Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

Hast du dich schon mal gefragt, ob du mit Hilfe eines Coachings besser abnehmen könntest als auf eigene Faust? Anhand von 3 Orientierungspunkten erfährst du in der heutigen Podcastfolge, welcher Weg der richtige für dich ist. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Neulich bin ich mit folgender Aussage konfrontiert worden: "Marco, alles schön und gut, aber Kaloriendefizit und Abnehmen? Das funktioniert bei mir nicht!" Aus welchem Grund erfährst du in dieser Folge! Außerdem welche Gründe es noch gibt und wie du dagegen vorgehen kannst und worauf du achten solltest! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Viele Menschen verstehen nicht, wie wichtig es wirklich ist, an sich selbst zu glauben, um sein Ziel zu erreichen. Und damit meine ich nicht irgendeine Chaka-Motivation, sondern wir gehen heute etwas tiefer, um zu verstehen, warum das einer der wichtigsten Punkte ist! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Heute geht es um ein simples Thema, welches mir in einer Situation im Urlaub so richtig klar wurde und ich zum Anlass dieser Folge genommen habe. Ein Vater wurde auf sein Übergewicht angesprochen und er brachte es trocken auf den Punkt! Was er sagte, erfährst du in der Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Ein Thema, welches uns seit der Kindheit verfolgt: Langsam kauen. Doch was hat das genau mit dem Abnehmen zu tun? Das erfährst du in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Passend zu den aktuellen Temperaturen gibt es heute eine Sommerfolge mit drei Tipps für deine Sommerfigur! Diese Tipps sind aber eher untypische, die du so vielleicht noch nicht gehört oder umgesetzt hast. Daher viel Spaß dabei! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Hat Abnehmen oder dick sein etwas mit deiner genetischen Veranlagung zu tun? Diese Frage hast du dir vielleicht schon mal gestellt. Was war deine Antwort darauf? Heute möchte ich darauf eingehen und ein paar Dinge klarstellen. Liegt es an der Genetik? Wenn ja, was können wir tun? Wenn nicht, woran liegt es dann? Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Wenn du anfängst, abnehmen zu wollen, dann gibt es drei Dinge, die du nicht in dein Gepäck einpacken solltest! Dabei geht es um sehr pragmatische Dinge, die wirklich darüber entscheiden können, was mit deinem Gewicht passiert! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Du wirst vielleicht denken, dass der Titel nur ein Aufhänger ist, doch ich möchte dir heute die Schlüssel zum Abnehmen mitgeben, welche sich aus meiner jahrelangen Erfahrung, aus über 800 Coachings und etlichen Ergebnissen herauskristallisiert haben. Viel Spaß dabei! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Wenn du Disziplin brauchst oder das Gefühl hast, dass Disziplin generell ein schwieriges Thema für dich ist, dann wird diese Folge dir einen neuen Blickwinkel geben, um eine gesunde Art von Disziplin aufzubauen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

In dieser Folge widmen wir uns typischen "Volksweisheiten": Sprüche, die uns mehr prägen, als uns das wahrscheinlich überhaupt bewusst ist! "Alles, was gut ist, macht dick" ist nur ein Beispiel, welches ich letztens auf Facebook las. Lass uns unbedingt darüber sprechen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Ich möchte heute mit dir darüber sprechen, was deine Gedanken und der Umgang mit dir selbst für eine Rolle spielen, wenn du abnehmen möchtest. Und in der Regel liegt es daran, dass wir falsch über uns denken und anders über uns denken müssen, um erfolgreich zu sein! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Wenn du mit dem Abnehmen Schwierigkeiten hast, es geht nicht so voran, wie du es dir wünschst, du Jojo-Effekt und Co. kennst und dich selbst fragst, warum du das eigentlich machst, dann gebe ich dir heute den Nummer-1-Grund, mit dem du anfängst, die richtigen Entscheidungen zu treffen und dein Mindset zu stärken. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Heute geht es um ein Thema, welches wir alle schon einmal gehört haben, oder? Die berühmten 10.000 Schritte am Tag! Es wird sich auch immer noch kräftig über diese These gestritten, obwohl sie gar nicht so neu ist. Was steckt dahinter und warum kann es für dich vielleicht der Gamechanger sein? Das erfährst du in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Du hast dich viel informiert, viele Bücher gelesen, Blogs angeschaut und schlussendlich vieles ausprobiert und deine Lehren gezogen? Du weiß eigentlich alles, kommst aber nicht voran? Dann ist das für dich! In dieser Folge erläutere ich dir 3 Gründe, warum deine Erfahrungen beim Abnehmen nicht reichen können, um nachhaltig abzunehmen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Es gibt sicher Lebensbereiche, die laufen richtig gut bei dir. Dann wird es aber auch Bereiche geben, die vielleicht nicht so laufen. Oft steckt deine eigene Vergangenheit dahinter. So geht es vielen auch beim Abnehmen oder allgemein dem Bereich der Gesundheit. Was das genau bedeutet und wie du dem Teufelskreis entkommst, erfährst du in dieser Folge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Viele fragen sich anfangs immer: Was machen wir, wie läuft das ab, was ist das für ein Typ? Spricht von "wissenschaftlich fundierten" Methoden, aber redet dann "nur" über Alltagsbewegungen? Was es damit auf sich hat und was den Erfolg unserer Kunden wirklich ausmacht, erfährst du heute in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/

Eine Kundin konnte mit Hilfe von Schokolade leichter abnehmen. Klingt zu schön, um wahr zu sein oder? Was genau dahinter steckt und wie das funktionierte, erzähle ich in dieser Folge! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Light-Produkte - Gut oder böse? Nützlich oder gefährlich? Kann es dazu beitragen, dass du krank wirst oder ungesund bist? Ein Thema, welches immer noch in völlig falsches Licht gerückt wird. Diesem Thema möchte ich mich heute mit dir widmen. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Warum gibt es auch beim Abnehmen keinen schnellen Erfolg? Die Antwort wartet in dieser neuen Folge auf dich! Und ich verrate dir, wie du trotzdem viel -und das relativ schnell- abnehmen kannst, aber auf gesunde Art und Weise! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Es gibt Lösungsansätze, die nur zu einem Jojo-Effekt führen und dich damit deine Zeit, Energie und Nerven kosten werden. Wir schauen uns an, ob du mit deinem Weg einer pauschalisierten Agenda folgst oder den größtmöglichen Nutzen, die einfachste Umsetzung und bestmögliche Individualität erreichst. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Mit sozialem Druck wurde wohl jeder schon einmal konfrontiert, wenn es um Essen und Abnehmen geht. Ob man komisch angeschaut, nicht verstanden wird oder bis hin zu Zwangssituationen im Alltag. Wir gehen ein paar typische Szenarien durch und sprechen darüber, wie man damit am besten umgeht! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Fehler machen beim Abnehmen sind wichtig? Klingt erstmal ein wenig kontrovers, ich weiß. Aber ich erzähle dir in dieser Folge, warum es sogar wichtig ist, Fehler zu machen und was überhaupt Fehler sind! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Was soll ich tun, wenn sich das Abnehmen unfair anfühlt? Die Situation kennen wir alle oder? Wenn der Aufwand nicht im Verhältnis zu dem steht, was schlussendlich auf der Waage steht. Wenn du das Gefühl kennst, nicht voranzukommen, obwohl du noch mehr tust, dann ist diese Folge für dich! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

Es gibt genau einen großen Zwiespalt, der dich an dem Erreichen deines Ziels hindert. Er führt dich auf einen Irrweg, weil er dich in einem falschen Verständnis gefangen hält. Welcher Störfaktor das ist, erfährst du in der heutigen Folge! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de