Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

Es ist immer einfacher gesagt als getan, fett in Muskeln umzuwandeln, aber wie sieht es in der Realität aus? Ist es wirklich so einfach? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Ein "Ernährungsplan" ist meistens alles andere als hilfreich. In einem stressigen Alltag ist ein Ernährungsplan meist nicht umsetzbar, da ein Tag oft nicht planbar ist genau wie ein Ernährungsplan. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Gesund essen bedeutet nicht automatisch, dass man abnimmt, ganz im Gegenteil "falsches" gesund essen könnte sogar das Gegenteil bewirken. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Mach nicht alles von einem Tag abhängig sei dir bewusst, welche Fehler du machst und stell dich drauf ein. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Das Arbeiten von zu Hause lässt einen von der eigentlichen Routine abkommen oder sorgt dafür, das man sich schlechte Gewohnheiten aneignet. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Wie dein Mindset dich davon abhält, abzunehmen oder zu zunehmen. Manchmal ist es besser, den Kopf "abzunehmen."

Oft liegt es nicht nur am Sport oder der Ernährung. Das Mindset spielt eine sehr große Rolle in Sachen Abnehmen und Zunehmen.

Auch wenn du denkst, dass du viel weißt, man kann nie genug wissen und nicht alles wissen. Kostenloses Erstgespräch: https://marcowoelfel.de/erstgespraech/

Du hast abgenommen, aber kommst nicht weiter? Nun stellt sich dir die Frage, ob es an deinen Genen etc liegt? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Man kann auf viele Art und Weisen abnehmen, aber was davon hilft und stimmt wirklich? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Ist es wirklich von Vorteil, sich abnehmen als Neujahrsvorsatz zu nehmen, um sein Ziel endlich zu erreichen?

Muss man hungern, um 10 KG in 10 Wochen abzunehmen? Die Antwort findest du im Podcast. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Manchmal fehlen nur kleine Stellenschrauben für den weiteren Erfolg, aber welche sind diese? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Kann man z. B. in der Weihnachtszeit abnehmen? Das ist die Frage, die sich viele Stellen. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Heute mal ein Einblick in meine Geschichte, wie ich zu all dem kam. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Dein Wunschgewicht bestmöglichst behalten, ohne qualvolle Diäten. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Die Weihnachtszeit ist da, mit vielen Leckereien, sollte man zu dieser Zeit wirklich auf alles Verzichten? Oder kann man doch mal etwas naschen? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Spielt deine Waage dir streiche oder doch eher dein Körper? Heute erkläre ich dir, wieso es zu Schwankungen kommt. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Wir hören oft davon das Zucker eine Droge ist, aber ist es wirklich so? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Nehme ich durch die vegane Ernährung schneller ab oder hilft doch der Fleischkonsum? Welches Mythos stimmt? Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Du fragst dich, wieso die hart verlorenen Kilos wieder so schnell auf der Waage sind, obwohl du alles „Richtig“ machst? Marco erklärt dir genau, woran das liegen kann. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Immer mehr Menschen wollen mit intuitivem Essen erfolgreich abnehmen und sich wohlfühlen. Sich richtig zu ernähren und intuitiv die richtigen Entscheidungen zu treffen, um nachhaltig abzunehmen, ist genau das richtige: Aber es gibt eine große Gefahr dabei. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Viel Sport und Disziplin, stundenlang Zeit investieren um ein bisschen abzunehmen ... ODER mit den richtigen Gewohnheiten effektiv und nachhaltig das Wunschgewicht erreichen. Marco erklärt dir genau, worauf es wirklich ankommt. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Eigentlich kein Hunger, aber noch Lust auf was Süßes? Und dann kann man gar nicht mehr aufhören zu essen? Heißhunger und die entstandenen Gewohnheiten können sehr belastend sein. Marco erklärt in dieser Folge, wie du damit umgehen kannst. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de