Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan

La culpa. 😭 Esa compleja y a menudo paralizante emoción, es un tema que ha intrigado a filósofos, psicólogos y personas comunes por igual a lo largo de la historia. Resulta interesante explorar cómo las diversas facetas de la culpa pueden moldear nuestras vidas y, en última instancia, determinar si nos convertimos en prisioneros de nuestro pasado o en agentes de cambio para nuestro futuro. Uno de...

Hola mi gente bonita. 😍 Este episodio nos identifica a todos de alguna manera ya que alguna vez nos ha pasado a todos. Al igual que sucede con la abstinencia cuando alguien está dejando las drogas, así mismo sucede cuando ocurre una ruptura. Incluso podemos llegar a experimentar síntomas similares a los de cualquier adicto. En este episodio te explico sobre este famoso síndrome, sus característic...

Relaciones tóxicas. 😖 Si bien este es un tema que pareciera que se ha hablado mucho, pues no es así. Seguimos cayendo una y otra vez en las relaciones tóxicas y se nos hace difícil salir de allí. Te invito a recuperar tu poder y tomar la decisión de dejar esto que tanto daño te hace. En este episodio, hablamos sinceramente de los síntomas y características de las relaciones tóxicas y también de p...

Hola, Hola. 💭 ¿Cuántas veces nos vemos atrapados en el ciclo interminable de reflexionar sobre un asunto? Consideramos las diferentes posibilidades, evaluamos las potenciales ramificaciones y nos adentramos en un laberinto de suposiciones. A medida que esta espiral se desarrolla, casi toma vida propia, arrastrándonos hacia una creciente incomodidad. ¿Te resulta familiar? ¿Anhelas liberarte de est...

Saludos gente linda. 🫶🏼 ¿Esto de volver con tu ex mil veces ya te tiene cansado? Es como si sabes que ya quieres para con este circulo vicioso y cortar de una buena vez con esa relación. Es súper importante que entendamos las razones por las que sigo manteniendo este patrón y que cosas puedo hacer para salir de allí. De poder, puedes sin duda. Ahora, querer ya es otra cosa no? Espero que te gust...

Mis corazones. 💕 Cuando la búsqueda de pareja y la necesidad por tenerla se convierte en una obsesión. Hoy en día me topo con muchos casos de personas desesperadas por conseguir pareja. Su obsesión es precisamente lo que ha hecho que no consigan una pareja a pesar de sus varios intentos. En ese episodio te propongo algunas ideas de por qué a lo mejor no estás logrando encontrar esa pareja que tan...

Perdonar es sanar. ❤️‍🩹 Este episodio es una bomba de realidad y sinceridad. Así, a mi más puro estilo, hoy hablamos de frente otra vez con una taza de café o un vino. El perdón es un tema que me pidieron la semana pasada y me ha encantado tocarlo juntos. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo! 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días"...

El cambio es necesario. 🌈 La auto reflexión y el camino hacia la transformación personal: Cuando una persona está harta de sí misma. Experimentar hartazgo hacia uno mismo puede ser un punto de inflexión para iniciar un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo! 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en...

Comunica asertivamente. 💘 Un tema super esperado es precisamente este: La comunicación sana en la pareja. Espero que lo disfrutes y que aproveches de estas pautas para que día a día tu comunicación con tu pareja sea sana y asertiva. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo! 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Disponible también en t...

Suelta el papel d víctima. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Actuar desde el papel de víctima es un enfoque poco atractivo que proyecta una imagen de impotencia y dependencia. Cuando adoptamos esa actitud, transmitimos una sensación de victimización constante, lo cual puede alejar a las personas y limitar nuestras oportunidades de desarrollo. Actuar como víctima nos coloca en un ciclo autodestructivo, donde nos centramo...

Hola corazones. 💕 A todos nos ha pasado de alguna y otra manera en algún momento: Sufrir el rechazo. Equilibrar las emociones con el razonamiento es parte del arte de vivir. El rechazo ocurre, en el trabajo, con los amigos, en actos sociales, en fiestas, en relaciones o cuando podrías necesitar algo de alguien. ¿Cómo superar el rechazo entonces? No hay una fórmula definitiva, pero aquí te dejo mi...

Terminar una relación. 💔 No es fácil, y más si parece que no hay motivo fácil de expresar en palabras. Pero el pensamiento de quererlo hacer, de ya no sentir lo mismo, o estar pasandola mal día a día, a lo mejor es razón para hacerlo. Cuando nos surge la idea de dejar a nuestra pareja, aparecen también miedos vinculados a este pensamiento, como el temor a la soledad, al dolor, a arrepentirse, al...

Hola mi gente bonita. 🤩 Si has notado que estás haciendo mas daño que bien que bien en tu vida amorosa —como no esforzarte en las relaciones o enojarte irracionalmente con tu pareja—, es posible que seas víctima del autosabotaje. Este suele ser un mecanismo de defensa. Es decir, podrías actuar de esta manera porque sientes que no mereces a tu pareja o tener una relación feliz.  En este episodio a...

Bendita ruptura. ❤️‍🩹 En esta ocasión, vamos a adentrarnos en el tema de 'Cómo superar una ruptura' y quiero compartir contigo valiosos consejos y estrategias para ayudarte en este proceso. A lo largo de este episodio, exploraremos diferentes herramientas que te permitirán sanar, encontrar fortaleza y reconstruir tu vida después de una separación. Prepárate para descubrir cómo convertir e...

vuélvete atractiv@ 😏 No saber gestionar nuestras emociones puede tener consecuencias nefastas en nuestras vidas. Cuando permitimos que las emociones negativas nos controlen, nos vemos envueltos en un torbellino de conflictos internos y relaciones dañadas. La falta de control emocional nos lleva a tomar decisiones impulsivas y poco saludables, afectando nuestra salud mental y bienestar general. Ap...

Hola corazones. 💕 En este episodio, desentrañaremos las complejidades de este tipo de apego y analizaremos cómo puede afectar nuestras interacciones y nuestra capacidad para establecer conexiones saludables. Nos sumergiremos en la teoría del apego y examinaremos las características clave del apego desorganizado. Exploraremos cómo las experiencias tempranas de la infancia pueden dar forma a nuestr...

Gente bonita. 🫶🏼 Cuando escuchamos la palabra infidelidad se nos para el corazón. Le tenemos terror a que nos pase y por suepuesto no te quito la razón. Aquí en este espisodio te doy mis puntos de vista sobre la infidelidad y promero ampliar este tema que es largo y da para un par de episodios más. Te agradezco mucho por haber llegado hasta aquí. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides comp...

Los celos.💔 Realmente es una ausencia de mi mismo. Son una nostalgia de mi, son una total falta de mi. Aquí te comparto hoy mi punto de vista sobre los celos y lo que he hablado estos días en sesiones con mis clientes. De donde vienen los celos, qué los generan, cómo lidiar con ellos y acabar con esa horrible adicción de nuestro ego. Todo lo que quieres saber, te lo explico en este episodio. ¡Si...

Mi experiencia con la dependencia emocional. ❤️‍🩹 En este episodio te comparto un poco de mi experiencia con la dependencia emocional en el pasado. Seguro te sentirás identificad@ con lo que te cuento. Viví muchos años bajo el yugo de la dependencia emocional y yo misma podría decirte que fui una persona tóxica hasta que decidí poner un punto final y renacer de las cenizas igual que el Fénix. ¡Qu...

Hola corazones bonitos. 💖 Si, a todos nos ha pasado alguna vez esto en la vida ¿No? Sentir que no te l@ puedes quitar de la cabeza y que viene a tu mente una y otra vez así de pronto. Los pensamientos intrusivos te generan mucha ansiedad y sientes que no podrás salir de ahí nunca más. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo! 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar t...

¿Narcisista? 🤴🏼 Una pareja narcisista acabará haciéndote sentir que eres inferior. Aunque al principio sean grandes conquistadores, cuando el juego haya acabado, puede que te haga sentirte culpable, menospreciado e infravalorado. Las personas narcisistas se presentan frente al resto como buena gente, solidarias y preocupadas por los demás; sin embargo, su único objetivo es obtener algo en su pro...

Saludos mi gente. 🫶🏼 Más de una persona tiene hoy por hoy miedo al compromiso y a dar un paso más en las relaciones. Si estás en un momento de tu vida en el que crees que no estás listo para "sentar cabeza" o que "temes perder tu libertad" o "ceder tus espacios" quizás este episodio es para ti. A lo mejor eres de los que sale corriendo apenas las cosas empiezan a po...

"Un clavo saca otro clavo"❣️ Las personas que aplican este refrán en su vida, comúnmente creen que al buscar una nueva pareja podrán olvidar de inmediato a su ex, pero esto en muchos de los casos es falso, ya que una ruptura amorosa debe cumplir con el proceso adecuado para después volver a amar y tener a alguien especial a su lado. Sobrevivir a una separación sentimental es algo para lo...

!El primer episodio ha sido un verdadero éxito! 💞 Aquí te comparto la segunda parte sobre el apego ansioso. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo! 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Disponible también en tu tienda de Amazon. :  ⁠https://www.mechebarragan.com/mi-libro⁠    👉 Agenda tu sesión conmigo:  ⁠https://www.mechebarragan.c...

Saludos mi gente bonita. 🤩 ¿Has pensado alguna vez que no eres capaz de inspirar amor? ¿Has tenido alguna vez miedo al compromiso? ¿O has planeado abandonar a tu pareja porque creías que si no lo hacías tú, lo haría ella? Si la respuesta a todas esas preguntas es sí, probablemente tienes abierta la herida del abandono. Las personas que comparten esta herida sienten mucho miedo a que la otra perso...