Sinceramente: Momento de Reflexão

Uma série de episódios onde Sophia reflete sobre uma peça essencial em nossa vida: Relacionamentos. Ela traz histórias marcantes e as lições que ficaram. Nesse episódio, ela conta sobre suas experiência de vida em Los Angeles e o desenvolvimento de um namoro inesperado, que a fez, sem querer, aprender muito sobre si mesma.

Quando lidamos com nosso desafios relacionados à saúde mental, é natural que tenhamos fases de mais otimismo ou pessimismo.  Sentimos, às vezes, como se voltássemos à estaca zero: Todo o tempo e trabalho investido em nós mesmos, parece ir pelo ralo quando reencontramos um momento difícil. Nesse episódio, Sophia reflete conta sobre sua relação consigo mesma e, como ela acaba piorando em m...

Nesse episodio Sophia discute como os efeitos de suas inseguranças e como elas impactaram sua vida num nível extremo. Ela relembra como em sua fase de desenvolvimento, falas negativas estimularam ela a se tornar uma pessoa insegura e desconfiada de si mesma. Por fim, ela reflete como deixou essas inseguranças de lado e passou a ter autoconfiança e, como consegue viver bem hoje em dia, feliz consig...

Nesse episodio Sophia debate como o sentimento de nostalgia, dentro dos seus aspectos positivos e negativos, nos permite viajar no tempo. Como um cheiro, imagem ou som pode nos levar de volta a tempos vividos que não podem mais ser acessados, pelo menos não da mesma forma. 

Produtividade: Todos queremos mais que tudo e nem sabemos mais o por quê. Num mundo onde ser perfeito é meta, Sophia debate a necessidade de hiper produzir e ter sucesso astronômico, mesmo que, isso acabe custando nossa sanidade e felicidade. Ela reflete como a busca por obsessiva por sucesso acaba nos fazendo procrastinar e nos afasta desse objetivo. 

Nesse episódio, Sophia debate depressão. O que ela acredita ser, suas experiências com e suas possíveis causas, para ela. A partir da reflexão sobre o assunto, ela discute como a autocrítica atuou de forma presente em seus momentos depressivos e como impactou sua vida no geral. Além disso, pensa sobre como agradar as pessoas fez parte desse processo também. 

Nesse episódio, Sophia debate inseguranças e sua relação com sua imagem. Em um desabafo, expressa seu cansaço com a constante preocupação social que a mulher tem com seu corpo e sua aparência. O episódio discute distúrbios alimentares, se esse é um assunto sensível por favor, esteja ciente ao ouvir ou pule o episódio. 

Nesse episódio Sophia reflete sobre amor e como, após encontrar amor próprio, teve sua perspectiva sobre relacionamentos completamente alterada. Sem entender como definir ao certo "amor" entra-se numa reflexão sobre o que os filmes nos ensinaram sobre esse sentimento e como Sophia aprendeu e entendeu o que é essa palavra para ela. 

Ondas de estresse e desregulação emocional são familiares para Sophia. Nesse episódio ela explica o que acredita ser a origem de seu cansaço crônico: Sobrecarga. Ela puxa exemplos do seu dia a dia para descrever as sensações e pensamentos presentes nessas fases e o que faz para sair delas, assim podendo retomar um estado emocional mais feliz e confiante. 

Sophia fala sobre a sociedade e sua posição nela. Como mulher, explora como a busca por validação, principalmente masculina, impactou seu comportamento e personalidade. Considerando especificamente o contexto heterossexual e machismo, ela reflete a fundo sobre o papel da mulher na sociedade, o Instagram para a mulher e para o homem e, a separação social da mulher como ser sexual ou parceira respei...

Como seria a vida se partimos do pressuposto que tudo vai dar errado? Ou se acreditássemos que não merecemos felicidade?  Neste episódio Sophia debate a chamada "Sindrome do Impostor" e o impacto que a mesma causou em sua vida. A partir da construção de uma auto estima baixa e falas negativas de terceiros, ela traz exemplos de como este fenômeno se manifestava em sua vida e como ela tem se liberta...

Sabemos que muitos de nós sofremos com ansiedade. O que fazer quando não podemos simplesmente parar e descansar nossa mente? Como podemos continuar vivendo e cumprindo obrigações mesmo nos sentindo desconectados de nós mesmos? Sophia debate como lida com sua ansiedade no dia a dia e explica quais ferramentas usa para focar no presente e ser o mais produtiva possível. 

Sophia se abre sobre a reação em cadeia que a levou a não acreditar em si mesma. Hoje, se amando, compartilha seu progresso e as mudanças que ocorreram quando ela finalmente encontrou seu amor próprio.

Sophia debate sua experiência com quebra de confiança e os diferentes tipos de traição. No final, deixa uma mensagem para quem já cometeu o ato alguma vez na vida.

Euphoria, The Vampire Diaries e Glee. Sophia foi diretamente influenciada por séries adolescentes americanas. Nesse episódio ela debate especificamente como essa influência impactou diretamente sua escolha de parceiros, como ela desenvolveu o que ela chama de "Complexo de Elena" e suas consequências.

Perdoar não é uma obrigação mas é algo que acaba, de uma forma ou de outra, nos ajudando a curar e seguir em frente. Nesse episódio Sophia debate os três tipos de perdão que ela vivenciou em sua trajetória e comenta sua opinião sobre o que é o processo de perdoar.

Por quê temos dificuldade em confiar? Sophia debate seus valores e nossa forma de conviver uns com os outros. Reflete sobre um sentimento que se tornou instinto: desconfiar.