Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan

¡Al fin el episodio que me habías pedido! 🤩 Las conversaciones incómodas pueden convertirse en un salvavidas vital para cualquier relación. Son la puerta hacia la claridad y la comunicación efectiva, permitiendo a las parejas expresar sus preocupaciones, necesidades y deseos de manera directa y sincera. Estas conversaciones no solo ayudan a identificar y solucionar tensiones subyacentes, sino que...

Hola, hola 👋 En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo buscamos que otros nos aprueben. Exploramos cómo nos afecta querer que otros nos digan que estamos bien y cómo eso se relaciona con lo que pensamos de nosotros mismos. Sinceramente hablaremos y aprenderemos sobre cómo esta necesidad puede influir en nuestras vidas, desde cómo nos relacion...

En esta edición especial de Sinceramente, tengo de invitado a Jose Segurado. IG @elijovida Jose es el autor del libro "Elijo vida, cómo vencí a la esclerosis múltiple tomando las riendas de mi vida" Creo que el título ya dice bastante. ¿Sabes que tomando las riendas de tu vida realmente, puedes liberarte de cadenas y encontrar la plenitud? Imagínate que te dicen que te quedan 5 meses de...

Las relaciones "casi algo" son aquellas en las que dos personas comparten una conexión emocional y comparten momentos significativos, pero no llegan a formalizarse como una relación de noviazgo o pareja oficial. La ambigüedad en cuanto al compromiso y el título puede hacer que estas relaciones sean confusas y difíciles de manejar. La razón por la que la ruptura duele tanto en estas relaciones es p...

¡Hola hola! En este episodio te comparto sinceramente los errores más comunes que yo he podido vivir y sentir en el amor y las relaciones , además de los que escucho casi a diario en mi consulta. Espero que te sirvan de guía para que sigas trabajando en tu balance y equilibrio emocional y también a la hora de tener pareja. Parte de este episodio fue inspirado por este artículo:https://www.abc.es/f...

¡Hoy quiero hablarte de las famosas "expectativas"! Las expectativas son como guías que pueden influir en nuestras experiencias y decisiones. No tener expectativas puede llevar a una falta de dirección o motivación, pero tener expectativas irreales puede conducir a decepciones y frustraciones. Es importante encontrar un equilibrio, estableciendo expectativas realistas que nos permitan aspirar a me...

Saludos corazones. 💕 En el camino de la vida, a veces, la separación marca el inicio de una nueva etapa donde la armonía y el respeto se imponen sobre las tensiones del pasado. Un buen divorcio no solo libera a los corazones de las cadenas de un matrimonio difícil, sino que también brinda la oportunidad de reconstruir la felicidad de forma independiente. A través de la cooperación, se forja un nu...

¿Incertidumbre? 🥴 Enfrentar la incertidumbre puede ser desafiante, pero también es una oportunidad para cultivar la resiliencia y el crecimiento personal. En lugar de dejarse abrumar por lo desconocido, intenta enfocarte en lo que puedes controlar. Establece metas pequeñas y alcanzables para mantenerte enfocado en el presente. Practicar la paciencia y la aceptación puede ayudarte a reducir la ans...

¿No estás disponible? 🥺 Las personas no disponibles emocionalmente suelen mostrar dificultades para conectar profundamente con los demás. Pueden evitar compartir sus sentimientos o no estar presentes emocionalmente en las relaciones. Esta falta de disponibilidad puede dificultar la construcción de vínculos sólidos y afectar la comunicación afectiva en las interacciones personales. Es importante e...

¡Hola, queridos oyentes, amigos y alumnos! 🫶🏼 ¿Cómo están? Estamos en el episodio 56 de la primera temporada del Podcast "Sinceramente". Este año ha sido un año fantástico para mí. Quiero agradecerles de todo corazón por estar conmigo en este primer año del podcast. Gracias por todo ese apoyo y por cada uno de sus mensajes. Para mí, es como tener una conversación con amigos, compartien...

En este episodio de edición especial mi invitada Patricia Jurado @patriciajuraou nos habla de la relación de pareja desde la perspectiva de la Kabbalah. Patricia fue mi más querida mentora y actualmente dirige la Fundación Kabbalah Ecuador de la cual además es fundadora. Advierto que el audio no es el mejor ya que lo hemos sacado del Live de Instagram, entre otras cosas, los conocidos perros del p...

Las "banderas rojas" o "red flags" 🚩 Son señales de advertencia en una relación que indican posibles problemas o comportamientos problemáticos. Estas señales pueden variar, pero generalmente sugieren que algo no está bien y podría afectar negativamente la salud de la relación. Identificar y abordar estas banderas rojas es importante para mantener relaciones saludables y evitar...

Soltar y dejar ir. ❤️‍🩹 Significa liberarse de lo que ya no sirve, soltar el peso innecesario que llevamos. Es un acto consciente de desapego, permitiéndonos avanzar sin cargar con el pasado. Al soltar, creamos espacio para nuevas oportunidades y experiencias, reconociendo la verdad fundamental de la ley de la impermanencia según Buda. Entendemos que todo está en constante cambio, y al abrazar es...

Saludos gente bonita. 🌈 El sentido de la vida radica en encontrar un equilibrio entre nuestras aspiraciones y la apreciación del momento presente. Se trata de vivir de manera auténtica, valorando las experiencias, las conexiones humanas y el crecimiento personal. A menudo, nos venden la idea de que la felicidad está en metas externas, como el trabajo ideal o relaciones perfectas. Sin embargo, el...

El arte de seducir. 🙊 Es como una ráfaga de autenticidad que despeja las capas de lo común, soltando una onda controlada de sinceridad sin filtros. Es un juego sin reglas, donde el misterio y la audacia bailan de manera irresistible. Se trata de dejar huella en cada mirada, de convertir cada palabra en un susurro de deseo. La seducción no es solo un acto; es una rebelión contra la monotonía, una...

Hola corazones. ♥️ Me han pedido varias veces que grabe este capítulo y finalmente, aquí lo tienes. Espero que te de una luz en tu camino de la gestión emocional, de salir de tu dependencia amorosa y tener una vida en paz y balanceada. Estoy segurísima que tú puedes salir de ahí. Es cuestión de enfoque, disciplina y compromiso contigo mismo y tu felicidad. Tú eres el dueño de tu vida y por ende ca...

Creencias limitantes.🤔 Son ideas o convicciones profundamente arraigadas que una persona tiene sobre sí misma, los demás o el mundo que pueden actuar como obstáculos para su desarrollo personal, éxito y bienestar. Estas creencias pueden surgir de diversas fuentes, como experiencias personales, influencias familiares y culturales, educación, y eventos traumáticos. Pueden ser tan variadas como las...

El breadcrumbing 😤 es una táctica de manipulación emocional en la que alguien envía intermitentemente señales de interés romántico a otra persona, sin tener la intención real de establecer una relación significativa. Este comportamiento puede generar confusión y frustración en la persona receptora, ya que se mantienen esperanzas pero nunca se concreta nada sólido. El breadcrumbing puede tener div...

Duelo. 🖤 Hacer un duelo tras perder a alguien, ya sea por muerte o una ruptura, es crucial para procesar emociones difíciles, como el dolor, la tristeza y la ira. Este proceso te permite aceptar la pérdida, adaptarte a una nueva realidad y eventualmente encontrar una forma de seguir adelante sin negar tus sentimientos. Cuando no se realiza un proceso de duelo adecuado, es posible que los sentimie...

¿Por qué siempre me dejan? 😢 A menudo nos encontramos repitiendo el mismo patrón sin comprender la raíz del problema. Te dejan no porque carezcas de amor propio, sino porque has estado viviendo en función de las parejas, olvidando tu propio ser en el proceso. Te dejan porque el temor constante a ser abandonado te lleva a actuar desde la inseguridad, construyendo muros en lugar de puentes. Y final...

Hola, hola. 👋 Conservar nuestro poder personal es como resguardar un tesoro interno. Al negarnos a rendirnos ante las expectativas ajenas, protegemos con celo nuestra singularidad y autoestima, como un valioso secreto que atesoramos. Al trazar límites saludables y tomar decisiones en sintonía con nuestros valores y aspiraciones, construimos un hermoso refugio de autenticidad. En este espacio de f...

¡Esta vez soy yo la invitada! Gracias a la Revista Forbes y a su podcast por invitarme a participar en Forbes Interview y contar un poco sobre lo que para mí es ser una “mujer power”. Espero que les guste. Esta entrevista fue realizada por Pedro Maldonado en los estudios de la revista.

Límites.😅 Poner límites es un acto de valentía y autenticidad. No se trata de gritar ni de herir a otros, sino de saber lo que deseas y mereces en tus relaciones. Comienza despacio, entrena el arte de decir "no" cuando sea necesario y reflexiona sobre qué es negociable y qué no lo es.  Nadie puede adivinar tus límites, por lo que es esencial comunicarlos de manera clara. No te sientas o...

Hola corazones. ❤️‍🩹 Varias veces me habían pedido este episodio, y a pesar que es un tema del que se ha hablado mucho durante los últimos años, siempre es importante refrescar. Todos los adultos traemos con nosotros en la piel, una o varias heridas de la infancia que no nos permiten vivir una vida balanceada y estable. Estas heridas, sobretodo afectan nuestas relaciones. Espero de corazón que te...

Dignidad.. 🌈 El amor es un sentimiento increíble y hermoso, pero también es importante recordar que tiene sus límites, y ese límite se llama dignidad. La dignidad es un valor fundamental con el que nacemos. Es la cualidad que nos otorga respeto propio y nos exige respetar a los demás. En el contexto de las relaciones amorosas, la dignidad juega un papel crucial. Cuando decimos que "el amor t...