Slow podcast

Miasta są miejscami największej koncentracji ludzi. Są centrami gospodarczymi, społecznymi i kulturalnymi, a w praktyce oznacza to, że żyjąc w nich - spędzamy większość swojego życia w przestrzeni miejskiej, w której powinniśmy czuć się dobrze, swobodnie i bezpiecznie. Rzeczywistość prezentuje się trochę inaczej.  Dlaczego? I co powinno się zmienić w miastach przyszłości? Opowiada Jo Jurga, p...

Współczesna kultura skoncentrowana jest wokół takich pojęć jak sprawczość, rozwój, sprawność. Gdzie w tym wszystkim jest miejsce na kryzys? Kryzys, który w naszym świecie przywodzi na myśl negatywne jakości - bezradność, załamanie, rozpad. Być może warto spojrzeć na kryzys inaczej, przyjaźniej? Odnajdując w nim szansę na rozwój?  Zapraszam Was na filozoficzne rozważania z Tomaszem Stawiszyńsk...

Zacznijmy od podstaw, czyli od tego czym właściwie jest inwestycja. Czy mowa o przetrzymaniu i "ochronie" pieniędzy czy o powiększeniu kapitału? Po pierwszym, wprowadzającym rozdziale czas na kolejną dawkę istotnych i przydatnych informacji. Dlaczego warto inwestować? Gdzie i jak możemy powiększać swoją edukację w zakresie finansów? I pytanie, które być może najbardziej Was nurtuję - w jakie aktyw...

Positive vibes, dont worry be happy i wszystkie inne budujące, pokrzepiające cytaty, którymi przesiąknięte są social media. A te w kolejnym kroku wpływają na nasze życie i samopoczucie. Gdzie, w tym wszystkim miejsce na negatywne myśli, uczucia i czynnik ludzki, który ma prawo do całego wachlarzu uczuć i emocji.  Negatywne myśli mogą być wspierające, konstruktywne, a także przynosić pewne zmi...

Pod hasłem dobrostan kryje się wiele różnych aspektów, ale w moim odczuciu warto zacząć od podstaw i sukcesywnie, biorąc pod uwagę swoje możliwości-rozszerzać te segmenty, o te, które najbardziej Wam służą i sprawiają, że czujecie się lepiej. Odcinek podzieliłam na 3 segmenty: styl życia, aktywność fizyczna oraz oddech. Pamietajmy o tym,  że za dobre, satysfakcjonujące, szczęśliwe, ale przede...

Wypalenie zawodowe występuje powszechnie we współczesnych organizacjach, choć najczęściej nie jest rozpatrywane w miejscu pracy jako problem organizacyjny. Powszechne myślenie o wypaleniu zawodowym skoncentrowane jest na pracowniku i jego słabości w zakresie znoszenia trudności psychologicznych. Tymczasem syndrom wypalenia jest mocno związany ze stresogennym miejscem pracy i&nb...

Taniec nazywany jest ruchem ku wolności, ruchem, który pozwala być sobą. Mówiąc o "uwolnionym ruchu", mówimy o wyjściu poza wyobrażenie tego, co znane i nazwane oraz o obowiązującym wzorcu zachowań – czyli tego, co jest najtrudniejsze do zmiany. Taniec pozwala na rozmiękczanie wyuczonych i powtarzalnych zachowań, które bywają bardzo bezpieczne i pozornie komfortowe.  Dlaczego w kontekście tań...

Na przestrzeni ostatnich lat świat nauki mocno skoncentrował się na mikrobiocie jelitowej i jej wpływu na ludzkie zdrowie. Przeprowadzone badania dowiodły, że obowiązki mikroorganizmów zamieszkujących nasz przewód pokarmowy nie ograniczają się wyłącznie do obróbki i przetwarzania pokarmów, ale pełnią znacznie więcej wyspecjalizowanych funkcji: od sprawnie funkcjonującego układu odpornościowego, po...

Systematyczna aktywność fizyczna na każdym etapie naszego życia. Otóż to! A do tego dołóżmy jeszcze dobrze dobraną aktywność do naszych możliwości, higienę snu, odpowiednią dietę et voila! Zostawiam Państwu przepis na zdrowie! I tym samym zapraszam na odcinek #60, w którym fizjoterapeuta, Maciej Duczyński opowiada o kluczowej roli aktywności, nerwie błędnym, a także o oddechu.  Maciej Duczyńs...

Święta Bożego Narodzenia mogą być tożsame z bliskością, zapachem świerku, piernikami i suto zastawionym stołem. Ale równie dobrze może być to czas wymagający, pełen napięcia i stresu. Niewygodne rozmowy przy stole, inne plany na spędzenie świątecznego czasu, a do tego dołóżmy jeszcze oczekiwania ze strony rodziców. Jednak ten wyjątkowy okres nie powinien upłynąć wyłącznie na przetrwaniu i ciągłym...

Żyjąc we współczesnym świecie doświadczamy przebodźcowania zmysłowego na każdej możliwej płaszczyźnie. Zapachy, dźwięki, obrazy trzymają nas w permamentnym napięciu, w szczególności kiedy mówimy o życiu w mieście. Zapraszamy Was na ostatni odcinek z mini serii SHE MOVES US, w którym rozmawiam z Joanną Jurgą - projektantką produktu i przestrzeni oraz Ofelią - piosenkarką, artystką, aktorką. A rozpr...

Próbujemy rozmawiać,  ale często nie słuchamy siebie nawzajem. Z trudnością przychodzą nam rozmowy o emocjach, pragnieniach, o których nie potrafimy mówić wprost. Może to prowadzić do nieporozumień i sporów, które wpisane są we wszystkie relacje, i te prywatne, ale także służbowe. Czy mediator może nam pomóc w sytuacjach konfliktowych? Jak najbardziej! O pracy mediacyjnej opowiada Agata Wrona...

W środowiskach new ageowych bardzo długo uważana była za coś magicznego.  Coś, co jest przeciwwaga dla racjonalnego umysłu. Oczekiwania wobec intuicji są nadmiarowe, a do tego plasują ją na styku magii i wishful thinking. Czy wyidealizowany złoty pył tańczy w parze z racjonaliznem?  Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Martą Niedźwiecką, która rozbiera temat intuicji na części pierwsze. Ma...

Księżyc w astrologii mówi między innymi o naszym wewnętrznym świecie uczuć i emocji. Dotyka również tematów prywatności i szeroko rozumianego komfortu.  Fazy Księżyca to zmieniające się świetlne formy Księżyca widzianego z Ziemi. Wynikają z konstelacji między Księżycem a Słońcem. Najczęściej skupiamy się na 2 fazach: Nowiu oraz Pełni, co może wynikać z tego, że są to momenty na...

"Uwielbiamy dużo robić, cały czas coś robić, a jak nie ma co robić to wymyślać, co by jednak zrobić." - tak same o sobie piszą siostry ADiHD, Ilona i Milena. O aktywnym życiu, przebodźcowaniu, stresie, ale także o tym jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, fizyczne oraz o emocje rozmawiam z Mileną, Iloną i psychoterapeutką Anią Cyklińską. Zapraszam do słuchania! Siostry ADiHD https://www.instagram...

Słowo „siostrzeństwo”, w języku polskim do tej pory nie tyle było nieobecne, ile raczej nie było używane. Kiedy ludzie słyszą „siostrzeństwo”, mają głównie skojarzenia z rodziną czy rodzeństwem, czyli z więzami krwi, a konkretnie z więzią siostrzaną. Za ideą siostrzeństwa idzie wspólnota, porozumienie i solidarność między kobietami. Czy tak też jest w naszym społeczeń...

Jesień to czas przemian. Drzewa zrzucają liście, natura i zwierzęta szykują się do wyciszenia, a sam okres jesienny sprzyja regeneracji i odprężeniu. Według ajurwedy jesienią obserwujemy zwiększenie jakości i cech związanych z doszą Vata - jest sucho, wietrznie oraz Kapha - kiedy jest deszczowo i mokro. W ajurwedzie bardzo ważną role odgrywa zasada: podobne wzmaga podobne, a przeciwne ró...

Hej! Zapraszam Was na pierwszy odcinek z serii Slow Podcast | SHE MOVES US, w którym szerzej opowiadam o idei SLOW SPACE by PUMA. O tym, jak ewoluował pomysł na powstanie tej przestrzeni, jakie aspekty były dla nas kluczowe oraz co najważniejsze jakie zajęcia i spotkania czekają na Was w ciągu najbliższego miesiąca. Dzielę się z Wami wszystkimi szczegółami. Ulubione napoje w dłoń i dołączcie do mn...

Cała gama uczuć może towarzyszyć kobiecie w trakcie ciąży, od szczęścia pp niepewność, bezradność czy lęk. Mogą się one ze sobą mieszać, przeplatać, przechodzić płynnie z tych pozytywnych do mniej przyjemnych, przykrych i trudnych. Często ten piękny okres w życiu Kobiety jest lukrowany, ale rzeczywistość bywa inna, bardziej przyziemna, o której warto mówić głośno. Zapraszam Was do bardzo szczerej...

Emocje są jak drogowskaz, który pokazuje nam, co nas uwiera, z czym jest nam dobrze, a z czym mniej wygodnie. Emocje są z nami od zawsze. Z jednej strony pojawiają się nagle i niespostrzeżenie, z drugiej jednak strony możemy nauczyć się, żeby nie przejmowały kontroli nad nami i naszym samopoczuciem. A to wymaga sporej dawki uważności i świadomości.  Jak rozpoznać swoje emocje? Jakie sygnały w...

Jesień dla jednych jest synonimem złotych liści, ciepłych kolorów i zbieraniem kasztanów, a dla innych to czas wyjątkowo wymagający ze względu na zmęczenie, z którym zmaga się nasz organizm. Przesilenie jesienne? Myślę, że większość z Was dobrze znam się z tym stanem, który najczęściej objawia się zmęczeniem, brakiem energii i spadkiem nastroju.  Na stan naszego samopoczucia wpływają różne as...

Jesień to pora roku, która dla cery jest szczególnie wymagającym czasem. Okres grzewczy, który może przekładać się na przesuszenie i małą elastyczność skóry, zanieczyszczone powietrze czy chłód i wiatr. To etap, w którym z dużo większą uwagą powinniśmy zadbać o kondycję naszej skóry.  Na jej stan wpływają również inne czynniki, takie jak odpowiednia pielęgnacja, styl życia czy odżywianie. W d...

W miesiącu świadomości raka piersi warto zwrócić uwagę na to, jak ważne są rutynowe badania, które pomogą najszybciej w wykryciu zmian zachodzących w naszym organizmie. Różowy październik to miesiąc świadomości raka piersi, najczęstszego w Polsce kobiecego nowotworu złośliwego. Razem z moją gościnią, ginekolożką Anką Pierzyńską oraz marką Lactacyd, która jest partnerem tego odcinka apelujemy: nie...

James Nestor, autor książki "Oddech" porównuje oddech do zapomnianej sztuki, która jest podstawą zdrowia, większej energii, wydolności fizycznej czy regenerującego snu.  Oddech jest także odzwierciedleniem tego, co wewnątrz nas.  Działanie jest dwukierunkowe - stan wpływa na nasz oddech, ale oddechem możemy także regulować nasze samopoczucie.  Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy o...

Tiny House to styl życia, który rozpoczął się w latach 70. XX wieku w Stanach Zjednoczonych, więc zdecydowanie nie jest to nowy trend.  W moim odczuciu to życie w przestrzeni, która zaspokaja nasze potrzeby (a każdy z nas ma trochę inne), życie na własnych zasadach. Nieustannie obserwujemy zmiany na rynku nieruchomości. Czy doszliśmy do momentu, w którym stawiamy nie tylko na stabilność, ale...