppdragelse og diagnoser. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Opplevelsen av å kunne stole på hverandre er viktig i en relasjon som skal være god over tid. Men hvordan jobbe for å få til den følelsen. Vi har nok ingen fasit, men vi har noen perspektiver på hva som skal til. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har bestemt oss for at vi skal bo mindre og eie færre ting, rett og slett for å åpne opp for muligheten til å leve og oppleve mer. Allerede i første møte med Arkitektene i Folksom Arkitektur ble tankesettet satt på prøve. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vær den du er. Vær ekte og åpen med omgivelsene dine også om det du kanskje ikke er så stolt av, og det som gjør vondt. Vi er alle både det ene og det andre, vi lever i begge ender av skalaen. Våg å være åpen om hvem du er, hvordan du har det, hva du har opplevd, og hva som er viktig for deg! Vår erfaring er at det gjør en forskjell både for deg selv og andre. See omnystudio.com/listener for priva...

Livet består av en hel del overganger fra det ene til det andre, eller lettere sagt endring! Hvorfor har vi så mye motstand mot forandringer? Hvorfor ønsker vi at alt skal være "trygt og godt slik det alltid har vært", når ingenting i livet er statisk? Dette er noe som opptar oss, og vi gir deg noen tips på hvordan du kan håndtere endring i ditt liv. See omnystudio.com/listener for privacy informa...

Vi har personlig hatt en litt trøblete start i parforholdet etter ferien. Vi vet vi ikke har vært alene om det, og heldigvis finnes det mye vi kan alle kan gjøre for å komme tilbake på rett spor igjen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva gjør du når du sitter på informasjon du egentlig ikke vil ha. Kunnskap som kanskje setter deg i et dilemma, eller en situasjon der du ikke vet helt hvordan du skal reagere. See omnystudio.com/listener for privacy information.