Slow me up

Vandaag is Dorien Draps van Op Wandel te gast. Ze is ondernemer, natuurcoach, bosbadgids en auteur. Wandelen heeft haar leven veranderd. Deze passie deelt ze in haar podcast, boek, cursussen, groepsreizen en club.   Luister en ontdek meer over wandelen als een innerlijke pelgrimstocht.   ---------- Deze aflevering gaat over: De balans vinden tussen vertragen en ondernemen Luisteren naar...

Aflevering 42 gaat over weten wat je energie geeft, kleine stappen zetten en in actie komen. Linken: Aflevering 78 van Choose Life van Ben Sansen ‘Hoe je meer kan zijn wie je bent met Erik Franck ’ ----------  Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https:/...

Aflevering 41 gaat over een niks weekend, een weekend waarin niks moet en niksen mag. Deze aflevering gaat over atypische dingen die ik doe om te ontspannen. Luister en ontdek waaraan ik verslaafd ben op dit moment.  ---------- Citaten: Gun jij je een moment van niks doen? Ik geef mezelf de vrijheid om op het moment zelf te kiezen. Ik weet dat dat mij veel energie geeft. Linken: Justine Holle...

Vandaag is Vero Simons te gast. Vero is een voormalige leerkracht en runt nu haar eigen bedrijf, Veerkracht. Ze is coach, FKC-hulpverlener en adem- en stembehandelaar en ze begeleidt opstellingen. Haar missie in het leven is om een ripple-effect teweeg te brengen, anderen te inspireren en te begeleiden. Luister en ontdek haar reis van leerkracht naar veerkracht. ---------- Deze aflevering gaat ove...

In aflevering 39 geef ik 3 tips voor een georganiseerde keuken. Luister en ontdek de duurzame recepten die zorgen voor een vlottere organisatie in de keuken.   In deze aflevering gaat het over grenzen, de 2 minuten regel en de speelfactor in de keuken. ---------- Citaten: Duurzame recepten die zorgen voor een vlottere organisatie in de keuken. Dat is één van de sleutelelementen voor de organi...

In deze aflevering gaat het over een goede voorbereiding, het juiste moment, een persoonlijk recept en een fantastisch resultaat. ---------- Citaten: Ik hou van een zuurtje zoals Regula Ysewijn. Maak er één die proeft naar meer. Zorg dat de tijd rijp is. ---------- Linken: Trechter voor jam Regula Ysewijn ----------  Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een D...

Vandaag is Daisy De Coster, het gezicht achter Studio Omelet, te gast. Als grafisch vormgever focust ze op branding voor solo-ondernemers en kleine bedrijven. Voor hen creëert ze een persoonlijke uitstraling die hun expertise smaakvol in de verf zet. In haar creatieve keuken maakt ze logo- en huisstijlontwerpen en geeft ze advies over jouw visuele communicatie.   Luister en ontdek welke gerec...

Aflevering 36 gaat over Kaizen, de levensfilosofie die letterlijk 'verandering om goed te worden' betekent en hoe kleine stappen een groot verschil maken. Vooraleer je over gaat tot actie kan je uitstelgedrag, overweldiging of keuzestress ondervinden.   Luister en ontdek hoe je bij een overweldigd gevoel kleine stappen kan zetten.   ----------   Citaten: Door kleine stapjes te nemen...

Deze aflevering gaat over prioriteiten bepalen. Luister en ontdek hoe je jouw prioriteiten kan bepalen met mildheid voor jezelf. Deze aflevering gaat over: Welke waarden vind jij belangrijk? Wat heb ik nu nodig? Hoe stel je je flexibel op en ben je mild voor jezelf? Citaten: Met hele kleine zaken kan je je lichaam tot rust brengen. Die goede gewoontes zijn voor mij een prioriteit geworden. Je gaat...

Vandaag is Hannie van Synopsis te gast. Hannie is een creatieve generalist en werkte in verschillende sectoren zoals tewerkstelling, palliatieve zorg en justitie. Terugkerende thema’s zijn verhalen van mensen en het belang van authentieke en inclusieve communicatie. Sinds 2022 is ze eigenaar van de eenvrouwzaak Synopsis.  Ze ondersteunt ondernemers om te communiceren op een manier waarbij zij...

In deze aflevering beantwoord ik vragen die ik ontving van gasten.   Deze aflevering gaat over: Een ideale slow-dag Evenwicht in wat voor je partner en jezelf belangrijk is Mijn ergernissen Het zotste wat ik ooit deed De pauzeknop induwen Advies aan mijn 18-jarige zelf Mijn ultieme droom ---------- Linken: An epic view ‘Ik weiger!’ van Kelly zegt foert   Citaten: Op voorhand niets planne...

In deze aflevering beantwoord ik vragen die ik ontving van gasten.   Deze aflevering gaat over: Waarom podcast jij? Hoe was het om de gesprekken met gasten te voeren? Ben jij altijd zo georganiseerd? Wat maakt dat jij zoveel interesse hebt in opruimen? Wat is de beste tip om je huis opgeruimd te houden? ---------- Linken: Waze Komoot Anouck van Ampersand Lieselotte van Lessislottie Boek ‘Rust...

Ik was te gast in Confetti in je oor van Justine Hollevoet. Ik deel tips waarmee je in de keuken en kleerkast aan de slag kan gaan. Luister en ontdek wat volgens mij de beste investering in persoonlijke ontwikkeling is. Deze aflevering gaat over: Accountability Bewuster leven Kleine stappen nemen Mijn woord van 2024: FLOW Focussen op wat je wil bereiken Loslaten wat je niet verder helpt Omarmen wa...

Ik was te gast in Why Do You Podcast van Ann Alice De Schoenmaeker . Luister en ontdek waarom ik een podcast maak. Deze aflevering gaat over: Waarom ik een podcast maak De belangrijkste ingrediënten voor een podcast Het beluisteren van een podcast met aangepaste snelheid Citaten: Het trager leven heb ik aan den lijve ondervonden Elke ontmoeting gaat effect hebben op de rest van je leven. Ik heb ge...

In deze aflevering geef ik tips voor een roadtrip en deel ik wat ik meeneem op autovakantie. Luister en ontdek enkele life hacks voor op reis. De volgende vragen worden beantwoord: Wat laat je vol en leeg achter in huis? Wat doe je als je GPS niet werkt? Hoe kan je overzicht bewaren over je bagage? Hoe zorg je dat je ongestoord kan slapen? Hoe kan je je kleerkast opgeruimen na een vakantie? Hoe be...

In deze aflevering geef ik tips hoe een organizingsessie zoals de lenteschoonmaak een succesverhaal wordt. Factoren die zorgen voor succes zijn o.a. je motivatie, de timing, je energie en het inzetten van een stok achter de deur. De belangrijkste factor ontdek je in de aflevering. ----------  Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://w...

Vandaag is Patsy Delarue te gast. Na een carrière in het onderwijs, werd ze onderneemster waarbij haar passies voor ecologie, gezonde voeding en authentieke materialen centraal staan. In haar atelier maakt ze snij- en serveerplanken die net zoals zij ruw én verfijnd zijn. Tijdens haar workshops in de tuin begeleidt ze kleine groepen met het maken van zelfgemaakte planken. Luister en ontdek haar pa...

Vandaag is Bie Noé te gast. Ik ontmoette haar tijdens een duurzame modetour in Hasselt. Tegenwoordig werkt ze rond het vieren van vrouwelijkheid, sensualiteit en intimiteit bij moeders. Ze ervaarde zelf dat je beter kan intunen bij jezelf, als je innerlijk vuur is aangewakkerd. In haar traject ‘(Her)ontdek en vier de sensuele vrouw in jezelf‘ dompelt ze je op een luchtige manier onder in een werel...

In deze aflevering geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear . Het is een praktische gids hoe je goede gewoontes kan creëren.   Deze aflevering gaat over: Kleine gewoontes die een groot verschil maken Focussen om elke dag 1% beter te worden Doelen versus systemen  Op identiteit gebaseerde gewoontes ontwikkelen [[Nieuwsbrief]] ----------  Ik ben heel...

Vandaag is Catharina Tanghe te gast. Ik leerde haar kennen als leerkracht economie. Door ziek te worden heeft ze bewuste keuzes moeten maken. Gezonde voeding staat nu centraal in haar leven. Ondertussen baat ze Anna-Sofia, een zaak met juwelen en mode accessoires, uit. Ze schreef het koesterboek ‘uit de losse pols’. Het is een boek vol gezond lekkers, dagboeksprokkels, mijmeringen en mooie quotes....

Vandaag is Kelly Deriemaeker te gast. Als coach en online content creator vergezelt ze mensen naar een leuker en authentieker leven. In haar podcast ‘Kelly zegt foert’ leert ze je opnieuw kijken en vol overtuiging foert zeggen. Door vaker foert te zeggen tegen regels, gedachten en gewoontes die je in de weg staan, kun jij voluit kunt gaan voor waar je wel goesting in hebt. Download haar gratis jou...

Vandaag geef ik tips hoe je een to do lijstje maakt dat echt werkt. Luister en ontdek het verschil tussen een to do lijstje, een tada lijstje en een wenslijstje.  Deze aflevering gaat over: Het doel van een to do lijstje Het maken van een wenslijstje Hoe je successen viert [[Nieuwsbrief]] ----------  Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagr...

Wat eten we vandaag? Vandaag geef ik tips hoe je jezelf stress kan besparen door op voorhand te plannen en een weekmenu op te stellen. Luister en ontdek hoe je stap per stap een weekmenu opmaakt. Deze aflevering gaat over: Een goede gewoonte aanleren Plannen in functie van je agenda Je voorraad checken Gerechten kiezen Een boodschappenlijst opmaken ----------  Ik ben heel benieuwd wat je uit...

Vandaag is Ann Alice De Schoenmaeker te gast. Als kind wou ze later schrijfster of journaliste worden. Deze voormalige learning and development coordinator ontpopte tot podcastmanager. Achter de schermen zet ze haar talenten in als creatieve generalist en denkt ze strategisch mee om je podcast en je bedrijf te laten groeien. Luister en ontdek hoe zij haar community uitbouwt. ---------- Deze afleve...

Vandaag neem ik je mee onderweg, naar een doel of een reisbestemming. Luister en ontdek 5 tips hoe je onderweg kan genieten. ---------- Deze aflevering gaat over: Duidelijke doelen bepalen Goede voorbereidingen maken Kleine stappen zetten Extra’s omarmen Tussenhaltes vieren Onderweg zijn versus je einddoel halen [[Nieuwsbrief]] ----------  Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt...