Snack med Södermalm - självkärlek i självläkning

Vår vitala energi är ens livskraft som ska driva runt kroppen fysiskt, emotionellt, mentalt och själsligt. Om man går i sånt som tar ens energi så tar det på ens livskraft. Alla dina organ fungerar och dina känslor och tankar är i balans om du har en vital energi, men om vi inte använder oss av den energin så är vi i underskott av energi. Helen hjälper dig hur du ska hantera dig själv och din ener...

Andreas och jag snackar om träning, tankarna omkring detta och livet som är och burit oss.”Oftast är prestationen helt meningslös i vår träning när vi bara ska träna för att må bra”Vi är båda PTs och jobbat som coach i många år. Det blir ett oförberett, öppet och trevligt samtal baserat på våra erfarenheter som coach och PT gentemot klient, inom gymvärld och crossfit men också spontana svängningar...

”För mig är det en inre och yttre balans mellan det jag känner, det jag säger och det jag gör” Det va ett så härligt äkta och prestigelöst samtal där vi kunde mötas i våra intentioner om att med hjärtat sprida kunskap i detta avsnitt på ett lättsamt och lekfullt sätt. Vi pratar om att känslor och tankar sätter sig i kroppen och blir fysiska symtom. Hur viktigt det är att vattna sin inre trädgård f...

Hälsa för Babak är bland annat stillhet och introspektion att blicka inåt och det är vad vi snackar om i detta avsnittet. Medvetenhet för självläkning.”jag delar gärna med mig av mina egna erfarenheter och allt det jag har gått igenom för att förhoppningsvis inspirera andra till att ta det här steget för jag tror verkligen att det är ett enormt fint steg för mänskligheten att ta mot en bättre värl...

Avsnitt 6 Om livet & uppvaknandet med Andreas Larsson. I detta avsnitt bjuds det på ett gott snack två personer emellan som har fått flera uppvaknanden, värderat och prioriterat om i livet och insett vad som är viktigt. Vi blir personliga när vi bjuder på egna utmaningar och lärdomar men ger också verktyg till hur vi kan hantera livet på ett lättare sätt. Ett inspirerande avsnitt som förhoppningsv...

Hur bryter vi mönster? Denna gång pratar jag med Kristove om välmående och hur vi kan bryta mönster och skapa bra rutiner. Han svarar på mina frågor kring varför vi inte gör det vi egentligen vill, vad är det som stoppar oss? Vi vill ofta så mycket och har ambitiösa mål men vad är det som skiljer hållbar förändring och motsatsen? Kristove ger konkreta verktyg på hur du kan göra och tänka när du ve...

Åsa är personen bakom det populära instagramkontot @orkidebarnsverige där hon sprider kunskap om högkänslighet. Åsa är socionom och själv högkänslig och mamma till två högkänsliga barn och det var när hon förstod att hon och dottern var högkänsliga som hon startade kontot. Trots att så många som ca 30% av befolkningen är högkänsliga, finns det lite kunskap inom området. Åsas mål är att alla ska ve...

En av Sveriges första och främsta coacher inom Human Design. Låt er inspireras och ta del av ett fantastiskt sätt att kunna hjälpa och upptäcka dig själv för ett bättre välmående och ett bättre liv. Ditt liv. Marli Montán driver eget företag som Human Design Coach. Hon brinner för autentisk personlig utveckling, självledarskap och att fler ska få hitta tillbaka till sin egen inre styrka. Hon vet h...

I poddens första avsnitt för Snack med Södermalm så känner jag, Johanna att det är på sin plats att presentera mig själv lite närmre. Hur jag jobbar, vad jag tampats med och varför jag vill driva denna podden. Nervositeten över att blotta sig finns här men det är ju vad detta handlar om, våga vara sig själv fullt ut, dela för samhörighet och att vara stark i sin sårbarhet. God lyssning! Vid intres...

Kära lyssnare! Vi hoppas att ni fått en fin start på nya året och efter ett kort uppehåll med podden så har vi landat i hur vi vill ta form härifrån. Karolina lämnar podden och Johanna fortsätter i egen regi. Hoppas att ni vill fortsätta lyssna och följa poddens utveckling. Vi lämnar därför vårt poddnamn Österman & Södermalm och låter nya podden ta namnet Snack med Södermalm. Vill ni följa Karolin...

Sista avsnittet för i år och det känns naturligt att blicka tillbaka på året för att dela med oss av hur vi upplevde året, vilka insikter fick vi, vilka utmaningar tog vi oss igenom och vad vi tar med oss. Så återigen så välkomnar vi er in till vår lilla inre värld. Vi hoppas att du vill skapa tid för dig själv och ta tillfället i akt inför nyår att sitta ner och reflektera kring året som gått och...

I detta avsnitt har vi med oss Irsa Rahmati som inspirerar med sin egen kraft och hur hon har hjälpt och läkt sig själv genom livet ifrån sjukdomar, smärta och olyckor. Hon har drabbats otaliga gånger av sjukdom och ohälsa men ändå vunnit alla kamper och idag hjälper hon andra med sitt välmående, både inre och yttre hälsa. Irsa omfamnar sina klienter på ett unikt sätt där hon förklarar sitt arbets...

I detta avsnittet går vi tillbaka och blir fullständigt sårbara igen. Vi pratar om att välja sig själv, hur gör man det och hur känns det? En del av att älska sig själv är just det, att välja sig själv lite oftare och att vara i kontakt med sig själv och sitt inre barn för att lättare kunna ge sig själv chansen att vilja ta bättre beslut i livet. Johanna delar med sig av ett utdrag ifrån sin dagbo...

Malin Fahlesson är utbildad esoterisk Astrolog och Holistisk Lifecoach och brinner för att visa dig din fulla potential med hjälp av din unika Astrokarta. I det här avsnittet berättar hon mer om de viktigaste Astrologiska händelserna 2023 och Astrologins grundpelare – de fyra elementen, och hur de påverkar din hälsa. Vill du ta hjälp av Astrologin för att få veta mer om ditt syfte, dina styrkor oc...

I dagens avsnitt har vi bjudit in en gäst som alltid varit före sin tid med sina hälsoböcker. Vad hon skrev om för över 20 år sedan börjar landa ordentligt hos folk idag. I vår podd så förenar vi två världar och har som ambition att sprida ökad livskompetens för att ta hand om människans helhet och nå en bättre inre & yttre hälsa. Sanna Ehdin som också är forskare, immunolog och författare för 16...

Idag dyker vi in i träningsvärlden. För några år sedan insåg Johanna att hon kunde känna in sina klienters energier och känslor och med sin intuition läsa av och bemöta därefter. Att vissa känslor egentligen inte var hennes egna, det var andras energier hon bar på. Hur är det att jobba på gymmet som PT inom träningsvärlden som högkänslig och hur sätter hon gränser för att inte bära sina klienters...

Vad innebär det egentligen att älska sig själv och hur bra är vi på det? Det kan ibland vara svårt att veta vad det innebär och vad vi behöver göra för att älska oss själva ännu mer. För andra kan det vara svårt att ta första steget till självkärlek eller att bara fortsätta påminna sig i stundande situationer om att handla med självkärlek. Älskar du dig själv och hur visar du dig själv att du gör...

Våga släpp alla krav & förväntningar som du tror att andra har på dig eller som du ställer på dig själv när du står inför en uppgift eller när det kommer till att bara vara du. Lita på att det räcker att vara du och att allt är som det ska vara och blir som det är menat att det ska bli. I dagens avsnitt delar vi med oss om just detta och påminner oss själva om att göra precis det. Och det var även...

Avsnittet som vi släpper denna gång kan vi med stolthet och glädje presentera vår första gäst, Doctor Diamantis! Ett ansikte utåt för en bättre folkhälsa och som hjälper människor att förstå varför vi mår som vi gör och hur vi kan skapa bättre förutsättningar för oss själva till att läka inifrån och ut som människa. Diamantis förklarar att vår mentala hälsa och sinnestillstånd, dysfunktionella upp...

Utmattningsdepression är något många upplevt eller känner någon som går igenom. I detta avsnitt pratar vi båda om våra egna resor, varför vi tror vi hamnade där, vad vi gör annorlunda idag och tips på hur du kan tänka för att undvika den eller komma ur den. Varm kram till er ifrån oss! / Johanna & Karolina (Ni hittar mer info om oss på våra instagram @johannasodermalm och @minervas.se samt på podd...

I det här avsnittet får ni möta oss, Karolina och Johanna på ett djupare plan där vi pratar om hur relationer kan påverka vår hälsa negativt och där vi delar med oss av våra egna resor, erfarenheter och lärdomar inom detta ämne. Mer om oss finner du på instagram på @ostermansodermalm samt på våra egna instagram @minervas.se och @johannasodermalm Onlineprogrammet ”Själslig balans” som Karolina nämn...

Vad händer om du följer din intuition? I detta avsnitt pratar vi om att kliva ut ur vår comfort zone och att våga trots att det känns läskigt. För en ökad livsenergi så behöver vi träna mer på att ta hand om vår fysiska och emotionella kropp. Det kan vara alltifrån att ge din fysiska kropp vad den behöver utifrån sina förutsättningar och dagsform men också att kasta sig ut i det där läskiga och ok...

Varmt välkomna till det första avsnittet av Österman & Södermalm! I detta avsnitt kommer ni få möta oss, kvinnorna bakom denna podd, Karolina och Johanna. Vilka är vi? Hur kommer det sig att vi valde att starta denna podd och vad kommer ni att kunna förvänta er att höra här på denna kanal framöver? Detta är en del av det ni kommer att få höra i detta avsnitt så vi hoppas att du kommer trivas här!...