Sindsro

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag takker vi os selv for at gøre tanke til handling. For at give os selv et øjeblik i fred og finde den indre ro.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag fokuserer vi på medfølelse.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag er en god dag.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag skal vi være i ro med os selv. Uden mantra eller baggrundsstøj skal vi mærke, hvordan det er at sidde med os selv og lytte til hvad vores krop...

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag sætter vi fokus på vejrtrækningen. Der hjælper roen på vej.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag bliver vi bevidste om glæden ved at give gaver.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag finder vi vores indre varmekugle frem, der giver os fornyet energi og glæde.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag giver vi slip på årlige gentagelser der ikke gavner os.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. I dag sætter vi en intention for december, som vi kan støtte os til i løbet af måneden.

Velkommen til december. Har du brug for at komme ned i gear? Fjerne bekymringer, stress og høje forventninger og gøre december til en måde du kan nyde? Så abonner og få en ny meditation frem til jul, hvor du kan være i nuet og finde din indre ro frem. Vi starter december ud med at få ro på vejrtrækningen

Denne meditation er til dig der har brug for at geare ned og frembringe den indre ro. Få ro på nerverne, pulsen og tankerne. Denne meditation fokuserer primært på vejrtrækningen.

Hvor ofte har du ikke ønsket at du havde en genstartknap? Denne meditation er en genstartknap. Hvert nyt minut er en ny begyndelse, hvis du beslutter dig for det. Start forfra og fokuser på det du vil ændre.

Dette er en guidet manifestation. Går du med drømme om, hvordan dit liv skal se ud. Brug denne manifestationsguide til at komme tættere på det du drømmer om. Manifester og send dine ønsker ud i universet.

Er du tro mod dig selv? Hvem er du, når du mærker helt efter? Hvad gemmer du for verden? Denne meditation er til dig som ikke er 100% tro mod dig selv. Reflekter over hvem du er og hvad du ønsker Indtalt af Sebastian Lundqvist Produceret af wombatmedia Musik: Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com - "Not Much To Say"

Denne meditation er til dig, der sidder fast i myldretiden og har brug for at få ro i sindet. Slip negative følelser og frustrationer der kan dukke op i trafikken. Vær bevidst om, hvad du bringer med dig hjem af følelser. Indtalt af Sebastian Lundqvist Produceret af wombatmedia Musik: Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com

Du har måske en idé om, hvordan denne dag vil komme til at udfolde sig. Der er dog altid mulighed for, at der kan opstå uventede situationer. Overgiv dig til uvisheden og oplev en større ro, når uforudsete situationer opstår i din hverdag.

Denne meditation er til dig, der gerne vil genfinde kærligheden til dig. Vi bliver alt for ofte konfronteret med billeder og meninger om, hvordan vi burde være eller se ud. Alt dette er med til at skygge og slukke for den kærlighed vi inderst inde har til os selv. Sæt denne tid af til finde ind til din kerne og sprede den kærlighed du ligger inde med.

Kender du den stemme i hovedet der siger: "Hvorfor gjorde du det?" eller "Hvorfor sagde du ikke det her?". Vi kan nemt beskylde os selv for ting vi har gjort og som ikke kan laves om. Slip fortiden og de tyngende tanker der hører fortiden til.

Få kontakt til din krop igennem denne kropsscanning. Hvad fortæller din krop dig? Bliv opmærksom på, hvordan din krop og sind samarbejder.

Denne meditation er til dig, der lige har brug for en pause fra arbejdet. En pause hvor du kan genetablere dit forhold til dig selv og din indre ro. Indtalt af Sebastian Lundqvist Produceret af wombatmedia Musik: Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com - "Not Much To Say"

Dette er en mantrameditation, hvor mantraet Om Mani Padme Hum bliver reciteret. Du er velkommen til at fortsætte mantraet så lang tid du ønsker. "På denne måde hjælper recitation af mantraet med at opnå perfektion i de seks discipliner fra generøsitet til visdom. Disse seks perfektioners vej, er den vej der er blevet betrådt af alle de tre tiders Buddhaer" - Dilgo Khyentse Rinpoche At recitere de...

Denne meditation er en øvelse i at praktisere taknemmelighed. Dette kan være en svær øvelse, hvis det er nyt for dig. Dog vil du opleve en større lykke, når du starter med at være bevidst om de ting, personer eller handlinger du er taknemmelig for. Indtalt af Sebastian Lundqvist Produceret af wombatmedia Musik: Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com

Har du brug for at give slip på nogle af de kommentarer, bekymringer eller oplevelser dagen har bragt? Giv dig selv 10 min til at falde til ro og slippe nogle af de ting, du ikke har brug for at bære rundt på længere. Du kan høre den inden du går i seng eller når du kommer hjem fra arbejde og har brug for at koble af. Indtalt af Sebastian Lundqvist Produceret af wombatmedia Musik: Royalty free mus...

Det er langt fra alt vi kan kontrollere. Denne meditation er dedikeret til accept af tingenes tilstand.

Oplev et øjeblik hvor du er tilstede i nuet. Livet leves i nuet, men det er svært at forblive her og nu fordi vi hurtigt bliver opslugt af tanker og bekymringer om fortid og fremtid. Bliv guidet igennem nogle minutter, hvor du giver dig selv lov til at være - ikke noget bestemt, bare tilstede. Indtalt af Sebastian Lundqvist Produceret af wombatmedia Musik: Royalty free music from https://www.fesli...