Skab DIG

En lille fortælling fra Charlotte om at komme uventet til karate, og hvad der skete på indersiden. Om ADHD og tidsblindhed og at være højre/venstre forvirret. En karatemester påpeger, at hun virker anspændt og alarmeret, og at kunsten er at være mere fleksibel og åben. I karate - og i livet. Også om at møde sig selv og leve ubevæbnet. Er det overhovedet muligt? Karate betyder "tom hånd". Også en f...

Charlotte har lige været på skiferie for første gang med familien, og hun var et meget mørkt sted før afrejsen og glemte vigtige ting, der ellers var pakket. Og på ferien slog hun hovedet. Men ikke på løjperne. Det handler om at være udfordret på korttidshukommelsen og motorikken, som kan være tilfældet med ADHD. Hør denne episode, hvor hun deler, hvordan det kan se ud, når den neurotypiske maske...

Denne episode er et lille opråb om, at vi ikke dømmer hinanden men forholder os åbent og nysgerrigt, når der er noget, vi ikke forstår. Som højt fungerende kan det virke provokerende, at jeg søger udredning og en mulig diagnose midt i livet. Er der ikke andre, der har mere brug for det? Hvis man ikke er sikker på, om man vil have medicin, kan man så tilladelse sig at få en henvisning til psykiater...

Psykoterapeut Lisa Thygesen har en vigtig pointe med, at alle mennesker er forskellige, og det er folk med ADHD selvfølgelig også. Så selvom der er nogle træk, der kan gå igen, så er vores hjerner og strategier forskellige. Så ADHD kan se forskelligt ud og føles forskelligt fra menneske til menneske. Det er en vigtig pointe, da mange har en følelse af at snyde eller være forkerte, når de ikke kan...

Psykoterapeut Lisa Thygesen arbejder med voksne med ADHD. Hun mener ikke, vi bare skal prøve at fjerne vores symptomer. Dem vi har brugt hele vores liv på at maskere og gemme væk. Og gjort det godt - siden det først er noget, der er opdaget midt eller sent i livet. Men hvad med at favne at være os med alt det, vi er særligt gode til og har af udfordringer. Og selvfølgelig gøre, hvad vi kan for at...

I denne episode forklarer psykoterapeut og specialist i ADHD Lisa Thygesen, hvorfor kvinder midt i livet opdager deres ADHD i dag. Jeg kommer senere til at tale med en om ADHD og overgangsalder. Denne episode handler primært om dem, der opdager det lidt før. Og hvordan det at blive mor kan sætte noget igang. Samtalen handler også om: ✔️ Hormoner, søvnmangel og ADHD ✔️ At have et barn med en neurod...

Psykoterapeut Lisa Thygesen har speciale i ADHD hos voksne. I denne episode taler vi om Lisas personlige historie, hvor hun blev diagnosticeret som 41-årig. Lisa blev født i 1979, og det var en anden tid dengang, hvor man slet ikke tænkte, at kvinder kunne have ADHD. Det er en samtale om: ✔️ At finde den manglende brik i sit livs puslespil med ADHD. Og at føle sig mere hel. ✔️ At have fået en cyke...

Der er brutalt lang ventetid på udredning af ADHD hos en psykiater i Danmark. Når en læge henviser en til udredning, skal man gå ind på sundhed.dk og selv finde en psykiater at ringe til og booke en tid. Der er over 1 års ventetid og en frustrerende proces med overhovedet at komme igennem. Dertil kommer at vi kvinder midt i livet ovenikøbet bliver mødt med holdningen - "Du har jo ikke rigtig brug...

“Vi med ADHD er ikke syge - vi er en neuropsykologisk minoritet”, udtaler Cleoh i denne episode. Hun ønsker, at vi tager sygdomsbilledet væk fra ADHD, og det rammer lige i Charlottes hjerte og tårekanal. Cleoh understreger, at vores måde at tænke på er anderledes end flertallet, men vi er helt rigtige som vi er, OG vi har udfordringer i forhold til de krav og forventninger, der stilles i dagens Da...

Klinisk psykolog, ACT- selvværds- og traume-ekspert samt underviser Cleoh Søndergaard er gæst i denne episode. Cleoh fortæller om at blive udredt midt i 30´erne. Hun har selv arbejdet i psykiatrien og udredt drenge med ADHD, men havde aldrig mistænkt sig selv. Det var først, da en psykolog-kollega, der selv har ADHD, forsigtigt og empatisk påpegede, at hun måske skulle overveje at undersøge ADHD,...

Det her er en samtale mellem Lotte Pia Stenfors og jeg, Charlotte Heje Haase, om at være signalstærk, særlig sensitiv og i det hele taget have svært ved at filtrere indtryk. Det handler også om neurodiversitet og have en anderledes hjerne som gør sig gældende for folk, der har ADHD. Forskning peger også på, at hjernen påvirkes og ændres ved traumer. Men hvad kan man gøre, når man let bliver overst...

I denne episode taler jeg, Charlotte Heje Haase, med somatisk terapeut og traume- og tilknytningsekspert Lotte Pia Stenfors. Vi fortsætter undersøgelsen af at være mennesker i verden med henholdsvis ADHD og Kompleks PTSD. Vi kommer ind på: ✔️ Hvordan har det påvirket vores måde at lytte til vores egne følelser og behov på? ✔️ Oplevelsen af at være for meget og for intens i sociale sammenhænge. ✔️...

I denne og næste episode taler jeg med Lotte Pia Stenfors om at være menneske og have en bogstavsrække med sig i bagagen. Det er personlige samtaler om at være en smule afvigende, men aldrig forkert. Lotte Pia Stenfors er somatisk terapeut og sexolog. Hun tilbyder terapiforløb, rådgivning, og workshops, foredrag og oplæring i at arbejde med sit nervesystem og sin tilknytning. Lotte underviser i at...

Charlotte deler fra sin morgen, der var kaotisk og hvor hun nærmest endte med blodsmag i munden og var overvældet. Og reflekterer over den store forskel mellem de indre stemmer og de ydre. Om at være vidne til alt i ens eget liv, og derfor nogle gange ikke tro på dem, der ser det modsatte i en, end det man selv oplever. Imposter syndromet er noget de fleste kvinder med ADHD kæmper med. Selvom de k...

Du har måske hørt det: ADHD er en superkraft indenfor iværksætteri og kreativitet ADHD er "the good news diagnosis" Jeg kan godt forstå, hvorfor vi fokuserer på det positive ved at leve med ADHD. Det har jeg også brug for, men at kalde det en superkraft og at vi nærmest er heltinder, der ser det, andre ikke ser og kan skabe mere osv. er lidt farlige fortællinger. For hvad er bagsiden? Hvad hvis vi...

I denne episode er det forfatter og psykoterapeut Anja Friis Christensen, der er gæst. Jeg spørger hende om hendes rejse til at opdage, hvordan viden om delpersonligheder og det psykiske klædeskab, hjalp hende ud af sin depression og dulmede angsten. Det er en samtale om at lære, at vi er rigtige præcis som vi er - og med det hele. Om at stoppe med at bekæmpe os selv. Det er også en samtale om kre...

I coaching går man ud fra, at vi selv har svar på alle spørgsmålene. Alligevel har jeg aldrig oplevet noget, jeg ikke kunne komme frem til i en dagbog mere hurtigt og effektivt. Men at have en af sine indre stemmer interviewet var en banebrydende oplevelse. Der blev også lokket de beskeder frem, jeg ikke helt vidste, jeg levede med. Jeg vidste kun, at jeg ikke havde det godt. Og jeg følte, at der...

Jeg har holdt en podcast pause i 9 måneder. Jeg beskrev, at jeg ikke havde det så godt og overvejede lykkepiller. Og jeg fik Anja Friis Christensen til at interviewe mit forsømte legebarn. Men jeg følte mig magtesløs. Hvordan kunne jeg ændre mig og være mindre drænet og køre mig selv mindre hårdt? Hvordan stoppede jeg den indre kværn af tanker? Det vidste jeg ikke. Engang dulmlede jeg med alkohol,...

Overhører du også dit indre legebarn i perioder? Bliver voksen, præsterende og ufri? I podcasten “Sider af os selv” interviewes mit indre legebarn Mio. Og det er ikke småting han har at fortælle. Han siger, at jeg er en levende død, når jeg ikke giver efter for legen og lysten. I denne episode bliver mit indre legebarn Mio interviewet af psykoterapeut, forfatter og podcaster Anja Friis Christensen...

Jeg interviewer Nadja Pass om et minderitual for 10 års dagen for sin mors død. En smuk måde at mindes på at facilitere samtaler for afdøde. Dette er et bonusinterview i mit første onlineforløb "Skriv mindet i live" og en samtale er fra 2017. Hun er ekspert i samfundsdesign og at facilitere samtaler. https://www.linkedin.com/in/nadjapass/?originalSubdomain=dk https://samtidensakademi.dk/ https://w...

Den 27. december har min fætter fødselsdag. Han døde pludselig i 2019. Hvert år fejrer jeg og hans venner ham og hans liv og de aftryk, han satte. Her læser jeg op af et brev til ham i min dagbog. Hvis du vil dele en historie om sorg i podcasten, så skriv gerne en personlig historie til mig på Facebook eller charlotte@bareskriv.dk eller send en lydfil på max 5 min. Dagbogskursus med Lilja Scherfig...

Her fortæller jeg lidt om, hvordan en del af mine skriveplannere blev stjålet. Faktisk 20. Og om at søge et deltidsjob - lidt i panik. https://www.bareskriv.dk/skab-dit-bedste-skriveaar-skriveplanner/

En lille episode om at være rejst væk en uge med veninder. Lidt om flyskræk og venskaber. Mørket er der stadig, men at tage sydpå hjalp en del. Lige der. Skab dit bedste skriveår: https://www.bareskriv.dk/skab-dit-bedste-skriveaar-skriveplanner/

Her skal du høre et digt fra en lytter. Og så fortæller Charlotte om, hvorfor hun ikke kunne optage i sidste uge og om at få hjælp fra uventet kant. Digt fra Marie: "OM AT VÆRE DEN "Tik, du er den", sagde vi altid da vi var små Men nu sidder jeg her og er den, som om tiden er gået i stå. Jeg er den, du har valgt at leve med og til tider mod Jeg er den, der ordner vasketøj og fjerner vores rod Jeg...

Anden episode med mit check ind i en lidt svær tid. Om at prøve at tage selvkærlige valg og alligevel falde i med "Love is blind", sene sengetider og selvbebrejdelse. Men fortæller også om en forsvunden cykel, og hvordan en step-time ikke altid er Halloweenfri. Lyt til denne smukke sang "She used to be mine" af Sara Bareilles: https://open.spotify.com/track/2D4BSm5Z8Hq5zYbSgJwEOh?si=76740756d5cb4d...