Slow me up

Cultuur, humor, duurzaam, ondernemend en taal. Dat is het antwoord op de vraag: ‘Wat weet je over Kristien Lindemans?’. Ze gelooft in het zalig duurzaam ondernemen. Je kan bij haar terecht voor duurzaam denkwerk, dat je elke dag goesting geeft om ondernemer te zijn en te blijven. In het traject duurzame sales helpt ze je als ondernemer met het verkopen mét ziel en niet van je ziel. Ze is gedreven...

Ondernemerschap, of mijn 'buikberoep', geeft me vleugels. Mijn buikberoep geeft me de vrijheid en energie om te doen wat ik graag doe en beslissingen te nemen die bij mij passen Het gaat om het creëren van een ripple effect door kleine, bewuste stappen te zetten.   Luister en ontdek de kracht van woorden en hoe ze onze perceptie van onszelf en onze activiteiten beïnvloeden.   Deze afleve...

Wist je dat je een oude krant creatief kan gebruiken in en rond je huis? Ik deel 5 praktische tips hoe ik een uitgelezen krant hergebruik. Deze aflevering gaat o.a. over het vogeltelweekend van Natuurpunt, 25 boeken in 2025: mijn leesavontuur begint, klein gelukje onderweg, minder poetsen, proppen maken, milieuvriendelijk pakket, wafels bakken, BBQ. Luister en ontdek mijn 5 tips om een oude krant...

Wat is de samenhang tussen schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur? Hoe kan je met kleine stappen vogels leren herkennen? Wil je praktische tips voor het vogeltelweekend?    Vandaag is Begijn Le Bleu te gast. Hij noemt zichzelf een huis- tuin en keukencabaretier met een scherp randje en is bij het grote publiek bekend van zijn dancemoves in ‘So You Think You Can Dance’ voor he...

Heb jij een woord voor 2025 als leidraad? Een woord van het jaar dient als richtingaanwijzer en helpt je bij het maken van bewuste keuzes.   Laat me weten welk woord jij kiest en hoe het jou inspireert.    Deze aflevering gaat over verbinden met anderen, de natuur en mezelf.   Luister en ontdek welke invulling ik geef aan mijn woord van 2025. ---------- Citaten: Samenbrengen va...

Hoe kan je zorgen voor een evenwicht tussen verplichtingen en leuke dingen? Deze aflevering gaat over keuzes maken neen zeggen vrije momenten plannen tijd nemen voor jezelf. Luister en ontdek praktische tips om je work-life balance te bewaken. ---------- Citaten: Welke zaken moet je doen en welke zaken vind je leuk om te doen? Wat is eerder leuk als extraatje? Ik ga beroep doen op iemand anders. S...

Wat wil ik loslaten? Wat wil ik meer aandacht geven? Dit is een periode waarin ik bewust vertraag en reflecteer op het afgelopen jaar en vooruit kijk naar het komende jaar. Deze aflevering gaat o.a. over: winterslaap; een nieuwe hobby; lichtheid. Luister en ontdek welke nieuwe hobby ik uitoefen. ---------- Citaten: Wat wil ik loslaten en wat wil ik vastpakken? Het brengt mij in een focusmodus. Een...

‘Hoe blijf je vertragen en zen tijdens de drukke feestdagen?’ Deze vraag van luisteraar Ann Alice beantwoord ik aan de hand van praktische tips om duurzaam en bewust te feesten.   Deze aflevering gaat o.a. over: - eerlijk zijn - gezellig samen zijn - nieuwe herinneringen maken - ontspannen.   Luister en ontdek mijn favoriete after dinner spel. ---------- Citaten: Ik heb een vast recept o...

Quick fixes. Doelstellingen bepalen. Vermenigvuldigen. Wat betekenen deze termen binnen een coachingtraject? Ik deel mijn ervaringen en inzichten van het mindfulness peercoaching trajecten heb het o.a. over het verschil tussen hoop en verwachtingen het nut van een doorlichting de afwezigheid van gevaar de overgang van galop naar draf wat is er al? Luister en ontdek bovendien 3 tips om de herfstdip...

Hoe kan je je talenten herkennen? Talenten gaan niet enkel over uitblinken maar over activiteiten die moeiteloos gaan en voldoening geven. Momenten waarin de tijd vliegt en je authentiek jezelf bent. Luk Dewulf is talentenfluisteraar, pedagoog, coach, spreker en auteur van boeken rond talent en burn-out. Zijn missie is om mensen die zich niet bewust zijn van hun potentieel te laten zien wat hun mo...

Wil je je ruimtelijk inzicht verbeteren en helemaal in het moment zijn? Zoek je een eenvoudige maar effectieve manier om stress te verminderen en prioriteiten te stellen? Luister en ontdek hoe ik hiermee dagelijks aan de slag ga. ---------- Linken: Aflevering 71 van Podcast Groei:  https://annalice.be/podcast-groei-podcast/dspodcastfestival-2024 De wereld van Sofie: https://www.vrt.be/vrtmax/...

Hoe vier jij jouw verjaardag? Maak jij daar bewust tijd voor? Deel jij cadeautjes uit of hou je het liever stilletjes? Het is de eerste verjaardag van de podcast. Dat moet gevierd worden. In deze aflevering deel ik hoe ik een verjaardag het liefst vier: door tijd door te brengen met dierbaren en nieuwe herinneringen te maken. Tijd is voor mij het meest kostbare geschenk dat je kunt geven. --------...

Een netwerk waarbij concurrentie niet bestaat, de focus ligt op authentieke verbindingen en waar samenwerking en persoonlijke groei bevorderd wordt? Nathalie Chiche is oprichter van Mycelium, een netwerk voor bezielde ondernemers gebaseerd op het natuurlijk netwerk van schimmeldraden in het bos. Ze is ook advocaat, bemiddelaar, coach en podcasthost. Haar passie is om onbenut potentieel op te merke...

Heb jij routines? Hoe helpen ze jou om energie te besparen en efficiënter te zijn? Ik daag je uit om na te denken over welke nieuwe routine je kunt aanleren tegen het nieuwe jaar of welke ongezonde routine je kunt doorbreken.    Ik geef praktische tips over hoe je nieuwe gewoontes kan ontwikkelen en volhouden: het visualiseren van je doelen, het zetten van kleine stapjes en het belonen v...

Professional organizen en merchandisen wordt vaak voorgesteld als iets gelijkaardigs. Dat is volgens mij helemaal niet zo. Luister en ontdek in welke fase merchandisen aan bod komt bij het professional organizen. In de aflevering gaat het over de verschillende stappen om duurzaam te organiseren. Een duurzaam systeem gaat niet over hoe mooi het is. Het overlopen van de stappen is de sleutel tot suc...

Wat is jouw verlangen? Deze gespreksstarter kregen we tijdens the walk the talk bij Mycelium in de bosrijke natuur van Genk.   Deze aflevering gaat over. Verbinden Recepten Vertragen versus versnellen Kleine stappen zetten ---------- Citaten: Je bent een soort slow cook aan huis. Voor wie haast je je? Kijk af en toe achterom. ---------- Linken: Mycelium Membership voor bezielde ondernemers ht...

Het doen van een toertje blok, het schrijven van een kaartje en het eten van snoepbeertjes: wat hebben deze activiteiten gemeen? Het zijn dingen die ik doe om mijn weerstand te verhogen.  Beweging, rust en voeding zijn de belangrijkste pijlers die ik toepas om m'n immuunsysteem te boosten. Luister en ontdek praktische tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan. Citaten: Ik heb gemerkt dat die...

Hoe een wandeling bij zonsondergang me aan het denken zette over onze consumptiemaatschappij en de waarde van duurzaamheid.  Ik deel praktische tips over hoe ik mijn aankoopbewijzen en gebruiksaanwijzingen organiseer. ----------  Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met...

De 50e aflevering is een feestje. Ik beantwoord de vragen van Ann Alice van Podcast Groei, Anoniempje en Charlotte. Ik blik terug op mijn reis als podcaster, deel mijn ervaringen over alleen zijn, neem je mee op een Slow Me Up dag en droom over de toekomst. Wil jij ook een vraag stellen of feedback geven? Stuur me dan een e-mail naar hallo@slowmeup.be Citaten: Dit proeft naar meer. Eenmaal  ...

Iris Van Loon is radiojournalist, podcastexpert en noemt zichzelf bosvrouw. Ze geeft haar gouden lessen door aan vrouwelijke onderneemsters die podcasten en wil zo een vrouwelijke revolutie in podcastland teweegbrengen.  Luister en ontdek meer over een podcast als prachtig en krachtig medium.   Deze aflevering gaat over De kracht van podcasten Podcasten als traag medium Hergebruiken van...

Diepvries hacks voor drukke dagen. Hoe kan je voedingsmiddelen slim bewaren? Ik deel tips en creatieve manieren om restjes te gebruiken. ---------- Citaten: Die gebruik ik om gerechten te pimpen. Op die manier krijgt een kaaskorst een extra functie. Van sommige dingen die ik in de diepvries steek, is niet geweten dat dat mogelijk is. ---------- Linken: Zweedse plantaardige balletjes Ikea ---------...

Inspiratie nodig voor lekkere en gemakkelijke gerechten? Ik geef 5 tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan en deel mijn favoriete zomerse gerecht. ----------  Citaten: Ik vind het heel leuk om me te laten verrassen door de suggesties. Je moet jezelf geen druk opleggen om telkens een nieuw recept uit te testen. Ik kook graag en toch zet ik regelmatig gemakkelijke, lekkere gerechten op tafel....

In aflevering 46 is Marlies Van Wemmel te gast.  In 2022 besloot ze om een challenge aan te gaan: een jaar lang Niks Nieuws kopen.  Het werd een jaar vol avonturen, zoektochten, loslaten en leren leven in een compleet nieuwe en verhelderende mindset.  Marlies vertelt haar verhaal en inspireert mensen met haar boek 'een heel gelukkig Niksnieuwjaar', door lezingen te geven en, binnenk...

Aflevering 45 gaat over hoe je thuis je afval slim kan sorteren.   In deze aflevering worden de volgende vragen beantwoord: Waarom worden drinkglazen bij het restafval gesorteerd? Wat doe je met koffiegruis? Hoe kan je vermijden dat je PMD zak geweigerd wordt? Waarom haal je de folie van een plastiek bakje voordat je het in de PMD zak gooit? Luister en ontdek do’s en don’ts voor de afvalschei...

Aflevering 44 gaat over de vraag: hoeveel is veel en hoeveel is weinig? Dit is een relatief begrip en hangt af van persoonlijke interpretatie.  Deze aflevering gaat over hoe je kan bepalen of je iets nodig hebt, de beperkingen in je keuken gebruiken, regelmatig je spullen kritisch bekijken. Luister en ontdek hoe je kan weten hoeveel voor jou genoeg is. ---------- Citaten: Het organiseren van...