Small Great Days

Những người mắc kẹt với quá khứ! Những người mãi sống trong quá khứ...Có khi nào bạn bất giác bật khóc khi nghĩ về một ai đó, một tình cảm tốt đẹp nào đó trong quá khứ? Trong đầu bạn là những thước phim liên tục được tua đi tua lại, những sự tiếc nuối giá như ngày đó mình đã làm thế này, giá như ngày đó mình đã không phạm phải sai lầm kia… Bạn cảm thấy bạn mắc kẹt rất lâu trong 1 khoảng thời gian...

Đây là tập Podcast với một thông điệp đặc biệt mà mình muốn nhắn gửi đến cho tất cả các bạn, và nó cũng là lời nhắc mà mình luôn muốn lặp đi lặp lại với chính bản thân mình mỗi ngày: Đừng để ngày hôm nay trở nên tồi tệ!   Sáng nay thì đã có 1 số chuyện không như ý xảy ra với mình, và tệ hơn nữa là nó dường như muốn làm ảnh hưởng tới tâm trạng nguyên cả ngày hôm nay của mình. Mình biết là những kiể...

Dạo gần đây mình có xem được 1 bộ phim cũng khá là hay, đó là phim Cô đi mà lấy chồng tôi (phiên bản Nhật). Có quá nhiều bài học đắt giá về tình yêu bản thân và xây dựng cuộc sống hạnh phúc từ bộ phim này. Và mình sẽ giải thích cụ thể hơn những bài học mà chúng ta có thể áp dụng vào cuộc sống thông qua nội dung tập này. Đây là bộ phim xoay quanh cốt chuyện về nhân vật nữ chính (Misa) mắc bệnh dạ d...

Dạo gần đây mình học rất nhiều về tâm lý học, thì trong đó có một khái niệm gọi là “Flourishing”.Nó mô tả trạng thái mà một con người sống tốt nhất với tiềm năng của mình, vừa cảm thấy hạnh phúc, vừa có ý nghĩa và phát triển bền vững. Bất giác mình nhớ đến câu cuộc đời nở hoa mà MC Xuân Bắc vẫn hay nói. Nên là mình phải làm ngay tập Podcast này để chia sẻ những thông tin này đến nhiều người hơn nữ...

Không biết các bạn đã từng đọc qua quyển sách Bốn thỏa ước của tác giả Don Miguel Ruiz chưa? Trong tập Podcast lần này thì chúng ta sẽ cùng đi sâu vào thỏa ước đầu tiên, và mình thấy cũng chính là thỏa ước quan trọng nhất quyết định một người sẽ thành công hay thất bại. Ở thỏa ước thứ nhất trong quyển sách ấy, thì tác giả Don Miguel đã cho rằng lời nói là sức mạnh lớn nhất của con người. Ông ấy đã...

Chiến lược sống hạnh phúc! (khoa học chứng minh)Khi cuộc đời cho bạn quả chanh chua loét! Vì không tìm được cách dịch hay hơn cho cụm lemonading này nên mình sẽ vẫn tạm gọi là lemonading trong suốt video, khi mà nghe tới lemonading thì mọi người cứ hiểu là tinh thần 1 người sẵn sàng đối mặt và vượt qua những trò game khó nhằn của cuộc đời nha!0:44: khi cuộc đời cho bạn quả chanh "chua loét&qu...

Tập quen với những thay đổi mới! Đây là 1 tập Podcast  mà mình đặc biệt muốn gửi đến cho những bạn đang phải đối mặt với những sự thay đổi nào đó trong cuộc sống. Có thể là các bạn vừa rời quê lên thành phố học đại học. Có thể là các bạn vừa chuyển đến 1 nơi làm việc mới. Có thể là các bạn vừa chia tay một mối quan hệ sâu đậm. Có thể là các bạn đang có rất nhiều cảm xúc với những sự thay đổi đó, t...

Tư duy khan hiếm dựa trên 1 niềm tin rằng: trong thế giới này, cái gì cũng thiếu, nếu như mình không nhanh chân lên, thì sẽ mất phần. Tư duy khan hiếm (scarcity mindset) là một phát hiện rất có sức nặng trong nghiên cứu hành vi của con người, nó giúp lý giải tại sao nhiều chương trình hỗ trợ an sinh xã hội lại không được mọi người hưởng ứng. Tư duy khan hiếm giúp cá nhân và doanh nghiệp hiểu rằng,...

Mọi người hãy xem thử tình huống này có quen thuộc hay không nha: Bạn định mở laptop ra để làm việc, để hoàn thành 1 deadline nào đó. nhưng rồi… chỉ trong vòng tích tắc - 2 tiếng đã trôi qua và bạn nhận ra là nãy giờ mình chỉ lướt Facebook và xem YouTube? Phần lớn chúng ta đều từng trải qua cảm giác trì hoãn này. Nhưng vấn đề ở đây là - thói quen này thực sự tiêu tốn của bạn nhiều thời gian hơn bạ...

Nội dung tập này được mình viết trong một hoàn cảnh rất là đặc biệt, đó là tất cả cảm xúc mà mình có sau khi đi xem xong bộ phim Mưa đỏ. Dạo gần đây thì không hiểu sao mình lại khá thích xem những bộ phim về chiến tranh, mà có 1 cái cảm xúc rất là đặc biệt luôn dâng trào cực kì mạnh trong lòng mình - đặc biệt là sau khi mình xem xong 2 bộ phim là Địa Đạo và Mưa đỏ, đó là lòng biết ơn. 0:31: lòng b...

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau nói về 1 cái chủ đề mà ai cũng quan tâm hết. Đó là: Làm sao để mà chúng ta có thể có 1 cuộc sống tốt hơn? Hay nói thẳng ra là: Làm sao để có thể hưởng thành quả lao động của chính mình? Làm sao để đạt được thành công và tiến tới 1 cuộc sống viên mãn hơn? Tất nhiên là mình biết mình cũng còn quá trẻ để nói về điều này, và mục đích mình làm video này chỉ là chia sẻ lại...

Trong video này, chúng ta sẽ khám phá 3 Nguyên Lý cốt lõi (Mind – Tâm Trí, Consciousness – Ý Thức, Thought – Suy Nghĩ) đã được Sydney Banks khám phá ra. Đây chính là nền tảng tạo nên mọi trải nghiệm cảm xúc của bạn, giúp bạn hiểu rõ vì sao cùng một hoàn cảnh nhưng người thì hạnh phúc, người lại đau khổ. Bạn sẽ hiểu rằng thế giới bên ngoài không quyết định cảm xúc của chúng ta. Chính những “bộ phim...

Có thể là bạn vẫn làm việc, vẫn hoàn thành những nhiệm vụ được giao, nhưng mà ở bên trong lòng bạn luôn tồn tại 1 cảm giác trống rỗng khó tả. Bạn không còn biết mình thực sự muốn gì, thích gì… và dần dần, chính bạn cũng quên mất bạn là ai. Nếu bạn đang gật đầu đồng ý khi nghe đến đây, có thể bạn đang trải qua một điều mà mình thấy rất nhiều người xung quanh mình - đặc biệt là trong thời đại này gặ...

Phụ nữ hạnh phúc bắt đầu từ việc biết yêu thương bản thân. Video này mình thật lòng muốn được chia sẻ những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để bạn chăm sóc tinh thần, trân trọng giá trị của mình và sống một cuộc đời trọn vẹn hơn. Mong rằng chúng ta đều sẽ bắt đầu hành trình yêu chính mình ngay hôm nay!1:07: những điều mình “từng nghĩ” về yêu bản thân2:51: trạng thái thuần khiết nhất4:25: lời dạy...

🔍 CÁI TÊN NÓI LÊN ĐIỀU GÌ VỀ BẠN? Tên bạn không chỉ để gọi — nó có thể âm thầm định hình tính cách, lựa chọn nghề nghiệp, nơi sống và cả ước mơ của bạn. Các phần của podcast: ✨ 0:37: cái tên chính là món quà đầu tiên  ✨ 3:01: Tại sao nhiều người có tên giống nghề nghiệp của họ?  ✨ 6:25: tên gọi và những nhãn dán vô hình  ✨ 8:49: thông điệp dành cho bạn 🎧 Đây là một hành trình khám phá bản th...

🎧 ĐỪNG TIN MỌI SUY NGHĨ CỦA BẠN | Podcast chữa lành, phát triển bản thân Bạn có từng bị mắc kẹt trong những suy nghĩ như: “Mình không đủ giỏi”, “Mọi thứ rồi cũng sẽ thất bại”?   Thật ra, không phải suy nghĩ nào của bạn cũng đúng.  Và bạn không cần phải tin tất cả chúng. Các nội dung chính của podcast: ✨ 0:30: quyển sách mình đọc gần đây về tâm trí ✨ 1:13: bạn không phải là suy nghĩ của bạn ✨ 1...

🌿 Bạn có đang cảm thấy mệt mỏi vì quá nhiều áp lực dạo gần đây? Mình cũng từng như vậy – có những sáng tỉnh dậy mà cảm giác như cả thế giới đang chống lại mình. Nhưng rồi mình đã nhận ra 3 cách rất đơn giản để giảm stress, lấy lại bình tĩnh và kết nối lại với chính mình. Trong video này, mình sẽ chia sẻ 3 điều nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả, đã giúp mình “thoát” khỏi vòng xoáy căng thẳng mỗi khi bị qu...

Kiên Trì Hay Cố Chấp? | Làm Sao Phân Biệt? Bạn có bao giờ tự hỏi: Liệu mình đang kiên trì vì mục tiêu hay chỉ đang cố chấp không chịu buông bỏ? Trong tập podcast hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau giải mã ranh giới mong manh giữa sự kiên trì tích cực và sự cố chấp mù quáng. 💡 Các phần chính của podcast: 0:33: ranh giới giữa kiên trì và cố chấp  2:20: lựa chọn đúng quan trọng hơn nỗ lực? 4:24: làm sao...

Đừng nghiện chữa lành! – Khi phát triển bản thân trở thành một cái bẫy tinh thần Bạn đang "chữa lành" hay chỉ đang né tránh nỗi đau thật sự ? Trong video này, mình chia sẻ sự thật ít người nói về việc nghiện phát triển bản thân , chạy trốn cảm xúc tiêu cực , và ảo tưởng rằng mình đang tốt lên . 🎯 Từ thiền, journaling đến khóa học – đâu là chữa lành thật sự, đâu là cái cớ để trốn tránh?...

Bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và mất động lực vì công việc? Tập podcast này là lời tâm sự dành riêng cho bạn – người đang cố gắng mỗi ngày nhưng vẫn cảm thấy không đủ. Những phần trong nội dung: 0:33: cảm giác ai cũng từng trải qua 2:23: Xem công việc như một “đề bài” 3:31: áp lực đến từ… 4:45: 2 nhóm áp lực và cách giải quyết 11:33: câu nói nổi tiếng của Steve Jobs 14:40: yêu thương bản thân nhi...

✨ Trở thành một phiên bản đẹp nhất của chính bạn – Hành trình chữa lành và phát triển bản thân ✨ Bạn không cần phải trở thành ai khác. Trong podcast này, mình sẽ cùng bạn đi qua những suy nghĩ sâu lắng về nội lực, sự đủ đầy, và cách sống thật với chính mình trong thế giới đầy áp lực và kỳ vọng này. 💬 Nếu bạn từng cảm thấy lạc lõng giữa nhịp sống vội vàng, podcast này là không gian để bạn chậm l...

Bạn đang mệt mỏi vì cố gắng hoài mà chưa thấy kết quả?  Bạn có đang cảm thấy nản lòng vì đã cố gắng rất nhiều nhưng kết quả vẫn chưa như ý? Podcast này là món quà tinh thần mà  mình muốn dành cho bạn.  mình luôn tin 1 điều rằng: ông trời không bao giờ phụ lòng những người kiên trì đến cùng.  hãy lắng nghe vài lời chia sẻ của mình nhé, nội dung tập này sẽ tiếp thêm năng lượng cho các bạn đi tiếp tr...

3 bài học để xây dựng sự nghiệp thành công từ Thomas Frank Bạn muốn bắt đầu sự nghiệp sáng tạo nội dung, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Trong video này, mình chia sẻ 3 bài học sâu sắc từ Thomas Frank – một trong những creator giáo dục nổi bật nhất YouTube với hơn 3 triệu người theo dõi. Từ việc ngại lên hình đến xây dựng cả một hệ sinh thái kiến thức, hành trình của anh ấy sẽ cho bạn góc nhìn rấ...

Bí quyết sống không lo âu! Làm sao để "quẳng gánh lo và vui sống"? Bí quyết sống cuộc đời bình an và nhẹ nhàng hơn! Nếu như bạn đang cảm thấy lo âu, căng thẳng, hay mất phương hướng trong cuộc sống? Video này mình làm ra với hi vọng có thể giúp cho bạn tìm lại sự bình an nội tại, kiểm soát cảm xúc và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. Trong video này, mình sẽ lần lượt chia sẻ về: 0:46: Sự t...

Có phải bạn đang trải qua những ngày cảm thấy "chẳng muốn làm gì", mọi thứ đều mờ nhạt và năng lượng dường như cạn kiệt? Đừng lo lắng, bạn không hề đơn độc!  Ai trong chúng ta cũng sẽ có lúc đối mặt với mất động lực , cảm giác chán nản và muốn bỏ cuộc. Trong video này, mình sẽ cùng bạn khám phá những bí quyết cực hay ho và thực tế để vực dậy tinh thần, tìm lại nguồn năng lượng tích cực v...