SMEREN MET BRENDEL

Het overkomt mij in deze podcast. En dat is dan ook gelijk weer grappig ,want mag er ook gewoon even helemaal niks zijn? Geen inzichten, geen inspiratie, geen zin, alleen... stilte. Na een volle week vol hoogtepunten trapt mijn systeem op de rem. En - in tegenstelling tot vroeger - geef ik eraan toe. Want inmiddels weet ik dat die leegte juist waardevol is. Dat het 'niets' altijd 'iets...

Ze was negen jaar de jongste thuis. Tot daar ineens een broertje kwam. Van het ene op het andere moment werd ze de middelste – en ook een beetje moeder. Zorgen voor, afstemmen, de sfeer aanvoelen… Het werd een tweede natuur. Annetje Suorsa werkt als teamcoach op een diepere laag. Ze komt niet binnen met werkvormen of modellen. Ze kijkt, luistert, voelt. Waar is de energie? Wat wordt er niet gezegd...

Heb jij ook weleens het gevoel dat je ieder moment door de mand kunt vallen? Dat je succes meer geluk dan kunde is, en dat anderen ieder moment kunnen ontdekken dat jij eigenlijk… geen idee hebt? Je bent niet alleen! Onderzoek wijst uit dat bijna iedereen wel eens last van symptomen van het impostersyndroom, of te wel het bedriegersfenomeen. Twijfel of je het allemaal wel weet en goed doet, ook al...

Wat is zingeving eigenlijk? Doen waar je zin in hebt, of zin geven aan het leven? Jouw leven, wel te verstaan. Gallup-onderzoek wijst uit dat wereldwijd slechts 15% van de werknemers zich  echt betrokken  voelt bij hun werk. Dat betekent dat 85% niet echt gelukkig is in hun dagelijkse werk. En dat kan natuurlijk niet alleen een motivatieprobleem zijn – daar mist vaak ook betekenis. Maar zingeving...

Rauwe rouw is intens, pijnlijk en voelbaar in elk moment. Maar na verloop van tijd verandert het. In deze aflevering bespreek ik hoe het verlies van mijn moeder me heeft veranderd. De scherpe randjes gaan eraf, maar de steen van verlies blijft. Hoe je daarmee omgaat en hoe je sterker wordt, dat is de essentie van rouw. Vooral sterker in het gevoel van dankbaarheid en liefde. Wat we volle bak ervar...

Mooi. Ik ben weer intensief aan het leren. Iedere ochtend om 6.30 uur door de weeks zit ik in de meditatie challenge van Arash Parsan En holy moly wat ben ik aan het bijleren. Over voelen en gevoel. En hoe deze zich tot elkaar verhouden. En al het geleerde, deel ik graag met jou. Omdat er daadwerkelijk inspirerende inzichten bijzitten en oefeningen die je echt laten voelen. Tof als je luistert!

Confirmtion bias, er is nog veel meer over te vertellen Je brein is een meester in het bevestigen van wat je al denkt – vooral als het gaat om wat je niet kunt. Maar wat als je niet je gedachten bent, en je deze gedachten kunt veranderen? Daarom gaan we in deze aflevering nog even door op Confirmation Bias , over hoe we onszelf vaak vastzetten in negatieve patronen door de manier waarop we tegen o...

Ken je dat gevoel dat je je eigen gelijk altijd wil bevestigen? Of dat je dingen die niet passen in je overtuigingen sneller negeert? Dat komt door een krachtig mechanisme in je brein, genaamd  confirmation bias . Immers, ons brein werkt vanuit energiezuinigheid, kiest daarom altijd voor de makkelijkste route, waardoor het altijd op zoek naar bevestiging van wat we al geloven. Daarom start ik een...

In deze aflevering ontmoet je Edward Stronach Hardy, trainer en coach voor het bedrijfsleven. Zijn boodschap is simpel, maar krachtig: blijf verwonderen, blijf vragen stellen en blijf vertrouwen. Zodra leiders deze principes omarmen, creëren ze een bedrijfscultuur waar talent kan floreren. Edward's pad naar deze inzichten is allesbehalve eenvoudig. Van jongs af aan werd hij geconfronteerd met verl...

Je kent ze wel, die momenten waarop je jezelf ineens op een manier voelt reageren, die je eigenlijk niet helemaal begrijpt. Zo fel, zo buiten proporties en zo niet zoals je zou willen reageren. Kortom, je werd getriggerd. Waarom gebeurt dat eigenlijk? Wat gebeurt er in je brein als je getriggerd wordt? En waarom lijken die reacties soms zo automatisch? Grote kans dat het te maken heeft met iets ui...

Je bent er nu toch! Wat als ik je vertel dat je bestaansrecht hebt, simpelweg omdat je bestaat... In deze aflevering bespreek ik waarom we vaak denken dat we aan verwachtingen moeten voldoen om onszelf te rechtvaardigen, terwijl je eigenlijk al alles hebt wat je nodig hebt om je plek in te nemen. En mind you, ik heb het wel ook jaren gedaan he. En eerlijk, ik betrap mezelf er nu nog wel op hoor. H...

Als je de diagnose kanker krijgt, staat je leven stil. Alles is gericht op jouw ziek zijn en het proces om weer beter te worden. En de omgeving? Die leeft volle bak met je mee. Iedereen staat voor je klaar en heeft aandacht voor je. Maar als je bent genezen, wat dan? Dan staat je wereld nog steeds stil, terwijl je omgeving juist verwacht dat je weer 'de oude' bent en verder kunt. Het overkwam Cori...

2.6 miljoen Nederlanders heeft te maken met pest- en roddelgedrag op de werkvloer. Dat is 27% van heel werkend Nederland! Schokkend toch? En dit alles vindt plaats in de onderstroom. De bovenstroom is wat zichtbaar is: de missie, de visie, doelen, strategie ,budgetten en plannen. Allemaal bedrijfsfacetten die zich bevinden in de bovenstroom. Maar zonder boven, geen onder. De onderstroom. Die onzic...

DROMEN , we doen het allemaal, vooral op onbewust niveau. Op het moment dat je 's ochtends wakker wordt neemt het kritische brein het weer over en vervaagt de droom als water dat door je handen heen sijpelt. Maar zo vaak als ik de laatste dagen over mijn moeder heb gedroomd, maakte dat het een soort van wake-up call werd. Waardoor ik mij realiseerde hoe kort mijn leven nog maar is, ook al word...

In deze aflevering ga ik in gesprek met  Marjan Blezer van Steijn , ademcoach en voormalig HR-directeur in de hospitality-sector. Ze deelt haar persoonlijke reis van een veeleisende carrière, een burn-out en fysieke klachten naar een leven waarin  ademwerk en bewustzijn centraal staan . We bespreken: ✔ Hoe Marjan na 25 jaar HR en hospitality een radicale switch maakte naar ademcoaching ✔ Wat haar...

Herken je dat, dat lekkere gevoel als het zonder moeite gaat.?Dat je er gewoon 'lekker inzit' ? Dat had ik dus een paar weken geleden tijdens het opnemen van de podcast. En ik dacht, doe eens gek; neem er nog 1 op. Alleen jammer dat ik achteraf toch moet rectificeren 🙈 Ik vertel namelijk over mijn VLIEGENDE START event, omdat ik daar echt ook altijd in flow ben. Maar wat ik toen nog niet wist, is...

Ademen . Je doet het waarschijnlijk meer dan 600 miljoen keer in je leven. Maar sta je er ooit echt bij stil? Steeds meer mensen gaan bewust ademen. En doen dit onder begeleiding van een ademcoach.  In deze podcast praat ik met Jeroen Luiten . Hij is ademcoach. En niet zomaar een. Samen met Marjan Blezer vormt hij Mujo Breathing en geeft hij ademsessies. In dit warme gesprek vertelt hij open over...

In deze aflevering vier ik mijn 104e podcast – twee jaar lang wekelijks opkomen dagen! Maar wat maakt me nu echt gelukkig? Niet het eindresultaat, maar het proces er naartoe. Je brein maakt geen verschil tussen werkelijkheid en fictie. Dit principe van neuroplasticiteit speelt een cruciale rol bij het realiseren van je doelen, zelfs voordat ze fysiek waar zijn. Door je voor te stellen wie je wilt...

Hij had niet echt behoefte om mij te leren kennen. Maar ging gelukkig overstag door mijn argumenten dat we én allebei hypnotherapeut zijn én dezelfde doelgroep bedienen én dicht bij elkaar wonen. Marius Rietdijk, met een doctoraat en 4 masters in de psychologie op zak, vertelt waarom hij zo dol is op het onbewuste. In ons gesprek blijkt dat we wel meer gemeen hebben, zoals onze ervaring bij de Vip...

85% van de mensen heeft last van zelfkritiek. Zelfkritiek die vaak intenser is dan wat een ander ooit tegen je zou zeggen. Waarom doen we dat? Waarom zijn we zo genadeloos hard voor onszelf? In deze aflevering ga ik dieper in op  zelfafwijzing , waarom we het doen en hoe we er vanaf komen. Want vaak denken we dat het helpt, dat het ons beter maakt, maar in werkelijkheid houdt het ons klein. Ik dee...

95% van wat je gisteren dacht, denk je vandaag ook en 80% van de mensen leeft op de automatische piloot. Veel mensen dénken dat ze bewuste keuzes maken, maar worden in werkelijkheid gestuurd door onbewuste patronen en gewoontes. Hoe doorbreek je dat? In deze aflevering ontdek je: De 4 fasen van bewustwording – Herkenbaar? Waarom 95% van je gedrag automatisch verloopt (en hoe je het verandert) Conc...

Eerlijker dan dit wordt het niet. In december 2023 zijn Karin Roest en ik ons Droomexperiment gestart. Op dat moment gingen wij bepalen hoe ons jaar zou zijn verlopen alsof het al december 2024 was. Wat zouden we hebben bereikt, wat zouden we hebben losgelaten en wat zouden we doen om onze dromen waar te maken? En dit hele experiment hebben we vastgelegd in podcasts. Na die eerste keer (#050) hebb...

In dit tweede deel over mijn Vipassana-meditatiecursus vertel ik wat de laatste dagen me hebben gebracht. Na drie dagen volledige focus op mijn ademhaling, ging ik verder naar de kern van Vipassana: Paññã (wijsheid). Vipassana leerde me dat alles vergankelijk is, van lichamelijke sensaties tot emoties en gedachten. Alles komt en alles gaat. Wat doet dat met hoe je naar jezelf en je omgeving kijkt?...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring tijdens de eerste dagen van mijn Vipassana-meditatiecursus. Tien dagen volledige stilte, zonder afleiding, en 10,5 uur per dag mediteren op een simpel stoeltje. Wat klinkt als een uitdaging (en dat was het ook!), bleek vooral een reis naar innerlijke rust en focus. Ik vertel hoe deze reis begon, wat Vipassana betekent – ‘de dingen zien zoals ze we...

Net als voorgaande kwartalen bespreken Karin Roest en ik hoe ons Droom-experiment is verlopen in de laatste maanden van het jaar. We komen tot de ontdekking dat het - zeker voor mij - anders is gelopen dan verwacht. Maar dat heeft alles te maken met het rauwe rouwen om de dood van mijn moeder.  Karin heeft een switch gemaakt in doelgroep en is druk bezig met haar theater-experience die vrijdag 14...